생활체육지도자 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

Glaston Technique 연부 조직 가동화 기법 (바디워크 테크닉)

2022 MUSA인천 스포츠모델 2위

전) 스포짐 을지로점 PT팀장

2022 WNGP수원 스포츠모델 2위

2022 MUSA수원 스포츠모델 1위

2021 NPCA 스포츠모델 5위

KPEA 예방/재활 전문가(PES) 교육 수료

2021 WNGP 스포츠모델 5위

2020 피트니스스타 스포츠모델 4위

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제이미 휘트니스

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용시혁

3년 전에 수업 받았는데, 최근 다시 운동 시작하면서 잘 안 풀려서 다시 찾아갔습니다.
업무 스트레스 때문에 어깨나 근육이 많이 뭉쳐 있었는데, 운동 하기 전 근육부터 마사지로 풀어주는데, 손 쓸 때마다 마사지도 전문적으로 하는 티가 남.
무게 위주보다는 자극점을 정확히 잡는 방법을 알려줘서 정체기나 데피올리기에 좋습니다.

홍성화

시혁쌤한테 1년간 배우면서 바디프로필도 찍었는데 헬스장 옮기신다고 하실때 너무 아쉬웠습니다🥲🥲

집에서 30분거리 헬스장이지만 시혁쌤만 보고 저도 헬스장 옮겼어요 군대에서 운동시작해서 막땡기고 하다 부상생기고 했는데 시혁쌤한테 배우면서 3대운동 중량도 늘고 해부학적으로 잘설명해주셔서 부상도 많이 줄어들었어요😄😄

이번에 또 수업 받으면서 대회까지 노려보겠습니다!!! 올해도 잘부탁드립니다!!

장빈

💁‍♂️추천대상
• 웨이트가 완전 처음이신 분
• 운동은 계속 하는데 발전이 더디다 생각하시는 분

이외에 기초체력을 키우기를 원하시거나 운동법과 자극점을 제대로 배워보고 싶은 분들을 위한 프로그램입니다. 

✔️크게는 기구를 사용하는 방법부터 시작해서 세세하게 그립, 힘의 방향에 따라 달라지는 자극점을 자세하게 설명해드리며 수업을 진행합니다.

✔️매 수업마다 작성해두는 운동 일지를 공유해드려서 처음 운동하시는 분들이 수업때 진행한 운동의 명칭, 주의 사항을 모두 기억하실 수 있도록 개선점과 주의점 세세하게 적어드립니다.

해당 내용을 참고해서 개인 운동 시간에도 막힘 없이 운동하실 수 있을 거에요 :)

기초체력 & 근력 향상

일반적인 다이어트 혹은 바디프로필 촬영 준비를 원하시는 분들을 대상으로 한 프로그램입니다.

✔️ 꾸준한 벌크업과 다이어트 경험으로 가장 효과적인 방법으로 트레이닝을 도와드리고 있습니다. 

✔️ 바디프로필 촬영하시는 분들은 촬영 일정에 맞춰 대비해드립니다.

✔️ 식단관리는 다이어트 시기가 되면 몸 상태의 변화에 따라 계속 도움이 되는 식단으로 변경하며 진행하게 됩니다.

*바디프로필 촬영은 원하시면 아는 스튜디오와 연결해드리는 것도 가능해요 ☺️
실제 바디프로필 촬영의 노하우가 많은 선생님을 찾으신다면 편하게 문의주세요!

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