구재욱 선생님번랩 피트니스
5.0 리뷰 26 검증 자격 4
오직 한 사람, 당신의 목표만을 위해 움직입니다.
단순히 ‘운동만’ 가르치지 않습니다.
회원님의 현재 체형, 체력, 생활습관까지 면밀히 분석해
‘회원님만의 최적화된 방법’으로 운동을 설계합니다.
레슨은 매번 같은 패턴이 아닌,
회원님의 컨디션과 목표 변화에 따라 매일 새롭게 조율됩니다.
몸 상태를 체크하고, 불필요한 부하를 줄이며,
운동 효과는 극대화하는 과학적이고 안전한 맞춤 트레이닝을 제공합니다.
수많은 회원님들의 변화를 도우며 배운 것은,
결국 중요한 건 ‘지속 가능한 변화’라는 점입니다.
저는 무리하게 끌고 가지 않습니다.
대신, 회원님이 꾸준히, 안전하게, 그리고 확실하게 변할 수 있도록
끝까지 함께하는 운동 파트너가 되겠습니다.
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
66%
20,000원
60,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
✅ 건강 프로그램 (8주/12주 과정)
기초체력다이어트바른체형
👉 건강프로그램은 휘트니스 센터를 오시는 분들의 가장 기본적인 목표이며 우리가 사는 동안 가장 중요하게 생각하는 부분인 '건강'을 유지할 수 있게 하는 프로그램입니다.
건강하기 위해선 '적정 체중, 기초체력 그리고 바른자세 등'이 기본이 되어야 합니다. 회원님이 앞으로 보다 더 건강하게 살기 위해 개선할 필요가 있는 부분을 보완해 드리는 트레이닝 입니다.
☝ 8주과정
- 1~4주차 : 몸의 움직임 이해 및 운동이 가능한 신체 만들기
- 5~8주차 : 근력향상 및 체력증진 / 레슨 이후 개인 운동의 방법 터득
✌ 12주과정
- 1~4주차 : 몸의 움직임 이해 및 운동이 가능한 신체 만들기
- 5~8주차 : 근력 향상 및 체력 증진 / 레슨 이후 개인 운동의 방법 터득
- 9~12주차 : 기존 방식 보다 응용된 웨이트 트레이닝👉 건강프로그램은 휘트니스 센터를 오시는 분들의 가장 기본적인 목표이며 우리가 사는 동안 가장 중요하게 생각하는 부분인 '건강'을 유지할 수 있게 하는 프로그램입니다.
건강하기 위해선 '적정 체중, 기초체력 그리고 바른자세 등'이 기본이 되어야 합니다. 회원님이 앞으로 보다 더 건강하게 살기 위해 개선할 필요가 있는 부분을 보완해 드리는 트레이닝 입니다.
☝ 8주과정
- 1~4주차 : 몸의 움직임 이해 및 운동이 가능한 신체 만들기
- 5~8주차 : 근력향상 및 체력증진 / 레슨 이후 개인 운동의 방법 터득
✌ 12주과정
- 1~4주차 : 몸의 움직임 이해 및 운동이 가능한 신체 만들기
- 5~8주차 : 근력 향상 및 체력 증진 / 레슨 이후 개인 운동의 방법 터득
- 9~12주차 : 기존 방식 보다 응용된 웨이트 트레이닝
2
✅ 시즌 프로그램 (다이어트/바디프로필/대회준비)
다이어트대회준비바디프로필
👉 시즌 프로그램은 다이어트만을 주요 목적으로 하는 체중감량이 아닌 '바디프로필'이나 '대회준비'와 같은 뚜렷한 목표를 가지고 하는 프로그램입니다.
일반적인 다이어트는 시간을 두고 체중을 천천히 줄여나가야 하며 지속 가능해야 하기 때문에 철저한 식단보다는 본인의 역량 안에서 실행 가능한 정도에 맞추어서 진행을 합니다.
다만, 시즌을 준비하는 분들(시즌 대비 다이어트, 바디프로필 준비, 대회 준비)은 철저한 계획을 바탕으로 진행해야 하므로 명확한 계획을 잡고 방향을 잡아야 하며 무엇보다 본인의 '강한의지'가 필요합니다.
최대한으로 원하시는 목표에 가깝게 만들어드리는 것을 트레이닝의 목표로 하고 있습니다.
