민경진 선생님
더밸런스짐
5.0리뷰 54검증 자격 16
50,000원
최저가 보장
전문 분야
근력향상다이어트바디프로필
바디프로필/체형교정/다이어트 환영입니다!
안녕하세요. 민경진 트레이너입니다.
그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠?
저랑 함께하시면
✅ 다이어트/ 벌크업
✅ 바디프로필
✅ 체형교정
이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를
얻을 수 있습니다.
저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고
전문 지식을 견지하고 있으며,
꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를
지속하고 있습니다
물론, 대회도 꾸준히 준비하고
몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥
(다수 수상 경력🏅)
여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고
좋은 결과라 생각합니다.
오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.
검증 자격 16
운동 프로그램
1
다이어트/ 근력향상/ 바디프로필 준비
근력향상다이어트바디프로필
☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 협의 |
리뷰 54개
장은혁51회 체험
5오늘 운동닥터 어플을 통해 1회 PT 체험을 받고 왔는데 정말 만족스러웠습니다.
우선 센터와 기구들이 전체적으로 너무 청결하게 관리되어 있어서 첫인상부터 좋았습니다. 운동 공간이 깔끔하니 믿음이 갔고, 편하게 운동할 수 있었습니다.
무엇보다 선생님께서 지식이 정말 많으시고, 제 몸 상태와 운동 자세를 빠르게 캐치해주시는 부분이 인상 깊었습니다. 제가 어떤 부분이 부족한지, 어떤 점을 고쳐야 더 효율적이고 건강하게 운동할 수 있는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 많은 도움이 됐습니다.
단순히 운동만 알려주시는 게 아니라 식단 방향과 앞으로의 체계적인 루틴까지 같이 잡아주셔서 앞으로 어떻게 운동해야 할지 감이 생겼습니다. 💪🏻
1회 체험을 받고 정말 알차고 만족스러워 믿고 배워도 되겠다는 확신이 들어 바로 PT를 결제하게 되었습니다. 제대로 배우면서 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들께 추천드리고 싶습니다!
무엇보다 선생님이 잘생기셨습니다 😊
오늘 운동닥터 어플을 통해 1회 PT 체험을 받고 왔는데 정말 만족스러웠습니다.
우선 센터와 기구들이 전체적으로 너무 청결하게 관리되어 있어서 첫인상부터 좋았습니다. 운동 공간이 깔끔하니 믿음이 갔고, 편하게 운동할 수 있었습니다.
무엇보다 선생님께서 지식이 정말 많으시고, 제 몸 상태와 운동 자세를 빠르게 캐치해주시는 부분이 인상 깊었습니다. 제가 어떤 부분이 부족한지, 어떤 점을 고쳐야 더 효율적이고 건강하게 운동할 수 있는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 많은 도움이 됐습니다.
단순히 운동만 알려주시는 게 아니라 식단 방향과 앞으로의 체계적인 루틴까지 같이 잡아주셔서 앞으로 어떻게 운동해야 할지 감이 생겼습니다. 💪🏻
1회 체험을 받고 정말 알차고 만족스러워 믿고 배워도 되겠다는 확신이 들어 바로 PT를 결제하게 되었습니다. 제대로 배우면서 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들께 추천드리고 싶습니다!
무엇보다 선생님이 잘생기셨습니다 😊
ㅇㅈ5
5제기동 헬스장 PT 고민하다가
반신반의하고 해봤는데 정말 만족하고 있어요
다른 곳이랑 다르게 무조건 몸무게만 줄이는 것에 집중하지 않고 지속 가능한 운동을 알려주시는 게 제일 좋았어요
저는 깡마른 몸을 원하지 않았습니다
그런 저에게 맞춤으로 봐주시고
탄탄한 몸매를 만들 수 있게 해주셧어요
여행가서도 선생님이 알려주신대로
운동하고 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다
운동을 오래 할 수 있는 방법,
생활 속에서 유지할 수 있는 루틴을
만들어 주셔서 넘 감사ㅠㅠ
(식단 연락 진짜 열심히해줌)
그리고 제일 좋았던게 상담할 때
제가 원하는 목표를 먼저 정확하게 물어보고
그거에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 신뢰가 갔어요.
제가 잘못된 개념을 가지고 있는 것도 잘 설명해주시고🫠
체력이나 운동 경험도 고려해서 완전 초보자 맞춤 수업으로 진행해 주셔서 처음인데도 어렵지 않았습니다
운동 처음 시작하는 분들이나
힘든 운동 말고 꾸준히 할 수 있는 운동
배우고 싶은 분들에게 추천합니다
PT 가격
더밸런스랩 피티권
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 55,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,500,000원회당 50,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 10%제외 금액입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.50%50,000원
25,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
더밸런스짐
서울 동대문구 왕산로16길 9 3층,301호복사
제기동역 도보 3분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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