한국체력향상협회 운동지도사 (운동지도처방 1급)

TPI 타이틀리스트 퍼포먼스 전문가 Level.1

생활스포츠지도사 2급 축구 - 문화체육관광부

체육학 석사

레슨비용

현재 에이블짐 11주년 이벤트로 인해
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김재현

그동안 여러 쌤들과 수업하면서 웨이트를 한지는 꽤 됬지먼 이번에 재현 쌤이랑 수업하게 되면서 정맣 재밌게 수업 하고 있습니당!! 다양한 운동을 적절히 섞어서 수업때마다 새로운 것도 많이 배우고 이미 알던 운동들은 자세를 더 꼼꼼하게 잡아주시면서 기본기를 탄탄하게 잡아주세요 🫡  특히 운동 자극점을 잘 집어주셔서 매번 집에도 못걸어갈정도로,,고통을 느끼고 있지만,,그래도 매번 알차게 운동하고 있습니다😆😆

김정현

김재현 선생님께 운동닥터로 1회 피티받고 잘 가르쳐주시고 친절하시고 운동쪽에관한 지식이 깊으셔서 체험후바로 20회 등록했습니다.
저는 헬스라는 운동을 오래한편인데도 잘못된 자세로인해 몸만커지고 불균형이 심한 상태였는데, 재현쌤이랑 올
바른 자세로 근육에 정확히 자극을 주면서 차차 좋아지는 것같습니다. 재현쌤에게 PT받으면서 느낀점은 되게 친절 하시고 열정넘치시고 또 어디가 안좋은지 근육 해부학 관 점으로 정확히 짚어주셔서 매 세션마다 많이배우는것같 아요.
재현쌤은 헬스라는 운동이 매력적이라는걸 매 세션마다
깨닫게 해주시는 트레이너 선생님입니다. 20회중 2회차 지만 20회가 끝나있을때 얼마나 더 좋아져있을지 궁금하 네요!ㅎ

이성주

1️⃣. [상담]
✔️ 현재 몸 상태 파악
✔️ 아팠던 곳, 사고 경험, 부상 경험 등 체크
✔️ 인바디 측정 후 개개인별 체성분 상태 점검
✔️ 회원님의 운동 목표 설정
✔️ 프로그램 목표 및 기간, 계획

2️⃣. [1회 체험]

☑️ 다이어트
• 회원님의 원하시는 부위(가슴, 어깨, 허리, 엉덩이 등) 중심으로 단점을 극복하거나 장점을 더욱 도드라지게 하기 위한 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다.

• 부위별 강화 훈련을 하면서 원하는 모양으로 바디를 디자인 할 수 있게 도와드려요.

• 기초 근력과 코어 트레이닝을 병행하여 신체의 밸런스를 맞추고 운동을 처방해드립니다.

• 스쿼트, 데드리프트와 같은 다관절 운동을 통해 몸의 중심과 하체, 등 라인이 견고하게 잡히도록 수업을 진행합니다.


☑️ 근력증가
• 스쿼트, 데드리프트와 같은 기초 웨이트 동작을 집중적으로 배우기도 하지만 이러한 기초 웨이트를 배우기 위해 기능성 트레이닝도 진행하고 있습니다.

• 부위별 주요 웨이트 자세를 배우며 근육의 무게 저항을 바르게 느끼고 활용 할 수 있도록 합니다.

• 근력과 근지구력이 향상함에 따라 무게의 부하를 증가하고 추가로 기구 운동과 프리웨이트를 병행한 다양한 부위별 단일 관절 운동을 배워나가도록 수업을 진행합니다.

• 회원님의 몸에 맞는 자세를 잡는 것에 많은 시간을 할애하며, 회원님의 문제점을 보완하면서 자신만의 완벽한 웨이트 자세를 갖도록 도와드리겠습니다.

👉 운동을 하는 데 있어서 가장 중요한 것은 즐거움입니다.
👉 내가 무엇을 배우고 느끼고 그것으로 일련의 변화를 경험하게 되어야 합니다.


3️⃣. [식단]
올바른 식단 및 구성 사진을 보여드리고 회원님의 기초대사량, 체중, 칼로리 등 현재 몸 상태에 맞는 올바른 식단을 제공해드립니다. 닭가슴살, 고구마 등 극단적인 식단에 얽매이지 않고 최대한 신체에 무리가 가지 않도록 자연스럽고 쉽게 식단을 일상생활에 적용할 수 있도록 도와드립니다.

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