FMS (기능적 움직임 검사) Level 1, 2

CFSC 기능성 스트렝스 컨디셔닝 코치 Level 1

KEMA advanced ,80h (KEMA연구소)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NSCA - CSCS 미국공인체력관리사 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

생활스포츠지도사 2급 축구 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

50회

운동닥터 체험수업 후 등록시 PT10회당 회원권 1개월씩 무료

헬스보이짐 건대스타시티몰점

김장원

건강 회복을 목적으로 처음 헬스보이짐 방문해서 PT쌤 배정 받았을 때 장원쌤 배정 받아서 다닌게 제 최고의 선택 중 하나가 아니었나 싶습니다!

물론 다른 선생님들께서도 훌륭하시고 잘 알려주시지만, 장원쌤은 제 몸상태 체크부터 관리까지 상세하게 접근해 주셨고, 식단부터 영양제까지도 친절하게 알려주시는 부분이 너무 좋았어요 ㅎ

무엇보다도 이해하기 쉽도록 자세나 근육을 활용하는 방법에 대해 설명해 주시는게 가장 마음에 들었고, 최근 바쁜 일정 때문에 헬스장을 거의 방문하지 못했는데도 친절하게 맞이해 주셔서 기분 좋았어요!!

제가 이사를 고민 중인 이유 중 하나가 장원쌤일 정도로 만족스러우니 건강 관리하고 싶으신 분들은 꼭 장원쌤한테 방문해보세요!!!

백한성

헬스보이짐 건대스타시티몰점에서 김장원 트레이너님께 PT 받고 있는데 만족도가 정말 높습니다!

건대PT, 건대입구역PT 알아보면서 여러 곳을 비교해봤는데, 김장원 트레이너님은 경력 14년차답게 단순히 운동 동작만 알려주시는 게 아니라 몸 상태와 운동 목적에 맞춰 세세하게 지도해주시는 점이 좋았습니다.

특히 30-40대 회복 전문 웨이트트레이닝을 진행하고 계셔서 무리하게 중량만 올리는 방식이 아니라, 자세와 움직임을 체크하면서 몸을 건강하게 만들어가는 느낌이라 꾸준히 운동하기 좋을 것 같아요.

가족PT 전문으로도 진행하신다고 해서 부모님이나 가족과 함께 운동을 시작하려는 분들에게도 추천드립니다.

자양동PT 찾으시는 분들이나 건대입구역 근처에서 제대로 운동을 배워보고 싶은 분들이라면 헬스보이짐 추천합니다!

최유진

1:1 개인레슨

PT30회 이상 필라테스 등록시 헬스권 서비스

김지은

하루종일 앉아있는 직장인이라 목어깨 통증이 심해서 집주변인 건대입구 필라테스 찾다가 후기가 좋아 찾아왔어요~ 체험수업 들어보고 결정 가능한 점도 좋았구요~  체험 수업 듣자마자 이거구나 싶어 바로 50회 등록했습니다. 김지은 선생님 장점이 필라테스와 헬스 피티를 동시에  받을수 있다는 점이았는데 , 자세교정 하나하나 굉장히 꼼꼼하게 잡아주시고, 제 몸상태, 근육 상태 하나하나 체크해 가며 동작을 알려주시니 정말 몸이 다시 태어난것 같이 가벼워지고 고질적인 두통과 어깨 통증도 신기하게 사라졌어요.  친절하게 알려주셔서 필라 처음인 데도 차근차근 잘 따라갈수 있았어요. 
운동 정말 싫어하던 제가 김지은 선생님을 만나 건강한 퇴근후 루틴이 생겼네요. 저만 알고 싶은 쌤이지만 ㅎㅎ 정말 강추할게요~~^^

허문정

[헬스보이짐 김지은 트레이너 6개월 필라테스 PT 후기]

평소에 자세가 많이 구부정하고 거북목이 심해서 헬스보이짐 김지은 트레이너님과 6개월 동안 주 2회씩 필라테스 PT 수업을 받았어요.

매번 제 몸 컨디션에 맞춰서 세심하게 지도해 주시니까 확실히 1:1로 배우는 보람이 있더라고요. 특히 고민이었던 거북목이랑 굽은 어깨를 펴는 동작 위주로 봐주시고, 근육 마사지도 같이 해주셔서 자세가 많이 좋아졌습니다.

워낙 오랜만에 하는 운동이라 근력이 거의 없었는데, 지루하지 않게 다양한 동작으로 단계별로 이끌어주신 덕분에 지치지 않고 꾸준히 다닐 수 있었어요. 덕분에 기초 근력도 제법 붙은 것 같은데, 앞으로는 근육량을 더 늘려보는 게 목표입니다.

