국제재활필라테스 지도자 자격증 (매직바디 아카데미)

CES korea 교정운동전문가 과정 수료

FISAF KOREA 국제퍼스널트레이너

IPF 파워리프팅 지도자

1:1 퍼스널트레이닝

‼️온더휘트니스 문래점 할인 이벤트중입니다‼️
10회 : 기존가격 710,000 -> 600,000
20회 : 기존가격 1,298,000 -> 1,100,000
30회 : 기존가격 1,764,000 -> 1,500,000

*PT기간동안 헬스장 자유 이용권 증정*


온더휘트니스 문래본점

한현규

근력 증진을 목표로 PT를 시작했는데, 받으면 받을수록 여기 선택한 게 진짜 잘한 결정이라는 생각이 들어요 💪✨
약간의 측만이 있어서 걱정했는데, 선생님께서 제 체형을 하나하나 체크해주시면서 체형교정까지 같이 봐주셔서 너무 만족 중이에요 🧘‍♀️
동작 하나하나 왜 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 자세하게 알려주셔서 운동 이해도가 확 올라갔어요 👀🔥
무리하게 시키는 게 아니라 제 몸 상태에 맞춰서 진행해주니까 근력도 자연스럽게 늘고 있어요!
운동하면서 자세도 점점 예뻐지는 게 느껴져서 거울 보는 재미가 생겼어요 😁
그리고 무엇보다 선생님 성격이 진짜 최고… 친절하고 밝아서 수업 시간이 항상 웃으면서 지나가요 👍👍
근력 키우면서 체형교정까지 같이 하고 싶은 분들한테 완전 강추하는 PT입니다

미미

현규쌤이 자세교정 꼼꼼히 해주십니당!! 다들 현규쌤한테 피티 받으세요!! 🏋️‍♂️

김유경

1:1 개인레슨

함서GYM휘트니스 구로역점

조문규

앉아서 일하는 직장인이라 허리 통증이 있었는데
pt로 통증이 잡혔어요 !! 수업 안하면 다시 찾아오는 통증.. 운동은 역시 꾸준히 해야하네요. 이해력이 좀 부족한데 자세히 설명해주시고 딱 맞춤pt 입니당

박현주

운동을 처음 배워봐서 기구 사용법도 운동하는 방법도 익숙하지 않았는데, PT20회를 받으면서 운동하는 방법도 배우고 운동에 흥미를 느끼게 되서 좋았어요!😀

정소영

1:1 PT

1:1 PT 해피아워(11~16시) 이벤트

2:1 PT (1인기준)

카프리짐 플래티넘 구로

최나미

👏나미쌤이랑 수업후기! 👏
처음은 아니지만 운동도 해봤는데 이렇게 자극이 잘 오는 운동은 진짜 오랜만이에요. 자극점을 잘 찾아주시고 먼저 아픈데가 없는지 확인하신 후 운동을 진행합니다. 그러다보니 저도 쌤은 믿을 수 있는것 같아요 
운동할때 어느 부분이 주 근육인지, 보조근육인지도 알려주시고 운동 방법, 기구 사용방법 등 상세히 잘 알려주십니다! 
식단도 너무 힘들지 않게 조정해주십니당!

송유정

운동 닥터 통해서 등록시 등록 세션의 10%만큼 서비스 세션을 드리고 있습니다☺️
추가적인 부분은 상담시 자세히 설명해드리겠습니다☺️

제이미 휘트니스

용시혁

3년 전에 수업 받았는데, 최근 다시 운동 시작하면서 잘 안 풀려서 다시 찾아갔습니다.
업무 스트레스 때문에 어깨나 근육이 많이 뭉쳐 있었는데, 운동 하기 전 근육부터 마사지로 풀어주는데, 손 쓸 때마다 마사지도 전문적으로 하는 티가 남.
무게 위주보다는 자극점을 정확히 잡는 방법을 알려줘서 정체기나 데피올리기에 좋습니다.

홍성화

시혁쌤한테 1년간 배우면서 바디프로필도 찍었는데 헬스장 옮기신다고 하실때 너무 아쉬웠습니다🥲🥲

집에서 30분거리 헬스장이지만 시혁쌤만 보고 저도 헬스장 옮겼어요 군대에서 운동시작해서 막땡기고 하다 부상생기고 했는데 시혁쌤한테 배우면서 3대운동 중량도 늘고 해부학적으로 잘설명해주셔서 부상도 많이 줄어들었어요😄😄

이번에 또 수업 받으면서 대회까지 노려보겠습니다!!! 올해도 잘부탁드립니다!!

