허리디스크와 체중증가로 동네 헬스장부터 이곳 저곳 떠돌다 문래역 근처 헬스장에 굉장한 트레이너가 있다고 소문 듣고 방문 후 양효진 팀장님께 직접 상담받고 체험 후 등록까지 직진👍
체험 후기
운동 전 보통하는 스트레칭이 아닌 직접 쌤 손으로 근육을 풀어준 후 운동을 시작하는데 몰랐던 내 몸의 문제를 알고 균형을 맞춘 후 운동을 하니 운동도 훨씬 더 효율적이고 스스로 계속 문제점을 생각하게 되어 자세 교정에도 큰 도움이 됩니다.
운동 시엔 필요한 곳만 자극하는 법을 잘 알려주셔 몸을 예쁘게 잘 만들어 주실 것 같고 다양한 운동 방법을 알고 계시고 또 그걸 어렵지 않게 잘 설명해주셔 같이 운동하는 기분이 들어 재미있었어요.
체험 후 30회 수업 결정하고 후회 1도 없네요😁 다들 꼭 한번 체험해보시길 추천!
구본희
5
22년 12월
그날그날 상태를 체크해서 운동에 앞서 테라피를 해주시는데요, 몸에 대한 이해가 뛰어나셔서 테라피후에 금방 변화가 확 체감이 됩니다. 마법의손!
스스로 시작한 헬스지만 왠지 운동하기싫고 꾀가나는데, 쌤의 부드럽지만 단호한 코칭에 어느새 집중해서 운동하게 되더라구요
여성트레이너라 제 몸상태 설명도 껄끄러움없이 할수있고, 운동시 자세교정해주실때도 부담없어서 좀 더 편한마음으로 즐겁게 운동할수있어요
김하양
5
1회 체험22년 8월
근력 1도 없는 몸 pt받아 체력 보강 해보려고 양쌤 찾아왔습니다. 여 코치님이라 편한것도 있고 매 수업때 도수치료와 pt를 병행 한다고 해야 하나? 1회 체험하고 많이 좋았어서 바로 30회 결제 뽝! 어제 또 하고 왔네요. (내돈내산임 ㅋ) 일단 긴장된 근육을 풀고 pt를 시작 하기에, 재활 전문적으로도 하신다고 하셔서 믿고 이 몸뚱이를 맡깁니다 ㅎ 몸 바뀌어가는거 보고 다시 리뷰 남길께요. 기대됩니다 🙌
김송은
5
22년 8월
pt받은지 거의 10번 가까이 되어가네요!
사진은 첫날 찍은 사진인데 왼쪽이 근막마사지 받기 전이고 오른쪽이 후에요.
왼쪽 사진 보면 어깨도 말려있고 높이도 다르고, 골반도 좌우 대칭이 안맞는데 수업 1회만에 오른쪽처럼 어깨도 펴지고 높이도 맞아져서 너무 신기했던 기억이 납니다.
심지어 비포사진 찍을 때 제가 봐도 어깨가 너무 짝짝이길래 나름 어깨 높이 맞춘다고 신경쓰고 서있는 거라는게 함정...
매 수업마다 비대칭이거나 뭉친 근육들 풀어주시고 나서 약한 근육에 대한 운동을 할 수 있게 진행해주셔서 너무 좋아요.
그리고 쌤 성격도 너무 좋으시고 pt 이렇게 즐겁게 받아보는게 처음인 것 같아요!
진짜 몸에 대한 이해도가 높으신 전문가라는게 수업 한번 해보시면 바로 알 수 있을거에요. 추천추천합니당
이다솔
5
22년 7월
효진쌤께 10회 PT 받았는데 엄청 자세하게 잘 알려주셔서 혼자 할 때 못 찾았던 자극점들을 잘 찾았습니다! 찐프로세요.. 강추합니다!!
