현) 업투헬스&PT 시니어 트레이너

전) 바디샵필라테스&PT 팀장

중앙대학교 서울캠퍼스 사범대학 체육교육과

2023 NPC내추럴 경기 클래식피지크 노비스 1위

2024 WNGP군포 클래식피지크 오픈 3위

2024 WNGP군포 머슬모델 오픈 2위

2024 WNGP오산 클래식피지크 오픈 1위

2024 WNGP오산 머슬모델 오픈 1위

전) 머스트짐 목동점 팀장

2023 NPC내추럴 경기 클래식피지크 Jr. 3위

2023 NPC내추럴 서울 보디빌딩 Jr. 3위

2023 NPC내추럴 서울 클래식피지크 Jr. 3위

2022 NPCA파주 보디빌딩Jr. 1위

2022 NPC내추럴 서울 보디빌딩Jr. 2위

IFBB PRO 트레이너

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

중앙대학교 서울캠퍼스 사회과학대학 심리학과

55분 1:1올인원PT (VAT포함)

✔️운동닥터 문의 후 등록 시 PT 세션을 추가로 드립니다!
10회 - 1회 추가 / 2회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 / 50회 - 5회🔥

✔️PT등록 시 헬스장 회원권, 개인락커 추가혜택 제공

업투 헬스&PT 삼성점

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왕충민

정말 100믿어도 되는 실력파, 성실파 트레이너님이예요!
다른곳도 체험 받아봤지만 충민 트레이너님 처럼 잘 가르쳐주신 분 없었습니다.
너무 잘 가르쳐주시고 꼼꼼히 자세 봐주시고, 제문제점 체형특성 설명도 너무 잘해주셨어요!
위치도 정말 좋고 최고네요!
감사해요 쌤!

임예현

동작 하나하나 자세히 알려주시고 설명도 잘해주세요.
운동한 기록도 그날 바로 보내주셔서 따로 기억해서 기록할 필요가 없어서 편해요.

구민경

📌살을 빼는 과정을 거대한 조각상을 가다듬는 과정과 같고, 조각상을 가다듬는 건 어려운 일입니다. 하지만 저와 함께라면 쉽습니다🔥

✅경험에서의 기반✅

저는 2015년 55키로라는 마른 몸에서 85키로까지 벌크업도 해 봤지만, 더 나아가 대회준비, 바디프로필 등으로 85키로에서 68키로까지 다이어트도 해 봤습니다.

저도 여러분들과 마찬가지로 다이어트를 하면서 입도 많이 터져봤고, 잘못된 방법으로 다이어트를 하다가 요요가 온 적이 있었습니다!

하지만, 과거의 실패와 성공은 지금의 저를 만들었고, 제 경험을 많은 사람들에게 전달하고 실패를 겪게 만들고싶지 않습니다! 저만 믿고 따라와 주시면 결과로 보답하겠습니다💪🏼

✅상담부터 식단, 운동까지 섬세한 케어✅

<상담>
운동을 시작하기 전 가장 먼저 진행하게 될 상담에서는 체성분 검사부터 시작해 앞으로의 목표, 포부, 동기부여까지 다양한 영역을 다룰 예정입니다.

<식단>
모두가 아는 사실이지만, 다이어트와 식단은 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다. 그만큼 다이어트에서 강조되는 게 식단이다보니 처음 다이어트 하시는 분들이 어렵게 생각하는 게 식단입니다. 그렇지만 저만 따라와 주신다면 어떤 음식이 좋은 지, 어떤 음식은 피해야 하는 지 섬세하게 케어해 드리겠습니다. 

<운동>
다이어트에서의 운동은 이쁜 바디라인을 위해 필수적인 요소입니다. 더하여 다이어트를 할 때 신체의 벨런스를 유지하기 위해서는 운동이 필수입니다! 다이어트 기간에 운동은 어떤 방법으로 하는 게 좋은지, 설정한 목표를 이루기 위해서는 어느정도 강도와 루틴을 가져가는 게 좋을 지 설정하고 섬세하게 관리해 드리겠습니다.

