처음 오시면 인바디 측정, 체형/체력 테스트, 상담 등을 진행하며 회원님을 파악하고 앞으로의 방향성을 설정합니다. [다이어트] 건강하게 자신의 키에 맞는 체중으로 돌아가실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업은 근력 운동 위주로 진행되며, 개인 운동 시간에 유산소 운동을 하실 수 있도록 하여 2시간 정도(수업 1시간 + 개인운동 1시간) 진행하게 됩니다. 벌크업 운동의 경우 한 세트마다 많은 힘을 쓰고 휴식을 많이 하는 고강도 운동이라고 하면 다이어트 운동은 여러 운동들을 묶어서 근력 운동임에도 숨이 차는 트레이닝을 진행합니다.(ex. 근력운동, 복싱 다이어트, 밸런스 운동 등등 포함) [건강관리] 연세가 있으신 분들에게 필요한 운동으로 코어발달운동(ex. 플랭크 등), 밸런스 운동(ex. 보수 운동), 유연성 운동(ex. 스트레칭) 등으로 구성, 진행합니다. [재활운동] 최근 목, 허리, 무릎 등이 안좋으신 분들이 많으십니다. 기초적인 코어를 키우고, 관절 가동범위 테스트를 진행하여 할 수 있는 범위 안에서 조금씩 코어와 근력을 키워갑니다. 또한 스포츠 마시지로 안 좋은 부분을 풀어가면서 진행합니다. 스포츠 마사지, 지압 쪽은 자부심을 가지고 자신 있게 하고 있습니다. 재활쪽 공부도 지속하며 좀 더 발전하고자 항상 노력하고 있습니다.