민경진 선생님

더밸런스짐
5.0리뷰 53
검증 자격 16
전문 분야
근력향상다이어트바디프로필
바디프로필/체형교정/다이어트 환영입니다!
안녕하세요. 민경진 트레이너입니다. 그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠? 저랑 함께하시면 ✅ 다이어트/ 벌크업 ✅ 바디프로필 ✅ 체형교정 이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다. 저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고 전문 지식을 견지하고 있으며, 꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를 지속하고 있습니다 물론, 대회도 꾸준히 준비하고 몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥 (다수 수상 경력🏅) 여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고 좋은 결과라 생각합니다. 오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.
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검증 자격 16
레슨 시간
평일오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 8:00
휴무일협의
센터는 24시 연중무휴입니다
운동 프로그램
1
다이어트/ 근력향상/ 바디프로필 준비
근력향상다이어트바디프로필
☑️ [수업 전 상담과정] • 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다. • 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다. 수업을 하지 않으셔도 개인운동시 1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지 2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지 3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다. ☑️ [운동 계획] • 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다. • 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다. • 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다. ☑️ [운동 법] 티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다. 1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상 비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고 혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다. ☑️ [식단관리] 식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다. 만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다. *사진 확인후>조정입니다 식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^ ☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)] • 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다. • 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.☑️ [수업 전 상담과정] • 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다. • 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다. 수업을 하지 않으셔도 개인운동시 1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지 2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지 3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다. ☑️ [운동 계획] • 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다. • 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다. • 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다. ☑️ [운동 법] 티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다. 1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상 비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고 혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다. ☑️ [식단관리] 식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다. 만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다. *사진 확인후>조정입니다 식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^ ☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)] • 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다. • 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.
리뷰 53개
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ㅇㅈ
5
제기동 헬스장 PT 고민하다가 반신반의하고 해봤는데 정말 만족하고 있어요 다른 곳이랑 다르게 무조건 몸무게만 줄이는 것에 집중하지 않고 지속 가능한 운동을 알려주시는 게 제일 좋았어요 저는 깡마른 몸을 원하지 않았습니다 그런 저에게 맞춤으로 봐주시고 탄탄한 몸매를 만들 수 있게 해주셧어요 여행가서도 선생님이 알려주신대로 운동하고 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다 운동을 오래 할 수 있는 방법, 생활 속에서 유지할 수 있는 루틴을 만들어 주셔서 넘 감사ㅠㅠ (식단 연락 진짜 열심히해줌) 그리고 제일 좋았던게 상담할 때 제가 원하는 목표를 먼저 정확하게 물어보고 그거에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 신뢰가 갔어요. 제가 잘못된 개념을 가지고 있는 것도 잘 설명해주시고🫠 체력이나 운동 경험도 고려해서 완전 초보자 맞춤 수업으로 진행해 주셔서 처음인데도 어렵지 않았습니다 운동 처음 시작하는 분들이나 힘든 운동 말고 꾸준히 할 수 있는 운동 배우고 싶은 분들에게 추천합니다
제기동 헬스장 PT 고민하다가 반신반의하고 해봤는데 정말 만족하고 있어요 다른 곳이랑 다르게 무조건 몸무게만 줄이는 것에 집중하지 않고 지속 가능한 운동을 알려주시는 게 제일 좋았어요 저는 깡마른 몸을 원하지 않았습니다 그런 저에게 맞춤으로 봐주시고 탄탄한 몸매를 만들 수 있게 해주셧어요 여행가서도 선생님이 알려주신대로 운동하고 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다 운동을 오래 할 수 있는 방법, 생활 속에서 유지할 수 있는 루틴을 만들어 주셔서 넘 감사ㅠㅠ (식단 연락 진짜 열심히해줌) 그리고 제일 좋았던게 상담할 때 제가 원하는 목표를 먼저 정확하게 물어보고 그거에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 신뢰가 갔어요. 제가 잘못된 개념을 가지고 있는 것도 잘 설명해주시고🫠 체력이나 운동 경험도 고려해서 완전 초보자 맞춤 수업으로 진행해 주셔서 처음인데도 어렵지 않았습니다 운동 처음 시작하는 분들이나 힘든 운동 말고 꾸준히 할 수 있는 운동 배우고 싶은 분들에게 추천합니다
민경진 선생님
회원님 이렇게 정성스러운 후기 감사합니다 덕분에 더욱 힘이나네요🔥 항상 야근이 많으시고 일정이 많으신데 주3회 정도 운동은 꾸준히 신경써 주셔서 감사해요! 식단은 지금처럼 유지하시되, 여건이 안되거나 할때는 조금 조정해가며 가겠습니다! 운동 영상은 지금 처럼 모르는게 있으면 보내주시고 톡 언제든 보내주세요! 영양제 잘 챙겨드시고 오늘도 화이팅!
회원님 이렇게 정성스러운 후기 감사합니다 덕분에 더욱 힘이나네요🔥 항상 야근이 많으시고 일정이 많으신데 주3회 정도 운동은 꾸준히 신경써 주셔서 감사해요! 식단은 지금처럼 유지하시되, 여건이 안되거나 할때는 조금 조정해가며 가겠습니다! 운동 영상은 지금 처럼 모르는게 있으면 보내주시고 톡 언제든 보내주세요! 영양제 잘 챙겨드시고 오늘도 화이팅!
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민경준
5
​재가 pt는 솔직히 처음이여서 걱정하고 갔는데 선생님은 이론적인 설명도 정말 이해하기 쉽게 해주셔서, 왜 이 근육을 써야 하는지 알고 운동하니 집중도가 훨씬 높습니다. 운동 중간중간 피드백도 꼼꼼하게 주시고, 제 컨디션에 맞춰 강도를 유연하게 조절해 주시는 모습에서 '진짜 전문가'라는 신뢰가 확 생겼습니다. ​제대로 된 기본기를 배우고 싶거나, 부상 없이 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들이라면 고민하지 말고 꼭 이 선생님께 수업받아보셨으면 좋겠어요. 앞으로 남은 수업도 선생님 믿고 열심히 달려보려고 합니다! 좋은 지도 감사합니다. 💪"
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