본 프로그램은 일상생황에서 항상 느끼는 통증을 고치고 싶으신 분, 체형교정과 기능개선이 필요하신 분들에게 추천 드립니다. 기간은 회원님마다 다르지만 보통 빠르면 2개월 정도에 효과를 보십니다. 대부분의 고객님들이 거북목, 라운드 숄더, 골반 틀어짐으로 인한 비대칭 등으로 통증을 느끼십니다. 신체의 비대칭을 명확하게 측정하는 것으로 시작됩니다. 비대칭의 정도를 파악하고 코어 근육과 해당 부위의 관절의 근육을 강화합니다. 근육은 관절을 충격으로부터 보호하고 가동범위를 넓힐 수 있도록 도와줍니다. 수업 이외에도 일생생활에서 잘못된 자세를 고치고 근육을 강화할 수 있는 생활운동도 함께 지도합니다.

본 프로그램은 다이어트로 인생샷(바디프로필)에 도전하고 싶으신 분, 정확한 운동방법을 배우고 싶으신 분에게 추천드립니다. 첫 시간에는 인바디를 통해서 체성분을 재고 식단 관리를 짜게 됩니다. 식단 관리에서 중요한 점은 지속적으로 유지할 수 있어야 한다는 점입니다. 때문에 현재 회원님이 드시고 있는 일반식에서 크게 벗어나지 않으나 효과적인 식단으로 수정합니다. 프로그램이 종료되어도 스스로 칼로리를 조절하여 요요 현상을 방지합니다. 매 수업 전에 체형 개선과 효과적인 근력 운동을 위해 도수 치료를 통해 근막을 이완시키고 수업을 진행합니다. 근력운동은 기본적으로 회원님의 체형에 맞게 밸런스를 유지하는 운동을 지도합니다. 특정 부위를 집중적으로 훈련하기 보다는 전신 운동을 통해서 신체의 밸런스와 기능적인 측면에 중점을 둡니다. 기본적으로 다이어트 프로그램이지만, 회원님의 목표의식을 고취하고 동기 부여를 위해 바디프로필을 찍고자 하시면 별도의 비용을 받지 않고 촬영을 진행합니다. 프로필 사진에서 돋보이는 복근, 하체 핏을 잡기 위한 맨몸 운동과 웨이트 트레이닝이 진행되며, 근육을 모양을 잡는 훈련도 병행합니다.