정용수 선생님렉스피트니스
5.0 리뷰 69 검증 자격 2
아직 발견하지 못한 숨겨진 본인의 나은 삶을 찾아줄 정용수트레이너입니다.
안녕하세요! 렉스피트니스 정용수라고 합니다.
올해로 트레이너를 한지 14년이 넘었는데요.
그동안 많은 회원님들을 지도하였고
지금도 지도를 하고 있습니다.
다이어트, 체형 교정, 근육 성장, 기초체력, 바디프로필 등
회원님들께서 원하시는 목표를 이루어 드리고자
지금까지 참 열심히 일해왔습니다.
PT를 하는 이유가 무엇일까요?
제가 생각하기에 가장 큰 이유는 건강과 운동을
혼자서 안전하게 잘하기 위함이라 생각합니다.
상업적으로 계속해서 피티를 받게 하기 위해
운동을 덜 알려준다거나 고객을 돈으로만 보는 태도로
절대 트레이닝을 진행하지 않습니다.
혼자서 운동을 안전하게 잘하게 만듦으로 아파서 병원에 가야 하는 시간과 돈을 아껴드리는 것이 제 트레이닝 목표입니다. 물론 미적으로의 근육과 몸매도 중요하고요.
필요하신 목표에 대한 성실한 상담과 트레이닝으로
보다 나은 삶을 선물해 드리겠습니다.
지금 바로 시작하시길 바랍니다.
감사합니다.
인스타 ID: zzamong_87
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- ★ 아메리카노 한잔!
★ 서비스 수업!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
66,000원
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 / 기초체력
근력향상다이어트산전산후케어
📖 상담
• 바디 체크 및 체형 분석
• 운동 목적 파악
• 목적에 맞는 방향 제시
• 운동 기간 및 시간 설정
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴, 식습관, 목적, 방향과 기간을 상담을 통해 파악합니다.
🏃 기초체력 & 유산소
• 기초 근력 및 유산소
• 자세교정
• 운동의 친밀도 향상
• 운동의 습관화
트레이닝 초반엔 체형분석을 통한 충분한 스트레칭과 근막이완, 기능성트레이닝을 먼저 진행하여 몸의 가동범위와 가동성과 안정성을 먼저 세팅하고 가장 쉽게 접근할 수 있는 소도구와 기초 자세들을 배우면서 난이도를 점진적으로 높여갑니다.
🧘 몸의 변화
• 동기부여 향상
• 기본기 습득
• 몸의 변화
몸에 무리를 줄 수 있는 단기 다이어트가 아니라 기본적인 3개월 정도가 지나면 몸의 변화를 보실 있는 시기이나 완성 정도는 아니기에 계속된 동기부여를 심어드리고 더 큰 목표를 가지게 독려하고 있습니다.
💪 몸의 완성
• 운동의 습득 능력 향상
• 운동의 응용 적용
• 운동의 난이도 상승
혼자서 운동을 안전하게 잘 할 수 있을 때 까지가 PT의 목적이자 저의 트레닝의 최대 목표입니다.📖 상담
• 바디 체크 및 체형 분석
• 운동 목적 파악
• 목적에 맞는 방향 제시
• 운동 기간 및 시간 설정
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴, 식습관, 목적, 방향과 기간을 상담을 통해 파악합니다.
🏃 기초체력 & 유산소
• 기초 근력 및 유산소
• 자세교정
• 운동의 친밀도 향상
• 운동의 습관화
트레이닝 초반엔 체형분석을 통한 충분한 스트레칭과 근막이완, 기능성트레이닝을 먼저 진행하여 몸의 가동범위와 가동성과 안정성을 먼저 세팅하고 가장 쉽게 접근할 수 있는 소도구와 기초 자세들을 배우면서 난이도를 점진적으로 높여갑니다.
🧘 몸의 변화
• 동기부여 향상
• 기본기 습득
• 몸의 변화
몸에 무리를 줄 수 있는 단기 다이어트가 아니라 기본적인 3개월 정도가 지나면 몸의 변화를 보실 있는 시기이나 완성 정도는 아니기에 계속된 동기부여를 심어드리고 더 큰 목표를 가지게 독려하고 있습니다.
💪 몸의 완성
• 운동의 습득 능력 향상
• 운동의 응용 적용
• 운동의 난이도 상승
혼자서 운동을 안전하게 잘 할 수 있을 때 까지가 PT의 목적이자 저의 트레닝의 최대 목표입니다.
2
대회 / 바디프로필 / 벌크업
벌크업대회준비바디프로필
👉 상담
✔ 바디 체크 및 체형 분석
✔ 생활패턴 분석
✔ 나가고싶은 종목 및 찍고싶은 컨셉 설정
✔ 대회와 촬영 기간 설정
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴과 기간 등을 상담하여 어느정도의 소요시간이 걸리고 어떤 몸을 만들어 어떤 대회와 사진촬영 컨셉으로 촬영을 하고 싶은지를 상담하고 최대의 몸과 다이어트 상태를 뽑아내도록 노력합니다. 또한 생활패턴 분석과 식단을 통해 왜 살이찌지 않고 벌크업이 아닌 살크업이 되는지를 상담하고 분석하여 그에 맞는 처방을 내리고 프로그램 방향을 잡습니다.
