2025 건강운동관리사 강의

용산중학교 농구부 퍼포먼스 트레이닝 강사

건강운동관리사 실기 특강 강사

2014 인천 장애인 아시안게임 봉사

성북구 예체능분야 운동재활캠프 강사

동대문구 근골격계 건강증진운동 캠페인 강사

국민대학교 운동생리학실 근무

건강운동관리사 필기 특강 강사

건강운동관리사 구술 특강 강사

전) 하늘병원 스포츠재활센터 재활트레이너

전) 1:1 PT샵 스포니스 마곡점 트레이너

현) THE KLASS 교육이사(트레이너 강의)

BASTM Entry-Level Training (연부조직가동술) 수료

노인스포츠지도사 농구 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 농구 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

건강운동관리사 - 문화체육관광부

국민대학교 스포츠건강재활 학사

1:1 PT

✅회원권 증정.
✅개인락커 증정.

에이블짐 압구정로데오점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

최지우

운동도 잘 봐주시고 너무 유쾌하신 지우쌤~~~!! 덕분에 피티하는날이 두렵지 않습니다 ^__^  손목이 안좋은데, 그 부분 늘 신경 써 주셔서 감사해요 🫶🏻💛
일정 여유만 된다면 지우쌤이랑 피티 백만년 하고 싶어요~_~!!!!!!!

강민영

지우쌤이랑 6개월 가까이 운동하면서 체력도 좋아지고 운동에 재미를 느끼게 되면서 삶이 건강해졌어요!💪 운동 전도사 지우쌤! 기회가 된다면 친구들도 다 데려오고 싶어요!🔥

오다훈

✅영양적으로 균형 잡힌 식단을 개인 별 라이프스타일에 따라 맞춤 구성 및 관리.

✅웨이트 트레이닝, 크로스핏, 역도 등 다양하고 체계적인 운동을 통한 골격근량 유지 및 증가 & 체지방량 감소.

✅바디컨디션에 따라 장기간 지속적인 다이어트가 가능하도록 운동 및 식단 조절.


✔️프로그램 설명

모두 다른 몸 상태를 갖고 있고, 다른 라이프스타일을 살아가고 있습니다.

지금 내 상태의 현상유지나 퇴보가 아니라, 체중감량을 위한 다이어트 혹은 더 크고 좋은 몸을 만들기 위한 벌크업 등 원하는 방향을 향해 지속적으로 변화시키기 위해서는,

본인에게 맞는 체계적인 운동과 나만의 생활습관 그리고 음식의 기호 등을 고려한 식단을 통한 영양의 개별화와 유지는 필수적이며,

장기적인 관점에서 스스로 운동과 영양을 자유롭게 조절하고 관리할 수 있는 능력을 키워야합니다.

임상경험을 바탕으로 한 노하우로 자세한 상담과 주기적인 측정 및 평가 및 피드백을 통해 개인에게 딱 맞는 운동 및 영양을 모두 제공하고 관리해드리며,

수업 때 뿐 만 아니라, 스스로 운동 및 영양을 조절하고 관리할 수 있는 능력을 가진 사람이 될 수 있도록 도와드리겠습니다. 

✔️운동
바디 프로필 촬영, 다이어트 및 벌크업 등의 운동 목적과 근력 수준, 관절 가동범위 등에 따른 운동수행능력 그리고 기저질환, 수술여부 및 운동 시 통증 여부 등 몸 상태에 따라 부상 없이 장기간 운동을 즐겁게 지속할 수 있도록 관리해드립니다.

✔️영양
운동 목적에 따라 나만의 라이프스타일과 체성분 조성, 그리고 음식 기호성 등을 고려하여 식품 선택부터 음식 섭취 타이밍까지 영양학적으로 균형 잡힌 식단을 제공하며 스스로 영양을 관리할 수 있도록 관리해드립니다.

✔️측정 및 평가
-인바디를 통한 체성분 검사
-운동 퍼포먼스 평가

🔥결과가 확실한 체계적인 다이어트🔥

✅건강운동관리사의 병원 및 선수트레이닝센터 등 다양한 임상경험을 바탕으로 한 재활&교정운동과 통증 케어.

✅다양한 측정 및 평가를 통해 주기적으로 몸 상태를 평가하여 꼼꼼하게 진행되는 맞춤형 운동. 

✅소중한 나의 몸, 아무에게나 맏기지 마세요.


