FMS (기능적 움직임 검사) Level 1, 2

CFSC 기능성 스트렝스 컨디셔닝 코치 Level 1

KEMA advanced ,80h (KEMA연구소)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NSCA - CSCS 미국공인체력관리사 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

생활스포츠지도사 2급 축구 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

50회

운동닥터 체험수업 후 등록시 PT10회당 회원권 1개월씩 무료

헬스보이짐 건대스타시티몰점

김장원

올해로 3년째 장원쌤에게 피티받고 있어요. 

10대때부터 허리가 안좋았고, 10년전 허리수술 후 방치했던 몸이 여기저기 더 안좋아져서 
재활 목적으로 시작했는데 
통증이 아주 많이 줄었다는게 가장 만족스러워요. 
 
피티전에는 디폴트가 허리아픔이고 더아픈날이있냐 아니냐의 수준으로 살다가
피티 후 1년정도 지나니까 통증이 줄어드는게 확 체감이 되더라구요. 지금은 디폴트가!! 안아픔이고 가끔 아픈날이 있다 수준으로 살고있습니다 ^^
이러니 피티를 끊을 수가 없어요 ㅎㅎ 

아직 근육을 제대로 쓰지 못하는 곳들이 있지만 언젠가는 튼튼한 정상인으로 졸업할거에요! 장원쌤 감사합니당!!

4년가까이 맞는 pt쌤찾아 강남까지 다녀봤는데 정착했습니다!! 
다른 선생님들과 다르게 갑자기 당일 취소하는일도 없이 시간약속도 잘지키십니다. 그리고 잡담으로 시간떼우기식 수업방식이 아닌 꽉꽉채워서 알찬수업해주십니다 

그동안 맞는 쌤을 못찾아서 기구필라테스 수업만 받다가 체력올리는데 한계가있어서 재활치료와 체력올리는 목적으로 pt를 시작했는데 지금은 체력도 늘어서 오히려 운동을 안하면 아플지경입니다ㅎㅎ 
근육통까지 체크해주시고 당일 몸컨디션에 맞게 매일 운동프로그램이 바껴서 지루하지 않게 꾸준히 운동할수 있게해주십니다.  
최근 사고 후유증으로 아직 몸컨디션이 완전 돌아오진 않아서 조심스럽게 운동하고있지만 몸컨디션만 돌아오면 쌤과함게 제생에 첫 바디프로필도 도전해볼생각입니다!!

정은금

1:1 개인레슨

PT30회 이상 필라테스 등록시 헬스권 서비스

김지은

수술 후 회복기에 필라테스를 처음 시작했는데, 제 컨디션에 맞게 그때그때 강도도 잘 조절해주셔서 부담 없이 편하게 다닐 수 있었습니다 🙂

목, 어깨 포함해서 전반적으로 뻣뻣했던 몸이 많이 풀리고 통증도 줄었습니다. 
무엇보다 선생님이 밝고 유쾌하셔서 수업 시간이 진짜 금방 가요ㅋㅋ 20회가 정말 금방 지나갔습니다 😆

지은쌤 덕분에 필라테스에 대한 생각도 많이 바뀌고 여러모로 도움 많이 받았습니다. 
진짜 감사드리고, 다음에도 지은쌤과 수업하고 싶습니다 🙏 
주변에도 추천드릴께요, 감사합니다 :)

김기현

정확한 자세 교정을 해주셔서 평소 불편했던 허리와 어깨 통증의 원인을 바로 잡아주셨어요. 혼자 할 때는 몰랐던 자극점을 찾으니 운동 효율이 200% 올라갔습니다.
또 의지가 약해질 때마다 할 수 있다고 격려해 주시고, 식단까지 꼼꼼히 체크해 주셔서 포기하지 않고 완주할 수 있었습니다.
인바디 점수도 좋아졌지만, 무엇보다 거울을 볼 때 몸의 라인이 탄탄해진 게 느껴져서 요즘 운동가는 길이 즐겁습니다.

정은지

시합레슨 / 바디프로필 1:1 PT

Premium basic 1:1 PT

워라밸피트니스 자양점

이규

1년동안 개인운동만하다가 제 개인의 지식의한계에 부딪혀 운동을 제대로 배워보고자 큰맘먹고 이규쌤에게 운동을 배워보기 시작했는데 그게 제 인생의 큰 전환점이 되었습니다.
새로운 운동방법과 식단을 통해 인생 첫 바디프로필에도 성공하고 지금도 꾸준히 이규쌤과 즐겁게 운동하고있습니다.
제 욕심이 계속 있는 한 이규쌤과 오래 운동하고싶습니다 ㅎㅎ

안시온

이규쌤과 개인pt 수업을 20회 진행했습니다. 
이전에 다른 센터에서 pt 수업을 진행 했던 경험이 있었지만, 이번 수업에서는 정말 비교가 안될 정도로 체계적이고 전문적으로 트레이닝 해주셔서 매 수업이 좋았습니다 . 
수업 기간 동안에 제 나름대로 정말 열심히 운동 했는데, 솔직히 혼자서는 그렇게까지 열심히 하기 힘들었을것 같아요. 꾸준히 운동하려면 멘탈관리도 중요한데, 계속 옆에서 동기부여와 응원을 해주셔서 가능했다고 생각합니다.
매 번 꼼꼼하게 피드백 및 운동 관련 질문도 친절하게 답변해주셔서 더 좋은 시너지 효과가 났던것 같아요.
덕분에 주변에서도 몸이 많이 달라진것을 알아보시더라구요. 그래서 더 뿌듯했던 수업이였습니다.

안미지

일반 피티 및 체형교정

운동닥터로 문의주시는 분들은 서비스 세션을 추가해드립니다!

