펑셔널 보디빌딩 하체 과정 수료 (TFTA, 택티컬펑셔널트레이닝협회)

컨디셔닝 케어 전문가 과정 수료 (바디케어)

2023 NABBA BIKINI TOP 6

2023 NABBA CLASSIC MODEL TOP 6

기초 해부학 수료 (BM EDU)

A&T 웨이트 트레이닝 솔루션 수료

2022 NABBA GP 클래식모델 2위

2022 NABBA GP BIKINI 2위

체형별 둔근 운동 시퀸스 교육 과정 수료 (코어필라테스협회)

국제 퍼스널 트레이너 (FISAF KOREA)

2021 ICN 경기 FIT MODEL 2위

2021 ICN 경기 BATHING SUIT 2위

2021 ICN 경기 FITNESS BOOTY 1위

2021 NABBA NF 클래식모델 3위

2021 NABBA NF 비키니 TOP6

국민대학교 경영정보학과 졸업

1:1PT 이용 금액

짐구공 24시 헬스PT 시청점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

원도연

태어나서 처음으로 하고 있는 PT!! 벌써 30회가 끝나가서 도연쌤께 또 재결제 했어요:)
피트니스센터 방문 자체가 처음인 제가 이렇게 꾸준히 운동할 수 있게 지도해주신 도연쌤께 너무 감사해요ㅎㅎ 처음 운동을 시작하시는 분들께도 완전 도움되실거에요!!! 너무 격하지 않게 딱 적당히 차근차근 강도를 맞춰주시는 면에서 특히 좋아요>< 처음엔 자세 잡는거 부터 모든게 어려웠지만 쌤께 의지 하면서 운동을 배우니 지금은 힘도 많이 쎄지고 체력도 좋아진게 느껴져요!! 선생님을 잘 만나서 넘 좋아요 ♥️

정다울

처음 피티로 헬스를 시작한 지 햇수로 4년 되었습니다. 꾸준히 운동하다보니 배웠던게 많이 희석되어 제대로 하고 있는지 의문이 들어 원도연선생님께 pt를 받게 되었습니다.
제가 pt 선생님을 볼 때 중요하게 여겼던 점은 운동 디테일과 근육 타겟을 얼마나 잡아줄 수 있는지였습니다. 그리고 말만 많으신 선생님보다 시간안에 컴팩트하게 운동을 이끌어주시는 선생님...
지금 7회차정도 선생님과 pt를 진행했는데 만족도 100%이상입니다. 디테일 장인이시고 놓치는 부분을 잘 잡아주시니 근육 집중도가 훨씬 좋아 pt가 끝나고 나면 그 부분이 확실하게 먹은 것을 발견할 수 있어요:)
후기 잘 안남기는데 이건 모든 사람이 알아야한다!!!!!하고 몇자 적습니다,,글 더 적었다 400자 제한이 있어 적어 놓은거 다 줄입니다..

윤현정

《제 2의 전성기 만들기 프로젝트🔥》

▪️라포 어플을 통한 수업 신청 및 매 수업 수업일지 업로드를 통한 체계적인 운동프로그램 관리

▪️총 기간 -> 3개월 (한 달마다 인바디 체크)

▪️수업 프로그램

1️⃣. 문진표 작성 및 인바디 체크

- 회원님의 전반적인 식습관, 수면패턴, 흡연 유무 등등 라이프 스타일 확인
- 디스크나 당뇨 등 질병 유무 확인
- 인바디 검사를 통한 체지방량 및 골격근량 확인 후 목표 설정


2️⃣. 웨이트트레이닝 진행

- 체형 평가 및 기초 체력 확인후 회원에게 맞는 운동강도 설정
- 자세가 나오지 않는 동작들은 어떤 근육 부분들이 타이트한지 약한지 체크 후 폼롤러 마사지 및 스트레칭 진행


3️⃣. 식단 관리

- 회원님이 매일 드시는 식사 사진 보내주시는것들 확인 후 피드백 (대체 식품 추천 or 양 줄이기 권장 등등)
- 한 달차는 회원님의 식습관을 건강한 패턴 및 양 줄이는 방향으로 설정
- 두 달차부터 탄수화물 단백질 지방 비율 설정 후, 그에 맞는 식품들로 구성
- 세 달차는 인바디 확인 후 상황에 따른 식단 조정

인생에서 제2의 전성기 만들기 프로젝트

5.0