송수인 선생님

맥스짐
5.0리뷰 8
검증 자격 11
회당 40,000
👏 최근 한 달간 383 관심
전문 분야
근력향상기능개선기초체력다이어트바른체형
운동에 흥미를 갖을 수 있도록 쉽게 차근차근 같이 하는 트레이너💪🏾
안녕하세요. 활기찬 일상을 선물해 드릴 트레이너 송수인 입니다. 👍꼼꼼한 스타일 수업시간에 티칭이 꼼꼼할 뿐만 아니라, 수업 이외의 시간에도 회원님께서 주신 질문에 대해서 꼼꼼하게 꼭 답변을 해드리고 있어요. 👍이해가 쉬운 수업 선수가 아닌 일반인의 입장에서 근육의 움직임을 잘 모르시는 게 당연하다고 생각해요. 그래서 트레이닝을 진행할 때 근육이 움직이는 작용에 대해서 이해를 할 수 있도록 가능한 쉬운 단어로 풀어서 설명을 드리고 있습니다. 🤗 수업 시간이 운동을 하는 시간 뿐만 아니라, 근육의 모양, 움직임에 대해서도 알아가는 재미를 드리고 싶습니다. 운동을 잘 하는 트레이너는 정말 많습니다. 하지만, 회원님께 운동 동작에 대해서 정확히 설명하고 이해시키는 트레이너는 많지 않아요. 그렇기 때문에 의학적, 해부학적 공부를 게을리 하지 않습니다. 제가 지금까지 쌓은 전문적인 지식을 바탕으로 회원님께 맞는 자세를 쉽게 이해할 수 있도록 지도합니다. 트레이너로서 올바른 자세의 운동을 가르쳐드리는 것도 중요합니다. 하지만, 나아가 회원님께서 운동에 흥미를 느끼고 꾸준히 할 수 있도록 이끌어주는 것 까지가 트레이너의 역할입니다.
검증 자격 11
운동 프로그램
1
무리 없는 다이어트, 내 몸에 맞는 트레이닝
기능개선다이어트바른체형
1️⃣ 기간 설정 : 약 3-4개월 💁‍♀️ 일상 생활이 바쁜 직장인 분들의 경우는 저와 수업하는 시간을 제외하고 운동을 시간내서 못하시는 경우가 많으신 것 같아요. 그래서 회원님의 생활 스케줄에 맞춰서 무리가 가지 않도록 다이어트를 진행하도록 도와드리고 있습니다. 2️⃣식단관리 • 식단관리를 초반부터 하시길 원하시면 바로 식단을 잡아드리지만, 원하시지 않을 경우는 강요하지 않아요. • 칼로리 섭취량을 전체적으로 줄이는 것도 중요하지만 올바른 식습관을 잡아가는 게 훨씬 더 중요합니다. 규칙적인 시간에 영양소가 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 꾸준히 피드백 드리겠습니다. 3️⃣ 운동 : 헬스장에서 하는 웨이트 트레이닝 방법 : 장소에 구애 없이 할 수 있는 전신 맨몸 운동 방법 : 자가 근막이완 운동법 (SMR: Self Myofacial Release) 💁‍♀️ 회원님의 현재 몸 상태에서 가장 필요한 운동 위주로 프로그램을 설정해드립니다. 바디프로필과 대회 준비를 하면서 여러가지 방법으로 다이어트 및 몸 관리를 시도해 봤어요. 제 몸에 적용해보고 가장 효과적인 방법을 회원님께 전수해드리겠습니다 !1️⃣ 기간 설정 : 약 3-4개월 💁‍♀️ 일상 생활이 바쁜 직장인 분들의 경우는 저와 수업하는 시간을 제외하고 운동을 시간내서 못하시는 경우가 많으신 것 같아요. 그래서 회원님의 생활 스케줄에 맞춰서 무리가 가지 않도록 다이어트를 진행하도록 도와드리고 있습니다. 2️⃣식단관리 • 식단관리를 초반부터 하시길 원하시면 바로 식단을 잡아드리지만, 원하시지 않을 경우는 강요하지 않아요. • 칼로리 섭취량을 전체적으로 줄이는 것도 중요하지만 올바른 식습관을 잡아가는 게 훨씬 더 중요합니다. 규칙적인 시간에 영양소가 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 꾸준히 피드백 드리겠습니다. 3️⃣ 운동 : 헬스장에서 하는 웨이트 트레이닝 방법 : 장소에 구애 없이 할 수 있는 전신 맨몸 운동 방법 : 자가 근막이완 운동법 (SMR: Self Myofacial Release) 💁‍♀️ 회원님의 현재 몸 상태에서 가장 필요한 운동 위주로 프로그램을 설정해드립니다. 바디프로필과 대회 준비를 하면서 여러가지 방법으로 다이어트 및 몸 관리를 시도해 봤어요. 제 몸에 적용해보고 가장 효과적인 방법을 회원님께 전수해드리겠습니다 !
