유진

25년 12월

움직이기 극도로 싫어하는 저였는데 다운쌤께 PT받고 운동이 재밌는건지 처음 알았네요👀 일상 생활하면서 늘 체력도 딸리고 일하면서 자세가 안 좋아 두통이랑 어깨 통증이 항상 있었어요. 다운쌤이랑 꾸준히 PT + 컨디셔닝 받으니까 일상에 활기가 생기고 통증도 점점 사라지는 중이에요! 운동이 너무 어렵게만 느껴졌는데, 처음 하는 사람도 이해하기 쉽게 하나하나 잘 알려주셔서 부담 없이 할 수 있었어요! 운동에 관심 없던 저도 꾸준히 하게 만들어주신 다운쌤 최고에오👍

정다운 선생님

알고보니 운동금수저이신...! 근력이나 자세 인지도 너무 좋으셔서 수행능력도 빠르게 발전하는 중이고 앞으로가 더욱 기대됩니다! 기존에 목통증으로 많이 힘드셨는데 그 부분도 많이 개선되셔서 앞으로도 더욱 병원갈일 없도록 도와드리겠습니다!☺️🥰같이 화이팅!!🔥 입미다!!!

이진희

25년 11월

어깨 말림과 잘못된 자세 디스크 등으로 병원이랑 한의원을 집처럼 드나들다 살아볼라고 운동쌤을 찾는 중에 다운쌤 만나서 승모근 내리고 없던 목선도 찾아가는 중입니다. 벌써 20회가 끝나가지만 다시 쌤 믿고 횟수 늘리려고 요ㅋ 통증 많이 사라졌구요. 병원 안다니구요.ㅋ 속도 보단 꾸준함이니까 열심히 할께요. 병원 그만 다닐 수 있게 잘 부탁드립니다. 다운쌤 늘 감사합니다🙏

정다운 선생님

회원님께서 개인운동과 숙제 열심히 해주신 덕에도 통증 더 빨리 없어지셨어요!! 그동안의 목의 피로도도 많이 줄어드시고, 전반적으로 근력도 좋아지셔서 지금처럼만 계속 해주시면 더 좋은 결과 가져가실겁니다 앞으로도 제가 잘 이끌어드리겠습니다💪🏻🥰

강수진

25년 11월

어깨통증과 다이어트를 한번에 해결할 수 있는 pt를 찾다가 다운쌤께 수업받기 시작했습니다 💓 일상생활 속 잘못된 자세에 10kg 가까이 체중이 늘어나먼서 거북목과 말린 어깨가 심해지고 늘 어깨통증을 달고 다녔어요 병원이나 한의원에서 치료를 받아야 하나 할정도로 고민되던 통증이 다운쌤께 컨티셔닝 케어와 pt 운동을 받으며 신기하게 사라졌어요 ! 운동이 어렵게만 느껴져서 멀리 하던 저에게 운동에 대한 흥미를 조금이나마 붙여주셨습니다 ㅎㅎ 이제 곧 20회가 끝나는데 짧은 기간만에 몸에 많은 변화를 느껴서 앞으로도 다운쌤과 함께할 예정입니다 다운쌤 앞으로도 잘 부탁드려요 ❣️

정다운 선생님

수진님! 한달 반이라는 시간동안 열심히 센터 나와주신덕에 기존에 많이 힘들게 했던 어깨통증이 사라져서 매우 기뻐요! 눈에 뛰게 목부터 어깨라인 개선도 보여서 앞으로 다이어트까지 완료했을 때의 애프터가 더욱 기대가됩니다!! 지금도 너무 잘해주시고 계셔서 지금처럼만 멈추지 않고 킵고잉입니다!! 저도 최선을 다해 목표로 하는 몸 만들어 드릴게요🥰

이재벌

25년 11월

매일 반복되는 업무 속 어느 순간부터 목과 어깨, 날개뼈가 버티질 못하더라고요,, 주사도 맞고 침도 맞아봤지만, 잠시뿐이었어요 근본적인 문제는 굳은 근막에 있었고 다운 선생님이 그걸 정확히 짚어주셨어요🥹 온힘과 정성을 다해 협착된근막을 풀어주고, 다시 제 몸이 제 역할을 할 수 있게 맞춤형 운동과 셀프 케어 방법까지 알려주셔서 통증 없이 하루를 보내는 게 꿈같아요!!!! ☁️ 그리고 제 체형에 쇄골이 안나오는게 의아 했는데 목이 두꺼워보이고 짧아보이고, 쇄골이 숨어있는게 다 근막들을 풀어주지않아서 부어있어서 그런거더라구요,, 쌤이 풀어주시자마자 목이 길어보이고 쇄골이 나와보였어요 ..건강뿐만아니라 미용쪽으로 봤을때도 재활은 진짜 필요하다 생각이 들었네요!!

정다운 선생님

재벌님 오늘 알려드린 방법들로 후에도 지속적으로 케어하고 운동해주시면 지금보다 점차 개선되실거예요!! 늘 응원합니다🥰

이은

25년 9월

유산소 운동만 하고 아예 헬스장에 대해서 하나도 몰랐던 사람입니다. 혼자서 어디서든 할 수 있는 헬스에 입문하고 싶어서 정다운 선생님한테 수업 받기 시작했어요! 해외 가기 전까지 주어진 시간이 많지 않았는데, 우선 저에게 가장 필요한 순서대로 운동 가르쳐주셨고 하나라도 더 가르쳐주려고 하셔서 감사했습니다 혼자서 아무것도 모르고 해봤을때는 그냥 몸이 피곤한 느낌이었는데 똑같은 머신을 다운쌤 지도 하에 하면 타겟한 부위가 정확히 근육통이 오더라구요..! 지도자의 필요성을 절실히 느꼈어요 🫠 운동 중이나 후에 필요하다 판단되시면 조금씩 컨디셔닝 케어도 해주셨는데 진짜 너어어무 아프지만 하고나면 확실히 통증이나 관절에서 뚝뚝 소리나는것도 즉시 줄어들어서 넘 신기하고 좋았습니다!!!