✔️프로그램 설명
”허리 아플 땐, 이 운동만 하면 좋아집니다!” 와 비슷한 얘기 들어본 경험 있으신가요? 이러한 개인의 특이성을 고려하지 않는 말은 절대 믿으시면 안됩니다!

사람마다 갖고 있는 질환이나 구조적, 기능적수준 등 몸 상태가 상이하기 때문에, 타인과 비슷한 부위에 불편함이나 통증양상을 보인다고 해서 같은 운동을 적용해서는 절대 안됩니다!!

자세한 인터뷰 및 평가를 통해 오롯이 나에게 필요한 운동이 진행돼야 안전하게 몸 상태를 회복할 수 있고, 더 나아가 재손상이 발생하거나 불편하지 않도록 예방하며, 최종적으로는 이전보다 나은 수준으로 생활 할 수 있습니다.

정신적으로 그리고 육체적으로 받는 스트레스를 줄이고, 최대한 빠르게 몸 상태를 회복시켜 드리기 위해서 주관적, 객관적인 데이터를 함께 활용하여 더욱 과학적이고 체계적인 관리를 제공합니다.

✔️상담 
개인 별 운동 목적, 기저질환과 수술 여부 등 충분한 시간을 들여 다양한 정보를 인터뷰합니다.

✔️측정 및 평가
- 관절 가동범위 및 근육 길이 검사
- MMT(도수 근력 검사)를 통한 근력 및 균형 검사
- Special test(이학적 검사)
등의 검사를 통해 주기적으로 몸 상태를 평가합니다.

✔️운동
상담과 측정 및 평가를 통한 정보를 바탕으로 개인의 운동 목적과 몸 상태에 맞는 운동이 진행됩니다.

✔️컨디셔닝 케어
과활성화 혹은 비활성화 되어 있는 근육 및 관절들의 상태에 따라 필요한 기술(근막 이완, 스트레칭 및 스포츠 마사지 등)의 적용으로 몸 상태를 개선해드립니다.

🏃전문적인 재활 & 교정운동🏃

✅스트레칭, 맨몸운동, 머신운동, 기능성운동 등 다양한 운동으로 전반적인 기능&근력의 향상.

✅환자부터 운동선수까지 운동지도 경험을 바탕으로 기초 운동부터 하이 퍼포먼스의 운동까지, 폭넓은 운동 제공.

✅자세한 상담과 측정 및 평가를 통해, 주기적으로 몸 상태를 평가하여 단계별 맞춤형 운동 진행. 


✔️프로그램 설명

다양한 매체에서 운동을 쉽게 찾아볼 수 있고, 대중적인 그룹 트레이닝을 통해 운동을 접할 수 있지만, 일반적으로 운동에 대한 시야와 이해가 없기 때문에 혼자 운동하는 것은 한계가 있습니다.

또한, 나쁜 방향으로 학습되어 정형화된 패턴의 움직임은 중재되기 어렵고 잘못된 운동의 반복으로 다치거나 운동에 대한 부정적인 인식을 갖게되는 경우가 많기 때문에, 한 번 배울 때 바르게 체득해야합니다.

전공지식과 임상경험을 바탕으로 운동 시 주의점 및 바른 자세와 자극점 등의 이론적인 내용부터, 내 몸 상태와 운동수행능력 수준에 맞게 점진적으로 조절된 올바른 운동을 알려드리며 스스로 다양한 운동을 할 수 있는 능력을 키워드립니다.

✔️상담
개인 별 운동 목적, 운동 경험 등 충분한 시간을 들여 다양한 정보를 인터뷰를 진행합니다.

✔️측정 및 평가
-체성분 검사 장비(In-body)를 이용한 체조성 검사
-MMT(도수 근력 검사) 활용 근력 및 균형 검사
등을 통해 주기적으로 몸 상태를 평가 해드립니다.

✔️운동
상담과 측정 및 평가를 통한 정보를 바탕으로 운동 목적및 운동수행능력 등에 따라 단계별로 운동을 진행합니다.

✔️컨디셔닝
근육 및 관절들의 상태에 따라 필요한 기술의 적용(근막 이완, 스트레칭 및 스포츠 마사지 등)으로 신체 기능 활성화 및 불균형을 개선해드립니다.

✔️식단 관리
열심히 운동 한 만큼 건강해지기 위해 영양관리는 필수!
운동 목적(다이어트, 벌크업, 린매스업 등)에 따라 개인 별 맞춤 식단을 제공 및 관리해드립니다.

💪진짜 운동전문가와 함께 목표 달성💪

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