유연권
"한 번의 도전으로 인생 역전의 기회를 만들어 드리겠습니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 구리시 최고의 코칭 트레이너, 유연권입니다! :> 운동은 꾸준함이 제일 중요합니다. 모두 빠르게 몸을 만들고 싶어하시는데, 결국에 빨리 만든 몸은 빨리 무너지기 마련입니다. 기초체력부터 기능성까지 탄탄하게 잡고 그 위에 몸을 꾸준히 만들어 나가는 것이 건강하고 아름다운 몸을 갖는 가장 빠른 지름길입니다. 매 수업 운동할 때 회원님의 컨디션, 수행 능력, 자세 등을 수기로 기록은 남깁니다. 회원님들이 운동을 통해 얼마나 바뀌게 되었는지 잘 모르시는데, 이 기록을 보시면서 발전해왔다는 것을 알 수 있습니다. 저 또한 이 기록을 가지고 이후의 수업을 어떻게 진행해야 더 효율적일지, 회원님에게 도움이 될지 고민하고 수정하는데 사용하고 있습니다. 대부분의 회원님이 세션 10회 정도 진행해보시다가 운동의 효과를 느끼셔서 추가로 등록해주십니다. 직접 운동을 배워보시고, 운동하는 법을 알아가는 점이 재등록하게 된 이유라고 많이 말씀해주십니다. 운동 노하우 ‘전부’를 알려드리겠습니다! - 성남시 ,경기도 대축전 1위 - 머슬 매니아 (보디빌딩)2위 - 종로구 ,광명시 ,경기도 도민체전 2위 - 경기도 도민체전 5연속 출전 1~3위 입상

    프로그램

    다이어트바른체형기능개선
    다이어트 프로그램
    인바디 측정를 통해 체성분을, 체력 테스트를 통해서 기본 체력과 근력, 근지구력을 가장 먼저 확인합니다. 회원님들마다 각기 다른 체력 및 근력 상태를 가지고 있으니, 수준에 맞게 운동 스케쥴을 짜게 됩니다. 식단 관리는 표를 먼저 짜서 드립니다. 식단표를 전부 지키지는 못하는 경우가 발생하는 경우에는 매 끼니 때 마다 문자(메신저)를 주고 받으면서 구체적으로 어떤 방법으로 식단을 지키셔야 할지 말씀을 드립니다. 체형이 불균형(척추측만, 라운드숄더, 터틀넥 등)이 있는 경우에는 기초 근력을 키우면서 함께 자세도 교정하게 됩니다. 비대칭을 보이는 관절 주위의 근육을 강화시킴으로써 관절을 보호하고 정렬을 맞추게 됩니다. 기초 체력과 근력은 프리웨이트와 머신을 통해서 강화합니다. 단, 회원님의 난이도에 맞게 쉬운 동작 혹은 낮은 중량으로 정확한 자세가 나올 수 있도록 지도합니다. 회원 몸 상태에 따라서 다르지만, 보통 3분할(가슴, 등, 하체)을 많이 진행하고 주 2회 진행 혹은 근력이 아직 부족하신 분에 한해서 2분할(상체, 하체)로 진행하기도 합니다. 회원님이 재미를 느끼시고 효과가 좋은 운동을 찾기 위해서 다양한 운동을 시도합니다. 하체 운동의 경우 힙, 허벅지를 위주로 트레이닝하기 위해서 스쿼트, 런지, 힙쓰러스트 등 기본적인 운동 뿐 아니라 와이드 스쿼트, 레그 프레스 등 추가적 운동도 지도합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 식단조절(체크) 당연히 매일 해드리고요 수업 이외에 자세교정도 해드립니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 24:00
    • 토요일10:00 ~ 20:00
    • 휴무일매주 일요일
    • 시간 조정은 미리 연락주시면 언제든지 가능합니다

    위치

    경기도 구리시 장자대로 82, 3층
    유연권
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의