정다운 선생님

은님 짧은 시간동안 집중해서 운동 배우시느라 고생 많으셨습니다!! 먼길 오시는 회원님의 열정에 더욱 감사한 시간들이었습니다! 외국에 가셔서도 꼭 지금 하셨던 그대로 운동 꾸준히 하시고 어려운점 있으시면 언제든 연락주세요! 감사합니다☺️

김윤정

25년 7월

다른 곳에서도 PT 몇번 받아봤는데, 다운 선생님이 정말 잘 가르쳐주세요. 사람마다 체형이 다르고 문제점이 다른데 그걸 명확하게 짚어주시거든요ㅎㅎ20대 초반에 선생님 만나서 운동 습관을 기를 수 있게된 게 행운입니다🍀컨디셔닝 케어도 해주셔서 뭐 하나 부족한 게 없는 다운 선생님❤️앞으로도 잘 부탁드려용💪

정다운 선생님

윤정님 항상 주마다 개인운동도 너무 잘해주시고 수행능력도 좋으셔서 앞으로가 더욱 기대가 됩니다!! 지난 시간동안도 열심히 해주셔서 우리가 목표로 하는 몸, 앞으로도 계속 잘 만들어가보아요! 더욱 잘하실 수 있도록 도와드리겠습니다!!🥰

고영재

25년 7월

벌써 PT 11회차...! 처음엔 자세 잡는 것도 어렵고, 근육통만 남았던 기억인데 이젠 운동할 때마다 몸이 어떻게 써지는지 조금씩 느껴져요. 오늘은 하체 위주로 진행했는데 스쿼트할 때는 발 각도랑 무릎 방향, 등 조이기 등 디테일하게 계속 체크해주셔서 단순히 앉고 일어나는 게 아니라 정말 하체 전체를 제대로 쓰고 있다는 느낌을 받았어요. 레그프레스도 그냥 무식하게 미는 게 아니라 엉덩이 말리지 않게, 골반 중립 잡고, 허벅지로 천천히 밀어내는 감각을 알려주셔서 ‘운동은 감각 싸움이구나’ 싶더라고요. 그리고 매번 안전까지 챙겨주시는 부분에서 늘 믿음이 갑니다. 예전엔 운동 끝나고 “힘들다”였는데 요즘은 끝나고 나면 “잘했다”는 기분이 더 커요. 조금씩 변해가는 게 느껴지니까 더 열심히 하게 됩니다🔥

정다운 선생님

영재님 앞으로도 컨디셔닝 케어와 함께 웨이트를 병행하여 가동범위 안나오는 부분들 지속적으로 개선해보아요! 일상생활에서도 통증으로 불편했던 부분들 최근에 많이 좋아지셨는데 앞으로 더욱 발전하실 모습이 기댜가 됩니다 화이팅입니다🔥

25년 6월

다운쌤과의 운동은 그냥 운동이 아니라 저만을 위한 맞춤형 루틴이에요. 근막이완부터 자세 교정까지 섬세하게 케어해주시고, 제 체형, 습관, 컨디션, 라이프스타일에 딱 맞게 맞춤 솔루션을 제공해주시는 컨설턴트 느낌이에요. 단기적인 변화보다는 지속 가능한 몸의 흐름을 만들어가는 느낌! 1. 운동 전후로 딱 필요한 부위만 근막이완 2. 무조건 자세 중심. 눈에 보이는 근육보다 정렬이 우선인안다치고 오랫동안 운동할 수 있게 몸을 바르게 쓰는 법부터 다시 배워가는 시간! 3. 정말 ‘운동을 가르치는 사람’이 아니라 ‘몸을 컨설팅해주는 사람’ 같아요 이게 진짜 차별점! 제 몸을 제일 잘 아는 사람처럼 접근해주시고, 기술적인 설명도 잘 해주시면서, 제 방식에 맞춰 유연하게 이끌어.. 아오400자 제한ㅠ 밤새 쓸 수 있는데

정다운 선생님

그 전의 운동에서 통증이 있었던 문제점들이 근육 컨디셔닝 케어와 자세 수정 및 보완을 통해 점차 해결이 되어가고 있어 뿌듯합니다!! 또한 회원님께서 배우신대로 운동 및 근막이완을 혼자서도 더욱 잘해주셔서 빠르게 개선이 되고 있으며, 앞으로도 더욱 더 좋아짐이 기대가 됩니다! 앞으로도 잘 이끌어드리겠습니다🔥

장동석

1회 체험25년 6월

근육 풀리고 몸도 가벼워져 코치 받은 부위와 다른 부위의 차이가 확실하게 느껴졌어요

정다운 선생님

꾸준한 근육 컨디셔닝 케어와 웨이트를 통해 지금의 불편하신 부분들이 점차 더 개선이 되실겁니다☺️ 후기 감사합니다!

김하은

25년 6월

지금 14회 하는 내돈내산 리뷰 입니다!🌟 여기 운동 찐 맛집이에요😖 다른 곳에서 여러곳에서 PT를 받아봤는데 여기처럼 제 몸에 맞춰서 해주는 PT는 처음입니다!! 체형에 대해서 고민이 많았는데 운동,근막이완으로 많이 좋아졌어요! 남자친구도 옆에서 변화하는 제 모습보고 자기도 여기로 운동 배우고 싶다고 해서 최근에 등록했습니다!! 옆에 있는 사람이 느낄정도면,, 더 부가적인 설명은 필요없다고 생각해요!! 사실 리뷰보다는 바뀌는 제 모습이 좋아서 올리는 자랑입니다😝💓

정다운 선생님

하은님 지금 운동 다시 시작하신지 얼마 안됐는데도 너무 잘 따라와주시고, 동작도 많이 개선되고 있어서 앞으로가 더 기대가 됩니다!! 근육 컨디셔닝 케어도 함께 진행하면서 통증도 개선시키고 자세적인 부분도 해결안되었던 부분 하 나하나 다 개선하면서 건강한 최선을 다해서 만들어 드리겠 습니다!!앞으로도 같이 화이팅 입니다!!🔥