2
활기찬 일상을 위한 기초체력 향상 프로그램
근력향상기능개선기초체력
💁‍♀️대상 ? ✔️체질 자체가 마르신 분 ✔️몸에 근력이 없으신 분 ✔️일상생활에 체력이 딸리시는 분 ✔️3교대 근무로 지치신 분 ☝️이런 분들은 몸에 근력이 매우 부족한 상태입니다 . 💁‍♀️ 운동 ? = 유산소 운동 < 근력 운동 (웨이트) 유산소 운동은 지방을 감소 시키기에는 좋지만, 근육이 성장하기에는 적합하지 않습니다. 그렇기 때문에 웨이트 운동 위주의 운동을 통해서 근력을 향상으로 기초체력을 올려서 활기찬 생활을 하실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다 ! :) 💁‍♀️ 식단 ? 근력이 없으신 분들 대다수가 식습관이 매우 불규칙한 분들이 많으세요. 👉식사는 정해진 시간에 규칙적으로 할 수 있도록 ! 👉식단에 단백질량을 늘일 수 있도록 ! 제가 옆에서 꾸준히 피드백 드리겠습니다.💁‍♀️대상 ? ✔️체질 자체가 마르신 분 ✔️몸에 근력이 없으신 분 ✔️일상생활에 체력이 딸리시는 분 ✔️3교대 근무로 지치신 분 ☝️이런 분들은 몸에 근력이 매우 부족한 상태입니다 . 💁‍♀️ 운동 ? = 유산소 운동 < 근력 운동 (웨이트) 유산소 운동은 지방을 감소 시키기에는 좋지만, 근육이 성장하기에는 적합하지 않습니다. 그렇기 때문에 웨이트 운동 위주의 운동을 통해서 근력을 향상으로 기초체력을 올려서 활기찬 생활을 하실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다 ! :) 💁‍♀️ 식단 ? 근력이 없으신 분들 대다수가 식습관이 매우 불규칙한 분들이 많으세요. 👉식사는 정해진 시간에 규칙적으로 할 수 있도록 ! 👉식단에 단백질량을 늘일 수 있도록 ! 제가 옆에서 꾸준히 피드백 드리겠습니다.
레슨 시간
평일오후 12:00 ~ 오후 9:00
휴무일회원님과의 스케줄에 따라 조정 가능합니다.
리뷰 8개
user_profile
김소정
5
그동안 너무 자유롭게 짐승처럼 살아서 안 아픈 곳이 거의 없는 몸이라 운동 전에 건강해지려다가 괜히 부상 입어서 더 아파지는 거 아닐까 걱정 했었는데요,, 선생님이 아픈 곳 피해서 안전하게 운동할 수 있게 너무너무-!! 잘 알려주셔서 몸 상태가 날이 갈수록 좋아지고 있어요 ദ്ദി( ˉ͈̀▽ˉ͈́ )✧ 제가 또 끈기가 매우 부족해서 금방 운동 질려할까봐 걱정했었는데 선생님께서 갈 때마다 쉽게 잘 설명해주시고 같이 으쌰으쌰 해주셔서 운동 가는 게 재밌어요 빨리 또 운동하러 가고 싶어요,,
그동안 너무 자유롭게 짐승처럼 살아서 안 아픈 곳이 거의 없는 몸이라 운동 전에 건강해지려다가 괜히 부상 입어서 더 아파지는 거 아닐까 걱정 했었는데요,, 선생님이 아픈 곳 피해서 안전하게 운동할 수 있게 너무너무-!! 잘 알려주셔서 몸 상태가 날이 갈수록 좋아지고 있어요 ദ്ദി( ˉ͈̀▽ˉ͈́ )✧ 제가 또 끈기가 매우 부족해서 금방 운동 질려할까봐 걱정했었는데 선생님께서 갈 때마다 쉽게 잘 설명해주시고 같이 으쌰으쌰 해주셔서 운동 가는 게 재밌어요 빨리 또 운동하러 가고 싶어요,,
user_profile
심선숙
5
운동하는거 힘들고 귀찮아서 거의 운동을 해본적이 없는 사람이라 막상 운동을 해보려니 자세가 맞는지도 모르겠고, 제대로 하는지도 모르겠더라구요. PT를 통해 궁극적으로 혼자 운동을 하는 사람이 되고 싶은데 여기저기 아프고 제한되는 것이 많아 PT전에 충분히 상담했어요. 잘 이해해주시고 운동 방향 잡아주셨어요. 첫날 스쿼트를 해보라는 쌤 말에 저렇게 엉거주춤하게 스쿼트를 했었는데... 이제는 혼자서 스미스머신에서 푸쉬업도 하는 헬린이가 되고있어요. 아직은 혼자 운동하면 자세가 금방 흐트러지고 박자가 자꾸 빨라지지만 운동가는게 즐겁고 재밌다니 너무 놀라워요! 수인쌤이랑 오래오래 건강하고 이쁘게 운동하고 싶어요 :D
PT 가격
퍼스널 트레이닝
  • 10회1~2개월 소요
    500,000회당 50,000
  • 20회2~4개월 소요
    900,000회당 45,000
  • 30회3~6개월 소요
    1,200,000회당 40,000
회원권
  • 3개월
    132,000 44,000
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
12%40,000
35,000
1회 체험이 뭔가요?
위치
맥스짐
서울특별시 마포구 잔다리로 89, 지하1층복사
망원역 도보 9분
무료 제공
주차 2시간
운동복
개인 사물함
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