SPH EXERCISE PRO LEG Training 수료 (EAL)

운동전문가라면 알아야하는 필수 Nutrition 과정 수료 (KACEP 전문운동사회)

SPH EXERCISE PRO Arm Training 수료 (EAL)

SPH EXERCISE & CONTROLOGY

호흡 트레이닝 수료 (NEURO SOLUTION)

2018 강원도민체전 보디빌딩 -70 1위

2019 강원도민체전 보디빌딩 -70 2위

2020 PCA 평택 클래식보디빌딩 3위

2020 PCA 평택 보디빌딩 -75 1위

2021 WNGP 천안 클래식보디빌딩 1위

2021 WNGP 천안 보디빌딩 -70 1위

2021NPC 내추럴경기보디빌딩 -70 2위

호흡&코어트레이닝 전문가과정 수료

심폐소생술과 심장충격기 수료증 (대한심폐소생협회)

피티인폼 하지 통합 재활 전문가 과정 수료

피티인폼 산전산후 관리 운동처방 교육 수료

체형관리사 ((사)한국능력교육개발원)

피티인폼 골반 불균형 분석과 재활 과정 수료

기능적 플라이오메트릭 전문가 과정(FPS) 수료 (NSCA KOREA)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 P.T

📌락카 서비스 지급
📌헬스권 기간 1개월 추가 지급

광교PT하이즈피트니스

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이신주

동생이 갑자기
"누나 살빠졌네! 달라졌어! 오" 하길래 급히 후기 씁니다
ㅋㅋ남매사이에 칭찬은 사건이니까요

원래 잘 안 움직이던 사람이어서 쉽게 아프고
필라테스 하다 다친 적도 있어서 겁도 났는데,
신주쌤은 무리하지 않는 선에서 제일 힘들만큼?만 시키시더라고요ㅋㅋ 초보인데도 선생님이 의도한 곳만 근육통이 생기니까, 그냥 따라만하면 되겠다 싶어 마음이 편했어요

짧은 시간인데도 조금씩 살도 빠지고, 계단 5분도 힘들던 제가 이제 30분도 타고, 생각도 못했던 개인운동도 가봤어요!
이게 다 신주쌤의 치밀한 계획?!ㅋㅋ

무엇보다 혼자서도 운동할 수 있게 계속 고민해주셔서
돌아가서도 계속 하게 될 것 같아요

+제 아이도 신주쌤 팬이에요!
수업 후 아이 표정만 봐도 얼마나 세심하게 신경써주셨는지 알겠더라구요✨️

유나

지금도 신주쌤과 꾸준히 운동 중이에요. 재등록까지 한 이유? 쌤은 진짜 달라요!

처음엔 “나도 저 동작 할 수 있을까?” 싶었는데, 어느 순간 자연스럽게 되는 걸 경험했고, 기능적으로 몸이 바뀌는 게 느껴졌어요. 중량도 오르고 운동이 더더더 재밌어졌죠!

쌤은 몸 상태를 바로 캐치하고 피드백이 정확해요. 초반엔 대꾸도 좀 했는데🤣, 변화를 몸소 체험하고 나니 지금은 그냥 믿고 따르게 됐습니다ㅋㅋㅋㅋ

수업 후엔 밴드에 운동 영상+설명까지 올려주셔서 복습할 때 정말 도움이 돼요.
무엇보다 좋은 건, 쌤은 시간이 지나도 늘 한결같으셔서, 오히려 더 신뢰가 생겨요!
※ 단, 텐션 높고 말 많은 회원은 가끔 군기(?) 잡히지만😅 그 맛(?)에 계속 운동하게 돼요ㅋㅋㅋ

그래서 오늘도 저는, 또 운동 갑니다💕

다욘세

📝 위 사진은 저와 함께 수업을 진행하시고, 다이어트 및 바디프로필 촬영까지 성공하신 회원님들입니다 😄 (모든 분들의 노력과 변화가 너무 자랑스럽습니다!)

🔎 개개인 맞춤형 다이어트가 필요한 이유
사람마다 기초대사량, 활동량, 체형은 모두 다릅니다.
이런 요소를 고려하지 않고 무작정 탄수화물을 줄이는 식단은
절대 건강한 체지방 감량으로 이어지지 않습니다.

⏳ 무리한 단기 다이어트는 NO!
짧은 기간에 살을 빼고 싶어 하시는 마음, 저도 충분히 이해합니다.
하지만 저는 회원님들께 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트를 제안드립니다.
무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
👉 적절한 기간 설정과 정확한 컨설팅으로, 건강한 감량을 함께 이뤄보세요.

🏋🏻‍♀️ 웨이트 트레이닝
인바디 분석, 체형 진단, 근육 가동범위(ROM) 측정을 통해
현재의 운동 수행 능력을 파악합니다.

그 결과를 바탕으로 회원님 맞춤 운동 프로그램을 설계해드립니다.

🍽️ 식단 관리
▸ 개인의 기초대사량, 활동량, 생활환경에 맞춰 식단을 세팅합니다.
▸ 모든 식단 피드백은 카카오톡으로 1:1 피드백을 제공합니다.
▸ 무작정 굶는 식단이 아닌, 지속 가능한 건강식단을 추구합니다.

요요없는 효과적인 다이어트 프로그램🏃

🏋️‍♀️ 몸을 바꾸고 싶다면, 올바른 움직임부터 배우세요.

운동의 효과를 제대로 보고 싶다면, 그 전에 먼저 올바른 움직임을 배우는 것이 필수입니다.
단순히 반복적인 운동을 통해 무게를 늘린다고 해서 원하는 몸을 만들 수 있는 것은 아닙니다.
잘못된 자세와 비효율적인 움직임은 오히려 몸에 부담을 주고, 부상과 통증을 유발할 수 있습니다.

운동의 기초는 정확한 자세입니다. 
이를 위해 저는 운동을 시작하기 전, 인바디 분석과 체형 평가를 진행하여,
각각의 신체 구조와 움직임에 대한 문제를 철저히 분석합니다.

그 후, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 통해 올바른 움직임을 배웁니다.
목표와 체형에 맞춰 더 효율적이고 안전한 운동을 도와드립니다.

‼️운동을 오래 하는 사람이 아니라, 제대로 배우고 꾸준히 실천하는 사람이 결국 몸을 바꿉니다‼️

잘못된 움직임은 체형을 악화시키고, 결국 원하는 몸을 만들지 못하게 합니다. 반면에 정확한 움직임은 더 빠르고 안전하게 체형을 개선할 수 있는 길을 열어줍니다.

그래서 저는 단순히 운동을 시키는 것이 아니라, ‘어떻게 움직이는지’를 교육합니다.

어깨, 골반, 척추의 정렬을 비롯해, 발의 위치까지 세밀한 부분까지 고려하여 최적의 움직임을 찾아냅니다. 이 과정은 운동을 오래 하고 싶은 사람, 체형을 교정하고 싶은 사람에게 필수적인 과정입니다.

운동의 성과는 무게가 아닌 움직임으로 결정됩니다.
올바른 운동법을 배우고, 그것을 반복하여 실천하는 것이 체형을 변화시키고, 더 나아가 건강을 지키는 가장 중요한 요소입니다.

지금 몸이 말하는 신호에 귀 기울여 보세요. 
올바른 움직임부터 배우는 것이 바로 그 해답이 될 것입니다.✨

몸을 바꾸고 싶다면, 올바른 움직임부터 배우세요🏋🏿

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