황세미

25년 5월

정다운 트레이너쌤 피티 받고 완전 만족한 후기 남겨요 ! 저는 기초체력을 기르고 싶어서 배우게 되었는데, 선생님 덕분에 체력도 기르고 운동도 체계적으로 배울 수 있었어요 ㅎㅎ 제 몸 상태를 정확히 파악하신 후에 가동범위에 맞게 동작도 변형해서 알려주시고, 중간중간 뭉친 근육도 풀어주시고, 무엇보다 자세를 진짜 꼼꼼히 봐주셔서 저같은 초보도 무리 없이 잘 배울 수 있었어요! 특히 수업 끝나구 카톡으로 길게 오늘 배운 운동이랑 피드백을 보내주시는데, 개인 운동 할 때 참고하면서 복습하기 좋았어요 ㅎㅎ 아쉽게 개인 사정으로 그만두게 되었지만 다운쌤 덕분에 무게 올리는 재미도 알아가고 운동이 재밌어졌어요~~ 항상 밝고 에너지 넘치셔서 저도 재밌게 운동했어요 !! 꼼꼼한 피티 받고 싶으신 분께 추천드립니다~~

정다운 선생님

세미님 짧은 시간임에도 불구하고 근력도 빠르게 느시고, 동작에 대한 이해도 빠르게 잘 해주셔서 저도 덕분에 너무 뿌듯하고 감사한 시간이었습니다!! 지금까지 배우셨던 것들 꼭 복습하셔서 더 건강한 삶 만드시길 기도하겠습니다!! 잘 배워주셔서 감사합니다☺️

신승민

25년 5월

만족스러운 pt10회였습니다🩷💛 다운쌤께서 친절하고 꼼꼼하게 지도해주셔서, 즐겁게 운동하였습니다. 맨몸운동에 필요한 기본기뿐만 아니라, 평소 구부정했던 자세까지 컨디셔닝을 통해 교정받을 수 있었습니다. 수업 일정을 마친 후, 몸이 한결 편해졌으며, 운동에 대한 흥미까지 생겼습니다.😆 즐겁고 효율적으로 운동하고 싶은 분들께 다운쌤의PT를 강추드려요!!!

정다운 선생님

작년에도 오셨다가 1년만에 또 배우러와주셔서 감사해요! 꾸준히 개인운동 지금처럼 잘 해주시고 운동하시다가 어려운 점 있으시면 언제든 연락주세요!! ㅎㅎ 늘 응원합니다🔥💪🏻

문정은

25년 3월

나만알고싶은 다운쌤pt 후기를 공개합니다 !!🤫 1. 이해하기 쉬운 설명(많은 지식과 경험이 있기에 가능하다고 생각합니다.) 2. 세심함(올바른자세, 타켓부위를 정확하게 짚어주셔서 다음날 근육통은 제가 감당합니다..ㅎㅎ) 3. 컨디셔닝(막혀있는 근육? 을 풀어주셔서 운동 가동범위를 늘릴수있도록 도와줍니다.) 20회를 마치며 난생 처음하는 pt라 몸이 많이 굳어있어서 처음엔 너무 힘들었지만 쌤의 열정적인 수업으로 몸에 많은 변화도 느끼고 운동에 흥미도 생겨서 앞으로도 쭉 다운쌤과 함께 예쁘고 건강한 몸 만들거에용>_< 다운쌤 체고💓👍🏻

정다운 선생님

한 회차 한 회차가 지날수록 움직임에 대한 이해도 정말 빠르시고 잘 따라와주셔서 제가 더 신이 납니다!! ㅎㅎ 앞으로의 변화가 더 기대됩니다☺️ 지치지말고 지금처럼 계속 킵고잉하셔서 올해 같이 목표한 것 이루도록 저도 최선을 다하겠습니다!!🥰

윤석규

25년 2월

친절하고 꼼꼼하게 해주셔서 잘 받았습니다. 단순히 pt의 자세뿐만 아니라 근육들의 구조까지 확인해주시고 컨디셔닝 까지 같이 해주셔서 다치지 않고 잘 받았습니다. 또 올께요!

정다운 선생님

수행능력도 너무 좋으시고 굳은 의지로 잘 따라와주셔서 감사합니다☺️ 앞으로도 언제든 어려운 부분 있으시면 물어봐주시고 항상 다치지 마시고 건강하게 운동하시길 응원합니다💪🏻🔥

박재은

25년 1월

정다운쌤께 PT 10회 넘게 받고 있는데 너무너무 좋아서 이렇게 리뷰 남깁니당!! 일단 다운쌤 수업의 가장 큰 장점은 꼼꼼함과 세심함이라고 생각해요!! 항상 제가 정확한 동작, 최대 가동범위로 운동해서 가장 효율적으로 확실한 효과를 볼 수 있도록 도와주시고 지도해주세요 ㅎㅎ 원하는 목표와 방향대로 이끌어주시기 때문에 엄청 많이 얻어갈 수 있어요♡ 게다가 문제점을 딱 캐치하시고 컨디셔닝 케어 등을 통해 관리해주시는 맞춤형 수업이에요! 예전에는 맨몸으로 스쿼트 할 때도 무릎이 아팠는데 지금은 무게를 들고서도 운동할 때 아프지 않아서 신기할 정도예요>_< 운동 제대로 배우고 싶으셨던 분들은 남녀노소 정다운쌤 PT 추천드립니다♡

정다운 선생님

개인운동도 너무 열심히 잘해주셔서 처음 웨이트 배우시는데 동작을 굉장히 잘 수행하세요!!! 아픈곳 없이 안전하게 운동하며 수행능력 최대치로 끌어올려 드리겠습니다!! 앞으로가 너무 기대가 됩니다!!🥰

