김하늘 선생님
휘트니스엠 마포점
5.0리뷰 7검증 자격 24
전문 분야
다이어트식단관리하체라인기능개선바른체형통증케어벌크업대회준비바디프로필
“운동을 해도 변하지 않았던 이유, 정확하게 찾아드립니다.”
안녕하세요!
체형교정 & 통증 개선, 그리고 다이어트까지
결과로 증명하는 트레이너 김하늘입니다.
🌎미국 스포츠의학 기반인 NASM 교정운동(CES)을
중심으로 단순한 운동이 아닌 신체 기능과
움직임 패턴을 분석하는 것부터 시작합니다.
📊저는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라,
회원님의 몸 상태를 정확하게 분석하고
문제의 ‘원인’을 찾는 것부터 시작합니다.
🧠근막이완, 교정운동, 메디컬 트레이닝 교육을 기반으로
허리·어깨·목 통증 개선과 체형 교정을 함께 진행하며
안전하고 효율적인 운동 방향을 제시합니다.
🏆또한 보디빌딩 대회 입상 및 세계대회 TOP5 경험을
바탕으로 체지방 감량, 바디라인 개선, 근육 발달까지
확실한 변화를 만들어드립니다.
📍 [ 전문 분야 프로그램 ]
✔️ 체형 교정 & 자세 개선
✔️ 허리 · 어깨 통증 완화
✔️ 체지방 감량 및 다이어트
✔️ 바디라인 & 근육 발달
운동이 처음이신 분부터
통증으로 운동이 어려우셨던 분,
몸의 변화를 확실하게 만들고 싶은 분들까지
회원님 한 분 한 분의 상태에 맞춰
끝까지 책임지고 함께하겠습니다 🤝🏽
혼자 고민하지 마시고 편하게 문의 주세요 😊
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터를 통해 등록 시,
-등록 세션의 10% 세션 추가
예) 10회 시 1회, 20회 시 2회, 30회 시 3회 추가 증정
-헬스장 이용권 PT 등록 시 제공
-주차 4시간 무료
+센터 이용 시 수건(월 1만원)을 무료로 제공해드립니다!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
70,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 24
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 7:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
💪 [통증 없이 움직이는 몸] 체형교정 & 통증 개선 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🙋🏻♂️ 허리, 어깨, 목 통증으로 일상생활이 불편하거나
운동을 시작하고 싶지만 몸이 따라주지 않는 분들을 위한 프로그램입니다.
단순히 운동을 진행하는 것이 아니라,
회원님의 자세 · 움직임 패턴 · 근육 밸런스를 분석하여
통증의 ‘근본 원인’을 찾는 것부터 시작합니다.
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
• 근막이완 → 긴장된 근육 이완
• 교정운동 → 잘못된 움직임 패턴 개선
• 메디컬 트레이닝 → 기능 회복 및 안정성 강화
👉 단계적으로 진행하여 몸의 불균형을 바로잡고 통증을 줄이며 기능을 회복합니다.
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 허리 디스크 및 만성 통증 완화
✔️ 거북목 · 라운드숄더 교정
✔️ 골반 틀어짐 및 자세 불균형 개선
✔️ 운동 시 통증 없이 움직일 수 있는 몸
“아픈 몸”에서 벗어나
“편안하게 움직이는 몸”으로 바꿔드립니다. 💪🙋🏻♂️ 허리, 어깨, 목 통증으로 일상생활이 불편하거나
운동을 시작하고 싶지만 몸이 따라주지 않는 분들을 위한 프로그램입니다.
단순히 운동을 진행하는 것이 아니라,
회원님의 자세 · 움직임 패턴 · 근육 밸런스를 분석하여
통증의 ‘근본 원인’을 찾는 것부터 시작합니다.
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
• 근막이완 → 긴장된 근육 이완
• 교정운동 → 잘못된 움직임 패턴 개선
• 메디컬 트레이닝 → 기능 회복 및 안정성 강화
👉 단계적으로 진행하여 몸의 불균형을 바로잡고 통증을 줄이며 기능을 회복합니다.
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 허리 디스크 및 만성 통증 완화
✔️ 거북목 · 라운드숄더 교정
✔️ 골반 틀어짐 및 자세 불균형 개선
✔️ 운동 시 통증 없이 움직일 수 있는 몸
“아픈 몸”에서 벗어나
“편안하게 움직이는 몸”으로 바꿔드립니다. 💪
2
🔥 [요요 없는 변화] 다이어트 & 체지방 감량 프로그램
다이어트식단관리하체라인
🤔 체중은 줄었지만 다시 늘어나는 요요,
혹은 열심히 해도 변화가 느껴지지 않으셨나요?
