원도연 선생님짐구공 24시 헬스PT 시청점
5.0 리뷰 33 검증 자격 16
안녕하세요! 《짐구공 시청점 팀장 원도연》입니다!
다이어트 어떻게 해야할지 너무 막막하시다구요?🐷
빵, 치킨, 피자, 탄수화물 중독이던 저도 해냈습니다.
제가 알고 있는 모든 다이어트 꿀팁들 총동원해서 회원님들의 다이어트를 책임져드리겠습니다. :)
그리고 저는 그냥 일반적인 운동만 알려드리는 것에 그치지 않고, 회원님들의 라이프 스타일 & 식사 패턴 & 체형 확인 후에 개개인에 맞는 수업프로그램을 구성 합니다.
또한 웨이트라는 것을 단기간적인 관점으로 단순히 살을 빼기 위한 수단이라기 보다, 내 평생 건강관리에 도움이 될 수 있는 나의 취미&운동으로 만들어 드릴 수 있도록 도와드릴 예정입니다. 💪🏻
저와 함께 운동 시작해보시겠어요?🏋🏻♀️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
46%
35,000원
66,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
운동 프로그램
1
인생에서 제2의 전성기 만들기 프로젝트
다이어트바디프로필
《제 2의 전성기 만들기 프로젝트🔥》
▪️라포 어플을 통한 수업 신청 및 매 수업 수업일지 업로드를 통한 체계적인 운동프로그램 관리
▪️총 기간 -> 3개월 (한 달마다 인바디 체크)
▪️수업 프로그램
1️⃣. 문진표 작성 및 인바디 체크
- 회원님의 전반적인 식습관, 수면패턴, 흡연 유무 등등 라이프 스타일 확인
- 디스크나 당뇨 등 질병 유무 확인
- 인바디 검사를 통한 체지방량 및 골격근량 확인 후 목표 설정
2️⃣. 웨이트트레이닝 진행
- 체형 평가 및 기초 체력 확인후 회원에게 맞는 운동강도 설정
- 자세가 나오지 않는 동작들은 어떤 근육 부분들이 타이트한지 약한지 체크 후 폼롤러 마사지 및 스트레칭 진행
3️⃣. 식단 관리
- 회원님이 매일 드시는 식사 사진 보내주시는것들 확인 후 피드백 (대체 식품 추천 or 양 줄이기 권장 등등)
- 한 달차는 회원님의 식습관을 건강한 패턴 및 양 줄이는 방향으로 설정
- 두 달차부터 탄수화물 단백질 지방 비율 설정 후, 그에 맞는 식품들로 구성
- 세 달차는 인바디 확인 후 상황에 따른 식단 조정《제 2의 전성기 만들기 프로젝트🔥》
▪️라포 어플을 통한 수업 신청 및 매 수업 수업일지 업로드를 통한 체계적인 운동프로그램 관리
▪️총 기간 -> 3개월 (한 달마다 인바디 체크)
▪️수업 프로그램
1️⃣. 문진표 작성 및 인바디 체크
- 회원님의 전반적인 식습관, 수면패턴, 흡연 유무 등등 라이프 스타일 확인
- 디스크나 당뇨 등 질병 유무 확인
- 인바디 검사를 통한 체지방량 및 골격근량 확인 후 목표 설정
2️⃣. 웨이트트레이닝 진행
- 체형 평가 및 기초 체력 확인후 회원에게 맞는 운동강도 설정
- 자세가 나오지 않는 동작들은 어떤 근육 부분들이 타이트한지 약한지 체크 후 폼롤러 마사지 및 스트레칭 진행
3️⃣. 식단 관리
- 회원님이 매일 드시는 식사 사진 보내주시는것들 확인 후 피드백 (대체 식품 추천 or 양 줄이기 권장 등등)
- 한 달차는 회원님의 식습관을 건강한 패턴 및 양 줄이는 방향으로 설정
- 두 달차부터 탄수화물 단백질 지방 비율 설정 후, 그에 맞는 식품들로 구성
- 세 달차는 인바디 확인 후 상황에 따른 식단 조정
리뷰
정다울5
5태어나서 처음으로 하고 있는 PT!! 벌써 30회가 끝나가서 도연쌤께 또 재결제 했어요:)
피트니스센터 방문 자체가 처음인 제가 이렇게 꾸준히 운동할 수 있게 지도해주신 도연쌤께 너무 감사해요ㅎㅎ 처음 운동을 시작하시는 분들께도 완전 도움되실거에요!!! 너무 격하지 않게 딱 적당히 차근차근 강도를 맞춰주시는 면에서 특히 좋아요>< 처음엔 자세 잡는거 부터 모든게 어려웠지만 쌤께 의지 하면서 운동을 배우니 지금은 힘도 많이 쎄지고 체력도 좋아진게 느껴져요!! 선생님을 잘 만나서 넘 좋아요 ♥️
태어나서 처음으로 하고 있는 PT!! 벌써 30회가 끝나가서 도연쌤께 또 재결제 했어요:)
피트니스센터 방문 자체가 처음인 제가 이렇게 꾸준히 운동할 수 있게 지도해주신 도연쌤께 너무 감사해요ㅎㅎ 처음 운동을 시작하시는 분들께도 완전 도움되실거에요!!! 너무 격하지 않게 딱 적당히 차근차근 강도를 맞춰주시는 면에서 특히 좋아요>< 처음엔 자세 잡는거 부터 모든게 어려웠지만 쌤께 의지 하면서 운동을 배우니 지금은 힘도 많이 쎄지고 체력도 좋아진게 느껴져요!! 선생님을 잘 만나서 넘 좋아요 ♥️
윤현정5
5처음 피티로 헬스를 시작한 지 햇수로 4년 되었습니다. 꾸준히 운동하다보니 배웠던게 많이 희석되어 제대로 하고 있는지 의문이 들어 원도연선생님께 pt를 받게 되었습니다.
제가 pt 선생님을 볼 때 중요하게 여겼던 점은 운동 디테일과 근육 타겟을 얼마나 잡아줄 수 있는지였습니다. 그리고 말만 많으신 선생님보다 시간안에 컴팩트하게 운동을 이끌어주시는 선생님...
지금 7회차정도 선생님과 pt를 진행했는데 만족도 100%이상입니다. 디테일 장인이시고 놓치는 부분을 잘 잡아주시니 근육 집중도가 훨씬 좋아 pt가 끝나고 나면 그 부분이 확실하게 먹은 것을 발견할 수 있어요:)
후기 잘 안남기는데 이건 모든 사람이 알아야한다!!!!!하고 몇자 적습니다,,글 더 적었다 400자 제한이 있어 적어 놓은거 다 줄입니다..
위치짐구공 24시 헬스PT 시청점
서울 중구 세종대로 64 2층 210호복사
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