이예림

24년 11월

벌써 선생님과 8번째 수업이네요!✨✨✨ 인스타에서 알게되어서 반신반의로 수업을 들은게 엊그제 같은데 벌써 이만큼이나!! 일단 다운샘 장점은 확실한 설명과 자세입니다! 설명을 듣고 그 쪽만 조지(?)다 보니 근육통이 타겟한 지점으로만 와서 넘나 신기했어요. 운동 오래 쉬었다가 하는데도 부담없이 잘 진행할 수 있었습니다. 그리고 뭣보다 컨디셔닝,,,,👍👍👍최고 진짜 4회차였나? 왼쪽 쇄골뼈가 4회만에 일자로 펴진거 보고 감탄을 금치 않을 수 없었습니다. 아픈 컨디셔닝 참고 받을만해요(받을 때는 소름끼쳐서 숨이 안쉬어질 정도 ㅠㅠ) 여튼 다우니샘 넘나 추천합니당

정다운 선생님

예림님 컨디셔닝의 고통을 이겨내시느라 고생 많으셨어요🥹 제가 알려드린 타겟부위를 틈틈히 잘 풀어주시고 무엇보다 중요한건 운동이니 앞으로도 파이팅 넘치게 해보아요!! 귀찮아도 꾸준히 해주시면 지금보다 더더 원하는 라인으로 점차 개선되실거예요 화이팅입니다❤️‍🔥

운동🫥

24년 10월

다운쌤한테 PT 20회 받은 후 남기는 후기입니다 🥰 기존에도 PT를 받았었는데 운동을 조금 쉬다가 가서 몸이 많이 기억을 못하는 상태인 채로 수업을 진행했는데, 기초부터 차근차근 알려주시고 제 몸 상태에 맞게 기본기를 다질 수 있게 도와주셨어요! 피드백을 너무 잘해주시니까 쌤이랑 같이 할 때 자극 정도가 차원이 달라요!! 특히 저는 몸 전체적으로 근육 유착이 심한 편이라 초반에 자세가 잘 나오지 않았었는데, 다운쌤의 컨디셔닝을 받으면서 자세도 많이 좋아졌습니다. 운동에도 진심이시지만 컨디셔닝도 정말 최고로 잘해주셔서 자세가 안좋아서 혼자 운동하기 힘드셨던 분들께 다운쌤과의 운동 강추드려요!!! 💛💪🏻

정다운 선생님

가동범위 때문에 수업 초반 때 많이 힘드셨음에도 불구하고 꾸준한 컨디셔싱케어와 운동 배우시느라 고생 많으셨습니다!! 공부하시는동안 그동안 배우신거 꼭 잊지 마시고 반복해주시면 더 몸 좋아지실거예요☺️ 항상 혼자 운동하시다가 어려움 있으시면 언제든 연락주세요🥰 화이팅입니다!!❤️‍🔥❤️‍🔥

정진곤

24년 10월

엉덩이와 하체 운동만으로 현재까지 70회 피티 받았습니다. 10회 후 30회 재등록 후 30회 다시 재등록!! 확실히 하체에 대한 이해도와 노하우가 있으셔서 그런지 70회 동안 부상 한번 없이 피티 받고 있는중입니다! 바쁘지만 않으면 더 자주 피티 받고 싶지만 회사원이라 한정적인 시간임에도 불구하고 강도 높고 원하는 부위를 타게팅 하는 운동으로 많은 도움을 받고 있습니다. 피티를 여러 선생님한테 받아봤지만 확실히 운동에 전념하면서 집중 있게 알려주셔서 잘 배우고 있습니다.😊

정다운 선생님

바쁘신대도 일주일에 한번씩 먼길 운동하러 오시느라 늘 화이팅입니다!! 처음에 둔근을 사용하고 자극을 느끼는데 어려움이 있으셨는데 지금은 자극점을 비교적 잘 찾아 운동시키고 있어 앞으로의 발전이 더욱 기대됩니다!! 앞으로도 안전하도 더 강도있게 운동지도 해드리도록 해드리겠습니다 감사합니다😊

익인1004

24년 9월

다이어트+ 체력증진이 목적이었는데 운동에 내는시간과 비용이 만만치 않다고 생각하여 좋은 선생님을 꼭 만나, 후에는혼자서 하고싶다는 생각으로 시작했습니다 나중에 선생님께서 각종 sns로도 활동한다는걸 알았지만 사실 일반인 입장에서 그것보단 잘 가르쳐주시는게 중요했는데 너무 만족하여 20회 배운 뒤 추가하여 더 배우고 있습니다. 주어진 시간에 최선을 다하시고,문제점 개선에 노력해주십니다. 선생님도 찐다이어터 및 유지어터로서 꿀팁도 알려주시고요! 일하며 야근이며 회식이며 식단 유지하기 힘들고 그러다 정체기 오면 멘탈유지하기 힘든데 제 멘탈과 포기하고 싶은 마음을 이해해주시고 같이 뚫고 나갈 방안을 모색해주시기도 하셔서 참 감사했습니다. 웨이트 티칭은 말할 것도 없고요! 다음에 시간되면 또 쌤께 배우러 갈거에요!

정다운 선생님

운동 배우시는동안 개인운동 및 운동동작연습도 꾸준히 잘해오셔서 저도 더 감사했습니다🥰 그로인해 지금 배운것들을 통하여 앞으로도 꾸준히 하신다면 더 건강한 몸 만드실 수 있을 것 같아 기대가 됩니다💪🏻 앞으로를 응원합니다💜

전혜연

24년 8월

어느정도 운동을 배워본적이 있는 상태에서 다운쌤 만났습니다. 이전에 가지고 있던 운동 습관에서 부족했던 호흡이나 복압 잡는법에 대해서 많이 알게 되었어요. 근육의 쓰임이나 움직임에 대해서 상세하게 설명해주시는 것도 어떻게 보면 pt의 기본이지만, 기본만큼 또 중요한게 없잖아요? 덕분에 운동하면서 허리통증도 많이 사라졌습니다. 그리고 또 다른 특화된 장점은 컨디셔닝 케어를 진행해주신다는 점이에요. 그냥 지나칠수도 있는 사소한 불편한 부분도 찾아서 풀어주시는데 효과가 어마어마합니다. 내가 왜 여기가 아프고, 혹은 이 동작이 안되는지 몰랐는데 단순히 근육을 풀어주는 것 만으로도 개선이 되었어요. ㅎㅎ 운동에 대한 열정 넘치는 수업에 감사드리며, 몸 컨디션 좋아지면 다시 꼭 PT 받으러 갈게용!

