생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2020 피트니스스타 평택 미디움 1위

2020 피트니스스타 아마추어리그 1위

2020 NABBA 오픈 스포츠모델 SUPERTALL TOP6

2023 MUSA Daejeon+180 클래식보디빌딩 1위

2024 PCA Ansan-180 클래식보디빌딩 2위

2024 MUSA Final 클래식보디빌딩 3위

2024 MUSA Gyeonggi +180 클래식보디빌딩 1위

2024 MUSA Gyeonggi 클래식보디빌딩 그랑프리

1:1 레슨

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최재열

오늘 수업 피티 해주셨는데 스쿼트 할때 왼쪽으로 자꾸 쏠리는 부분 체형교정도 해주셔서 넘 좋았어요 그리고 경력보니깐 대회1등도 많이하셔서 그런지 피티를 잘 가르쳐주셨어요 담에 또 올게여 ㅎ.ㅎ

백승원

안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D

❓ 아직도 멋진 어깨를 만들기 위해 무거운 중량으로 사이드 레터럴 레이즈만 반복하고 계신가요?

❓ 그 방법으로 과연 선명한 어깨 라인을 만들 수 있었나요?

☝️ 사실 어깨를 예쁘게 만드는 핵심은 ‘견갑골(날개뼈)’에 있습니다.

사람마다 유연성, 체형, 그리고 견갑골의 위치가 모두 다르기 때문에 운동 전 정확한 세팅이 이루어져야 진짜로 입체적인 어깨 라인을 만들 수 있습니다.

🙋🏻‍♂️ 이해하면 어렵지 않습니다.
정확히 배우면 누구나 가능합니다.

어깨는 무조건 힘으로만 만드는 것이 아닙니다.
'움직임'과 '정렬'을 먼저 알아야 합니다.

기능을 알고 나면, 운동이 쉬워지고 변화는 자연스럽게 따라옵니다.

기초부터 정확하게, 제가 제대로 알려드리겠습니다!☺️

어깨라인 만들기 - 다이어트 / 바디프로필 / 몸매라인

안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D

🤔 “분명 스쿼트를 열심히 하고 있는데, 왜 허벅지만 아프고 힘은 늘지 않을까요?”

🙋🏻‍♂️ 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.
그 이유는 ‘힙’을 제대로 쓰지 못하고 있기 때문입니다.

엉덩이 근육을 활성화하지 못한 채 반복되는 스쿼트는 오히려 하체 불균형과 통증을 만들 수 있습니다.

운동 효과를 제대로 보기 위해선 정확한 자세, 그리고 힙 자극을 먼저 느끼는 것이 중요합니다.

막연히 따라 하는 운동이 아닌, 내 몸의 구조에 맞는 정확한 움직임을 배워야 합니다.

저는 회원님의 체형과 움직임을 바탕으로 진짜 힙을 쓰는 스쿼트, 정확한 자극을 찾아드리겠습니다!

운동을 바르게 배우면, 몸은 반드시 반응합니다.
지금부터 달라지는 스쿼트를 함께 시작해보세요.💪

힙 라인 만들기 - 여성 바디라인 / 다이어트

안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D

🙋🏻‍♂️ 운동을 막 시작하신 헬린이 분들 !
헬스장에 가면 아직도 기구 앞에서 두리번거리시나요?

🥲 "나는 2.5kg밖에 못 드는데… 다른 사람이 쓰면 어떡하지?"

이런 걱정, 충분히 이해합니다.

하지만 걱정 마세요.🙅🏻‍♂️
누구나 처음은 어렵고 낯설 수 있습니다.

운동 루틴, 기구 사용법, 무게 설정, 식단 관리까지
하나하나 기초부터 친절하게 알려드립니다.

헬스장에 자연스럽게 적응하고 혼자서도 자신감 있게 운동하실 수 있도록 도와드립니다.

2~3개월 후엔 20가지 이상의 기구 운동을 스스로 수행할 수 있도록 체계적으로 이끌어 드릴게요.

기초부터 정확하게, 즐겁고 자신 있는 운동 습관, 함께 만들어 드립니다! 💪

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