이제는 무리산 식단과 과도한 운동이 아닌,
여러분의 생활 패턴과 체력 수준에 맞춘
지속 가능한 방법으로 다이어트를 시작해 보세요!🙌
📌 [ 프로그램 핵심 ]
• 체형 & 대사 상태 분석
• 개인 맞춤 운동 프로그램 설계
• 현실적으로 유지 가능한 식단 가이드
👉 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 ‘유지되는 몸’을 만드는 것을 목표로 합니다.
📈 [ 트레이닝 방향 ]
✔ 근력 운동 + 유산소 병행
✔ 체지방 감량 + 근손실 최소화
✔ 생활 속 활동량 증가 및 습관 개선
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 체지방 감량 및 체중 감소
✔️ 요요 방지를 위한 습관 형성
✔️ 복부 · 하체 등 바디라인 개선
✔️ 기초 체력 및 일상 활동량 증가
단기간의 숫자가 아닌,
지속 가능한 변화를 만들어드립니다. 💪🤔 체중은 줄었지만 다시 늘어나는 요요,
혹은 열심히 해도 변화가 느껴지지 않으셨나요?
이제는 무리산 식단과 과도한 운동이 아닌,
여러분의 생활 패턴과 체력 수준에 맞춘
지속 가능한 방법으로 다이어트를 시작해 보세요!🙌
📌 [ 프로그램 핵심 ]
• 체형 & 대사 상태 분석
• 개인 맞춤 운동 프로그램 설계
• 현실적으로 유지 가능한 식단 가이드
👉 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 ‘유지되는 몸’을 만드는 것을 목표로 합니다.
📈 [ 트레이닝 방향 ]
✔ 근력 운동 + 유산소 병행
✔ 체지방 감량 + 근손실 최소화
✔ 생활 속 활동량 증가 및 습관 개선
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 체지방 감량 및 체중 감소
✔️ 요요 방지를 위한 습관 형성
✔️ 복부 · 하체 등 바디라인 개선
✔️ 기초 체력 및 일상 활동량 증가
단기간의 숫자가 아닌,
지속 가능한 변화를 만들어드립니다. 💪
3
💪 [확실한 몸의 변화] 바디메이킹 & 근육 성장 프로그램
벌크업대회준비바디프로필
💁🏻♂️ 근육 증가와 바디라인 개선을 목표로,
보다 체계적이고 전문적인 트레이닝을
원하는 분들을 위한 '바디메이킹 & 근육 성장 프로그램'을 진행합니다!
보디빌딩 대회 입상 및 세계대회 경험을 바탕으로
효율적인 운동 방식과 정확한 자극 전달을 통해
근육 성장과 체형 변화를 극대화합니다.
개인의 체형과 운동 수행 능력에 맞춰
운동 루틴, 강도, 볼륨을 세밀하게 조절하며
정체 없이 꾸준히 발전할 수 있도록 지도합니다.💪
📌 [ 트레이닝 방향 ]
• 정확한 타겟 자극 중심 웨이트 트레이닝
• 근육 성장과 라인 개선을 동시에
• 수행 능력 및 중량 점진적 향상
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 근육 증가 및 벌크업
✔️ 어깨 · 등 · 가슴 등 바디라인 강화
✔️ 운동 수행 능력 및 중량 향상
✔️ 대회 준비 및 바디프로필 대비
눈에 보이는 변화, 결과로 증명합니다. 💪💁🏻♂️ 근육 증가와 바디라인 개선을 목표로,
보다 체계적이고 전문적인 트레이닝을
원하는 분들을 위한 '바디메이킹 & 근육 성장 프로그램'을 진행합니다!
보디빌딩 대회 입상 및 세계대회 경험을 바탕으로
효율적인 운동 방식과 정확한 자극 전달을 통해
근육 성장과 체형 변화를 극대화합니다.
개인의 체형과 운동 수행 능력에 맞춰
운동 루틴, 강도, 볼륨을 세밀하게 조절하며
정체 없이 꾸준히 발전할 수 있도록 지도합니다.💪
📌 [ 트레이닝 방향 ]
• 정확한 타겟 자극 중심 웨이트 트레이닝
• 근육 성장과 라인 개선을 동시에
• 수행 능력 및 중량 점진적 향상
🎯 [ 기대 효과 ]
✔️ 근육 증가 및 벌크업
✔️ 어깨 · 등 · 가슴 등 바디라인 강화
✔️ 운동 수행 능력 및 중량 향상
✔️ 대회 준비 및 바디프로필 대비
눈에 보이는 변화, 결과로 증명합니다. 💪
리뷰 7개
박태준5
5하늘쌤이랑 운동 제대로 한번 해보려고 마음먹고 피티 신청했는데, 시작하길 잘했다는 생각이 들어요 😊
그냥 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 동작을 하는지, 제 몸에 뭐가 필요한지 하나하나 설명해줘서 이해가 잘 됩니다.