<💪 프로그램>
☝ 12주 프로그램
- 4주 적응기간 및 최대한의 근육증가, 본격적인 다이어트 전 지방관리
- 6주 본격적인 지방 컷팅
- 12주 현 상황에 맞게 진행됩니다.
✌ 16주 프로그램
- 12주와 동일하지만 컷팅기간을 좀 더 천천히 가져갑니다.
식단은 각자의 기초 대사량에 맞춰 개인에게 맞는 식단으로 다르게 짜드립니다.👉 시즌 프로그램은 다이어트만을 주요 목적으로 하는 체중감량이 아닌 '바디프로필'이나 '대회준비'와 같은 뚜렷한 목표를 가지고 하는 프로그램입니다.
일반적인 다이어트는 시간을 두고 체중을 천천히 줄여나가야 하며 지속 가능해야 하기 때문에 철저한 식단보다는 본인의 역량 안에서 실행 가능한 정도에 맞추어서 진행을 합니다.
다만, 시즌을 준비하는 분들(시즌 대비 다이어트, 바디프로필 준비, 대회 준비)은 철저한 계획을 바탕으로 진행해야 하므로 명확한 계획을 잡고 방향을 잡아야 하며 무엇보다 본인의 '강한의지'가 필요합니다.
최대한으로 원하시는 목표에 가깝게 만들어드리는 것을 트레이닝의 목표로 하고 있습니다.
<💪 프로그램>
☝ 12주 프로그램
- 4주 적응기간 및 최대한의 근육증가, 본격적인 다이어트 전 지방관리
- 6주 본격적인 지방 컷팅
- 12주 현 상황에 맞게 진행됩니다.
✌ 16주 프로그램
- 12주와 동일하지만 컷팅기간을 좀 더 천천히 가져갑니다.
식단은 각자의 기초 대사량에 맞춰 개인에게 맞는 식단으로 다르게 짜드립니다.
리뷰
김현희5
5저는 운동을 하긴 해도 유산소 외엔 이번에 PT가 처음인데요 처음 만나 뵌 선생님이 재욱 선생님이셔서 너무 행복합니당ㅎㅎ의지박약인 저를 화이팅 하게 활기가 생기도록 즐겁게 운동을 할 수 있게 많이 앞에서 이끌어 주셨습니당ㅎㅎ포기가 빛보다 빠른 제가 PT 30회를 끝내고 50회를 다시 끊었다는게 다시 생각해도 너무 신기방기한 일이지요^-^* 재욱 선생님께서 계시는 동안엔 계속 활기차게 파이팅하게 운동을 잘 배워서 저의 것으로 만들어야 되겠다는 생각이 듭니다용 👍 저의 열정이 죽어 있었는데 언제 내가 의지박약 이였나? 라고 생각이 들 만큼 약한 마음을 불살라주셔서 감사드립니당💚💛저는 또 건강이 너무너무 안좋은데 그걸 아시고 너무 무리되지 않는 선에서 운동을 가르쳐 주셔서도 정말 감사드리고 있습니당~❤강추🧡
저는 운동을 하긴 해도 유산소 외엔 이번에 PT가 처음인데요 처음 만나 뵌 선생님이 재욱 선생님이셔서 너무 행복합니당ㅎㅎ의지박약인 저를 화이팅 하게 활기가 생기도록 즐겁게 운동을 할 수 있게 많이 앞에서 이끌어 주셨습니당ㅎㅎ포기가 빛보다 빠른 제가 PT 30회를 끝내고 50회를 다시 끊었다는게 다시 생각해도 너무 신기방기한 일이지요^-^* 재욱 선생님께서 계시는 동안엔 계속 활기차게 파이팅하게 운동을 잘 배워서 저의 것으로 만들어야 되겠다는 생각이 듭니다용 👍 저의 열정이 죽어 있었는데 언제 내가 의지박약 이였나? 라고 생각이 들 만큼 약한 마음을 불살라주셔서 감사드립니당💚💛저는 또 건강이 너무너무 안좋은데 그걸 아시고 너무 무리되지 않는 선에서 운동을 가르쳐 주셔서도 정말 감사드리고 있습니당~❤강추🧡
차승준5
52019년부터 3년간 PT 진행하고 있습니다.
항상 친절하게 필요한 운동들과 적절한 강도로 진행해주셔서 계속 진행하게 됐네요.
저는 코어와 등근육 강화를 도와주신덕에 거북목이랑 자세가 많이 좋아졌네요 ^^
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