김재호 선생님언바운드짐 PT 선정릉역점
5.0 리뷰 12 검증 자격 10
누적 회원 800명에 달하는 9년차 센터 대표 트레이너
안녕하세요! 「가족에게 추천하고 싶은 언바운드짐 PT 선정릉역점 대표 김재호입니다.」
혼자서 유튜브나 인터넷에서 운동 방법을 보고 따라 할 수는 있지만, 자신의 신체 특성을 파악하고 그에 맞는 운동을 하기에는 한계가 있는데요. 혼자서 운동을 하더라도 자신에게 맞는 정확한 운동 자세를 알고 해야 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
🤔 '어떤 운동을 해야하지?'
🧐 '어떤 기구를 써야 운동이 되지?'
➡️ 혼자 헬스장에 갈 때마다 더 이상 고민하지 마세요 !
회원님들이 혼자서도 부상 없이 안전하게 운동할 수 있도록 근육 부위별 정확한 운동 자세와 운동 기구 사용법을 알려 드립니다.
변화하고자 하는 의지와 열정이 있으시면 언제든 시작해보세요!
체계적인 개인 맞춤 PT 프로그램과 트레이닝을 통해 회원님의 소중한 가족은 물론 지인들에게도 추천하고 싶은 트레이너가 될 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.
✅ 근육증가, 다이어트 전문 코치자격
✅ 체형 교정, 컨디셔닝 케어 등 다양한 분야 전문가 교육 과정 수료
✅ 과학적 데이터 기반 개인 체형별 맞춤 프로그램 제공
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 88,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- ✅운동닥터 전용혜택
✔️PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 3개월 / 30회 - 5개월
✔️운동복 무료제공
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
77%
20,000원
88,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
운동 프로그램
1
직장인 맞춤 체형 교정 프로그램
기능개선기초체력바른체형
✔️만성 피로 ✔️거북목·일자목 ✔️허리·목 디스크 ✔️어깨·골반 비대칭 ✔️라운드숄더
만성 피로와 통증, '그냥 운동'만 해서는 좋아지지 않습니다.
피로와 통증의 원인은 개인마다 천차만별인데요.
해부학, 생리학적 지식을 기반으로 개개인의 체형, 자세를 분석해드리고 있습니다. 분석 결과를 바탕으로 통증의 원인을 파악하고, 회원님에게 맞는 운동 방법과 해결 방안을 제시해드립니다.😊
✅ [STEP. 1] : 현재 몸 상태 파악 및 프로그램 구성 단계
- 신체 전면, 측면, 후면 사진을 찍어 개개인의 어깨, 무릎, 발 위치를 확인하고 신체적 문제점을 파악합니다.
- 운동의 목표와 기간을 설정하여 그에 맞는 체계적인 프로그램을 계획해드립니다.
✅ [STEP. 2] : 신체적 문제점 개선 및 케어 단계
- 정적·동적 움직임 평가를 통해 신체의 가동 범위와 운동 수행 능력을 평가합니다.
- 문제 부위를 중점으로 스트레칭과 근육 강화 운동을 통해 집중 케어가 진행됩니다.
✅ [STEP. 3] : 장기적인 운동 목표 설정 단계
- 어느 정도 통증이 완화되고 운동 수행에 있어서 문제가 개선되었으면 장기적인 운동 목표를 설정하여 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.✔️만성 피로 ✔️거북목·일자목 ✔️허리·목 디스크 ✔️어깨·골반 비대칭 ✔️라운드숄더
만성 피로와 통증, '그냥 운동'만 해서는 좋아지지 않습니다.
피로와 통증의 원인은 개인마다 천차만별인데요.
해부학, 생리학적 지식을 기반으로 개개인의 체형, 자세를 분석해드리고 있습니다. 분석 결과를 바탕으로 통증의 원인을 파악하고, 회원님에게 맞는 운동 방법과 해결 방안을 제시해드립니다.😊
✅ [STEP. 1] : 현재 몸 상태 파악 및 프로그램 구성 단계
- 신체 전면, 측면, 후면 사진을 찍어 개개인의 어깨, 무릎, 발 위치를 확인하고 신체적 문제점을 파악합니다.