김혜원
5
22년 7월
항상 운동에 어려움이 있는 상태였는데 효진쌤을 만나서 어려움을 해결했습니다..!! 다이어트를 결심하며 생긴 고민도 함께 들어주시고 좋은 말씀도 많이 해주셔서 해결을 할 수 있었습니다!!☺️
오은영
5
22년 7월
많은 운동 쌤을 만나서 운동을 해 봤지만ᆢ
울 효진쌤처럼 에너지 넘치고 전문적인 쌤은
처음입니다. 항상 컨디션 체크 먼저 해 주시고
그에 따른 테라피와 운동 프로그램이 진행되기에 운동전 피곤하고 지쳤던 몸이 오히려
운동후에 휠~씬 더 활력있고 기운찬 상태가
되는 것 같습니다!
거기에 늘 환한 웃음과 신나는 운동 분위기가
제 멘탈의 치료제가 되는 것 같구요~
쌓여 있던 스트레스는 운동과 함께 완전
날려 버리고 있습니다~
효진쌤과 계속 열심히, 즐겁고, 재미나게
운동 계속 하려구요~♡♡
김희진
5
22년 6월
"이 세상에 양트 모르는 사람 없게하라!!!!!!"
오늘도 폭식하셨나요? 드신거 다 찝니다.
그러고도 운동 안했다고요? 찐으로 찝니다.
네, 맞습니다. '근육 조각장인' 양효진 트레이너님이 문래동에 오셨습니다.
네, 놀랍지요. 저도 꽤나 매운맛으로 이름 날리는 편인데 양쌤은 불닭X100 맛입니다.
빠르게 몸매 만들고 싶으시죠? 그럼 양쌤을 찾으세요.
PT영업 바로 손절치던 저, 두손모아 초롱초롱 양트께 매일 기도 올립니다.
저는 한 달만에 프로필 찍는게 목표라 제 상황 맞춰주신거고요,
회원 운동 목적과 상황에 맞춘 부드러운 코칭이 대부분이라는점! ^ㅁ^
재활도 잘하세요. 몸 공부 REAL 많이하십니다. 제발 한번 와.보.세.요.
<조각장인 양쌤>에게 언능 고고!! 400자 제한..짧아..짱나네요ㅠ
이은혜
5
22년 6월
여자 쌤이셔서 좀 더 편안한 분위기로 수업 진행할 수 있었던거 같아요!!
체형에 대해 자세하게 설명해주시고 재활 운동도 같이 진행해주셔서 좋았어요. 앞으로 변화가 더더욱 기대가 되네요 ^^
김혜진
5
22년 6월
4회차 수업 진행하고 후기 남겨요. 효진쌤은 제가 생각하는 트레이너쌤의 여러가지 조건을 갖추고 있어서 만족하고 있어요!
우선 첫 수업을 시작하면서 체형분석을 하고 어느 부분을 교정해야하는지 설명해주셨어요. 자세 틀어진 부분 마사지부터하고 시작하셨구요. 마사지만 했는데도 바로 달라진 모습을 비포애프터로 찍어서 보여주셨는데 신기하더라구요! 쌤 티칭스타일이 부상없이 기본기부터 잡은 다음에 무게를 올려서 운동시킨다고 하셨는데 마음에 들었어요!
본운동할 때 모든 동작에서 타겟점이 어딘지, 어디를 신경써야하는지, 호흡을 어떻게 해야하는지, 자세를 잘못 잡았을 때 위험할 수 있는 부분을 설명해주셔서 신경써서 운동할 수 있어요. 쌤이 열정적일 뿐 아니라 동기부여도 잘 해주셔서 앞으로의 운동도 기대됩니다! 😃
강슬기
5
1회 체험22년 6월
운동 시작하기 전에 선생님께서 제 몸의 틀어진부분들을 마사지해주시는 게 너무 좋았습니다. 이걸로 눈에 띄게 달라진 체형을 볼 수 있습니다! 그리고 본인이 만들고 싶은 몸의 부위가 어딘지 물어보고 그거 위주로 운동을 알려주시는
것도 너무 좋았습니다! 운동 중간중간에 어느 부위의
근육이 쓰이고있는지도 설명해주셔서 더 올바른 자세로 운동을 진행할 수 있었습니다. 원래 운동 다 하고 나면 피곤하고 힘들었었는데 효진쌤이랑 하고나서는 시원한 느낌이 더 컸습니다. 올바른 자세로 교정한 후 운동하는게 얼마나 중요한지 느낄 수 있었습니다. PT 처음 받으시는 분들에게 적극 추천드립니당!!
