박익동
"회원님 한 분 한 분 정성껏 지도하겠습니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 시티짐 트레이너 박익동입니다. 최근 피트니스업계가 인기가 최고조에 달하고있습니다 누구나 생각만 하며 지내는 인생최고의 몸을 만들어보는건 어떠세요? 오래걸릴거다, 나는못할거같다, 힘들거같다 등등의 이유로 발걸음을 옮기기 힘드실텐데요. 똑똑하게 운동하고 자신에 맞는 음식으로 긴시간을 잡지않고 생각보다 짧은시간에 만들도록 노력하겠습니다. 현재 여자 피트니스모델, 피규어, 비키니모델, 스포츠모델, 보디빌딩 등 다양한종목으로 도전할 수 있고 바디프로필도 즐거운마음으로 가능합니다. 운동은 재미있어야 한다고 생각합니다. 즐거워야 헬스장에 오는 발걸음이 가볍고, 운동의 효과도 배가 됩니다. 항상 회원님이 즐거운 마음으로 운동할 수 있도록 최선을 다합니다. 그 동안 지도했던 회원님들과 현재도 꾸준히 연락하고 있는 것도 그 이유가 아닐까 싶습니다. 제가 과거 지도한 회원님은 더 이상 회원과 트레이너의 관계가 아닌 “운동을 함께 즐기는 동료”라고 생각합니다. 프로그램이 끝나도 모르시는 부분이 생긴다면 기꺼이 도와드리고, 대회를 준비하는 목표가 생기신다면 서포트도 해드립니다.

    프로그램

    바른체형기능개선
    체형교정 프로그램
    본 프로그램은 직장인, 주부 회원님이 많이 고통 받고 있는 불균형을 교정하는 것이 목적입니다. 주부 회원님들은 흔히 거북목과 라운드 숄더, 골반 틀어짐을 겪고 계십니다. 정렬 검사를 통해 불균형한 정도를 측정하면서 프로그램을 진행합니다. 근막 이완과 교정운동을 병행합니다. 교정운동은 관절 주위의 근육을 향상시켜 관절을 보호하고 움직임을 돕게 합니다. 교정 운동은 독특하게 맨몸 필라테스를 접목하여 트레이닝을 진행합니다. 교정에 효과가 좋은 맨몸 필라테스 근육 발달에 도움이 되는 웨이트를 회원님의 상태에 맞게 지도합니다. 프로그램 종료되더라도 회원님이 관절 주변 근육을 스스로 훈련할 수 있도록 만들어 드리는 것 또한 프로그램의 목적입니다.
    근력향상다이어트바른체형
    근력향상&다이어트 프로그램
    회원님과 운동에 대한 목적을 정합니다. 회원님이 다이어트를 하고 싶으신 지, 특정 부위를 빼고 싶은지 등 목표를 공유합니다. 이 후 인바디로 체성분을 재고, 과거의 수술 기록이나 병과 기록을 확인합니다. 이유는 체형교정이 필요하신지 먼저 파악하기 위함입니다. 다소 불균형이나 기능개선이 필요하다고 판단되면 트레이닝에 해당 요소를 포함하여 지도합니다. 회원님들마다 체력의 수준이 모두 다르기 때문에, 낮은 중량부터 차근차근 단계를 올립니다. 웨이트 트레이닝은 전신을 기본적으로 훈련하게 되며, 원하시는 부위를 추가적인 운동을 통해 관리합니다. 예를 들어 하체라인을 다듬고 싶은 회원님의 경우 스쿼트나 런지를 좀 더 추가하여 진행합니다. 식단은 기본적으로 짜드리지만, 회원님의 생활패턴이 바뀌거나 식단의 효과에 따라, 상황에 따라서 맞춰서 수정하여 진행합니다. 본 프로그램에서 만족하신 회원님들은 바디프로필을 찍으시거나, 피트니스 대회 준비를 도전하기도 합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT 다이어트/근력증가/체형교정
    코치2:1 그룹PT (목적에 맞춰서)
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 부가세포함입니다^^

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 20:00
    • 일요일10:00 ~ 20:00
    • 휴무일주말처럼

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 성북구 종암로 132, B104-1,B104-2,B105,B106,B107호
      월곡역 도보 13분
      박익동
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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      문의