- 운동의 목표와 기간을 설정하여 그에 맞는 체계적인 프로그램을 계획해드립니다.
✅ [STEP. 2] : 신체적 문제점 개선 및 케어 단계
- 정적·동적 움직임 평가를 통해 신체의 가동 범위와 운동 수행 능력을 평가합니다.
- 문제 부위를 중점으로 스트레칭과 근육 강화 운동을 통해 집중 케어가 진행됩니다.
✅ [STEP. 3] : 장기적인 운동 목표 설정 단계
- 어느 정도 통증이 완화되고 운동 수행에 있어서 문제가 개선되었으면 장기적인 운동 목표를 설정하여 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.
2
개인 맞춤 1:1 PT 프로그램
다이어트하체라인바디프로필
🚫 더 이상 힘든 다이어트로 스트레스 받지 마세요!
회원님들 각자의 라이프 스타일을 파악하여 '힘든 다이어트'가 아닌 '건강한 다이어트'를 진행해드립니다.🙆🏻♂️
📒. [운동 전 상담] : 인바디를 측정하여 체지방률과 근육량 등 체성분을 파악합니다. 회원님의 원하시는 목표에 맞게 프로그램의 기간과 방향을 설정해드립니다.
📌. [다이어트 운동 방법]
1️⃣. 「프로그램 초반 : 기초 체력 증진 트레이닝」
• 프로그램 초반에는 기초 체력 증진을 위한 맨몸 운동을 진행하고 있습니다. 또한, 근육의 사용 방법과 트레이닝에 대한 이해도를 높여 무작정 운동하는 것이 아닌 머리로 생각하며 이해하는 트레이닝을 지도해드립니다.
• 이후에는 저중량 머신 트레이닝이 진행되는데요. 근육에 자극이 느껴지도록 정확한 운동 자세를 잡아드리고 있습니다.
2️⃣. 「프로그램 중반 : 유산소 & 웨이트 트레이닝」
• 프로그램 중반에는 유산소 운동과 프리 웨이트 트레이닝을 병행하여 수업이 진행됩니다.
✔️ '프리 웨이트 트레이닝'은 드롭 세트, 컴파운드 세트, 트라이 세트 등으로 지루하지 않은 다양한 방법으로 운동을 계획해드려요.
✔️ '유산소 트레이닝'은 그냥 걷고 뛰는 게 아닌 심박수를 조절하면서 체계적인 운동 방법을 알려드리고 있습니다.
3️⃣. 「프로그램 후반 : 고강도 웨이트 트레이닝」
• 프로그램 후반에는 유산소 트레이닝 빈도수를 낮추고 고강도 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
🥦. [다이어트 식단 관리] : 개인의 식습관을 파악하여 평소에 드시던 식단에서 피드백이 진행됩니다. 체성분을 기준으로 각자에게 필요한 영양분을 보충할 수 있게 하나하나씩 변화를 주며 식단 관리를 해드립니다.🚫 더 이상 힘든 다이어트로 스트레스 받지 마세요!
회원님들 각자의 라이프 스타일을 파악하여 '힘든 다이어트'가 아닌 '건강한 다이어트'를 진행해드립니다.🙆🏻♂️
📒. [운동 전 상담] : 인바디를 측정하여 체지방률과 근육량 등 체성분을 파악합니다. 회원님의 원하시는 목표에 맞게 프로그램의 기간과 방향을 설정해드립니다.
📌. [다이어트 운동 방법]
1️⃣. 「프로그램 초반 : 기초 체력 증진 트레이닝」
• 프로그램 초반에는 기초 체력 증진을 위한 맨몸 운동을 진행하고 있습니다. 또한, 근육의 사용 방법과 트레이닝에 대한 이해도를 높여 무작정 운동하는 것이 아닌 머리로 생각하며 이해하는 트레이닝을 지도해드립니다.