이진주
5
22년 5월
다른 운동은 여러가지 해 봤지만 웨이트는 처음이었고, 사실 어떻게 할지 모르겠어서 부담? 도 있었습니다 ! 상담 받을 떄부터 제 마음을 흔들어 버린 효진쌤.. 진짜 친구같이 웃음이 끊이질 않는 피티시간 이면서도, 완전 전문적으로 제 몸에 대해서 다 알고 계시고 어떻게 해야 하는지 알려주시는 전문적인 샘 ㅠㅠ 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 딱 선생님이 말하는 문제점 정확히 가지고 있고, 어떻게 해야 어떻게 변하는지도 알게 된 것 같습니다. 정말정말 감사드리고, 효진샘이랑 앞으로도 쭉 어디서나 함께해서 ㅠㅠ 다이어트도 성공하고 체력도 좋아지길 바랍니당. 샘 감사해용
회사에서 보고서를 많이 써 후기 같은 건 절대 안하는 편인데 효진 쌤은 그냥 넘어갈 수 없네요...
어깨와 목 통증으로 침, 주사치료, 도수치료 많이 받아도 계속 재발해서 시간과 돈만 쓰다가 쌤을 만난 후 통증도 사라지고 몸에 근육이란 것도 생겼습니다.
30회가 시작할땐 길게 보였지만 이제 1회 남은 시점에서 생각해 보면 효진쌤을 만난서 건강 챙기고 돈도 아낀 것 같습니다.
좋은 글만 남기면 쌤 인기 많아져 수업잡기 더 힘들수도 있겠지만 테리피도 열심히 해주시고 자세나 자극을 느끼도록 많이 지도해 주시니 저처럼 통증 있는 분들 추천 드립니다.
"배 넣으세요. 가슴 드세요. 어깨 펴세요...." 정말 열심히 코치해 주셔서 감사하고(아직 어쩌라는 건지 잘 모르겠음 ㅋ) 빨리 좋은분 만나세요~~
유혜민
5
1회 체험22년 3월
어제 인생 첫 피티를 양효진 선생님께 받았는데 넘 만족해서 등록했습니다😁 상담도 세세하게 어떤부분을 중점적으로 하고싶은지 물어봐주셔서 좋았어요. 평소 자세가 좋은편은 아니라 불균형이 좀 있는데 운동 들어가기 전에 쌤이 마사지로 균형을 맞춰주시고 운동을 해서 그런지 더 잘되었던거같아요ㅎㅎ 흔히 하던 스쿼트나 런지도 잘못된 자세로 하고있었다는걸 어제 쌤 덕분에 알게되었습니다. 한동작 할때마다 어느부분을 써야되는지, 동작을 하면 힘이 어디에 적용되는건지 잘 설명해주셔서 잘 안되는부분이 있으면 더 신경써서 할 수 있었던거같아요! 앞으로 쌤이랑 운동 즐겁게 할거 같아 기대가 됩니다.
22
5
22년 3월
양효진 선생님한테 첫 피티 받았어요! 처음이라 걱정했는데 너무 친절하게 잘 해주시고 체형까지 다 잡아주셔서 안심했습니다 ㅎㅎ 특히 골반 틀어짐이랑 라운드 숄더 심했는데 그 부분 잡아주셔서 너무 좋았어요! 운동도 제 페이스에 맞게 진행해주셔서 더 잘 맞았던 것 같아요. 꾸준히 다니면서 체형 교정이랑 다이어트 같이 해보려고요 ㅎㅎ
이은희
5
22년 3월
회사생활을 20년 넘게하다보니 거북목과 허리통증 어깨통증 등등 종합병원수준인 몸을 가지고 있었습니다
그리고 다리를 매일 꼬고있어서 그런지
골반이랑 무릎까지도 언제부턴가 아프더라구요
비싸다는 필라테스 요가를 해봐도 효과가 미미하고
병원에서 도수치료 받아도 그 순간뿐 통증이 아예 없어지진 않더라구요...
우연히 운닥어플을 알게되서 효진선생님에게 1회 PT받았는데 겉모습과는 다르게 너무 친절하시고 전문적인게 느껴져서
홀리듯이 PT를 시작했는데 한 이주되었을때였나?
