운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

2022 WBFF 디바 비키니 TOP 5

2022 WNGP구리 비키니 그랑프리 2위

2022 WNGP구리 비키니 오픈 3위

2022 WNGP구리 비키니 에이지 1위

2022 WBFF 비키니 노비스 2위

2022 WNGP안산 비키니 비기너 1위

2022 WNGP안산 비키니 오픈 톨 1위

2022 WNGP안산 비키니 그랑프리 2위

2023 WNGP평택 비키니 에이지 1위

2023 WNGP평택 비키니 오픈 1위

2023 WNGP평택 비키니 에이지 그랑프리

2023 WNGP평택 비키니 오픈 그랑프리

2023 WNGP 남양주 비키니 AGE 1위

2023 WNGP 남양주 비키니 오픈 1위

2023 WNGP 남양주 비키니AGE그랑프리

2023 WNGP 남양주 비키니오픈 그랑프리

2023 MUSA시흥 비키니 에이지 1위

2023 MUSA시흥 비키니오픈 1위

2023 MUSA시흥 비키니 오픈 그랑프리

2023 MUSA시흥 비키니 에이지 그랑프리

2023 NABBA NF 클래식모델 3위

2023 NABBA NF 비키니 ST 2위

2023 NAC KOREA 비키니 톨 1위

2024 몬스터짐 내츄럴 리저널 트루노비스 2위

2024 WNGP BOB 오픈 톨 2위

2024 MUSA BOB 오픈 톨 2위

2024 NPCA서울 비키니 오픈 2위

2024 NPCA서울 비키니 노비스 1위

2024 NPCA성남 비키니 톨 1위

2024 NPCA성남 비키니 그랑프리

2024 NPCA화성 비키니 톨 1위

2024 NPCA KOREA 비키니 프로

2024 NPCA화성 비키니 그랑프리

2024 ICN분당 비키니 퍼스트타이머 1위

2024 ICN분당 비키니 노비스 1위

2024 ICN분당 비키니 오픈 1위

2024 ICN분당 비키니 그랑프리

2024 ICN분당 비키니 프로

AGONAS 심사위원

구) 피트니스벨 트레이너

WNGP&MUSA 심사위원

피트니스플러스 온라인지도자 세미나 수료

림프부종 온라인 입문 교육 수료 (한국암재활운동연구소)

실버건강지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 짐프라이빗 트레이너

전) 운동하는날 숭실대점 트레이너

전) 운동하는날 서울대봉천점 트레이너

1:1 프리미엄 PT

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한번도 가격 내린적 없는 혜린쌤인데요!
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김혜린

400자로는 하고싶은 말을다할수 없어 메모장으로 ㅎ

추가로 바프찍을때 9.5% 체지방이었고
일주일 뒤 대회에 8%대로 더...빼고 출전했고 
첫대회 그랑프리 해버렸숩니다..🫢

정혜리

헬스장에 있는 운동기구 1도 몰라서 유산소만 이용했던 헬린이였답니다 ㅎㅎ
혜린쌤께 피티 안받았으면 지금까지 제 체형의 심각성을 못느겼을거예요 ㅠㅠ   피티 받기전에는 엉덩이살 쳐지고 앞벅지 나오고 어깨라인 엉망이였는데 피티  받고 애플힙 예쁘게 잡히고 어깨라인 정리되고 앞벅지 들어간 다리만들었어요!   운동할때 자세도 꼼꼼히 알려주시고 틀어지면 바로 잡아주시고 어느 부분을 운동하고있는지 알려주셔서 많이 배웠던거같아요!  덕분에 여러기구로 운동할수 있었던거같아요😻😻 감사합니당!!

송정윤

🏋️‍♀️바디프로필반🏋️‍♀️
1️⃣ 일반인 바디프로필
3달 가량 바디프로필 목적으로 운동하신 회원님입니다.

체지방만 5키로 넘게 감량하였고, 근손실은 없었습니다.
개개인에 맞춘 프로그램과 포징연습, 촬영 동행으로 완벽하게 촬영 할 수 있었으며,
보이시는 사진은 무보정 원본 사진입니다.

정체기없이 식단 체인지로 체지방만 잘 감량하였으며, 
마지막 수분조절로 예쁘게 디자인을 완료했습니다☺️

생리불순 없이 촬영하실 수 있습니다.
여자의 몸은 여자가 더 잘알겠죠?
믿고 문의해주세요.
모두 다 하실 수 있습니다!🥰
뒤에 보이시는 바디프로필 역시 다들 준비기간 3달정도로 잡고 찍으신 분들입니다!


2️⃣ 2달간 거북목, 라운드숄더 교정 전후 사진입니다.
체형교정은 전문적으로 들어가야하며, 생활습관 자세교정도 함께 들어가게 됩니다. 

3️⃣ 2달간 저와 PT를 진행하신 회원님 입니다.
✅ 체지방만 - 10.2
✅ 근육 + 0.8 
상승 다이어트를 성공적으로 진행하셨습니다.