그날 컨디션에 맞게 강도도 조절해주고, 무작정 빡세게 하는 게 아니라 제대로 할 수 있게 잡아줘서 더 좋았어요 👍
특히 자세를 엄청 꼼꼼하게 봐줘서 자극 오는 느낌이 확실히 다르더라고요.
식단이랑 운동 루틴도 따로 신경 써서 짜주시고, 평소 생활에서도 어떻게 관리하면 좋은지 알려주셔서 더 믿음이 갔어요 🙌
운동 끝나고 나면 힘들긴 한데 그만큼 뿌듯함이 있어서 계속 하게 되는 것 같아요 💪
운동 제대로 시작해보고 싶은 분들한테 추천드립니다!
하늘쌤이랑 운동 제대로 한번 해보려고 마음먹고 피티 신청했는데, 시작하길 잘했다는 생각이 들어요 😊
그냥 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 동작을 하는지, 제 몸에 뭐가 필요한지 하나하나 설명해줘서 이해가 잘 됩니다.
그날 컨디션에 맞게 강도도 조절해주고, 무작정 빡세게 하는 게 아니라 제대로 할 수 있게 잡아줘서 더 좋았어요 👍
특히 자세를 엄청 꼼꼼하게 봐줘서 자극 오는 느낌이 확실히 다르더라고요.
식단이랑 운동 루틴도 따로 신경 써서 짜주시고, 평소 생활에서도 어떻게 관리하면 좋은지 알려주셔서 더 믿음이 갔어요 🙌
운동 끝나고 나면 힘들긴 한데 그만큼 뿌듯함이 있어서 계속 하게 되는 것 같아요 💪
운동 제대로 시작해보고 싶은 분들한테 추천드립니다!
김하늘 선생님
태준님 😊
시작하길 잘했다는 말씀에 정말 뿌듯합니다!
제가 가장 중요하게 생각하는 “왜 하는지 알고 하는 운동”을 잘 느껴주셔서 감사해요 👍
컨디션에 맞춘 강도 조절과 자세, 자극까지 하나하나 잘 따라와 주신 덕분에 운동 퀄리티가 점점 더 좋아지고 있어요 💪
식단과 생활습관까지 꾸준히 실천해주셔서 지금 방향 아주 좋습니다!
이 흐름 유지하면 결과는 확실히 따라옵니다 😊
앞으로는 완성도까지 더 끌어올려봅시다 🔥
태준님 😊
시작하길 잘했다는 말씀에 정말 뿌듯합니다!
제가 가장 중요하게 생각하는 “왜 하는지 알고 하는 운동”을 잘 느껴주셔서 감사해요 👍
컨디션에 맞춘 강도 조절과 자세, 자극까지 하나하나 잘 따라와 주신 덕분에 운동 퀄리티가 점점 더 좋아지고 있어요 💪
식단과 생활습관까지 꾸준히 실천해주셔서 지금 방향 아주 좋습니다!
이 흐름 유지하면 결과는 확실히 따라옵니다 😊
앞으로는 완성도까지 더 끌어올려봅시다 🔥
이수정5
5하늘쌤한테 PT 받으면서 식단이랑 운동을 꾸준히 관리해주신 덕분에 7kg 감량에 성공했어요! 혼자였으면 절대 못 했을 텐데 수업도 언제나 재밌고 (하늘쌤 성격 정말 유쾌 상쾌 통쾌 ㅎ) 체계적으로 잡아주셔서 포기하지 않고 끝까지 올 수 있었던 것 같습니다 😊
몸도 훨씬 가벼워지고 생활 습관까지 많이 좋아졌어요. 30대에 들어서야 웨이트의 재미를 제대로 알게 됐네요! 특히 하늘쌤 마사지 기가 막힙니다!! 승모근도 쫙쫙 뽑아주시구요 진짜 만족하고 자신 있게 추천드립니다 👍
위치
무료 제공
휘트니스엠 마포점
서울 마포구 마포대로 33 한화 오벨리스크 지하 1층 휘트니스엠복사
마포역 도보 1분무료 제공주차 4시간운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