정다운 선생님

늘 열정 넘치는 회원님덕에 저도 덩달아 수업시간에 더더 열정이 뿜어져 나온것 같습니다!! 수행능력도 좋으시고 곧 잘 따라와주셔서 저도 감사했습니다!!! 건강 유의하시고 좋은 소식으로 뵙겠습니다💖💖

김연지

24년 8월

피티 고민이 있다? 일단 다운쌤한테 달려가시면 됩니다 정말 쓰rㅔ기 같은 제 몸을 사람처럼 돌려주고 계십니다..거의 재창조 수준임 몸 컨디션에 맞춰 운동도 알잘딱깔센으로 알려주시고 무엇보다 친절하세요 끈기없고 운동하는거 싫어하는 저도 다운쌤의 능력에 홀린듯이 꾸준히 출석 중입니다 나만 알고싶은 피티쌤이었는데 슈퍼스타가 되어버리셔서 쪼끔 속상하지만 나만 알기엔 너무 아까운 쌤의 커리어와 능력임 정말로 후회 안하니 운동이 필요하면 다운쌤과 함께 하세요🧡💚🤍🖤❤️💜💙💛

정다운 선생님

연지님 솔직한 후기 감사합니당💖💖 목표 도달까지 제가 업고서라도 데려다드릴게요 앞으로도 남은 운동 화이팅입니다!!! 다이어트뿐만아니라 목 주변의 움직임과 등의 통증도 같이 개선해 나가요!!!🔥🔥

문영란

24년 8월

선생님과 운동한지 벌써 두달정도 됐어요! 선생님 덕분에 쇠질맛을 알아버렸습니다..🥹🩵 유학 가기 전이라 바짝하려고 30회 끊어서 주 3회 여행같은 특별한 일정없으면 안빠지고 했는데 다운쌤과 함께하는 운동이 너무너무 즐겁고 힘들 때도 있으실텐데 처음부터 지금까지 항상 똑같이 열심히 수업해주시고 피곤해서 운동하기 싫어도 선생님 만나서 수업하면 긍정에너지 받아서 하나라도 더 할 수 있었어요!!! 선생님 회원 많아지셔도 저 한국오면 수업해주세요🥺 선생님 컨디셔닝 케어는.. 받아본 사람만 알거예요.. 비포에프터 확실.. 운동도 부위별로 자극점 잘 찾아주시고 체형에 맞게 자세 혼자서도 잘 잡을 수 있게 도와주셔서 감히 최고의 트레이너쌤이라고 해봅니다..💓

정다운 선생님

앞으로 남은 기간도 화이팅넘치게 운동 잘 해보아요!! 항상 개인운동도 숙제도 잘 해오셔서 저도 더 열정 넘치게 수업하게 되는 것 같습니다 언제든 환영입니다💖 감사합니다! ㅎㅎ

서초구구

24년 6월

자세도 안좋고 거북목이라 평소에 오랫동안 앉아있으면 허리통증이 심한 편이였는데.. 지금은 자세도 좋아지고 체형도 좋아졌어요! 사실 PT를 제대로 받아본 적이 처음이였는데 저에게 맞는 운동을 권해주시고 친절하게 매번 설명해주셔서 힘들지만 열심히 운동하게 됩니다. 또 가끔씩 직접 손으로 근육 풀어주실때 운동과 몸의 변화를 바로 느끼실 수 있을겁니다. 벌써 선생님께 받은지도 40회가 가까워지는데 앞으로도 잘 부탁드립니다 :) 고민하시고 계신 분들 체험수업이라도 꼭 해보셔요. 정말 추천드립니다.

정다운 선생님

회원님 최근 근력도 많이 증가하시고 무엇보다 몸의 움직임이 많이 개선되서 매우 기쁩니다! 앞으로도 같이 더 열심히 운동해서 지금보다 더 나은 몸, 나은 움직임을 만들수 있도록 최선을 다해서 도와드리겠습니다🥰🥰

박민정

24년 4월

운동 시작 처음에 30회정도 PT를 받은 후 2년정도 혼자 웨이트를 했어요. 구력에 비해 잘 한다고 오만했던 제가 선생님을 만나고 생각이 완전히 바뀌었습니다!ㅎㅎㅎㅎ 데드리프트 1RM이 110kg인데 그렇게 해도 둔근엔 자극이 전혀 없고 늘 등(기립근)쪽만 근육통이 왔는데 이날 선생님이랑 40kg로 12번했는데 그 다음날 광배와 둔근이 찢어지는 것 같은 근육통을 느꼈습니다..^^ (솔직히 할 때 힘들어서 살짝 도망가고 싶었어요 선생님) 정말 꼼꼼한, 정확한 티칭에 감동받았습니다 🥹 우리나라에 이만큼 가르칠 수 있는 역량이 되는 트레이너 분들이 몇분 있을까?! 싶을 정도였어요. 진짜 너무 추천드려요!

