구해라 선생님
팀퍼스트짐PT 두산점
5.0리뷰 42검증 자격 4
전문 분야
다이어트바른체형하체라인
엉덩이 장인 🍑
#다이어트 #애플힙만들기 #체형교정 #바디프로필
❇️ 구해라 트레이너
<자격 및 수료>
✅ FISAF 국제 퍼스널 트레이너 1급 자격증 소지
✅ IPF 파워리프팅 지도자 자격증 소지
✅국제 재활 필라테스 강사자격
✅ CES KOREA 교정운동전문가 과정 수료
✅ 메디컬트레이닝 과정 수료
✅ 근막이완 과정 수료
✔ 회원분의 목적과 정확한 체형 파악 후
회원분에게 맞는 운동 프로그램을 설정해드립니다.
✔ 모든 사람의 몸은 다 제각각 다르기 때문에
회원분에게 딱 맞는 운동 프로그램을 진행해야
체형에 딱 맞는 옷을 입듯이 자신이 원하는
체형으로 만들어질 수 있습니다.
진실된 마음과 정확하고 체계적인 지도를 하겠습니다.
감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
60,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 주말 토, 일 중 하루 휴무 |
운동 프로그램
1
체중감량(다이어트) 및 체형교정
다이어트바른체형하체라인
프로그램은 근력 향상을 통한 다이어트와 회원님에게 맞는
체형 및 바른 자세를 유지할 수 있도록 지도합니다.
✅ 다이어트(체중감량을 목표로 하시는분)
다이어트를 원하시는 분들은 유산소➕웨이트 운동을 같이 병행하게 됩니다.
체지방의 빠른 감량을 위해서는 체지방을 빠르게 태울 수 있는 유산소운동이 꼭 필수적으로 필요합니다.
하지만 운동을 처음 하시는 분도 있으시고 개개인마다 체력이나 운동수행능력이 다르기 때문에 회원분들 개개인에 맞게 운동강도를 맞춰 진행하고 있습니다.
⭐️운동을 처음 하시는 분들(운동초보자)⭐️
운동을 처음 시작하시는거라 걱정이 되신다고요?!
걱정할 필요 없어요!❌
근육을 쓰는 방법부터 기구 사용법까지 차근차근 진도가 나갈 것이고 혼자서도 충분히 할 수 있는
운동부터 알려드리고 있으니 해라쌤만 믿고 따라오세요!
✅ 식단관리
식단이라고 해서 닭가슴살만 먹어야 한다는 생각은 NO❌
닭가슴살이 아니어도 다이어트에 도움을 주는 식품들은 많습니다.
그리고 직장다니면서 도시락 싸다니기 힘들잖아요?!
일반식으로도 충분히 다이어트 할 수 있게 코치해드리고 있으니 걱정마세요!
✅ 체형개선 및 자세교정
좌식생활을 많이 하는 현대인들의 고질병 거북목과 라운드숄더. 평상시 잘못된 생활습관에서 나타나는 체형입니다.
밸런스가 깨진 부위는 한쪽 근육이 타이트하거나 늘어나 있는 경우가 대부분인데요. 이런 부분들은 정확히 파악 후 교정운동으로 들어가게 됩니다.
교정운동은 일반 보디빌딩식운동과는 다르게 가벼운 운동으로 기능을 회복하는 목적으로 운동을 시작하게 됩니다.
더 나아가서는 체형교정뿐 아니라 다이어트 및 근력증가 「예쁜 체형으로 만들어가는 것」을 최종 목표로 하고 있습니다.프로그램은 근력 향상을 통한 다이어트와 회원님에게 맞는
체형 및 바른 자세를 유지할 수 있도록 지도합니다.
✅ 다이어트(체중감량을 목표로 하시는분)
다이어트를 원하시는 분들은 유산소➕웨이트 운동을 같이 병행하게 됩니다.
체지방의 빠른 감량을 위해서는 체지방을 빠르게 태울 수 있는 유산소운동이 꼭 필수적으로 필요합니다.
하지만 운동을 처음 하시는 분도 있으시고 개개인마다 체력이나 운동수행능력이 다르기 때문에 회원분들 개개인에 맞게 운동강도를 맞춰 진행하고 있습니다.
⭐️운동을 처음 하시는 분들(운동초보자)⭐️
운동을 처음 시작하시는거라 걱정이 되신다고요?!
걱정할 필요 없어요!❌
근육을 쓰는 방법부터 기구 사용법까지 차근차근 진도가 나갈 것이고 혼자서도 충분히 할 수 있는
운동부터 알려드리고 있으니 해라쌤만 믿고 따라오세요!