장빈

[정규타임] 1:1 퍼스널 트레이닝

25.12.31일까지
헬스장 이용 가능한 기간권 무료제공

우태민

허리 디스크 때문에 오랫동안 운동을 망설였는데, 우태민 트레이너님 덕분에 이제는 통증이 거의 사라지고 몸도 훨씬 좋아졌습니다.
처음엔 간단한 코어운동부터 시작해서 지금은 체형교정과 근력운동까지 단계적으로 진행 중이에요.
트레이너님이 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 운동 목적에 맞춰 프로그램을 조정해주셔서 매 수업이 믿음이 갑니다.
운동 전후 스트레칭, 식단 피드백까지 세심하게 챙겨주셔서 헬스를 꾸준히 즐길 수 있게 되었어요.
건강하게 회복하고 싶은 분들께 정말 추천드립니다! 💪

이동현

태민쌤을 이제서야 만나 아쉽지만, 이제서라도 함께하게 되어 감사한 마음입니다.
여러 트레이너와 수업을 받아봤기에 쌤을 선택할 때 고민이 많았습니다. 센터에서 개인운동 중 쌤의 열정적인 수업을 보고 ‘이 분이다’ 싶어 결정했는데, 실제로 받아보니 판단이 맞았어요. 매 동작마다 세심히 관찰하고 피드백해주셔서 디테일하게 교정받을 수 있었습니다.

혼자 운동할 때도 자신 있게 할 수 있도록 명확히 가이드해주시고, 영상과 코멘트로 복습할 수 있어 큰 도움이 되었습니다. 수업 내내 텐션이 높고 분위기가 좋아 늘 즐겁게 운동했습니다. 커뮤니케이션도 빠르고 성의 있게 대응해주시며, 컨디션에 맞춰 프로그램을 조정해주십니다.

결론적으로, 태민쌤은 진짜 ‘운동운 좋은 사람’이 만날 수 있는 최고의 트레이너입니다.👍

정버금

구해라

프로그램은 근력 향상을 통한 다이어트와 회원님에게 맞는
체형 및 바른 자세를 유지할 수 있도록 지도합니다.

✅ 다이어트(체중감량을 목표로 하시는분) 

다이어트를 원하시는 분들은 유산소➕웨이트 운동을 같이 병행하게 됩니다. 
체지방의 빠른 감량을 위해서는 체지방을 빠르게 태울 수 있는 유산소운동이 꼭 필수적으로 필요합니다. 

하지만 운동을 처음 하시는 분도 있으시고 개개인마다 체력이나 운동수행능력이 다르기 때문에 회원분들 개개인에 맞게 운동강도를 맞춰 진행하고 있습니다. 

⭐️운동을 처음 하시는 분들(운동초보자)⭐️
운동을 처음 시작하시는거라 걱정이 되신다고요?! 
걱정할 필요 없어요!❌

근육을 쓰는 방법부터 기구 사용법까지 차근차근 진도가 나갈 것이고 혼자서도 충분히 할 수 있는
운동부터 알려드리고 있으니 해라쌤만 믿고 따라오세요!

✅ 식단관리 
식단이라고 해서 닭가슴살만 먹어야 한다는 생각은 NO❌
닭가슴살이 아니어도 다이어트에 도움을 주는 식품들은 많습니다.

그리고 직장다니면서 도시락 싸다니기 힘들잖아요?!
일반식으로도 충분히 다이어트 할 수 있게 코치해드리고 있으니 걱정마세요!

 
✅ 체형개선 및 자세교정 

좌식생활을 많이 하는 현대인들의 고질병 거북목과 라운드숄더. 평상시 잘못된 생활습관에서 나타나는 체형입니다.

밸런스가 깨진 부위는 한쪽 근육이 타이트하거나 늘어나 있는 경우가 대부분인데요. 이런 부분들은 정확히 파악 후 교정운동으로 들어가게 됩니다. 

교정운동은 일반 보디빌딩식운동과는 다르게 가벼운 운동으로 기능을 회복하는 목적으로 운동을 시작하게 됩니다.

더 나아가서는 체형교정뿐 아니라 다이어트 및 근력증가 「예쁜 체형으로 만들어가는 것」을 최종 목표로 하고 있습니다.

한현규 선생님

조문규 선생님

최나미 선생님

용시혁 선생님

우태민 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.