현) 운동하는날 아현점 지점장

피티인폼 산전산후 관리 운동처방 교육 수료

피티인폼 불균형 교정 재활 전문가 과정 수료

피티인폼 척추 측만증 재활&디스크 신경질환 과정 수료

피티인폼 디스크 & 신경질환 과정 수료

PT INFORM - 골반 불균형 분석 및 재활

생활체육학과(학사) 졸업

응급처치법 전문과정 수료

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

NSCA (미국체력 관리학회) - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치

1:1 PT

헬스이용권 + 운동복 무료로 제공해드립니다!

운동닥터로 등록하신 회원님들께는 PT10회당 1회씩 추가증정 해드립니다!

헬스장 회원권

운동하는날 아현점

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심성보

척추측만이 있어 교정을 위해 피티를 알아보았고, 척추측만과 교정 과정을 수료하신 심성보 지점장님께 수업 받는 것을 추천받아 등록하게 되었습니다. 맞춤 스트레칭부터 시작하여 목적에 맞는 운동들을 자세히 알려 주시고, 정기적인 인바디 분석을 통해 식단과 식습관도 지도해 주십니다. 사진처럼 매번 배운 운동들을 영상과 글로 다시 한 번 짚어 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 되었습니다. 이외에도 여러 부분에서 만족하여 재등록하였습니다! 측만 교정 등 다양한 목적으오 운동을 시작하시는 분들께 추천드립니다~!

곽용수

늘 운동만 하면 다치게 되는 허약한 체형에 갱년기 근육통으로 인해 몸이 너무 아파서 재활에대한 자격증을 갖고 계신 심성보 트레이너님을 선택하여 PT를 받게 되었어요. 자주 다치기에 처음 스트레칭 부터 꼼꼼히 가르쳐주셨고, 겨드랑이 통증으로 여러병원을 가도 차도가 없었는데 PT하면서 자세교정과 근육을 풀어주심으로 통증이 깨끗하게 낫게되면서 더 신뢰가 되었습니다.  PT를 지속적으로 받으면서 혼자서도 운동할수 있도록 좋은 습관이 만들어져서  매우 만족하고 심성보 트레이너님 강력추천합니다!!

고수진

STEP 1️⃣ ) 기간설정 
1) 목표하신 기간이 있는 분 - 그에 맞게 맞춰서 트레이닝을 설정해드립니다
2) 기간은 아직 정하지 않은 분 - 회원님과의 상담을 통해서 적정 기간을 함께 설정합니다

STEP 2️⃣ ) 운동 프로그램 
👉 수업 : 웨이트 트레이닝 위주 + 유산소 강도 조절

✔️ 검증된 논문과 이론을 바탕으로 한 수업 준비 
흔히 체중감량을 생각하시면 유산소 운동을 떠올리시는 분들이 많은데요. 유산소 운동 보다 웨이트 트레이닝이 복부지방과 보여지는 체지방 감량에 더 도움이 된다는 점 알고 계셨나요~?!🤗
✔️ 다이어트에 가장 효율적인 방법의 트레이닝법 제시 

STEP 3️⃣ ) 식단관리 
• 다이어트를 할 때 처음부터 닭가슴살,고구마,야채로 이루어진 식단표를 제시하면서 철저하게 관리를 하라고 하면 스트레스를 받기 쉽다고 생각해요. 

• 바디프로필, 결혼 준비, 대회 준비 등의 목표가 아니라면 처음부터 당장 식단관리를 힘들게하기 보다는 일반식으로 탄단지의 비율을 맞춰 드시며 적응기를 갖는 게 더 좋습니다. 

• 식단관리를 시작하면 맞춰드린 순수 탄수/단백/지방량을 제시해드려서 일반식에서 음식량과 종류를 조절해나갑니다. 

• 각자의 체지방률, 키, 근육량에 따른 필요 섭취 탄수화물, 단백질, 지방량을 계산해서 알려드립니다. 

📌< 운동 초보자도 OK > 

🤔"운동이 처음이시라고요 ?!"
😆"제가 도와드리겠습니다 !"

💁‍♂️운동이 초보이신 분들은 헬스장에 오는 거 자체가 낯선 분들이 많을 거예요. 그리고 헬스만 등록하는 것이 아니라 PT를 하려고 하시는 분들 중에는 혼자 하려는 의지가 약하신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 

헬스장에 오는 게 더 이상 낯설게 느껴지지 않도록!
개인 운동을 스스로 나올 수 있도록! 제가 이끌어 드리겠습니다. 💪

근손실 없이 가장 효율적인 방법으로 하는 「다이어트」

근비대와 근력을 목적으로 PT를 등록하시려는 분들 중에도 각자만의 고민을 가지고 등록을 하시는 거 같아요.  

각자가 가지고 있는 그 고민을 제가 해결해드리겠습니다 ! 😃

💁‍♂️ EX. 무게의 정체기가 온 경우 
: 최고 중량에서 더 이상 못 올리는 분들 중에는 '자세가 올바르지 않은 경우' 가 가장 많습니다. 

올바른 자세 교정으로 더 강화된 근력과 근비대를 가질 수 있도록 도와드리겠습니다.

👉 개인에게 맞는 프로그램으로 설정해서 맞춤 지도해드립니다. 

* 프로그램은 저명하게 검증되어있는 프로그램을 참고하여 회원님들 개개인에 맞게 프로그램을 짜고 설정하며 직접 부딪혀보며 수정을 통하여 다치지않고 안전하게 진행하게 도와드립니다!

무게 UP, 근력 UP,체지방 DOWN「근비대/파워빌딩 운동법」

「인생에 한번뿐인 바디프로필 제대로 준비해보고 싶다!」

* 요즘 트렌드이자 다들 운동하게 된다면 한번쯤 찍어보고싶은 바디프로필!

* 바디프로필 가장 중요한 식단, 운동방법, 정체기 등등
다수의 회원님들의 바디프로필 촬영과 촬영전 펌핑 등 경험은 무시할수 없습니다!

* A 부터 Z 까지 전부다 알려드리고 확실하게 케어해 드립니다! 

* 바디프로필 어렵고 혼자하기 쉽지않다면 믿고 맡겨주시면 됩니다!

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