🌟 10회 1회 추가 / 20회 2회 추가 / 30회 3회 추가 🌟

박지원

처음엔 단순히 운동을 배우고 싶어서 시작했는데, 어느새 지원쌤과 1년을 넘게 같이 운동 했더라구요.
늘 제 컨디션과 목표에 맞춰 세심하게 조율해주셔서 지루할 틈이 없었고, 작은 성과도 함께 기뻐해 주셔서 꾸준히 이어올 수 있었습니다. 
1년 넘게 하면서 몸도 달라졌지만, 운동이 생활 습관이 된 게 가장 큰 선물 같아요. 그냥 쌤 말 잘 믿고 따라가다보면 어느새 달라진 자신을 보게 되실 거예요! 💪✨
단지 피티 선생님이 아닌 이제는 든든한 친구 같은 지원쌤!! 너무나도 소중한 사람니다❤️

이지연

바프 준비하면서 리나쌤이랑 PT수업 진행했는데 식단도 엄청 꼼꼼히 관리해주시고 엊나가지 않게(?) 항상 마음 다잡아줘서 무사히 바프 촬영했어요! 운동 자세도 꼼꼼히 체크해주시고 부족했던 상체 운동도 많이 알려주셔서 더 좋았던거 같아요ㅎㅎ운동뿐만 아니라 인생에서 배울점이 정말 많은 우리 마법소녀 리나🫶🏻 제 인생 트레이너 쌤이에요
완전 강추!

권한솔

1:1PT

이원효

웨이트 운동 자체가 처음이라 되게 자신 없고 의문점이 많았는데 이원효 선생님께서 웨이트 운동에 천천히 익숙해지고 친해질 수 있게 무리없이 차근차근 지도해 주십니다! 선생님이 제 상태가 어떤지 정확히 파악하셔서 어떤 점을 개선하면 좋을지 알려주시고 이끌어 주셔서 지금은 자신감도 생기고 몸도 많이 좋아졌습니다 :) 그리고 성격이 나긋나긋? 하시면서도 수업 설명에 있어서는 자신있게 꼼꼼히 알려주셔서 꾸준히 부담 없이 수업 받고 있습니다! 저희 엄마도 선생님께 추천드릴 예정이며 저도 재등록할 생각입니다 ㅎㅎ 항상 감사합니다 선생님!

Uvin

강규현

✅ [ 강규현 선생님의 다이어트 프로그램 장점 ] : 
원하는 다이어트 기간 설정 후 맞춤 운동 & 식단 제시

체지방 감량은 사실 식단이 다라고 해도 과언이 아닙니다.

< 단기 속성 다이어트를 원하신다면 ? >

결혼이나 여름 시즌 준비 등 특별한 이벤트가 있어서 단 몇 개월 만에 살을 빼려고 하신다면 그에 맞는 식단과 운동량을 데이터에 기반하여 제공해 드립니다.

< 건강을 관리하며 천천히 살을 빼고 싶으시다면 ? >

반면 어느 정도 시간을 두고 식단에 너무 스트레스 받지 않으면서 몸도 정신도 건강한 감량을 계획하고 계신다면 평생 이렇게 먹고살아도 나쁘지 않겠다고 생각되는 식단과 운동 프로그램을 제공해 드리겠습니다.


👉 무작정 지도자가 복사, 붙여 넣기 해서 보내드리는 식단을 먹는 것보다 스스로 영양에 대한 지식과 데이터를 가지고 있다면 추후에는 내 몸을 알기 때문에 어떻게 먹어야 할지 감이 잡히실 겁니다.

단기간 이벤트성 다이어트 / 장기간 건강한 다이어트

📌 [ 근육량 증가 POINT : 운동 · 영양 · 휴식 ]

근육량 증가를 위해서는 운동, 영양, 휴식의 3박자가 잘 맞아야 합니다.

운동을 꾸준한 빈도와 볼륨을 유지하고,
매일 정량의 탄, 단, 지, 무기질 등 영양소를 섭취하고,
정해진 시간에 자고 일어나는 것

완벽하게 지킬 수는 없겠지만, 운동을 쉬었다가 다시 시작하더라도 스스로 내 몸이 좋아지는 3박자의 리듬을 다시 만들어 내는 것에 대한 지식을 전수해 드립니다.

그리고 중량을 다룰 때 가장 중요한 것이 바로 '다치지 않는 것' 인데요.

기초부터 탄탄하게 회원님 몸의 문제점을 파악하고 바르게 만들어 중량운동을 할 때 최대한 다치지 않게 운동할 수 있는 자세를 잡아 드리겠습니다.

근육량 증가, '벌크업 프로그램'

요즘 같은 자세로 가만히 앉아서 일하거나 한 가지 동작으로만 움직이는 노동의 결과물로 통증과 불편함에 시달리시는 분들이 많습니다.

무작정 똑바로 앉는다고 몸을 꼿꼿하게 하거나,
집에서 유튜브를 보고 무작정 운동을 따라 하게 되면

오히려 신체 불균형은 더 심해지고 점차 망가진 몸을 갖게 될 수 있습니다.🤕

☝️ 우리 몸의 근육을 단순하게 나누자면 큰 두개의 카테고리로 나누어집니다.

  ① 대근육(global muscle)
  ② 소근육(local muscle)

내 운동 목적에 맞게 어느 카테고리의 연결고리가 약해졌는지, 어느 부분은 충분히 강하고 정상이어서 굳이 시간 투자를 하지 않아도 되는지를 감별하여 효율적인 프로그램을 제공해 드립니다.

강규현 선생님

리뷰

김장원 선생님

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이규 선생님

박지원 선생님

이원효 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.