Name: 양지훈 PT
Brand: 모먼트짐 학익점 헬스&PT
Rating: 4 (1 reviews)

2025 MUSA 보디빌딩 그랑프리

2025 MUSA 클래식피지크 그랑프리

건국대학교 스포츠과학부 생활체육학전공

PCA KOREA 클래식보디빌딩 PRO(최연소)

2014·2015 MR.시흥 고등부 +75KG 1위

2014·2015 MR.경기 고등부 +75KG 1위

2016 전국고교보디빌딩선수권 +75KG 1위

2016 MR.Korea 고등부 -80kg 1위

2016 MR.YMCA 고등부 -80KG 1위

2017 피트니스스타 보디빌딩 주니어 1위

2017 KAFF 보디빌딩 주니어 TOP5

2018 AGP 보디빌딩 주니어 3위

2018 KAFF 보디빌딩 주니어 3위

2020 PCA KOREA 클래식보디빌딩 1위&그랑프리

2020 PCA KOREA 보디빌딩 주니어 1위

2021 김준호클래식 보디빌딩 주니어 1위

2021 NPC 보디빌딩 주니어 1위

육군3사관학교 웨이트트레이닝,체력단련 조교

클래식 보디빌딩 최연소프로의 1:1 프라이빗 레슨!

운동닥터 회원님들만의 혜택!!
헬스 회원권 증정 및 추가 세션 증정!

헬스

모먼트짐 학익점 헬스&PT

양지훈

제 몸의 체형을 분석해 주시고, 적절한 운동량과 운동시간 또 식습관을 체계적으로 잘 알려주셔서 감사드립니다. 짧은 시간이었지만, 유익한 시간이었습니다.

유상열

다이어트 및 기초체력 증진
회원님의 운동 목적과 몸 상태에 맞추어, 체중 감량 및 기초체력 증진을 이뤄드리는 프로그램입니다.

📑상담 및 운동 방향 설정

먼저 회원님의 인바디 측정을 통해 체성분 분석을 진행합니다. 현 상태를 토대로 근육량을 높일 것인지, 체지방을 줄일 것인지 방향성을 정합니다.

또한, 운동 프로그램 구성을 웨이트 트레이닝 위주로 할지, 체지방 연소를 위한 트레이닝 위주로 할지 결정합니다.

*이 모든 과정은 객관적으로 파악된 정보를 바탕으로 회원님과의 충분한 의논을 통해 이루어집니다.

🏋️‍♀️Case별 운동 프로그램 정리

✔ 고도비만, 과체중으로 인한 체지방 감량 목표
- 심박수를 올려 몸을 활성화시키는 운동(서킷트레이닝, 케틀벨, 스텝박스) 중심으로 수업 진행
- 몸을 계속 움직일 수 있도록 하며, 기초 체력이 갖춰지고 체지방 감량 목표를 달성하면 점차 웨이트 트레이닝과 병행합니다.

✔ 근육량 증가를 통한 다이어트 목표
- 혼자서도 할 수 있는 3대 웨이트 트레이닝 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)을 배웁니다.
- 올바른 자세와 정확한 자극을 느낄 수 있게 지도하며 점차 다양한 종류의 운동으로 진도를 이어나갑니다.

🥗식단 관리

- 카톡을 통해 회원님이 드시는 식단을 찍어서 보내주시면, 그에 대한 피드백을 제공해드립니다.
- 안 좋은 습관은 최대한 줄이고, 일상 속에서(ex. 회사 밥) 최고의 선택을 하실 수 있게 방향을 제시해드립니다.
- 처음부터 어렵게 큰 변화를 만들어내기보다, 조금씩 나은 방향으로 꾸준히 나아갈 수 있게 도와드리는 것이 목표입니다.

👩‍🏫 프로그램의 세부적인 내용은 회원님에 따라 맞춤식으로 다소 달라질 수 있습니다. 자세한 사항은 문의 주시면 친절히 안내해드리겠습니다.

"기초근력/체력반"

여러분의 위대한 도전에 든든한 조력자가 되어드리겠습니다.

│잦은 야근과 회식으로 피곤한데... 잘 할 수 있을까요?👉👈
│회사에서 받은 스트레스, 야식으로 푸는 사람 나야 나...🤦‍♂️
│평범하고 반복되는 일상, 특별하게 극복하고 싶어요🔥

물론 처음에 준비하실 때에는 힘들 것입니다. 정해진 촬영 날짜에 맞추어, 최고의 모습을 만들어야 하기 때문입니다.

이를 위해 운동과 식단에 있어 일반적인 체중 감량시보다 강도 높은 프로그램이 진행되며, 개인 운동도 그만큼 강조됩니다.

또한 회원님의 신체적인 강점을 가장 잘 표현하기 위해서, 부위별 분할 운동의 비중이 높아지며 전반적으로 몸이 만들어지는 과정을 섬세하게 관리해드립니다.

무엇보다 직장 생활과 병행하시는 만큼, 일상에 타격 없이 새로운 운동 루틴을 만들어나가고 오히려 흥미를 가지고 즐기실 수 있도록 도와드리겠습니다.

촬영 관련해서도 스튜디오 선정부터, 컨셉 및 의상 선정, 촬영 당일 펌핑 및 포즈 지도까지 처음 도전하시는 분도 원활하게 준비하실 수 있게 지원할 것입니다.

회원님의 버킷리스트 중 하나인 바디프로필 촬영, 성공하는 순간까지 함께하겠습니다.

1️⃣『1회 체험 수업』 이렇게 진행됩니다.
체험 수업을 위해 방문하시면, 간단하게 인바디 체성분 분석 및 상담을 진행합니다.
운동 경험이 얼마나 되시는지, 체력 수준 및 몸에 불균형이 있는 지를 중점으로 확인합니다.

1회 체험 'PT'인 만큼, 운동을 최대한 경험해보실 수 있게 프로그램이 구성됩니다.

✅배워보고 싶었던 운동
✅현재 몸 상태에 도움이 되는 운동
✅기초 체력 증진을 위한 맨몸 운동

회원님의 니즈에 최대한 맞춰드리며, 제 수업 스타일과 실력이 회원님께 맞는지 경험해본 후 결정하세요!

감사합니다😀

"바디프로필 준비반"

[원인없는 통증은 없습니다]

✅ 거북목, 일자목, 굽은 등을 갖고 있는 분
✅ 어깨, 골반의 불균형을 갖고 있는 분
✅ 허리, 목, 어깨, 무릎 통증 등으로 병원에서 치료를 받았으나 지속적으로 통증이
재발하시는 분

체형의 불균형은 근육의 과 긴장 혹은 저 활성화를 만들어
운동하고자 하는 부위의 움직임을 만들어낼 수 없게 만들 뿐만 아니라
불균형으로 인한 보상작용은 특정 근육 혹은 관절에
부담을 주어 부상, 통증으로 이어질 수 있습니다.

모든 운동의 시작은 바른 체형과 정확한 움직임입니다.

유연성 테스트, 도수근력 평가, 기능적 움직임 평가 등의
과학적 근거기반 테스트를 통해 몸 상태를 정확하게 파악하고
체형 불균형의 원인을 찾아내어 개선해드립니다.😀

🙋‍♀️ 운동 초보자분들 걱정NO!
회원님 각자의 성향을 파악하는 것이 중요하다고 생각합니다. 운동이 스트레스처럼 느끼지 않게 지도해드립니다.

<<항상 격려와 응원의 박수를 드릴 것은 약속합니다!>>

"기능회복 중심 바디디자인 전문가!"