2023 MUSA서울 클래식피지크 그랑프리

2022 PCA고양 피지크 2위

2021 PCA 서울 보디빌딩 노비스 1위

2021 PCA 서울 보디빌딩 1위

2020 피트니스스타 의정부 보디빌딩 2위

2020 피트니스스타 의정부 피지크 1위

2021 NABBA KOREA AOC 보디빌딩 4위

2018 M&F 보디빌딩 2위

2017 피트니스스타 네셔널리그 2위

2017 인바 코리아 보디빌딩 1위

2017 인바 코리아 노비스 2위

2016 머슬매니아 보디빌딩 1위

PT 회당 가격

🔯운동닥터 전용 혜택 🔯
1️⃣ PT10회기준 1회서비스
2️⃣ PT20회 기준 2회 서비스
3️⃣ PT30회 기준3회 서비스

☸️운동 닥터 전용 혜택☸️

✅PT 등록시 회원권 서비스
1️⃣10회1개월
2️⃣20회2개월
3️⃣30회3개월

회원권(정상가/이벤트 시 변동O)

아크로짐 논현점

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신도균

예전에 후방십자인대를 다치고 다리 근력이라도 키워야겠다 싶어서 시작한 운동인데 도균쌤께 수업을 받고마서 평소 불편한걸 참으면서 하던 이제는 불편함이 하나도 느껴지지않고 오히려 몸이 점점 좋아지고 있습니다! 덕분에 체중도 오르고 옷도 점점 작아지는게 기분이 너무 신기해요! 정말 수업 한번이라도 받아보세요 강추! 드립니다(사랑합니다 도균쌤❤️)

이선기

그동안 했던건 운동이 아니였다는 생각이 드네요도균쌤한테 운동을 배우고 몸이 점점 변하는걸 보면서 기분이 좋아요 한번 제대로 배워놓고나니 운동가는게 너무 즐거워졌어요 평생 도균쌤한테 피티받고싶네요 ㅠㅠ

임세찬

▶️근력 향상을 원하신다면, 먼저 ‘내 몸 사용법’부터 점검하세요

운동을 꾸준히 해도
✔️ 원하는 부위에 근육이 붙지 않거나
✔️ 관절에 통증이 자주 생기거나
✔️ 자세가 매번 흐트러진다면
운동 방법’이 아니라 ‘몸을 쓰는 방식’부터 점검하셔야 합니다.

✅ 몸을 바르게 쓴다는 건 어떤 의미일까요?

많은 분들이 “자세만 바르게 하면 된다”고 생각하지만,
실제로 중요한 건 내가 어떤 근육으로 힘을 내고 있는지입니다.

예를 들어 스쿼트를 할 때
단순히 무릎이 발끝을 넘지 않게 하는 것보다,
엉덩이와 코어에 힘을 어떻게 전달하느냐가 더 중요합니다.

이런 몸 사용법을 이해하지 못한 채 반복만 하면,
무릎, 허리, 어깨 같은 관절에 불필요한 부담이 가고
정작 키워야 할 근육은 잘 성장하지 않습니다.


✅ 근력 향상은 ‘정확한 자극’에서 시작됩니다

근육은 단순히 ‘무거운 중량’이나 ‘반복’으로 자라지 않습니다.
정확한 움직임으로 원하는 부위에 자극을 온전히 전달할 때
비로소 근육은 반응합니다.

그러기 위해선 내 몸의 중심이 어디에 있는지,
어떤 순서로 힘을 써야 하는지 감각을 깨우는 과정이 선행되어야 합니다.

운동은 ‘힘’보다 ‘이해’가 먼저입니다

운동을 시작할 땐 근육을 키우는 게 목표일 수 있지만,
그 출발점은 내 몸을 이해하는 것입니다.

자세와 호흡, 긴장과 이완을 느끼는 법을 익히는 것만으로도
운동의 질이 달라지고, 결과도 더 빠르게 나타납니다.

나이가 많아서 안된다 시간이 없어서 안된다 라는 생각을 하기 이전에 하루에 일상에 운동을 추가해야하는게 아닐까요?
운동 이제는 선택이 아니라 필수 입니다

올바른 몸사용 방법

누구든 할 수 있지만 해보지 않아서 잘 못하는 운동

1. 체성분 분석 후 기초 적인 운동 테스트 진행

2. 식단 분석 및 관리

3. 개인운동을 할 수 있게 운동에 재미를 느낄 수 있게 만들어드림

4. 바디프로필 스튜디오 선택(컨셉이나 의상 맞춰서 찾아드립니다)

5. 촬영 당일 서포트 및 식사까지 끝까지 함께 합니다.

6. 친구처럼 편하게 연락 드리면서 관리를 도와 드립니다.

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