안녕하세요. 민경진 트레이너입니다.
그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠?
저랑 함께하시면
✅ 다이어트/ 벌크업
✅ 바디프로필
✅ 체형교정
이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를
얻을 수 있습니다.
저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고
전문 지식을 견지하고 있으며,
꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를
지속하고 있습니다
물론, 대회도 꾸준히 준비하고
몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥
(다수 수상 경력🏅)
여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고
좋은 결과라 생각합니다.
오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.
안녕하세요. 민경진 트레이너입니다.
그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠?
저랑 함께하시면
✅ 다이어트/ 벌크업
✅ 바디프로필
✅ 체형교정
이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를
얻을 수 있습니다.
저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고
전문 지식을 견지하고 있으며,
꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를
지속하고 있습니다
물론, 대회도 꾸준히 준비하고
몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥
(다수 수상 경력🏅)
여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고
좋은 결과라 생각합니다.
오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
50%
50,000원
25,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 16
레슨 시간
평일
오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 10:00 ~ 오후 8:00
휴무일
협의
센터는 24시 연중무휴입니다
운동 프로그램
1
다이어트/ 근력향상/ 바디프로필 준비
근력향상다이어트바디프로필
☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.
리뷰 53개
ㅇㅈ
5
제기동 헬스장 PT 고민하다가
반신반의하고 해봤는데 정말 만족하고 있어요
다른 곳이랑 다르게 무조건 몸무게만 줄이는 것에 집중하지 않고 지속 가능한 운동을 알려주시는 게 제일 좋았어요
저는 깡마른 몸을 원하지 않았습니다
그런 저에게 맞춤으로 봐주시고
탄탄한 몸매를 만들 수 있게 해주셧어요
여행가서도 선생님이 알려주신대로
운동하고 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다
운동을 오래 할 수 있는 방법,
생활 속에서 유지할 수 있는 루틴을
만들어 주셔서 넘 감사ㅠㅠ
(식단 연락 진짜 열심히해줌)
그리고 제일 좋았던게 상담할 때
제가 원하는 목표를 먼저 정확하게 물어보고
그거에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 신뢰가 갔어요.
제가 잘못된 개념을 가지고 있는 것도 잘 설명해주시고🫠
체력이나 운동 경험도 고려해서 완전 초보자 맞춤 수업으로 진행해 주셔서 처음인데도 어렵지 않았습니다
운동 처음 시작하는 분들이나
힘든 운동 말고 꾸준히 할 수 있는 운동
배우고 싶은 분들에게 추천합니다
제기동 헬스장 PT 고민하다가
반신반의하고 해봤는데 정말 만족하고 있어요
다른 곳이랑 다르게 무조건 몸무게만 줄이는 것에 집중하지 않고 지속 가능한 운동을 알려주시는 게 제일 좋았어요
저는 깡마른 몸을 원하지 않았습니다
그런 저에게 맞춤으로 봐주시고
탄탄한 몸매를 만들 수 있게 해주셧어요
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운동하고 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다
운동을 오래 할 수 있는 방법,
생활 속에서 유지할 수 있는 루틴을
만들어 주셔서 넘 감사ㅠㅠ
(식단 연락 진짜 열심히해줌)
그리고 제일 좋았던게 상담할 때
제가 원하는 목표를 먼저 정확하게 물어보고
그거에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 신뢰가 갔어요.
제가 잘못된 개념을 가지고 있는 것도 잘 설명해주시고🫠
체력이나 운동 경험도 고려해서 완전 초보자 맞춤 수업으로 진행해 주셔서 처음인데도 어렵지 않았습니다
운동 처음 시작하는 분들이나
힘든 운동 말고 꾸준히 할 수 있는 운동
배우고 싶은 분들에게 추천합니다
민경진 선생님
회원님 이렇게 정성스러운 후기 감사합니다
덕분에 더욱 힘이나네요🔥
항상 야근이 많으시고 일정이 많으신데 주3회 정도 운동은 꾸준히 신경써 주셔서 감사해요! 식단은 지금처럼 유지하시되, 여건이 안되거나 할때는 조금 조정해가며 가겠습니다!
운동 영상은 지금 처럼 모르는게 있으면 보내주시고 톡 언제든 보내주세요! 영양제 잘 챙겨드시고 오늘도 화이팅!
회원님 이렇게 정성스러운 후기 감사합니다
덕분에 더욱 힘이나네요🔥
항상 야근이 많으시고 일정이 많으신데 주3회 정도 운동은 꾸준히 신경써 주셔서 감사해요! 식단은 지금처럼 유지하시되, 여건이 안되거나 할때는 조금 조정해가며 가겠습니다!
운동 영상은 지금 처럼 모르는게 있으면 보내주시고 톡 언제든 보내주세요! 영양제 잘 챙겨드시고 오늘도 화이팅!
민경준
5
재가 pt는 솔직히 처음이여서 걱정하고 갔는데
선생님은 이론적인 설명도 정말 이해하기 쉽게 해주셔서, 왜 이 근육을 써야 하는지 알고 운동하니 집중도가 훨씬 높습니다. 운동 중간중간 피드백도 꼼꼼하게 주시고, 제 컨디션에 맞춰 강도를 유연하게 조절해 주시는 모습에서 '진짜 전문가'라는 신뢰가 확 생겼습니다.
제대로 된 기본기를 배우고 싶거나, 부상 없이 건강하게 몸을 만들고 싶은 분들이라면 고민하지 말고 꼭 이 선생님께 수업받아보셨으면 좋겠어요. 앞으로 남은 수업도 선생님 믿고 열심히 달려보려고 합니다! 좋은 지도 감사합니다. 💪"
위치
더밸런스짐
서울 동대문구 왕산로16길 9 3층,301호복사
제기동역 도보 3분
무료 제공
주차 무료운동복개인 사물함
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