민경진 선생님더밸런스짐
5.0 리뷰 49 검증 자격 16
바디프로필/체형교정/다이어트 환영입니다!
안녕하세요. 민경진 트레이너입니다.
그동안 건강/ 체형상 문제로 고민 많으셨죠?
저랑 함께하시면
✅ 다이어트/ 벌크업
✅ 바디프로필
✅ 체형부정렬
이 세 가지는 만족하실 수 있는 결과를
얻을 수 있습니다.
저는 트레이닝 관련 전문학과를 나오고
전문 지식을 견지하고 있으며,
꾸준히 세미나/ 해외 자격증 공부를
지속하고 있습니다
물론, 대회도 꾸준히 준비하고
몸 관리도 철저하게 하고 있습니다🔥
(다수 수상 경력🏅)
여러 가지 말보다 중요한 건 행동이고
좋은 결과라 생각합니다.
오늘 하루도 건강한 하루 화이팅입니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
50%
25,000원
50,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 협의 |
운동 프로그램
1
다이어트/ 근력향상/ 바디프로필 준비
근력향상다이어트바디프로필
☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.☑️ [수업 전 상담과정]
• 상담시에 인바디를 보고 체성분을 측정하게 됩니다.
• 체성분에서 체수분량, 골격근량, 체지방률, 체지방량, 일일섭취권장칼로리, 복부지방률 등을 보고 드시고 계신 현재의 식사를 하루 권장단백질, 탄수화물양을 조정하게 됩니다.
수업을 하지 않으셔도 개인운동시
1. 어느 정도의 단백질을 먹어야 하는지
2. 몇 칼로리를 섭취해야 하는지
3. 권장 식단은 무엇 인지 등을 제시해드리고 있습니다.
☑️ [운동 계획]
• 회원님의 목적성 ex) 골격근량 증대, 근력향상, 다이어트, 바른체형 등에 따라서 계획을 세웁니다.
• 운동은 하체운동>등운동>가슴운동 큰근육을 잡아가고 부차적으로 코어를 잡아나갈 것입니다.
• 정확한 자세가 나오기 전에는 무게를 올리기 보다는 「자세가 나오는 것」에 집중하겠습니다.
☑️ [운동 법]
티칭후 회원님께서 운동하시는 영상을 지속적으로 찍어나갑니다.
1번째 티칭후->영상/ 2번째 티칭후->영상
비교 분석을 통하여 서로 확인하고 자세를 조정하는 과정을 가지게 됩니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 한 수업때 3-4가지의 운동을 배우게 되는데 영상을 지속적으로 보고 제 운동 영상도 보내드리고
혼자 운동 하실 수 있게 만들어드리고 있습니다.
☑️ [식단관리]
식단 관리는 현재 카톡방으로 드시는 음식을 '타임스탬프' 어플을 통하여 업로드 시키고 있으며 제시한 단백질의 양을 충족시키기 위해서 보내실 때마다 체크를 하게 됩니다.
만약 하루 권장섭취칼로리를 초과 하였을 땐 카톡으로 알려드리며 단백질 섭취가 부족하면 또한 카톡으로 즉시 알려드립니다.
*사진 확인후>조정입니다
식단은 처음 시작하실때 권장 식단이 사진으로 제시됩니다^^
☑️ [데일리 운동(하루운동 순서)]
• 처음 운동하시는 회원님들은 그 주에 배운 내용을 복습합니다.
• 수업때 찍은 영상을 보고 자가체크를 하며 개인 운동하실 때 영상을 남겨주시고 보내주시면 카톡으로 자세수정과 포인트를 알려드리겠습니다.
리뷰
배성훈51회 체험
5제가 원하던 선생님을 여기서 찾았습니다😭
체형 불균형으로 수많은 PT와 여럿 한의원을 전전한지도 어언 2년 째.. 쓴 돈만 몇백만원..
수많은 곳에서도 원인을 딱딱 시원하게 집어내주지 못했는데, 선생님을 만나고 답답함이 싹 풀리는 기분이었습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이미 pt를 받고 있지만, 앞으로 제 인생에 민경진 선생님 이후로 다른 pt 선생님은 필요 없을 것 같아서 바로 결제하고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ
평생 체형 뷸균형 못 고칠 줄 알았는데 선생님을 만나고 희망이 보였습니다. 저와 비슷한 고민 가지신 분들께 민경진 선생님 정말 강추드립니다! 100% 내돈내산 후기에요😭😄
p.s. 1회 체험인데도 엄청 꼼꼼하고 정성들여 진행해주십니다. 전문성은 덤. 그리고 훈훈하십니다..😄
제가 원하던 선생님을 여기서 찾았습니다😭
체형 불균형으로 수많은 PT와 여럿 한의원을 전전한지도 어언 2년 째.. 쓴 돈만 몇백만원..
수많은 곳에서도 원인을 딱딱 시원하게 집어내주지 못했는데, 선생님을 만나고 답답함이 싹 풀리는 기분이었습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이미 pt를 받고 있지만, 앞으로 제 인생에 민경진 선생님 이후로 다른 pt 선생님은 필요 없을 것 같아서 바로 결제하고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ
평생 체형 뷸균형 못 고칠 줄 알았는데 선생님을 만나고 희망이 보였습니다. 저와 비슷한 고민 가지신 분들께 민경진 선생님 정말 강추드립니다! 100% 내돈내산 후기에요😭😄
p.s. 1회 체험인데도 엄청 꼼꼼하고 정성들여 진행해주십니다. 전문성은 덤. 그리고 훈훈하십니다..😄
민경진 선생님
너무 감사합니다 저는 제가 해야할 일을 했을뿐인데 믿어주신만큼 원하시는 목적을 이루실 수 있도록 하겠습니다 시험공부중에 시간내서 와주셔서 감사합니다 데일리 루틴+ 식단은 계속해서 하실 수 있도록 하겠습니다~!
너무 감사합니다 저는 제가 해야할 일을 했을뿐인데 믿어주신만큼 원하시는 목적을 이루실 수 있도록 하겠습니다 시험공부중에 시간내서 와주셔서 감사합니다 데일리 루틴+ 식단은 계속해서 하실 수 있도록 하겠습니다~!
타잔51회 체험
5(1회 체험후 20회 등록/ 한달째 운동 중)
"당신은 얼마짜리 몸을 갖고 계십니까?"
많은 사람들이 집과 차를 살때 큰 투자를 합니다. 하지만 정작 집에 있는 시간, 차를 타는 시간은 24시간 중 길지 않습니다. 하지만 정작 많은 사람들이 가장 오랜시간 남에게 보여지는 몸에 투자를 할 생각은 잘 하지 않습니다. 저 또한 38년을 그렇게 살아왔고, 올해부턴 내가 원하는 몸으로 살기란 목표를 세웠습니다.
어렵고 고된 목표의 시작을 함께하게 된 민경진 트레이너님은 전문적인 지식, 훌륭한 인성, 자연스런 동기부여, 세심한 관리 등 오래함께 하거 싶은 파트너입니다. (저에겐 필요없지만 훈훈한 외모까지..크윽 분하다)
여러분 실패를 두려워하지 마시고 우선 와보세요! 그럼 압니다 ㅋㅋ고민은 득근만 늦출뿐…
위치더밸런스짐
무료 제공
서울 동대문구 왕산로16길 9 3층,301호복사
제기동역 도보 3분무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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