통증이 조금씩 사라지는걸 보고 너무 신기했습니다
매일 정성껏 주시는 피드백과 저에게만 맞는
맞춤운동까지!
4개월이 지난 저는 13키로 감량과 거북목이 사라지고 허리통증이 없어진게 효진선생님에게 너무 감사하고 신기할따름입니다
효진선생님 최고!!
김태식
5
22년 3월
코로나와 업무 때문에 매일 꾸부정한 자세로 일상을 지내다 보니 라운드숄더를 얻게 되었습니다...
그때 쌤을 만나게 되면서 체형 교정도 해주시고 근육 쓰는 방법 스트레칭 법 등 운동과는 거리가 멀었던 저에게 많은 자신감을 주셨습니다.
나중에는 혼자 할 수 있도록 헬린이인 저에게 꾸준히 운동할 수 있도록 자세는 기본이고 근육을 정확히 사용하는 부분까지 알려주셔서 운동을 더 하고 싶다는 생각이 들게 해주신 쌤입니다.
시간도 진짜 꽉꽉 채워주시고 그 시간 만큼은 정말 열정을 다 담아서 알려주시는 거 같아요ㅠㅠ 바프 생각은 없었지만 정말 매일 이렇게 재미있게 운동하면 바프도 양쌤 도움받아서 해보고 싶은 생각입니다
쌤 진짜 친절하시고 짱이에요 다들 추천드립니다🙃
황혜빈
5
22년 2월
바프가 얼마 남지않아 후기 좋은 효진 쌤과 상담 후 바로 운동했습니다! 식단부터 운동방법 그리고 적절한 칭찬까지..운동하는 내내 진짜 너무 힘들지만 재밌게 운동했습니다!
잘못된 자세와 체형을 바로 잡아주셨고 운동루틴을 알려주셔서 제대로 된 운동을 한 느낌이에용!
가장 급한 부위부터 차근차근 알려주셨어요 조금 많이 힘들지만 다음 운동 하는 날이 기대됩니당ㅜ
날짜가 얼마 남지 않아 조금 급하지만 남은 기간 쌤과 재밌게 운동하고 좋은 결과를 남기고 싶어요!
효진 쌤과 평생 운동 하고싶어 기간이 끝나도 꾸준히 하고 싶습니당
정효진
5
22년 2월
체중감량을위해 피티에 세계에 입문하게 되었습니다.진짜 살도 많이찌고 한살이라도 어릴때 비키니입어보고싶기도하고 체형이 많이 안좋아져 있기에 체계적으로 관리를 받고싶단 마음이 들었습니다.진짜 운닥을통해서 너무 좋은 쓰앵님을만나서 올여름은 이쁜몸매로 비키니 입을수 있을것같아 올여름이 기대되영🥰😘😍😘
심아영
5
22년 2월
내 체형 어떻게 하지💭
이런 생각으로 처음 피티를 받게됐습니다. 좋지못한 자세로 살아온지 28년이 되었거든요😀..
저는 학업과 업무로 거북목과 라운드숄더, 다리꼬기를 한몸처럼 달고 살았었어요. 나이에 비해 안좋은 몸인지라 앞으로 계속 이렇게 살아야겠구나 싶었습니다.
그런데 효진쌤께 처음 피티를 받고 희망이 보이기 시작했어요! 계속 수업을 받기 시작했고, 결과적으로는 좋아지기 시작했습니다 :) 어느 근육을 움직여야 포인트가 되는지, 왜 이 자세는 안되는지에 대해서 친절하게 설명해주셔서 잘 알게되었어요😄
운동은 놓아서는 안 될 필수적인 것이라는 걸 알게되었고, 그 과정의 시작에서 효진쌤을 만나게 되어서 정말로 좋았습니다 :) 갈날이 멀었지만 잘해보려고해요! 감사해요 쌤 😊🤍
오정은
5
21년 11월
PT 한번쯤 받아보자는 생각으로
우선 짧게 끊었는데 콤플렉스였던 체형부터 몸매 교정까지 체크해서 수업해주셔서
이제야 제대로 운동하고 있구나 생각하게 되었습니다ㅠㅠ!! 운동 많이 고민했는데 정말 만족하고 있습니다ㅎㅎ감사해요 쌤!!