강수경

시합준비 및 바디프로필 1:1 PT 레슨 (90분)

기능운동/재활 1:1 PT 레슨 (50분)

1:1 PT 레슨 (50분)

* 30세션 / 50세션 등록 시 회원권 할인 혜택 제공

첫 등록 할인

짐타임 성수역점

이정찬

재활

웨이트 근력강화, 다이어트

운동복 무료, 10세션당 1세션 서비스 증정

아크로짐 건대점 헬스&PT

한병근

아크로짐에서 병근쌤과 1년 넘게 같이 운동했습니다! 운동은 습관이 중요한데 병근쌤 특유의 친화력과 친절함에 꾸준히 운동하러 올 수 있었어요. 직장을 그만 두게 되어 어쩔 수 없이 연장을 하지 않았지만, 그만두지 않았다면 계속 다녔을 것 같아요! 기구 쓰는 법 뿐만 아니라 그날그날 컨디션에 따라 필라테스 동작이나 스트레칭, 마사지 등 다양한 운동법을 알려주셔서 좋았습니다. 다들 아크로짐에 오시면 병근쌤을 찾으세용

오시은

체력이 너무 안 좋아서 운동을 시작해야겠다고 생각했고 혼자서는 꾸준히 하기 어려울 것 같아서 작년 여름부터 병근쌤께 PT를 받게 됐어요!

병근쌤은 무엇보다 정확한 자세를 하나하나 잡아주셔서 좋아요 덕분에 운동할 때 자극도 잘 느껴지고, 괜히 무게만 치는 게 아니라 제대로 하고 있다는 느낌이 들어서 만족스러웠습니다!

그리고 운동하면서 근육량은 유지되고 체지방만 빠지고 있어서 최고!! 체력도 많이 좋아진게 느껴지고, 재밌게 꾸준히 할 수 있어서 저는 계속 연장중이랍니다 병근쌤 추천드려요~~~><

김가현

1:1 피티

30회 등록 시 > 서비스1회 추가
50회 등록 시 > 서비스 3회 추가
100회 등록 시 > 서비스 5회 추가

장용준

고민하는 부분에 대해 자세 교정도 잘 봐주시고 어딜 집중해야되는지 등 잘 모르는 저에게 이해가 잘되도록 말씀해주셔서 좋았숨니당

김효주

처음엔 운동 자신 없었는데 쌤이 계속 응원해주시고 자세도 세심하게 봐주셔서 이제는 자신감이 생겼어요 그리고 혼자 운동할때보다 옆에서 같이 봐주시니까 더 재밌고 동기부여도 되는 거 같습니다 ! 용준쌤 피티 정말 추천합니다 👏👏

김규연

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

강규현

✅ [ 강규현 선생님의 다이어트 프로그램 장점 ] : 
원하는 다이어트 기간 설정 후 맞춤 운동 & 식단 제시

체지방 감량은 사실 식단이 다라고 해도 과언이 아닙니다.

< 단기 속성 다이어트를 원하신다면 ? >

결혼이나 여름 시즌 준비 등 특별한 이벤트가 있어서 단 몇 개월 만에 살을 빼려고 하신다면 그에 맞는 식단과 운동량을 데이터에 기반하여 제공해 드립니다.

< 건강을 관리하며 천천히 살을 빼고 싶으시다면 ? >

반면 어느 정도 시간을 두고 식단에 너무 스트레스 받지 않으면서 몸도 정신도 건강한 감량을 계획하고 계신다면 평생 이렇게 먹고살아도 나쁘지 않겠다고 생각되는 식단과 운동 프로그램을 제공해 드리겠습니다.


👉 무작정 지도자가 복사, 붙여 넣기 해서 보내드리는 식단을 먹는 것보다 스스로 영양에 대한 지식과 데이터를 가지고 있다면 추후에는 내 몸을 알기 때문에 어떻게 먹어야 할지 감이 잡히실 겁니다.

단기간 이벤트성 다이어트 / 장기간 건강한 다이어트

📌 [ 근육량 증가 POINT : 운동 · 영양 · 휴식 ]

근육량 증가를 위해서는 운동, 영양, 휴식의 3박자가 잘 맞아야 합니다.

운동을 꾸준한 빈도와 볼륨을 유지하고,
매일 정량의 탄, 단, 지, 무기질 등 영양소를 섭취하고,
정해진 시간에 자고 일어나는 것

완벽하게 지킬 수는 없겠지만, 운동을 쉬었다가 다시 시작하더라도 스스로 내 몸이 좋아지는 3박자의 리듬을 다시 만들어 내는 것에 대한 지식을 전수해 드립니다.

그리고 중량을 다룰 때 가장 중요한 것이 바로 '다치지 않는 것' 인데요.

기초부터 탄탄하게 회원님 몸의 문제점을 파악하고 바르게 만들어 중량운동을 할 때 최대한 다치지 않게 운동할 수 있는 자세를 잡아 드리겠습니다.

근육량 증가, '벌크업 프로그램'

요즘 같은 자세로 가만히 앉아서 일하거나 한 가지 동작으로만 움직이는 노동의 결과물로 통증과 불편함에 시달리시는 분들이 많습니다.

무작정 똑바로 앉는다고 몸을 꼿꼿하게 하거나,
집에서 유튜브를 보고 무작정 운동을 따라 하게 되면

오히려 신체 불균형은 더 심해지고 점차 망가진 몸을 갖게 될 수 있습니다.🤕

☝️ 우리 몸의 근육을 단순하게 나누자면 큰 두개의 카테고리로 나누어집니다.

  ① 대근육(global muscle)
  ② 소근육(local muscle)

내 운동 목적에 맞게 어느 카테고리의 연결고리가 약해졌는지, 어느 부분은 충분히 강하고 정상이어서 굳이 시간 투자를 하지 않아도 되는지를 감별하여 효율적인 프로그램을 제공해 드립니다.

강규현 선생님

리뷰

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.