생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1개인맞춤

PT처음3회

매일교정PT(20분)

PT 등록시 회원권에 따라 회원권을 무료로 드립니다

10회 - 1개월
20회 - 2개월

테오짐

김태오

출산 후 급격히 늘어난 체중과 뱃살때문에 PT받게됐어요.
1:1PT는 처음이고 운동을 잘 못해서 망설였는데 너무 만족해요.
✔️ 운동에 대한 전문적인 지식 + 쉽게 따라할 수 있도록 차근차근 설명해주셔서 초보자도 재밌게 운동할 수 있어요😊
✔️ 딱 맞춤형 운동으로 고민이던 뱃살이 눈이 띄게 줄어들었어요. 저는 출산 후 복직근이 열리고 코어 힘이 약해 뱃살이 큰 고민이었는데, pt받는 동안 정확한 동작으로 차근차근 설명해주신 덕분에 체중도 빠지고 라인이 잡혀가네요.
✔️ 무엇보다도 선생님 너무 친절하세요.. 하나라도 더 알려주시려고 하고 동기부여 팍팍 해주세요 😃
✔️ 새로 오픈해서 시설도 쾌적해서 좋아요😊

이예지

1회 체험 수업을 통해 차분하고 자세하게 설명해주시는 트레이너님의 모습이 인상 깊어 등록하게 되었습니다. 운동을 한 번도 제대로 해본 적이 없어 많이 걱정했지만, 기초부터 차근차근 지도해주시고 자세 교정도 꼼꼼히 봐주셔서 금방 적응할 수 있었습니다.특히 특정 근육이 어떻게 작동하는지 설명 해주시면서 한 개의 동작을 하더도 힘의 진행 방향이 어떻게 이루어져야 하는지 디테일 하게 설명해 주시고, 수업이 끝난 후 항상 질문이 있는지 친절하게 물어봐 주셔서 작은 궁금증도 해결할 수 있었던 점이 정말 좋았습니다. 20회 동안 수업을 진행하면서 체력도 좋아지고 몸의 변화도 확실히 느낄 수 있어, 운동의 즐거움을 처음으로 알게 되었습니다. 운동을 처음 시작하는 분들에게도 자신있게 추천드리고 싶습니다. 좋은수업 감사합니다

박건우

운동닥터로 등록 해주시는 분들께는
30회 이상 6만원 단가로 진행 해드리겠습니다:)

캐스캐이드

이덕희

체험수업후 마음에 들어서 바로 등록했어요
오늘까지 5회 수업 받고 느낀점
1.쌤이 설명을 잘함-티칭실력 좋음
2.운동 실력도 당연 좋으세요(운동에 진심이신듯)
3.인상이 부드럽고 친절하심(초보 운동러들에게
부담없이 좋아요)
4.피티샵이 깨끗하고 뷰도 너무 좋아요
5.쌤이 부지런하고 일 잘하심

아직 5회째인데도 몸의 변화를 확실히 느끼면서
즐겁게 운동하고 있네요^^

김동희

결혼 후 3년 만에 처음으로 운동을 시작해서 걱정도 많고 막막했는데, 처음부터 친절하게 잘 알려주셔서 감사했어요. 덕분에 자신감도 생기고 운동이 즐거워졌습니다:)
몸무게에 큰 변화보다 임신과 출산으로 틀어졌던 체형이 점점 교정되는 걸 느끼면서 운동의 중요성을 다시 한 번 깨달았어요. 무엇보다 올바른 자세와 운동 방법을 배운 게 가장 큰 수확인 것 같아요!!! 앞으로도 꾸준히 잘 이어갈 수 있을 것 같아서 만족스럽습니다-!!

홍정민

가무현

✅ 수업전 충분한 상의를 통한 그날의 운동프로그램 수정 및 루틴 개선

우리 몸은 매일 컨디션이 좋을 수도 있지만 컨디션이 나쁜날도 있고 통증이 있을 수도 있습니다. 통증과 컨디션 이상을 무시하고 진행하는 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 뿐이죠.

이와 같은 경우를 대처하기 위해서 운동 전 코치와에 충분한 상담과 프로그램 설정 또한 동작의 개선이 필요합니다.

🙋 앞서 말씀드린 것처럼 운동의 동작원리를 정확히 파악한 고정된 프로그램이 아닌 컨디션과 케이스에 따라 통증이 적은 다양한 프로그램으로 PT 프로그램을 구성하여 진행하고 있습니다.

수업전 프로그램 상의 및 설명 수업후 프로그램 일지 작성과 개선방향 설정

☝️ 지겨운 사이클, 런닝머신이 아닌 밴드, 케틀벨과 같은 소도구들을 활용하여 코치와 함께 즐기는 웜업!!


기본적인 운동원리를 이용한 밴드를 활용한 다양한 재활운동 프로그램을 진행합니다.

✔️로우-광배근, 
✔️레이즈-어깨, 
✔️프레스-가슴 등등 

해당 동작들이 기본적인 원리를 적용하여 밴드를 활용한 재활운동 웜업을 합니다.

👉 케틀벨의 경우에는 스윙, 풀, 스네치와 같은 동작으로 하체와 코어, 기립근 등 신체의 기능개선에 효과적이며 가장 중요한 근육들의 강화를 목표로 합니다.

답답한 정적인 운동 보다   다양한 소도구들을 활용한 운동

지금 당장 다이어트라고 검색 만해도 정말 수많은 다이어트 제품과 원푸드 다이어트 같은 식재료를 활용한 다이어트를 흔히 볼 수 있습니다.


이러한 원푸드 다이어트는 식단 조절에 많은 피로감을 느낄 뿐만 아니라 장기적으로는 영양소 결핍 등 건강에 절대 좋은 방식이 아닙니다.  ❌

또한 식단을 조절한다 하여 처음부터 일반식을 극한으로 제한한 닭가슴살, 브로콜리, 고구마 같은극단적인 다이어트 식단은 결국, 오래 진행할 수 없습니다.

우리의 일반적인 식사는 다양한 영양소로 구성되어있기 때문에 이를 다이어트 식단으로 극단적으로 바꾸는 것이 아닌 천천히 개개인에 맞는 맞춤 식단으로 변경하여 섭취하는 것이 가장 중요합니다. ⭕

그래야 지속 가능한 요요 없는 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다. 🤗

김태오 선생님

이덕희 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.