정다운 선생님

민정님 이렇게 과분한 후기 남겨주셔서 감사합니다!!ㅎㅎ 이날의 느낌 꼭 잊지마시고 자주 연습 반복 해주시면 지금보다 더 나날히 발전하실거예요 민정님의 뜨거운 열정을 느낄 수 있어서 저도 너무 행복했답니다🥰

이지현

24년 4월

몇년 전부터 유튜브에서 보고 몸매가 한국여자중에 젤이쁘시고 무게도 제일 잘치셔서 수업받는게 제 버킷리스트였어요..! 그런데 집에서 너무 멀어서 나중에 언젠간 피티해보고싶다,, 생각만하다가 새해들어서 그냥 저질러보자는 마음에 10회만 끊어서 수업했는데 너무 열정적으로 잘 가르쳐주셔서 연장했습니당ㅎㅎ 왕복 3시간정도 걸리는데 너무 뿌듯하고 재미있어요 ㅎㅎ 인플루언서이셔서 약간 편견이 있었는데 너무 열정적으로 알려주시고 그동안 피티 다른 곳에서 200회정도 했는데 다운샘이 독보적으로 잘 가르쳐주십니다! 다운샘이 센터에서 수업없는 타임에 책보면서 몸에대해 공부하시는것도 봤어요 ;;;;; 설명도 너무 잘해주시고 신체 이해도도 높고 빡쎄게 잘 해주셔서 앞으로도 평생 피티받고싶네용ㅎㅎ 망설이시는 분들은 체험수업 해보시면

정다운 선생님

지현님 항상 먼길 운동 배우러 와주셔서 감사해요🥹💖 회원님의 열정에 반했답니다 앞으로도 더 건강하고 멋진 애프터 만들어드리겠습니다🔥🔥💪🏻

낡고지침

23년 12월

운동을 썩 즐기지도않고 능숙하지도 않아 고민하던 중 선생님의 수업 후기를 보고 신청하게 되었습니다. 어떤 운동이 체계적으로 신체의 어떤 부위에 영향을 주는지,제가 목표로 하는 상태를 위해 어떤 종류의 운동이 필요한지에 대해 세세히 설명해주셨고 단순히 따라하기만 하는 것이 아닌 이해를 기반한 운동을 할 수 있었습니다(그래도 힘들었습니다ㅜㅜ) 운동의욕이 원체 낮은편이라 쉽게 포기하려고 할 때마다 때로는 다정하게 혹은 엄하게 격려해주시고 지도해주셔서 저도 의욕을 잃지 않고 조금씩 목표에 다가갈 수 있지않았나 생각합니다. 앞으로도 선생님의 수업을 들으며 쭉 열심히 운동하고 싶습니다-!

정다운 선생님

회원님 지금도 너무나 잘해주고 계십니다!! ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입미다🔥🔥

꿍얌

23년 8월

유튜브 보다가 팬심으로 시작한 피티였는데!! 지금은 충성팬이 되었답당♡♡ 어느정도 올바른 운동자세를 배우는건 사실 다른 유튜버나 코치님 통해서도 배울수도 있겠죵 !! 하지만 전 피티 받는동안 다운쌤처럼 완벽한 몸매♡가 되려면 얼마나 빡세개 운동해야하고 갓생을 살아야하는지 비밀꿀팁?같은것들을 들을수 있습니당~ 진짜 보이는게 다가 아니라고~ 정말 제가 여태껏 본 사람중에서 젤 열심히 운동합니당♡ 그래서 여자쌤인데도 불구하고 남자회원님들도 많은것같아요! 그만큼 운동수행능력이 되니깐요!!! 그리고 흐트러진 자세 잡아주신다고 매번 똑같은 얘기를 10000 번 하시는데 진짜... 혼자 개인운동할때도 메아리처럼 맴도는 증상도 겪을수 있답니당!! 그리규 아놔 왜 400자밖에 못쓰죠 여러분 흐회안해요 진짜!!

정다운 선생님

항상 열정적인 자세와 마인드로 운동에 임해주셔서 늘 멋지십니다! 앞으로도 화이팅입니다!!🔥🔥

이태경

23년 7월

20회 주2회씩 피티받고 쓰는 후기입니당ㅎㅎ 일단 쌤을 찾을 때 제가 원하는 몸매를 직접 운동으로 만드셨는지 다각도랑 영상 등도 참고해서 열심히 인터넷이랑 인스타 유투브 뒤져서 찾았구요(헬스 트레이너는 몸이 포트폴리오라 생각해서요!) 쌤은 운동으로 제가 원하는 볼륨감있는 바디라인(특히 허리 골반라인 엉덩이) 만드는 전문가셔요👍👍👍 그리고 고민이였던 허벅지 앞으로 커졌던 것, 종아리 알 등등도 엄청 많이 개선되었구요 뒷벅지 셀룰라이트, 뒷구리살+울퉁불퉁한 라인도 벌써 눈에 띄게 정리되었어요! 단순 운동 뿐만이 아니라 자세도 부상 없게 꼼꼼히 봐주시고 주변 근육 풀어주는 컨디셔닝 기술도 가지고 계셔서 몇년간 달고 살았던 무릎, 허리 통증도 거의 사라졌어요 항상 감사합니다 쌤!🥰

양은화

23년 6월

쌤이랑 운동 작년 10월에 시작해서 벌써 6월입니당! 시간 엄청 빨리 가요 ㅠ 저는 앞벅지 발달/엉덩이 없음/흘러내리는 러브핸들/안좋은 자세 4콤보에 근육량도 없는 사람인데 쌤이랑 운동 시작하고 엉덩이라는게 생겼어요! X자 다리도 엄청 엄청 좋아졌고 쌤이랑 앞으로 운동하면서 더 좋아질 예정입니닷 ㅎㅎ 운동할때 부위에 따라서 어디가 중점으로 타겟이 되어야하는지 직접 손으로 잡아주시구 바로 바로 피드백 해주셔서 자극점도 제대로 잘 찾을 수 있고 운동자세도 제대로 배울 수 있어서 좋아요! 또 제가 자세가 정말 안좋아서 근육이 엄청 유착되고 뭉쳐 있는데 수업시간마다 쉬는 텀에 항상 풀어주시고 폼롤러나 마사지볼로 혼자서 풀 수 있는 방법도 알려주셔서 최고 ㅎㅎ 헬린이 여러분 다니쌤 하세요ㅎㅎ 두번하세용 ㅎㅎ

