이강희
"물리치료사 출신의 트레이너입니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 물리치료사 출신 트레이너 이강희입니다. 제 프로그램의 장점은 ‘운동하는 법’만을 알려드리는 것이 아닌 기본적인 지식부터 체형관리, 생활 습관 개선을 스스로 하실 수 있도록 지도하는 것입니다. 내 몸이 문제가 어떻게 있는지, 그 문제는 어디서 왔는지, 개선하기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 회원님이 충분히 이해하고 실천하실 수 있도록 도와드립니다. 실제로 수업 중에 진행되는 근력 운동뿐 아니라 회원님의 일상생활에서의 개선활동도 체형개선에 효과가 있기 때문입니다. 수업이 진행될 때는 움직임을 이해하고 목표하고자하는 근육에 자극을 줄 수 있도록 최대한 도와드리며, 수업이외의 시간에 회원님이 오늘 진행할 운동에 대해서 미리 알려드리고, 배웠던 동작에 대해서 충분히 체화할 수 있도록 수시로 점검하고 도와드립니다. 🌟 JAMES GYM 울산삼산점 - 대표 🌟 울산과학대학교 스포츠지도학과 - 교수 🌟 한국스포츠진흥협회 울산지사 - 지사장 🌟 ITA 국제트레이너연합회 - 본부장 🌟 케이클래식 울산 - 대회장 🌟 Trigger Point - 국내 마스터 🌟 StickMobility Lever 1 - 인스트럭터

프로그램

기초체력바른체형기능개선
체형교정 / 컨디셔닝 / 근육 & 근막 케어
프로그램 크게 2가지로 운영되며 컨디셔닝과 체형교정으로 나뉩니다. 체형교정 프로그램은 회원님의 정렬상태 및 운동 수행능력을 확인하기 위해서 자세를 측정하고 운동 테스트를 진행합니다. 이후 문제가 있는 부위나 비대칭, 불균형이 발견되면 문제에 맞는 체형&기능 개선 프로그램을 구성합니다. 보통 문제를 개선하는데 4주~8주 정도 소요됩니다. 대부분의 회원님들이 요추 전만증, 거북 목 등으로 통증을 느끼고 계셔서 마사지를 통해 경직된 근육을 풀어드리고 비활성화된 근육을 강화하는 방법을 진행됩니다. 즉, 기본적으로 수기 관리(마사지, 스트레칭)이 진행되고, 웨이트 트레이닝을 통해서 관절 주위 근육을 강화하여 통증을 완화하고 정상 가동 범위를 만들도록 합니다. 컨디셔닝 및 건강관리 역시 회원님이 어떤 목표를 가지고 있는지 확인하고 그에 맞는 프로그램으로 구성합니다. 컨디셔닝은 단기간에 완성되기는 어렵고 꾸준히 진행해야 효과를 보실 수 있습니다. 주 3회 수업 기준으로 하루는 마사지와 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 이완하고 근육통을 완화합니다. 나머지 이틀은 체력강화를 위해 기능성 서킷트레이닝을 진행합니다. 주로 소도구를 활용하거나 TRX를 통해서 기초 체력 및 신체의 기능성을 보통 이상을 끌어올리는데 집중합니다.

P.T 이용 가격

코치체형교정 / 재활 / 컨디셔닝 / 선수트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일12:00 ~ 22:00
  • 토요일14:00 ~ 18:00
  • 휴무일일요일 / 설날, 추석 연휴

    위치

    울산광역시 남구 번영로 234, 4층
    이강희
    상담

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