Name: 민경진 트레이너 - 더밸런스짐
Brand: 운동닥터
Price: 25000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (52 reviews)

민경진 선생님

더밸런스짐

5.0리뷰 52

검증 자격 16

전문 분야

근력향상다이어트바디프로필

바디프로필/체형교정/다이어트 환영입니다!

안녕하세요. 민경진 트레이너입니다. 그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠? 저랑 함께하시면 ✅ 다이어트/ 벌크업 ✅ 바디프로필 ✅ 체형부정렬 이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다. 저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고 전문 지식을 견지하고 있으며, 꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를 지속하고 있습니다 물론, 대회도 꾸준히 준비하고 몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥 (다수 수상 경력🏅) 여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고 좋은 결과라 생각합니다. 오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.

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검증 자격 16

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
휴무일	협의

센터는 24시 연중무휴입니다

다이어트/ 근력향상/ 바디프로필 준비

근력향상다이어트바디프로필

☑️ [수업 전 상담과정] • 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다. • 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다. 수업을 하지 않으셔도 개인운동시 1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지 2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지 3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다. ☑️ [운동 계획] • 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다. • 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다. • 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다. ☑️ [운동 법] 티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다. 1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상 비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고 혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다. ☑️ [식단관리] 식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다. 만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다. *사진 확인후>조정입니다 식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^ ☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)] • 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다. • 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.☑️ [수업 전 상담과정] • 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다. • 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다. 수업을 하지 않으셔도 개인운동시 1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지 2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지 3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다. ☑️ [운동 계획] • 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다. • 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다. • 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다. ☑️ [운동 법] 티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다. 1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상 비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고 혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다. ☑️ [식단관리] 식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다. 만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다. *사진 확인후>조정입니다 식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^ ☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)] • 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다. • 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.

리뷰 52개

민경준

재가 pt는 솔직히 처음이여서 걱정하고 갔는데 선생님은 이론적인 설명도 정말 이해하기 쉽게 해주셔서, 왜 이 근육을 써야 하는지 알고 운동하니 집중도가 훨씬 높습니다. 운동 중간중간 피드백도 꼼꼼하게 주시고, 제 컨디션에 맞춰 강도를 유연하게 조절해 주시는 모습에서 '진짜 전문가'라는 신뢰가 확 생겼습니다. 제대로 된 기본기를 배우고 싶거나, 부상 없이 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들이라면 고민하지 말고 꼭 이 선생님께 수업받아보셨으면 좋겠어요. 앞으로 남은 수업도 선생님 믿고 열심히 달려보려고 합니다! 좋은 지도 감사합니다. 💪"

주태빈

허허 살면서 이런 트레이너 쌤 처음봐서 바로 등록해서 15번 정도 진행했습니다. 한명 한명 진심으로 대하시는 모습을 보고 극 T인데 감사의 말씀을 여기다가 남깁니다. 수업 시간에 진행했던 내용 중 혼자 운동할 때 신경써야하는 부분을 정리해서 카톡을 보내주셨어요 허허 심지어 퇴근하시고 저를 위해 영상까지 만들어주셨습니다…..🥹 레전드인건 PT의 주 목적이 궁극적으로 혼자 운동할 수 있도록 만들어주실려고 하셔서 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ Goat 선생님이심. 헬스장 1년 끊고 안 다니는거 국룰이였는데 선생님 때문에 맨날 가네요 ㅋㅋㅋㅋ 사랑합니다 쌤 ㅎㅋ

위치

더밸런스짐

서울 동대문구 왕산로16길 9 3층,301호복사

제기동역 도보 3분