강민경

23년 6월

솔직히 쌤 덜 유명해지셨으면 좋겠어요 나만 알고 싶은 다운쌤.. 쌤 덕에 하체라인이 진짜 많이 바뀌었어요. 골반이 없어서 앞에서 볼 때 볼품이 없었는데 쌤을 만나고 나서 청바지에 흰티를 자신감있게 입게 됐어요 감사해요 쌤❤️ 그 전 피티에서는 느껴본 적 없는 몸매 변화를 두 눈으로 확인하니까 평생 쌤한테 피티 받아야할 것 같아요 큰일났어요. 올여름은 비키니 입고 바다에 갈 수 있을 것 같아용!! 감사해용 슨생님🫶🏻❤️

사과껍질

22년 12월

최근에 한 가장 좋은 선택이 아닐까 싶습니다. 주 2회 선생님과 운동하면서 허리,무릎,승모근 뻐근했던 적이 없습니다. 예를 들어, 데드리프트를 20회 3세트를 한다고 하면, 선생님은 그 60회를 모두 피드백을 해주십니다. 제가 왼쪽 발 안쪽에 힘이 덜 들어가면 바로 알려주시고, 그것 다시 잡느라 복압이 조금 풀어지면 그것까지 바로 알아보셔서 코칭해주십니다. ...자주 신기합니다 어떻게 그게 보이시지!하면서. 그리고 그렇게 매 회 저에게 집중해서 정성으로 피드백을 주시니, 저 또한 저도 모르게 한 동작 한 동작 아껴서 집중해서 운동하게 됩니다. 그러다보니 자극도 잘 오고, 자세도 느는게 스스로 느껴져 운동 후에 만족도가 무척 높습니다.

해나

22년 12월

선생님께 너무 감사해서 남기는 후기입니다! 닮고 싶은 몸매를 기준으로 pt쌤을 찾다가 선생님을 만나게 됐어요. 어떤 부분에 더 신경써야하는 지, 같은 동작도 어디 자극에 중점을 둬서 운동해야 하는 지 배운 게 큰 도움이 됐어요. 운동하러가서 선생님 몸매 볼 때 마다 자극 받는 건 덤입니당 쌤은 실물이 더 예뻐요! 몸 변화가 진짜 빨라요. 30대가 되면서 살이 예전처럼 안빠진다, 몸이 예전같지 않다 좌절하고 있었는데 노력 부족이었구나 ㅎㅎㅎ 희망을 얻어갑니다! 선생님의 열정과 에너지도 감동이에요. 솔직히 저도 회사원이지만 일하기 싫은 날 있고, 돈내고 운동해도 대충하고 싶은 날 있는 데 선생님은 한 순간도 포기(?)않고 목이 터져라 티칭해주셨습니당 운동은 앞으로도 쭉 다운쌤과 함께 할거에요😍😍

박수현

22년 11월

작은 것 하나 놓치지 않는 디테일함이 다운 선생님의 가장 큰 차별점이에요. 제가 운동할 때 나타나는 특징은 무엇인지, 어느 부분에서 어떤 식으로 근육을 사용하는 지, 특히나 주의해야할 점은 무엇인지 선생님 덕분에 제대로 알게 됐네요. 그만큼 저에 대한 객관화가 되면서 좌절도 했지만..ㅠㅠ 잘못된 생활습관과 자세로 살아오면서 러닝, 축구 등 운동을 놓진 않았던 저로선 정말 최적이었던 것 같아요(첫날 런지할 때 저한테 축구 같은거 하셨냐고 물으시는거 보고 ‘와 프로구나..’ 싶었어요ㅋㅋ) 확실히 기존에 혼자 웨이트했을 때와는 다르게 예쁜 몸을 위해 힙, 광배 등 필요한 부위 위주로 성장하는 듯 해요. 근육통도 앞허벅지나 승모 같은 부위는 훨씬 덜해졌고요. 프로페셔널한 지도를 받고싶은 분들께 강추입니다!

강나욘

22년 10월

체중관리+라인을 중점으로 다이어트가 필요했던 저에게 딱 맞춤 선생님이었어요!! 내가 원하는 바디라인이 무엇인지 정확하게 파악하고 거기에 맞게 필요한 운동을 알려주시는데, 특히 다운쌤은 운동 자세를 가장 중요하게 여기셔서 운동마다 근육을 어떻게 제대로 사용해야하는지 하나하나 세심하게 다 잡아주셨어요. 그래서 다운쌤이랑 운동할 때는 훨씬 효과적으로 운동이 되고 있다는 게 잘 느껴져서 너무 만족스럽습니다!! 또 식단에서 절대 스트레스를 받거나 부담이 되지 않도록 건강하고 맛있는 모든 방법이란 방법은 다 알려주셨어요 ㅎㅎㅎ!! 덕분에 몸과 건강을 한 번에 찾을 수 있었습니다. 진심 피티 맛집이에요,, 👍🏻

김소정

22년 10월

저는 체력을 키우고 다이어트도 하고 싶어서 PT를 받게 되었습니다 수업할 때 자세를 잡아주시는 것뿐만이 아니라 어느 부분의 근육을 어떻게 써야 하는지 알려주시니 이해가 더 잘 되어서 더 올바른 자세로 운동을 할 수 있는 것 같아요 스트레칭하는 방법을 알려주셔서 혼자서도 뭉친 근육을 풀 수 있게 되었어요! 또한 식단을 할 때에도 피드백을 해주셔서 밸런스가 좋은 식단을 할 수 있는 것 같아요 확실히 예전보다 체력이 더 좋아진 게 느껴지고 특히 자세 교정이 많이 되었어요. 운동을 제대로 해본 적이 없어서 내가 꾸준히 할 수 있을까 걱정도 되었는데 다운쌤과 운동을 하면서 몸의 변화를 느끼고 하면 할수록 더 열심히 하게 되는 것 같아요. 정다운 트레이너님께 PT를 받게 되어서 너무 좋습니다!!