• 이후에는 저중량 머신 트레이닝이 진행되는데요. 근육에 자극이 느껴지도록 정확한 운동 자세를 잡아드리고 있습니다.
2️⃣. 「프로그램 중반 : 유산소 & 웨이트 트레이닝」
• 프로그램 중반에는 유산소 운동과 프리 웨이트 트레이닝을 병행하여 수업이 진행됩니다.
✔️ '프리 웨이트 트레이닝'은 드롭 세트, 컴파운드 세트, 트라이 세트 등으로 지루하지 않은 다양한 방법으로 운동을 계획해드려요.
✔️ '유산소 트레이닝'은 그냥 걷고 뛰는 게 아닌 심박수를 조절하면서 체계적인 운동 방법을 알려드리고 있습니다.
3️⃣. 「프로그램 후반 : 고강도 웨이트 트레이닝」
• 프로그램 후반에는 유산소 트레이닝 빈도수를 낮추고 고강도 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
🥦. [다이어트 식단 관리] : 개인의 식습관을 파악하여 평소에 드시던 식단에서 피드백이 진행됩니다. 체성분을 기준으로 각자에게 필요한 영양분을 보충할 수 있게 하나하나씩 변화를 주며 식단 관리를 해드립니다.
리뷰
육아현5
5인생 첫 PT
운동을 아얘 처음하는 건 아니였지만 깔짝깔짝만 해봤던 터라 이론없이 실기만 하는 느낌이었는데
제대로된 PT 받으면서 어떤 자세로 어디에 자극을 주는지에 대한 원리도 많이 알게 되었고
자세도 세심하게 잘 봐주셔서 너무 도움이 많이 됐어요!!
그리고 항상 운동 전에 컨디션 파악도 세심하게 해주셔서 좋았고
너무 빡세지 않으면서도 은은하게 동기부여도 해주셔서
받는 동안 더더 열심히 할 수 있었던 것 같아요.
그만큼 단기간에 체지방도 많이 줄었구요(식단이...매우..중요...)
자격증 따기 전에 기초대사량 좀 늘려놓으려고 시작했던 건데
공부하면서 배웠던 자세들로 틈틈히 홈트도 해보려고요
잘 알려주셨어서 충분히 가능할 것 같아요😊😊 감사합니다~
인생 첫 PT
운동을 아얘 처음하는 건 아니였지만 깔짝깔짝만 해봤던 터라 이론없이 실기만 하는 느낌이었는데
제대로된 PT 받으면서 어떤 자세로 어디에 자극을 주는지에 대한 원리도 많이 알게 되었고
자세도 세심하게 잘 봐주셔서 너무 도움이 많이 됐어요!!
그리고 항상 운동 전에 컨디션 파악도 세심하게 해주셔서 좋았고
너무 빡세지 않으면서도 은은하게 동기부여도 해주셔서
받는 동안 더더 열심히 할 수 있었던 것 같아요.
그만큼 단기간에 체지방도 많이 줄었구요(식단이...매우..중요...)
자격증 따기 전에 기초대사량 좀 늘려놓으려고 시작했던 건데
공부하면서 배웠던 자세들로 틈틈히 홈트도 해보려고요
잘 알려주셨어서 충분히 가능할 것 같아요😊😊 감사합니다~
한다영5
5이 전에도 pt는 받아봤지만 쌤만큼 섬세한 트레이너는 처음이에요.
무작정 어려운 동작과 무게만 올리는게 아닌 저에게 맞는 운동법과 취약한 부분도 잘 집어주시고 자세교정도 해주세요.
또 첫 수업부터 마지막 수업까지 모든 수업에 최선을 다해 가르쳐주셨어요!매 수업마다 영상과 기록지를 남겨주셔서 나중에 혼자 운동할때도 많은 도움이 될거같아요😀
위치언바운드짐 PT 선정릉역점
무료 제공
서울 강남구 선릉로111길 10 지하1층복사
선정릉역 도보 1분무료 제공주차 1시간운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