✅ 식단관리
식단이라고 해서 닭가슴살만 먹어야 한다는 생각은 NO❌
닭가슴살이 아니어도 다이어트에 도움을 주는 식품들은 많습니다.
그리고 직장다니면서 도시락 싸다니기 힘들잖아요?!
일반식으로도 충분히 다이어트 할 수 있게 코치해드리고 있으니 걱정마세요!
✅ 체형개선 및 자세교정
좌식생활을 많이 하는 현대인들의 고질병 거북목과 라운드숄더. 평상시 잘못된 생활습관에서 나타나는 체형입니다.
밸런스가 깨진 부위는 한쪽 근육이 타이트하거나 늘어나 있는 경우가 대부분인데요. 이런 부분들은 정확히 파악 후 교정운동으로 들어가게 됩니다.
교정운동은 일반 보디빌딩식운동과는 다르게 가벼운 운동으로 기능을 회복하는 목적으로 운동을 시작하게 됩니다.
더 나아가서는 체형교정뿐 아니라 다이어트 및 근력증가 「예쁜 체형으로 만들어가는 것」을 최종 목표로 하고 있습니다.
리뷰 42개
조유진5
51회 체험 후 30회권 끊어서 운동 중입니다. (PT,헬스 처음함)
해라쌤을 만나기 전의 몸상태는 거북목, 목디스크, 라운드숄더, 허리디스크 온갖 직업병은 다 있었고, 운동은 고사하고 걷기도 자주 못해서 살도 찌고 체력도 안좋아지고, 말그대로 총체적 난국이었는데요ㅠ
해라쌤은 저의 몸상태에 맞춰 난이도를 조절해가며 운동 진행 해 주셨고, 체형교정 되는 운동 위주로 어디에 도움이 되는지 친절하게 차근차근 알려주세요.!
운동 전 후 컨디션 체크하면서 무리하지 않는 선에서 강도를 맞춰주시는데, 이게 운동을 꾸준히 지속할 수 있는 포인트 인 것 같아요.
20회까지 마쳤는데, 체중감량은 물론, 통증은 거의 없어졌고 자세도 정말 좋아졌어요.
건강+다이어트+체형교정 다 잡고 싶으신 분들은 해라쌤 믿고 가시면 됩니다 :)
1회 체험 후 30회권 끊어서 운동 중입니다. (PT,헬스 처음함)
해라쌤을 만나기 전의 몸상태는 거북목, 목디스크, 라운드숄더, 허리디스크 온갖 직업병은 다 있었고, 운동은 고사하고 걷기도 자주 못해서 살도 찌고 체력도 안좋아지고, 말그대로 총체적 난국이었는데요ㅠ
해라쌤은 저의 몸상태에 맞춰 난이도를 조절해가며 운동 진행 해 주셨고, 체형교정 되는 운동 위주로 어디에 도움이 되는지 친절하게 차근차근 알려주세요.!
운동 전 후 컨디션 체크하면서 무리하지 않는 선에서 강도를 맞춰주시는데, 이게 운동을 꾸준히 지속할 수 있는 포인트 인 것 같아요.
20회까지 마쳤는데, 체중감량은 물론, 통증은 거의 없어졌고 자세도 정말 좋아졌어요.
건강+다이어트+체형교정 다 잡고 싶으신 분들은 해라쌤 믿고 가시면 됩니다 :)
주수민5
5운동닥터로 1회신청 하고 피티 3개월 끊어서 운동하고 있습니다!
체험피티받아보구 쌤이랑 뭔가 즐겁게 운동할수있을거같아서 바로 피티 3개월 끊었었어요 ㅎㅎ
몸에 근육이라고는 생존근육만 있어서 힘 쎄지고 싶어서 운동을 시작하게 되었어요 헬스장 생각하면 무거운거 들고 자세 잘못하면 다칠거 같고 이런생각 저도 했었는데 구해라쌤은 제가 할수있는 운동 방법을 알려주세요 ! 그게 가장 좋았어요 👍👍
그리고 골반 경사에 맞는 운동법과 제가 스쿼트자세를 어려워했는데 발을 밖으로 빼서 하면 잘되더라구요 ! 쌤이 몸에 맞는 알맞은 운동법을 알려줘요~
그리고 머신으로만 운동하는게 아니라 여러 소도구 사용해서 매번 다른 운동을 알려주셔서 재밌게 운동할수있었어요 💪
신도림에서 피티 찾아보고 계시다면 구해라쌤 추천합니당
위치
무료 제공
팀퍼스트짐PT 두산점
대구 수성구 상화로 142 2층 팀퍼스트짐두산점복사
수성못역 도보 7분무료 제공주차 무료개인 사물함
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