방경아

22년 9월

3개월간 20 회 pt 받았습니다 :) 항상 에너지 넘치는 프로페셔널한 모습과 친철한 선생님 덕분에 지치지 않고 피티 끝까지 할수 있었던것 같아요. 운동 중간 중간 궁금한 부분들 물어보면 항상 설명도 잘 해 주시고, 특별히 요구한 부분들(예를 들어 어깨가 잘 뭉친다거나 … ) 이 있으면 세심하게 준비해서 다음 수업때 꼭 알려주려고 하셔서 좋았어요 .! 완전 강추 입니다 .!

김혜련

22년 9월

사무직이라 책상에 오래앉아 있다모니 목도 아프고 등이 저려왔는데 다운샘과 pt 하고 나면 저리고 아픈 것이 없어졌어요!!😆 직장인은 이제 다이어트가 아니라 생존을 위해서 운동한다고들 하는데 제가 지금 생존PT받고 있습니다. 마사지를 통한 통증완화부터 운동을 통한 어깨말림 교정, 거북목 교정같은 자세교정까지 많이 좋아졌어요~ 힙업과 몸매라인은 덤덤덤! 다운샘 짱짱입니다😍😍

김지수

22년 9월

다운쌤에게 3개월동안 수업을 받으면서 원하는 체형을 만들 수 있는 운동 방법과 자극점을 찾았고, 그걸 바탕으로 꾸준히 식이요법과 병행하다보니 점점 몸선이 바뀌었습니다 ㅎㅎ!! 관리를 회원의 입장을 바탕으로 열심히 해주시는게 너무 느껴져서 좋았어요!!!! 앞벅지 근육 발달형 체형인데 피티받으면서 부피도 많이 줄고 불필요한 근육이 더 이상 발달되지 않도록 지도해주셔서 넘 좋았습니다........... 짱짱

임다빈

22년 9월

남들보다 척추가 굽어있는 각도가 쎄고 불균형있는 부분이 심해서 선생님과 첫 수업때 스쿼트나 데드리프트를 아예 진행할 수 없는정도의 몸이였어요 선생님과 꾸준히 수업하면서 밸런스를 맞추고 운동자세를 나타내기까지 열심히였던 것 같아요 남들보다 불균형한 몸이라 혼자서 운동이 아예 불가였는데 이제는 어느정도 되네요. 감사합니다 불균형이 심해서 운동자세가 안나오시는 분들 적극 추천입니다

김준수

22년 9월

피티를 여러번 받아봤는데 스쿼트랑 데드리프트 자세를 취하면 늘 허리말림이 심해서 아예 다른운동들만 진행했습니다 허벅지는 변하는데 엉덩이는 전혀 볼륨이 생기지 않아 정다운 선생님을 찾아갔고 제가 근육 불균형으로 인해 자세가 나오지 않는것을 알았습니다 10회정도 되니 반정도도 안나오던 스쿼트 가동범위가 나오기 시작하고 데드리프트도 무릎까지 내려가도 허리말림이나 엉덩이말림이 안생기네요! 그러면서 엉덩이 자극도 처음 느껴보고 볼륨감을 만들어나가고 있습니다 앞으로도 계속 진행해서 너 볼륨감있는 몸 만들어주세요 선생님^^

서준

22년 6월

오래 앉아서 사무직일을 하다보니 시간이 갈수록 어깨통증과 허리통증이 있어서 운동을 처음 시작했습니다. 다운쌤을 만나 처음 웨이트를 해서 지금 20회중에 13회정도 진행하고 있는데 처음 시작할때보다 체력도 많이 늘고 어깨 통증도 완화됨을 느끼고 있습니다. 처음하는 웨이트라 어려웠지만 제가 이해될 때까지 설명하고 알려주시는 선생님덕에 조금씩 이해하며 근육의 움직임을 배우고 있습니다. 단순히 기구사용법이 아닌 우리가 제대로 써야하는 근육의 움직임을 이해하도록 하는 수업방식이 아주 만족스럽습니다. 선생님과 함께 앞으로도 꾸준히 운동해서 더 건강한 몸을 만들겁니다. 화이팅 다운쌤!

박성환

22년 5월

오래 앉아있고 좋지못한 습관들 때문에 몸의 균형이 안좋아졌고 일자목이어서 몸이 많이 망가졌었습니다 그래서 재활을 생각하며 운동을 시작하려 했는데 단순히 몸을 만드는것만이 아니라 제 망가진 체형에 맞는 운동을 해야했기에 여러 선생님을 찾았습니다만 이론과 실기를 두루 겸비한 선생님을 찾기는 힘들었습니다. 그런데 정다운 선생님을 알게 되었고 제 현재 몸상태에 맞는 운동 커리큘럼과 움직이는 법, 굳어버린 근육들을 풀어주시는 등 제가 원하던 선생님의 모습이어서 참 좋았습니다. 사람의 몸은 다 다릅니다. 일률적인 방법으로만 근육운동만 시켜주시는게 아니라 사람에 맞게 잘 찾아서 해주십니다. 회사원이나 학생분들처럼 체형교정이나 몸을 만들고 싶으신 분들은 꼭 한번 받아보셨으면 좋겠습니다

이소라

22년 1월

저는 다운쌤이랑 1:1 pt를 꾸준히 받다가 바디프로필에 흥미가 생겨서 같이 준비를 하게되엇는데, 첨해보는 식단에 강도잇는 운동에 포기할법도 하고 너무 힘들엇습니다 ㅠㅠ 근데 항상 옆에서 같이 지도해주시고 이끌어주셔서 52kg에서 43kg빼고 최종적으로 마음에 드는 사진을 찍을 수 있엇어요.바프가 인생의 버프엿고 코로나로 정신적으로도 운동하고 식단 지키기가 힘들엇는데 쌤 덕분에 무사히 끝낼수 잇엇습니다. 지금도 쌤한테 배운 걸로 꾸준히 운동하는 습관이 생겨서 아주 건강한 인생의 전환점을 만들어 주셧습니다💚❤️