임유리
5
21년 10월
코로나와 일때문에 몸이 많이 망가져있어 운동을 시작하게됐습니다😊
안좋은 자세로 어깨와 다리도 불균형해지더라구요🤔
식단과 홈트 다이어트를 수없이 하면서 만족스러운 몸을 위해서는 🎈제대로 근육쓰는 법을 배워서 꾸준히 운동🎈해야된다는 생각이 들었습니다.
PT를 이곳저곳 찾아봤지만 쉽게 정하지 못하겠더라구요~
근데 양쌤을 만나서 진짜 너무 만족스럽습니다!😁
운동 전 불균형한 근육을 풀어주시면서 집에서도 할 수 있는 홈트 방법과 자세, 스트레칭 방법도 알려주시고
꾸준히 운동할 수 있도록 기구운동 할 때는 자세는 물론이고 정확하게 쓰이는 근육포인트를 잘 알려주십니다!
시간도 꽉꽉 채워서 해주시고 운동 전 후 추가적인 운동 조언도 해주시고 식단도 꼼꼼하게 봐주십니다!!😄
이정준
5
21년 9월
운동과 5000km 떨어진 생활을 하던 와중, 우연히 백수가 되서 오백년만에 운동을 하면서 바디프로필을 도전 중입니다. 시작한지 얼마 되지 않았지만 벌써부터 강력해지는 느낌이 드네요..!!
라운드숄더 때문에 자세도 좋지 않았는데, 쌤 덕분에 자세도 교정하면서 건강해지는 중입니다…!! 아직 초기라 그런지모르겠지만, 건강한 식단으로 챙겨주시고 근육 풀어주는 방법까지도 자세히 알려주셔서 더 좋습니다. 연말에 바디프로필을 찍고도 계속해서 운동 열심히 해 볼 예정입니다ㅎㅎ
김다혜
5
21년 9월
운동과 거리가 멀었던 저를 운동에 재미를 느끼게 해주신 코치님입니다^^❤️
운동을 시작하고 체중도 감소했지만 무엇보다 많이 건강해진 것을 느낍니다!!
ㅇ 체형 교정
- 단순하게 운동만 가르쳐 주기보다는 몸의 균형을 잘 잡을 수 있도록 체형 교정에 많이 신경써주십니다.
특히 PT 때 몸 상태를 항상 체크하고 필요 시 마사지 등을 병행하여 최상의 컨디션으로 운동할 수 있게끔 관리합니다.
ㅇ 이해하기 쉬운 운동 설명
- 체육 전공자 답게 운동 동작을 이해하기 쉽게 자세하게 설명해주셔서 저와 같은 초보자도 곧 잘 따라하실 수 있습니다!
ㅇ 유연한 식단 운영
- 식단을 과격하게 제한하기 보다는 개인 상황에 맞춰 식단을 코칭하기 때문에 장기적으로 식단 관리/유지하기가 훨씬 수월합니다^^
김민재
5
21년 9월
양쌤한테 PT를 받은지 벌써 4년이 되가는데요..! 다이어트를 위해 많은 운동들을 해봤지만 형식적으로 식단, 운동루틴을 짜서 하는게 아니라 정말 맞춤형으로 나에게 맞는, 맞지않는 것들을 잘 캐치해주세요! 양쌤한테 PT받기 이전에 많은 실패들이 있었지만 양쌤을 만나고 어떤부분이 잘못되고 어떤 방향으로 운동을 해야 하는지 잘 알려주세요!! 정말 찐입니다 ~ 양쌤 짱짱!
양미도
5
21년 9월
제가 맨날 앉아만 있어서 어깨도 굽고 허리도 굽고 골반도 삐딱하고 엄청 오스트랄로피테쿠스 같았어요.
그리고 양효진 선생님을 만나고 햇빛을 안 보고 쑥과 마늘...은 아니고 pt를 계속 받고 나서 지금은 사람이 되었어요
이제 항상 당당하게 어깨도 피고 ! 하루 종일 앉아서 일 해도 지치지 않는 체력을 갖추었어요! 다 이게 효진쌤 덕분입니다!!!!!!
