이우진
"안녕하세요 별내 최고의 피티샵 원밀리언핏 대표 이우진입니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 원밀리언핏 대표 이우진입니다. 퍼스널트레이닝 불모지인 별내에서도 돈아깝지않은 양질의 트레이닝을 받으실수있도록 노력하겠습니다. 체형교정 / 다이어트 / 근육증가 / 바디프로필 등등 원하시는대로!

프로그램

바디프로필기초체력바른체형
💪커리큘럼소개💪
1~6회차 인바디측정 및 체형 테스트를 통해서 근육의 단축된 부분이나 불균형을 평가하고 스트레칭과 근막이완을 통해서 가동범위를 늘리고 불편한 부분을 케어해 나갑니다. 체형교정하시는 단계라고 생각하시면 됩니다. 이 시기에는 선행해야하는 기초운동 동작이 각각 체형별로 조금씩 다릅니다. 체형교정 및 코어 몸통 트레이닝을 주로합니다. 7~30회차 저항운동 웨이트트레이닝의 기초를 잡고 근비대 및 다이어트에 효과적인 운동을 배워나갑니다. 중반으로 접어들면 몸의 부위별로 본격적인 웨이트트레이닝에 들어갑니다. 31회차~그이상 웨이트트레이닝을 더 세분화해서 다양한 응용동작과 고립과 집중에 포커스를 둔 운동을 알려드립니다. 습득능력에 따라서 다르지만 이 시기 부터는 주1~2회 정도 관리차 수업을 진행하고 피드백을 받으면서 그 외 시간은 혼자 나오셔서 개인운동하시는것도 좋습니다.
바디프로필다이어트바른체형
커리큘럼
💪커리큘럼소개💪 1~6회차 인바디측정 및 체형 테스트를 통해서 근육의 단축된 부분이나 불균형을 평가하고 스트레칭과 근막이완을 통해서 가동범위를 늘리고 불편한 부분을 케어해 나갑니다. 체형교정하시는 단계라고 생각하시면 됩니다. 이 시기에는 선행해야하는 기초운동 동작이 각각 체형별로 조금씩 다릅니다. 체형교정 및 코어 몸통 트레이닝을 주로합니다. 7~30회차 저항운동 웨이트트레이닝의 기초를 잡고 근비대 및 다이어트에 효과적인 운동을 배워나갑니다. 중반으로 접어들면 몸의 부위별로 본격적인 웨이트트레이닝에 들어갑니다. 31회차~그이상 웨이트트레이닝을 더 세분화해서 다양한 응용동작과 고립과 집중에 포커스를 둔 운동을 알려드립니다. 습득능력에 따라서 다르지만 이 시기 부터는 주1~2회 정도 관리차 수업을 진행하고 피드백을 받으면서 그 외 시간은 혼자 나오셔서 개인운동하시는것도 좋습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 퍼스널 트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 부가세 및 모든 비용 포함가격입니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 23:00
  • 토요일12:00 ~ 18:00
  • 일요일12:00 ~ 18:00

    자격 및 경력

    위치

    경기도 남양주시 별내3로 340 천보프라자 603-1호
    이우진
    상담

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