전) 공군 제15특수임무비행단 트레이닝

피티인폼 헬스케어 전문가 실전 영양학 과정 수료

피티인폼 기능해부학 수료

피티인폼 상완골 전방활주 접근 및 해결 과정 수료

SMPA 생리학교육 수료

피티인폼 웨이트 불균형 및 통증 접근법 과정 수료

피티인폼 불균형 교정 재활 전문가 과정 수료

피티인폼 기능해부학 과정 수료

피티인폼 디스크 & 신경질환 과정 수료

재활트레이닝 전문가 레벨1 과정 수료 (한국인재교육원)

재활트레이닝 전문가 레벨2 과정 수료 (한국인재교육원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2019 피트니스스타 울산 어슬래틱 3위

2019 피트니스스타 울산 스포츠 모델 TOP 10

2019 피트니스스타 경북 어슬래틱 3위

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이민우

민우쌤께 꾸준히 피티 받고 있습니다!
맞춤으로 잘 알려주셔서
살도 빠지고 근육도 늘었어요.
무엇보다 일상에 자신감이 붙고 
체력이 좋아졌는지 생활이 편해져서
매우 만족합니다!!

제이든

평소 하체가 조금 부실하다는 생각이 들어  운동을 배워보고 싶다 생각할 쯤 민우 코치님을 뵙게 되었습니다.
상담을 하던 중 제가 고민이던 간지러운 부분을 캐치 해주셨고 그 믿음으로 민우 코치님을 선택하게 되었습니다.
현재는 제 선택에 매우 만족스러운 상황입니다. 항상 감사드립니다 코치님!!

김성환

[ 운동의 기초 3가지 ] 💪

✔️ 바른체형
✔️ 기능향상
✔️ 근력향상

제대로된 몸을 갖추어야 제대로 된 운동이 가능합니다!

1️⃣ 바른체형이 필요한 이유?
👉 우리 몸은 아직 발달이 덜 되셨다는 거 알고 계셨나요?

그렇기 때문에 목디스크, 허리디스크, 라운드숄더 등 다양한 질환을 가지고 있는데요!

운동하기에 앞서 바른 체형이 기본으로 되어야 운동을 시작하는데 '부상'을 입지 않습니다!

2️⃣ 기능향상이 필요한 이유?
👉 다양한 질환으로 인하여 우리 몸은 기능을 상실하고 있습니다.

쉽게 이야기하면 '퇴행성'을 진행하고 있는데요! 우리가 알고 있던 가슴, 등, 엉덩이 등등 내가 힘을 잘 쓸 거 같지만 실제로 기능테스트를 해보면 내가 생각 했던 거 보다 훨씬 더 약하다는 사실!

기능성 운동을 통한 대근육 및 소근육 기능을 발달시켜야 멋진 몸, 건강한 몸을 만들 수 있습니다!

3️⃣ 근력향상이 필요한 이유?
👉 우리 몸은 대체로 30살이 넘으면 근육량이 서서히 떨어진다고 합니다.

그 말은 즉 슨 30살이 지나고도 운동을 하지 않으면 근력 및 근육이 점점 사라지고 힘을 잃어간다는 말인데요. 그렇게 되면 몸에 힘도 점점 없어지고 근육보다는 관절을 많이 쓰게 되어 결국 병원 신세를 진다는 말씀!

이렇기에 근력 향상을 통한 건강한 신체를 가져야 30세, 100세까지도 건강하게 살 수 있습니다!

▶️ [프로그램 과정] (50분)
1. 회원님과 1:1 상담
2. 기능테스트 및 통증테스트
3. 근막이완을 통한 체형교정 및 기능성 향상
4. 기능을 이용한 근력운동 실시

다이어트 / 근력향상 / 체형교정

많은 사람들이 인생에서 단 한 번,
버킷리스트로 꿈꾸는 것 중 하나인 바디프로필!

💁🏻‍♂️ 어렵게만 느껴지시는 분들이 많습니다.

실제로 준비 중 많은 어려움이 여러분에게 닥치실 텐데요.
그 과정에서 나의 한계를 뛰어넘고, 극복하였을 때의
성취감과 자신감은 이루 말할 수 없습니다.

여러분도 할 수 있습니다. 지금 도전해보세요!

✅ [프로그램 과정] (50분)

1️⃣ 운동 전 신체검사와 지병검사(진단서 제출)
- 따로 아픈 곳은 없는지 당뇨나 고혈압 등 지병은 없는지 검사하는 과정입니다. 바디프로필 전 필히 실시해야 하는 과정입니다.

2️⃣ 목표구성 및 계획
- 운동을 바로 들어가는 것도 좋지만, 상담을 통해 내가 어떤 변화가 이루어지고 싶은지 어떤 목표를 가졌는지를 상담을 통해 '정확하게' 이야기하고 운동을 실시합니다.

3️⃣ 운동 및 식단관리 계획
- 레슨운동, 개인 운동은 어떤 식으로 진행할 것인지 식단은 어떤 식으로 진행할 건지 상담을 통해 같이 정리하는 식으로 계획

4️⃣ 운동 및 식단공유
- 레슨 이외에 개인 운동을 어떻게 실시하였는지 카톡으로 실시간으로 공유하는 과정입니다.

바디프로필 과정

5.0