선생님을 만나지 못했으면 지금쯤 온 몸이 아파서 끙끙대며 마사지샵에 돈을 가져다 바치며 하루하루를 겨우 연명했을거에요 ㅠㅠ
건강한 신체를 가지고 싶으신 분들께 강력 추천 합니다!!!!
조소연
5
21년 9월
운동을 전혀 하지않던 1인입니다. 점점 어깨가 안쪽으로 말리면서 목이 굳고 어깨통증에 두통까지 생기는데도 그저 체형 탓인줄만 알았지요...
양효진 선생님과 처음 만난 날 자세와 체형부터 꼼꼼하게 체크해주시고 건강해지기 위해 어떤 근력 운동을 해야하고 앞으로 어떻게 프로그램이 진행될지를 너무나 친절하고 쉽게 설명해주셔서 믿고 운동을 시작한지 벌써 1년이 훌쩍 넘었습니다.
거울로 옆모습을 볼때마다 깜짝깜짝 놀랍니다. 말려있던 어깨도 많이 펴졌고, 자세가 좋아지니 어깨통증이 진짜 많이 없어졌어요. 힘이 아니라 근육을 쓸 줄 알게 되니 운동이 정말 재밌어지고 자신감에 활력까지 생겼어요. 건강해지고 싶은 분들께 양효진 선생님 정말 추천합니다!!
정소희
5
21년 9월
바디프로필 준비로 효진쌤을 처음 만나 약 1년동안 효진쌤이랑만 운동했는데요! 저같은 경우에는 바디프로필 날짜부터 먼저 잡고 갑자기 효진쌤을 만나게 된거라 시간이 별로 없었는데도 효진쌤이 단기간에 강도 높게 빡!! 잡아주셔서 바디프로필 무사히 잘 촬영할 수 있었어요 ㅎㅎ 결과물도 만족스러웠구요! 저는 운동도 별로 안해봤고 바디프로필도 처음 준비해보는거라 막막했는데 효진쌤 덕분에 바디프로필 도움 많이 받았어요 바프 준비하시는 분들에게 추천드립니다! 그리고 바디프로필 이후에도 쌤이랑 같이 꾸준히 운동하면서 운동 습관도 길러지고 이제 운동 자극도 어느 정도 느낄 수 있게 되었네요! 감사합니다 효진쌤~~~
김승주
5
21년 9월
운동을 정말 싫어하는 근욕 극극극부족 20대 여자였지만 양효진 선생님과 운동하고 나서는 확실히 근육을 쓰는 운동을 하는 것이 느껴졌고 덕분에 늘 부족했던 근육량이 점차 늘어나며 운동에 재미를 붙이기 시작했습니다 많은 다이어트를 하고 많은 운동을 했지만 양선생님과 함께 할 때 정말 근육을 사용한다는 것이 느껴졌습니다 평소 몸 관리나 건강관리에 대한 고민이 많았는데 상담도 너무 잘 해주시고 식단케어도 잘 해주셔서 운동을 넘어 정말 건강한 삶을 만들어주셨고 무엇보다 친근하게 다가와주셔서 유쾌하게 운동할 수 있어 정말 좋았습니다
백지수
5
21년 9월
웨이트 트레이닝이 얼마나 재밌는 운동인지 처음 알려주신 쌤입니다! 거북목이 심해서 도수치료 받다가 안되겠어서 쌤한테 갔는데 코로나 땜에 중간에 쉰 기간 포함해서 1년 좀 넘게 쌤이랑 같이 운동하면서 목과 어깨가 편해졌어요!! pt 끝난지 벌써 5개월쯤 됐는데요 한번 배울 때 운동뿐아니라 식습관까지 평소에 스스로 몸 관리 하는 전반적인 방법을 가르쳐 주셔서 운동을 쉬는 동안에도 pt 받는 동안 만들어 둔 몸을 스스로 유지할 수 있게 해주세요!(물론 실천을 위해 게으름을 극복하는건 본인 의지입니다만 ㅜㅜ) 체육 전공자이셔서인지 운동마다 근육에 작동하는 원리까지 알려주셔서 동작을 이해하고 익히기 수월했고 개인 운동할 때에도 도움이 많이 됐어요! 여성 트레이너셔서 여성 헬린이로서 만족도가 높았어요!
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