해부학 수료증

영양학 수료증

체형교정13 수료 (IIPAMASTER)

1:1 레슨

빌리프짐 양재역점

조진성

일반회원님(몸매교정,재활,바디빌딩,다이어트)

운동닥터로 등록시 회원권 지원

첫 등록 할인

휴메이크휘트니스 강남점

허동훈

1. 더 이상 운동을 미룰수 없을 이유가 있어야
    시작한다(개인별 계기가 있을꺼임)
2. PT를 하게 되었다면 트레이너분과의  
    운동궁합이 잘 맞아야한다
운동을 꾸준히 하려면 두가지 조건이 다 맞아야 운동동기도 꺾이지 않는다고 생각하는데
두가지가 이번에는 잘 맞았던것 같다
1번의 동기는 충분했고, 2번은 여쌤ㆍ남쌤 고민을 많이 했으나 운명에 맡기고 ㅋㅋ(여쌤과도 수업을 해 봤기에)ᆢ
허동훈쌤은 운동프로그램에 따른 자극부위ㆍ필요성 등을 충분히 설명해 주셔서 좋음(무조건 시키는건 그닥 안 좋아함) 아ᆢ식단에 대한 부분도ᆢ
PT를 고민중이라면 무조건 와서 상담해 보시길 추천합니다.  고민만하는건 절대도움이 안되요
때론 저질러야 결과도 빨리 만들어 낼수 있으니^^

김은희

선생님께서 지도 경험이 많으시고 운동 중간에 궁금한 점에 대해 질의시 바로바로 이해하기 쉽게 설명을 해주어서 도움이 많이 됩니다. 제한된 시간에 효과적, 효율적으로 안전하게 운동할 수 있어서 레슨비가 아깝지 않습니다. 매번 느끼지만 50분이 10분 같이 빨리 지나가네요! 주변 지인들에게도 많이 추천하고 있습니다. PT를 수업을 받고 싶으시면 강추 드립니다.

장완석

1:1 PT

12회 센터 이용권 1개월 무료지급
24회 센터 이용권 2개월 무료지급
36회 센터 이용권 3개월 무료지급
50회 센터 이용권 4개월 무료지급
 운동복 기간별 무료지급

유종일

pt는 다른 곳에서도 여러번 받아봤는데
종일 선생님 수업이 가장 유용했습니다.
제 체형을 분석해서 운동법을 알려주시고
무엇이 문제인지 무당처럼 포인트를 짚어주셔서
수업 하루하루가 기다려질 정도에요
저처럼 운동 초심자나 느낌을 잘 못 느끼신다면
종일 선생님께 피티 꼭 받아보시길 추천합니다.
강추요 👍👍

김보석

유종일 선생님께 PT 받았습니다!
혼자 운동하는 습관을 만들고 체지방 감소 및 체형 불균형 해결하고 싶어서 시작했습니다

운동 시작 전 체형이 어떤지 엄청 꼼꼼히 봐주시고, 운동 시 어떤 부분을 주의해서 진행해야하는지, 어느 부위에 자극이 와야하는지 잘 체크해주십니다!

운동하고 나서 어떤 운동을 얼마나 했는지 기억이 안날 때가 많은데 엑셀로 정리, 공유해주셔서 혼자 나와서 복습할 때도 참조하기 정말 좋아요ㅎㅎ

운동 시작하기 막막하신 분들 선생님께 수업 받는거 추천입니다~

젼72

이수빈 트레이너 PT 단가

Pt 서비스세션

30회등록시 서비스세션3회
40회등록시 서비스세션4회
50회등록시 서비스세션5회

굿피티 PT헬스 강남점

이수빈

윤동호

올해 3월 러닝하다가 찾아온 부상으로 달리기 쉬면서 보강운동 할 곳을 찾다가 오게 되었는데, 아픈 곳에 맞는 운동법을 알려주셔서 부상도 금방 낫고 
그 뒤로도 꾸준히 운동하면서  마라톤 준비를 했었는데요! 보강 운동을 열심히 한 덕붐인지, 부상없이 잘 마무리 할 수 있었습니다 ㅎㅎ 
당일날 현장까지 오셔서 테이핑까지 해주신 쌤,, ㅠㅠ
감사합니다🥲

윤수정

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

허형준

머신이 아닌 바벨을 이용한 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 숄더프레스 위주의 '4대 운동' 지도를 목표하고 있습니다.

또한 이를 접목한 걷기와 러닝까지 한번에 체득할 수 있습니다.

"머신이 다르게 생겼다."

"트레이너가 없으면 운동하기 겁난다."

이런저런 이유로 다른 센터에서 운동하기를 무서워하고 지도자의 그늘에서 벗어나지 못하는 분들을 보면 참 많이 속상합니다.

피티의 최우선 목적은 배움이라 생각합니다.

배움으로 자립하여 운동하고 통증과 불편함에서 해방되어 운동을 즐길 수 있도록 돕는 것이 퍼스널 트레이닝의 본질이라 생각합니다.

저는 "운동"을 팔지 않습니다.

저는 "운동"을 가르칩니다.

바벨/덤벨 운동 위주의 수업

1단계 · 기본 정렬과 움직임 이해

중립 척추와 흉곽·골반 정렬의 개념
발, 무릎, 고관절의 기본적인 역할
바벨을 들기 전, 내 몸을 쓰는 법부터 정리

이 단계에서는 무게보다 자세와 감각을 우선합니다.

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2단계 · 스쿼트 패턴 학습

스쿼트에서 필요한 관절 움직임 분배
하강·상승 시 중심 이동과 힘의 방향
바벨 스쿼트에 필요한 안정성 만들기

단순히 앉았다 일어나는 동작이 아닌,
전신 협응으로 수행하는 스쿼트를 목표로 합니다.

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3단계 · 힌지 패턴과 데드리프트

힌지 동작의 개념과 오류 교정
허리 사용이 아닌, 고관절 주도의 힘 전달
데드리프트에서 바벨 궤적과 지면 반력 이해

허리가 아닌 몸 전체로 드는 데드리프트를 만듭니다.

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4단계 · 벤치프레스 기본기

견갑의 위치와 안정화
가슴, 팔, 어깨의 역할 분담
바벨을 밀어내는 힘의 방향과 타이밍

힘을 ‘쓰는’ 벤치가 아니라
힘이 전달되는 벤치프레스를 배웁니다.

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5단계 · 시티드 숄더프레스

코어 안정성과 상지의 연결
어깨 가동범위와 바벨 경로
상체 프레스 동작의 기준 정립

무리 없는 범위에서 안전하게 드는 기준을 만듭니다.

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6단계 · 보조 동작과 바벨 컨트롤

바벨 컬을 통한 상완 사용 이해
보조 운동의 목적과 메인 리프트와의 연결
단순 자극이 아닌, 기능적인 보조 운동 구성

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7단계 · 개인별 적용 및 정리

현재 몸 상태에 맞는 무게 설정
반복 수, 세트 구성의 기준
혼자서도 운동을 이어갈 수 있는 체크 포인트 제공

PT 이후에도 스스로 판단하며 운동할 수 있는 상태를 목표로 합니다.

허형준 선생님

리뷰