NSCA - 보수 볼(BOSU BALL) 전문가 (미국체력관리협회)

NSCA - 서스펜션 마스터 트레이너 (미국체력관리협회)

NSCA - 짐볼(GYMBALL) 전문가 (미국체력관리학회)

NSCA - Suspension Training 서스펜션 트레이닝 (미국체력관리학회)

NSCA - 보수 볼(BOSU BALL) 마스터 트레이너 (미국체력관리학회)

운동전문가라면 알아야하는 필수 Nutrition 과정 수료 (KACEP 전문운동사회)

대표 트레이너 가격표

👆🏻P.T 등록시 365일 24시헬스 이용 무료.

투스타짐

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이다운 대표

어머니 소개로 체험피티 진행했습니다
선생님도 너무 친절하시고 제 문제점을 잘 캐치해주셔서
피티를 등록하게 되었습니다

김슬기

다운선생님께 30회 피티수업받고 체형교정과 근육통이 많이 좋아졌어요~~!! 출산후에 받은 첫피티였는데 너무 만족합니다~~!! 컨디션에 맞게 친절하게 알려주시고 부위별로 설명도 꼼꼼히 잘해주세요~~!! 다른곳에서 피티경험 많았는데 가장만족스러운 선생님입니다 ❤️🙌

황기쁨

• 📆 개인 맞춤 기간 설정 & 무리 없는 진행 

다이어트가 필요한 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 
각자의 키와 몸무게를 바탕으로 필요한 기간을 설정해서 몸에 무리가 가지 않도록 회원님에게 필요한 적절한 기간으로 진행하고 있습니다. 

• 📝 궁금증 해소, 방향성 설정 
상담과정에서 회원님께서 궁금하신 점에 대한 것을 모두 해소시켜 드리며, 앞으로 수업을 진행할 때 식단관리와 운동이 어떤 식으로 진행이 될 지에 대한 프로그램에 대한
설명을 해드리고 있습니다. 

운동을 시작하려면 코치님과 회원과의 케미가 중요하다고 생각하는데요. 
직접 센터로 상담을 오시면 친절하게 상담 도와드리겠습니다😉

• 🏃🏻‍♂️ 운동습관 만들기 
다이어트를 목적으로 오시는 대부분의 분들은 운동을 꾸준히 안 했던 분들이 많으십니다. 그런 분들에게는 '운동습관'을 기르는 게 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 

아침에 눈을 뜨면 이를 닦는 것처럼 자연스럽게 운동이 일상생활에 스며들 수 있도록 '운동습관'을 만들어 드리겠습니다. 

운동을 처음 시작 하시는 분들에게는 아무래도 '동기부여'를 해드리는 것도 필요하다고 생각이 되는데요. 그래서 회원님들이 운동이 재미있게 느껴질 수 있도록 수업을 구성해드리고 있습니다. 

• 🥑 식단관리 
식단관리는 그날 드셨던 식단을 보내 주시면 그에 맞는 적절한 피드백으로 회원님과 소통을 하면서 식단 관리를 도와드립니다.

운동하는 습관을 만드는 [다이어트 프로그램]

• 💪 순수 근육량 증가 
보통 '벌크업'이라고 하면, 많이 먹고, 운동도 많이 하는 것만으로 아시는 분들이 많습니다. 그런데 벌크업을 할 때의 포인트는 지방으로 몸을 키우는 것이 아니라 순수하게 근육량을 늘리면서 근육의 사이즈를 키울 수 있는 운동을 할 수 있게 해드립니다.

• 😎 근육의 쉐입 형성 
벌크업을 할 때 근육의 쉐입을 만드는 것도 중요한데요. 그러기 위해서는 지방이 끼지 않고 순수하게 근육을 키울 수 있도록 개인에게 맞는 운동 프로그램을 알려드리고 있습니다. 

• 🥗 벌크업 맞춤 식단 
식단관리를 할 때 다이어트와 다른 점은 각 영양소를 채울 수 있는 식품의 종류와는 상관없이 총량만 지켜가면 드셔도 무방합니다. 

• 👉 강도 높은 운동 & 3대 운동 증량 
따라서, 벌크업 시에는 적당량의 음식물을 섭취하기 때문에 다이어트를 하시는 분들보다 더 강도있게 운동을 할 수 있습니다. 또한 3대 운동에 대한 증량도 하실 수 있도록 지도해드리겠습니다.

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