식단관리와 더불어 기초체력 향상을 위해 2주간은 강도낮게 진행하였고, 정체기가 왔을때 수분과 식단변화를 통해 무리없이 체지방만 감량하였습니다.

4️⃣ 마지막 사진은
7주간 운동을 진행하셨던 남자회원님이십니다.
마른체형으로 인해 고민이 있으셨고,
체형개선을 위해 전반적인 식사습관체크와 더불어 맞춤형 운동을 진행하였습니다.

그결과
✅체중 + 6.4kg
✅근육 +2.5kg
✅체지방 +2.3kg 
로 지방만 늘려 체중을 올리는게 아니라 근육도 같이 올리면서 체력 상승을 위해 운동을 진행하고있습니다.

마른체형, 많이 드셔도 살이찌찌않아 고민이신 분들은 흡수가 떨어질 확률이 높습니다. 따라서 체내에서 흡수할수 있는 환경을 조성하고, 식단피드백을 통해 지방+근육을 같이 올릴수 있게 수업프로그램이 진행됩니다.

변하지 않는 체형은 없습니다.

회원님께서 변하실수 있도록 옆에서 최선을 다해 노력하겠습니다. 믿고맡겨주세요📌

바디프로필, 체형교정, 기초체력

✅ 바디프로필
✅ 체력증가 
✅ 바디디자인
✅ 체지방감소

회원님의 PT목적에 따라 다른 운동방법과 식단으로 체계적으로 관리해드리고 있습니다.

회원님의 전후 사진보다, 제 전후 사진으로 확실하게 보여드리겠습니다.

바디프로필 전문 트레이너로써, 바디프로필을 준비하시는 분들은 식단, 운동, 유산소까지 전문적으로 들어갑니다.

또한, 촬영당일 스튜디오에 동행하여 수분조절, 펌핑, 포즈까지 도와드리고 있습니다.
원하시는 결과가 나올 수있도록 최선을 다하는 책임감 있는 트레이너가 뭔지 보여드리겠습니다.

궁금하신점, 통증, 언제든지 문의주세요.
저와 PT를 진행하면 달라지는 몸, 체력, 건강, 자신감
모두 다 가져가실 수 있다고 장담할 수 있습니다.

바디프로필

✅  무리한 기간을 설정하지 않습니다 : 
회원님의 몸상태와 체력, 식습관 등을 체크하여 현실적인 기간을 정해드립니다.
 
✅ 1,2개월의 준비로도 가능하신 분들이 있고, 길게 잡아야하시는 분들도 있습니다. 
이 차이는 견갑이 잘잡혀 있는지, 라운드숄더가 심한지, 전방경사와 고관절 가동범위 체크, 무릎연골 체크 등으로 어느정도 짧은 기간안에 나오실수 있는 분들이 있고, 
길게 잡아야 하시는 분들이 있습니다.
그렇기 때문에 저는 바디프로필 2개월 /3개월 / 4개월 과정반이 따로 없고, 무조건 개개인에게 맞춘 1:1 과정으로 진행됩니다. ‼️‼️

✅ 스쿼트 자세교정

스쿼트를 하면 무릎이 아프시다면서 찾아오셨던 회원님입니다.
상체가 앞으로 쏠리고, 그로 인해 무릎 통증과 어깨 결림도 호소하셨었습니다.
골반에 대한 인지와 더불어 고관절의 가동성 체크후 스쿼트 자세 교정에 들어갔고, 1번의 수업만에 바로 자세가 바뀌었습니다.

두번째 스쿼트 사진은, 스쿼트를 하면 앞으로 쏠려서 넘어질거같다며 가동범위가 전혀 안나오시던 회원님입니다.

이분 또한, 여러가지 방법으로 고관절에 대한 인지를 먼저 한후 스쿼트 자세교정을 계속 들어갔는데, 
한달만에 맨몸스쿼트 -> 30kg스쿼트를 렉에서 하실수 있게 되었습니다.
본인에게 맞는 스쿼트 자세를 찾아드리겠습니다☺️
누구나 할수있습니다☺️ 믿어보세요!

마지막 사진은 원포인트레슨 3회차 회원님 변화입니다😊
전반적인 체형교정+힙업+다이어트까지 성공적으로 완성하셨습니다!

💙5만원 짜리 피티 50회로 내가원하는 목표치에 50프로 도달한것과,
6.5만원짜리 피티 30회로 내가 원하는 목표치에 100프로 도달한것 중 어떤것이 더 가성비가 좋은 피티일까요?

내 몸을 위해서 하는 투자, 이왕이면 돈값하는 피티를 받고 만족도를 높이는게 최고 아닐까요?

💙피티비용이 아깝지 않게 느끼실수 있다고 자신합니다.

🩵여러분의 돈과 시간은 소중합니다. 하지만, 무엇보다도 몸이 가장 소중합니다.
소중한 회원님들의 몸, 제가 책임지고 바꿔드리겠습니다

바디프로필 및 스쿼트 자세교정

5.0