말로만 하는 것이 아닌 결과로 증명하는 트레이너 왕충민입니다🔥

요요 NO! 『다이어트』

📌벌크업은 거대한 조각상을 만드는 과정과 같고, 거대한 조각상을 만드는 건 어려운 일입니다. 하지만 저와 함께라면 누구든지 만들어낼 수 있습니다🔥

✅경험에서의 기반✅

시간을 거슬러 2015년 저는 여자옷 M사이즈가 딱 맞을 정도로 굉장히 마르고 허약한 체질이었습니다. 그 당시 어도비, 멸치육수 등등 수 많은 별명이 있었습니다. 거울을 볼 때마다 자괴감을 느꼈고 마르고 허약한 체질에서 벗어나고자 운동을 시작했습니다!

처음 운동을 시작했을 때는 헬스장에서 운동하는 것도 눈치보였고, 생전 먹지 않던 닭가슴살을 억지로 먹다보니 탈이 나기 일쑤였습니다. 그렇지만 변하고 싶다는 마음 하나도 6년 동안 꾸준히 운동한 결과 지금은 옷 사이즈가 M에서 XL로 변했답니다!

몸이 좋아지는 데는 굉장히 오랜 시간이 걸리고 과정도 험난합니다. 하지만 몸이 좋아지는 과정에 지름길은 있습니다. 저는 제 경험을 토대로 여러분께 그 지름길을 알려드리고 싶습니다.

✅상담부터 식단, 운동까지 섬세한 케어✅

<상담>
운동을 시작하기 전 가장 먼저 진행하게 될 상담에서는 체성분 검사부터 시작해 앞으로의 목표, 포부, 동기부여까지 다양한 영역을 다룰 예정입니다.

<식단>
벌크업을 하는 데 있어서 운동도 중요하지만, 근육이 더 빨리 커지고 근력이 강해지기 위해서는 식단이 더 중요합니다. 제 경험을 토대로 벌크업을 위해서는 어떤 음식이 좋은 지 어떤 음식을 피해야 하는 지 섬세하게 알려드리고 피드백 해 드리겠습니다.

<운동>
벌크업을 처음하거나, 운동 경험이 전무한 분들은 운동 루틴에 대한 지식이 부족한 경우가 많습니다. 그렇기에 운동을 처음 시작하신다면 상담을 통해 체형에 맞고 체력에 맞는 운동 커리큘럼을 제공해 드리겠습니다! 💪🏼

마른 몸 극복 『벌크업』

📌매년 벌크업과 다이어트를 통해 바디프로필, 피트니스 대회를 준비하며 쌓은 데이터를 베이스로 회원님들이 최고의 결과를 이끌어 낼 수 있도록 최선을 다 하겠습니다🔥

✅목표설정

수업 진행 전 향후 촬영 또는 대회 일정에 대해 미팅을 진행합니다.

* 구체적인 목표(바디프로필 or 대회준비)설정과 함께 몸상태 파악 후 앞으로의 다이어트 기간 및 스튜디오 스타일, 촬영 의상, 포즈 그리고 대회 준비 시 대회는 어떤 종목이 좋을 지 등 여러 방면에 대해 함께 상의하고 체크하면서 현실적인 기간과 계획을 세워드립니다!🤙

✅중간점검

수업의 초반 목표설정때 정했던 기간 내 성공적인 다이어트를 위해 매주 몸상태를 체크할 예정입니다.

* 같은 성별, 키, 몸무게, 운동이더라도 개인차가 존재하는 게 사람입니다. 그렇기 때문에 다이어트 시 몸이 완성되는 속도 또한 개인차가 존재하기 때문에 매주 몸상태 및 컨디션 체크를 통해 운동강도와 식단을 유동적으로 변경할 예정입니다💪🏼

✅촬영 및 대회 당일

지금까지 목표한 바를 위해 열심히 달려왔다면, 결과로 증명할 지금이 가장 중요한 순간입니다.

* 다이어트 막바지까지 완벽했으나, 촬영이나 대회 당일에 수분조절, 밴딩로딩, 포징 실수 등으로 인해 마무리가 아쉬운 분들이 생각보다 많습니다. 저는 그런 경우를 미연에 방지하기 위해 촬영이나 대회 일주일 전부터 회원님 몸상태에 맞는 플랜을 미리 계획하여 공유해 드립니다. 또한, 촬영이나 대회 당일에는 계획한 모든 플랜이 마무리될 때까지 오프라인으로 옆에서 서포터 역할을 해 드립니다🔥

⭕️목표설정에 따른 다이어트 기간에 따라 권장되는 수업 등록 횟수도 달라집니다! 적절한 횟수는 체험 상담 시 설정 도와드리겠습니다🙏
(촬영, 대회 당일 서포터 비용이 모두 포함된 가격입니다!)

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