👉 웨이트 트레이닝 &식단
✔ 기간에 따른 분할운동 웨이트 트레이닝
✔ 생활패턴에 따른 섭취량과 그에 따른 식단
✔ 트레이닝 외 운동과 식단 점검
내 인생 최대 버킷리스트 대회와 바디프로필
매끄러운 바디라인부터 도드라진 라인까지 원하시는 체형으로 다듬어드립니다.
기초근력을 바탕으로 3대운동과 그에 적합한 머신등을 복합적으로 사용합니다. 반복횟수와 세트방법에 차이를 두며 보다 중량을 쉽게 다루고도 최대치의 자극을 줄 수 있도록 알려드립니다.👉 상담
✔ 바디 체크 및 체형 분석
✔ 생활패턴 분석
✔ 나가고싶은 종목 및 찍고싶은 컨셉 설정
✔ 대회와 촬영 기간 설정
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴과 기간 등을 상담하여 어느정도의 소요시간이 걸리고 어떤 몸을 만들어 어떤 대회와 사진촬영 컨셉으로 촬영을 하고 싶은지를 상담하고 최대의 몸과 다이어트 상태를 뽑아내도록 노력합니다. 또한 생활패턴 분석과 식단을 통해 왜 살이찌지 않고 벌크업이 아닌 살크업이 되는지를 상담하고 분석하여 그에 맞는 처방을 내리고 프로그램 방향을 잡습니다.
👉 웨이트 트레이닝 &식단
✔ 기간에 따른 분할운동 웨이트 트레이닝
✔ 생활패턴에 따른 섭취량과 그에 따른 식단
✔ 트레이닝 외 운동과 식단 점검
내 인생 최대 버킷리스트 대회와 바디프로필
매끄러운 바디라인부터 도드라진 라인까지 원하시는 체형으로 다듬어드립니다.
기초근력을 바탕으로 3대운동과 그에 적합한 머신등을 복합적으로 사용합니다. 반복횟수와 세트방법에 차이를 두며 보다 중량을 쉽게 다루고도 최대치의 자극을 줄 수 있도록 알려드립니다.
리뷰
안은영51회 체험
5오늘 1회체험하고 등록하고 왔습니다.
체험만 하려고 했었는데 마음이 편하고 신뢰가 가서 등록까지 했습니다.
글재주가 없어서 글로는 다 표현할 수 없지만..
그동안 pt 받는 것에 대해서 부정적인 견해를 가지고 있었습니다.
헬스자체를 워낙 싫어했었고..
그 만큼의 값어치도 없다고 생각했었는데..
오늘 체험 한 번 받고 제 생각이 완전히 바뀌게 되었네요..
후기가 조작은 아닐까? 하며 의심했는데 선생님 만나고 상담받고 관리받고 대화해보니 아니라는걸 알게 되었습니다.
다음 주 월요일이 기대됩니다.
오늘 감사했습니다.
오늘 1회체험하고 등록하고 왔습니다.
체험만 하려고 했었는데 마음이 편하고 신뢰가 가서 등록까지 했습니다.
글재주가 없어서 글로는 다 표현할 수 없지만..
그동안 pt 받는 것에 대해서 부정적인 견해를 가지고 있었습니다.
헬스자체를 워낙 싫어했었고..
그 만큼의 값어치도 없다고 생각했었는데..
오늘 체험 한 번 받고 제 생각이 완전히 바뀌게 되었네요..
후기가 조작은 아닐까? 하며 의심했는데 선생님 만나고 상담받고 관리받고 대화해보니 아니라는걸 알게 되었습니다.
다음 주 월요일이 기대됩니다.
오늘 감사했습니다.
이은혜51회 체험
5저는 하체 운동 위주로 1일 체험을 했는데요.
선생님이 이 분야에 공부하는 것을 좋아해서 깊이있는 트레이닝을 하였던것 같아요.
전체적으로 수업에 군더더기 없이 깔끔하고,
뭐 많이 안한 것 같았는데, 다음 날 허벅지 안쪽과 종아리 근육이 작살나서 계단 내려가는게 무척 힘들었습니다 ㅋㅋ
날씨와 환경 조건에 따라 몸 컨디션에 귀 기울여주고, 스트레칭으로 시간을 충분한 시간을 주어 부상을 줄이기 위해 바디 체크를 전문적으로 해주시는 것 같았습니다.
운동 할 때 부상을 얻어 더 고생하는 경우가 많거든요.
진관동 주변에서 만나기 힘든 분 같았네요 ^^
강력 추천합니다:)
위치렉스피트니스
무료 제공
서울 은평구 진관2로 15-46 8층복사
구파발역 도보 2분무료 제공주차 3시간운동복
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