김기현 선생님삼손헬스
5.0 리뷰 5 검증 자격 3
아프지 않고 건강한 몸을 만들어 드립니다!!
안녕하세요. 삼손 퍼스널 트레이닝 대표 트레이너 김기현입니다.
25년간 각종 무술과 격투기, 운동 처방, 웨이트 트레이닝 등 여러 가지 운동을 경험했습니다. 이 경험을 바탕으로 회원님들에게 다양한 운동 방법을 지도해드립니다.
남녀노소 상관없이 회원님들의 운동 목적에 따라 1:1 개인 맞춤형 운동 프로그램을 지향하고 있습니다. 개인의 신체 가동 범위와 운동 호흡법을 고려하여 정확한 운동 방법을 알려드립니다. 한 분 한 분 최선을 다해 수업을 지도해드리며, 원하는 결과를 빠르고 확실하게 달성할 수 있도록 도와드리겠습니다.
PT를 진행하다 보니 많은 분들이 거북목, 라운드 숄더, 목 허리 디스크 등 다양한 이유로 일상생활에서 불편을 겪고 있으신데요. 운동 처방, 재활 운동을 통해 통증 개선과 부상 없이 운동할 수 있도록 다양한 수업을 지도하고 있습니다.
몇 십 년 동안 트레이너로 활동하면서 다양한 회원님들을 지도했습니다. 25년의 경력에서 나오는 저만의 노하우와 운동 방법을 배우고 싶은 분들은 언제든 연락 주세요!
웨이트 트레이닝의 첫걸음 『기현쌤』이 도와드리겠습니다. 감사합니다!😀
PT 가격
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회 당 63,000원 30회 기준
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무료
63,000원
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
💪 호흡법, 스트레칭, 근막 이완, '3박자 트레이닝'
기능개선바른체형하체라인
운동 프로그램을 시작하기 전 이 세 가지를 중점으로 프로그램을 계획하고 있습니다.
✔ 호흡 관리 : 올바른 호흡법을 알려드립니다. 단전 호흡과 횡격막 호흡을 사용하여 운동해야 부상을 방지할 수 있습니다.
✔ 스트레칭 : 인대와 건을 늘려 신체 가동 범위에 맞게 운동 수행 능력을 키워드립니다.
✔ 근막 관리 : 폼 룰러, 마사지 볼, 수기 마사지 등 근막 이완에 도움을 주어 근피로도를 최소화시켜 드립니다.
회원님의 가동 범위, 유연성 등 신체 운동 능력을 고려하여 프로그램을 계획합니다. 또한 25년 운동 경력의 노하우를 바탕으로 운동 입문자부터 경험자까지 회원님의 목적에 맞는 맞춤형 트레이닝을 진행하고 있습니다.
운동 초보자분들은 관절 가동 범위가 나오지 않은 상태로 운동을 하게 되면 부상의 위험이 있습니다. 근막을 풀어드리고 신체의 가동 범위를 늘려 본격적인 운동을 시작하기 전 기본 세팅을 해드립니다.
운동 경험자분들은 잘못된 자세와 호흡법으로 부상을 당하거나 근육 성장이 멈추신 분들이 많습니다. 각종 무술과 격투기 등 여러 가지 운동을 접목시킨 다양한 운동 프로그램으로 정체기가 없는 운동 방법을 알려드리고 있습니다.
25년의 트레이너 경력의 모든 것을 쏟아 회원님들의 목표를 달성할 수 있게 도와드리겠습니다.운동 프로그램을 시작하기 전 이 세 가지를 중점으로 프로그램을 계획하고 있습니다.
✔ 호흡 관리 : 올바른 호흡법을 알려드립니다. 단전 호흡과 횡격막 호흡을 사용하여 운동해야 부상을 방지할 수 있습니다.
✔ 스트레칭 : 인대와 건을 늘려 신체 가동 범위에 맞게 운동 수행 능력을 키워드립니다.
✔ 근막 관리 : 폼 룰러, 마사지 볼, 수기 마사지 등 근막 이완에 도움을 주어 근피로도를 최소화시켜 드립니다.
회원님의 가동 범위, 유연성 등 신체 운동 능력을 고려하여 프로그램을 계획합니다. 또한 25년 운동 경력의 노하우를 바탕으로 운동 입문자부터 경험자까지 회원님의 목적에 맞는 맞춤형 트레이닝을 진행하고 있습니다.
운동 초보자분들은 관절 가동 범위가 나오지 않은 상태로 운동을 하게 되면 부상의 위험이 있습니다. 근막을 풀어드리고 신체의 가동 범위를 늘려 본격적인 운동을 시작하기 전 기본 세팅을 해드립니다.
운동 경험자분들은 잘못된 자세와 호흡법으로 부상을 당하거나 근육 성장이 멈추신 분들이 많습니다. 각종 무술과 격투기 등 여러 가지 운동을 접목시킨 다양한 운동 프로그램으로 정체기가 없는 운동 방법을 알려드리고 있습니다.
25년의 트레이너 경력의 모든 것을 쏟아 회원님들의 목표를 달성할 수 있게 도와드리겠습니다.
리뷰
김다혜51회 체험
5운동하면서 체형의 문제점들을 꼼꼼히 봐주시고, 어떻게 같이 운동하며 교정해나가야할지 잘 가이드해주십니다. 강추합니다!!!👍😆
운동하면서 체형의 문제점들을 꼼꼼히 봐주시고, 어떻게 같이 운동하며 교정해나가야할지 잘 가이드해주십니다. 강추합니다!!!👍😆
서희석5
5<장시간 앉아 있는 직장인,학생에게 강추!!>
10년 가까이 하루종일 앉아서 장시간 근무하니 목 어깨 허리 골반 등이 틀어져 통증이 심해 도수치료 받고 헬스 요가도 해봤지만 변화가 없었어요. 운동해도 몸이 좋아지는거 없이 통증도 있어서 운동을 멀리했었어요.
그러던중 운좋게 기현쌤 만나서 운동하는데 바로 변화가 몸에서 느껴졌어요! 가장 큰 변화를 느낀게 목,골반이었어요. 업무중에 뒷목 아프고 두통까지와서 너무 힘들었는데 가르쳐주신대로 스트레칭하고 운동하니 하나도 안아프더라구요!
기현쌤께서 근골격계 해부학적으로 체계적이고 자세한 설명 해주시고 제 가동범위 안에서 최고의 운동 효과가 나오도록 코칭해주셔서 근력도 많이 늘고 건강해지고 있음을 느껴요!
기현쌤 강추해요!
위치삼손헬스
무료 제공
서울 송파구 삼전로 96 지하1층복사
삼전역 도보 5분무료 제공주차 무료
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