고우현
"안녕하세요! 다이어트,근력증가,바디프로필,대회준비 같이즐겁게 운동해요!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 항상 좋은 수업을 위해 노력하는 트레이너, 고우현 코치입니다! 제가 운동을 직접 해보며 겪은 많은 신체변화와 운동의 즐거움을 다른 분들께 전파하고 싶어 시작한 트레이너 오래되었네요! 그간 많은 회원님들의 신체 변화를 이끌어내며 삶의 질을 올려드리고 저 스스로도 각종 대회에 참가하며 꾸준히 발전하기 위해 노력했습니다! 바디프로필준비, 다이어트, 근력향상, 체형교정,대회준비등 다양한 목적으로 운동가능합니다! 어떠한 목적을 가지고 저를 찾아주셨든, 운동의 끝에는 회원님이 원하시는 밸런스 잡힌 몸을 만들어드리겠습니다! 저와 함께 운동하며 같이 발전해나가실 분들은 주저마시고 연락주세요!

프로그램

근력향상다이어트
웨이트를 통한 다이어트!
회원님의 기초대사량을 높여 지속가능한 체형을 유지하게 만들어드리는 것이 본 프로그램의 목적입니다. 회원님마다 기초 체력이 다른데 근력, 지구력, 기초체력에 대한 테스트를 진행하고, 부족한 점이 있다면 전신 운동을 통해서 보완합니다. 프로그램은 웨이트 트레이닝 위주로 진행합니다. 부위별로 나눠 일별 트레닝을 진행합니다. 움직임과 가동범위에 따라 어떤 근육이 쓰이는지 이해시켜드리며 지도합니다. 유산소 운동은 웨이트 이후에 개인 운동시간에 진행합니다. 식단 관리는 체성분을 기초로 칼로리에 맞게 식단을 짜고 매일 회원님과 식단을 지켰는지 공유합니다. 사정이 있어 지키지 못했을 때는 다음 날 식단을 바꾸거나 운동 방향을 바꾸는 등으로 지도합니다.

P.T 이용 가격

코치10회기준
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일08:00 ~ 24:00
  • 토요일08:00 ~ 17:00
  • 일요일제외 언제나가능합니다

위치

서울 서초구 방배로6길 13 배영빌딩 지하1층
방배역 도보 5분
고우현
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회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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