경희대학교 스포츠의•과학 석사 졸업

Eldoa lv3 자격

Eldoa Lv1 & Lv2 자격

경희대학교 체육학과 졸업

GLS GOATA coach 자격증

RMT(Reactive Muscle Testing)  근신경 반응 검사 코스 수료

FRCms 기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가

필라테스 지도자(매트) 자격증 (경희필라테스&요가교육원)

NASM-CPT (미국스포츠의학회트레이너)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

원포인트레슨 100분

2:1 그룹 트레이닝

1:1 레슨

체험은 간단한 운동이 포함될 수 있으며 평가 및 상담 위주로 진행됩니다.

부상 또는 재활, 선수트레이닝

1:1 퍼스널 트레이닝 (다이어트와 몸만들기)

영양과 운동컨설팅

그룹 트레이닝

1:1 트레이닝

평가와 상담

전략별 프로그램

큐레이터스 the gym

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이정현

정현쌤은 첫 수업부터 제가 해오던 운동방식의 개선점을 파악해주시고, 약점을 보완할 수 있게 방식을 재설정 해주셨는데

30회 세션이 진행되는동안 쌤 덕분에 이전에 가졌던 의문점들을 하나씩 풀어가고 있습니다! 수행능력도 빠르게 늘고있어요~!

센터 자체에 여러 기구들이랑 소도구들이 많은 것도 물론  장점이지만, 선생님 수업이 체계적이고 꼼꼼하고 뭔가...한 끗이 달라요...!  

다방면으로 공부하시고 스스로 계속 운동하는 분은 뭔가..다릅니다ㅎㅎ 정현쌤 수업 추천합니당😆

혜련

1회체험이 아니라
구두상담하러 가는 것입니다

다들 참고하세요

임주영

- 기본적인 건강체력이 부족한 경우
- 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우
- 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우


건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다.
이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고
훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다.


신체구성 개선을 위해서 체중을 감량 해야한다고 체중을 불필요하게 감량시키지 않고,
근육량 향상을 위해 과도한 운동을 지향하지도 않습니다.
필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄일 수 있게 생활습관 수정을 도와드립니다.


체중감량을 하더라도 감량을 할 준비가 되었는지,
그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지,
어떤 방법을 사용해야하는지 알려 드립니다.
'리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다.


근육량을 향상시키기 위해 얼마나 또 어떤 강도로 운동을 해야하는지
정체기에서는 어떤 선택을 해야하는지
현재 나에게 필요한 건강체력은 어떤 요소인지


생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스
큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다.
그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.

건강체력 및 웰니스

미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 개인 또는 단체 수업을 진행하고 있습니다.


척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 대상자에게 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다.


특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고
따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 제시해 즉각적인 반응, 효과를 이끌어내고
만성통증 개선에도 많은 도움이 됩니다.


수술이나 부상이후 위 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며
많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.

관절 가동범위 개선 및 척추 컨디셔닝

GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation)
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스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고,
특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다.


농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 훈련시켜왔고
다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어내도록 하고 있습니다.


현재는 VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절 가동범위에서의 근력 측정을 실시하고 
지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시하고 있습니다.


필수적인 움직임과 기초를 다지면서 어떤 요소들이 현재 필요한지 제시하여
빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하고 빠르게 움직일 수 있도록 도와드립니다.

GPP -> SPP

4.9