강동훈
"맛있는 식단 + 목적에 맞는 똑똑한 운동법! 제대로 알려드리겠습니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요. 다이어트 전문가 「강동훈 트레이너」입니다. 맛있는 일반식단과 요요 없는 다이어트를 약속드립니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 지속성입니다. 지속적으로 다이어트를 실행하기 위해서는 맛있는 식단이 가장 중요합니다. 맛있는 식단과 효율적인 트레이닝을 통해 약물 없이 요요 없는 다이어트를 경험하게 해드리겠습니다. 그동안 많은 회원님들께서 제 PT를 거치며, 다이어트에 성공하셨습니다. 특히 감량 목표뿐만 아니라, 고도비만/신체허약 등으로 인한 컴플렉스를 가지고 계셨던 분들이 운동을 통해 자존감을 회복하는 모습을 볼 때 트레이너로서 가장 보람을 느낍니다. 운동을 처음 해봤는데 어느새 대회 출전까지 하시는 분들, "살 좀 빼볼까?"하고 별 생각없이 왔다가 바디프로필까지 찍고 가시는 분들, 심지어 더 공부해서 트레이너의 길을 걷고계신 회원님까지 다양한 포트폴리오를 보유하고 있습니다. 처음 운동해본다고 생각해서 너무 걱정하지 마세요! 오히려 백지상태에서 시작하기 때문에, '올바른' 운동 습관을 '빠르게' 습득할 수 있다는 장점이 있습니다. 섬세하고 긍정적인 트레이닝으로, 끝까지 운동에 재미를 느끼고 목표 달성까지 이룰 수 있게 이끌어드리겠습니다💪

프로그램

바디프로필근력향상다이어트
회원님의 목표를 이뤄드립니다! 「맞춤형 1:1 PT 프로그램」
"고구마+닭가슴살 시대는 지났습니다." 맛있게 먹으면서 똑똑하게 다이어트를 성공하는 특별한 경험을 체험해 보세요! *본 프로그램은 대회 출전, 프로필 촬영, 다이어트 등 어떤 목적이든 이룰 수 있는 프로그램이며, 1:1 로 진행됩니다. ✅전문성은 살리고 효율성은 한껏 높인 운동법 ✅현대인의 삶과 개인의 라이프스타일에 맞는 건강하면서도 맛있는 식단 ✅포기하지 않고 끝까지 유지할 수 있는 효과적인 트레이닝 상담을 위해 방문해주시면, 인바디 측정을 통해 몸 상태를 체크합니다. 회원님의 목적(건강증진, 바디프로필 등)과 생활 패턴을 파악해서, 가장 알맞은 운동 프로그램과 식단을 구성해드립니다. 운동이 처음이신 분들은 가장 기본이 되는 운동을 위주로 올바른 자세가 나올때까지 집중적으로 트레이닝 합니다. 대표적으로 스쿼트, 데드리프트, 푸쉬업 등이 있습니다. 초반에는 너무 다양하게 하기보다는, 기본을 가장 정확하게 수행할 수 있게 트레이닝 합니다. 이는 부상 방지에도 도움이 되며, 추후 더 높은 수준의 운동을 할 때 더욱 효과를 볼 수 있는 기본 과정입니다. 식단의 경우 카톡을 활용해서 바로바로 피드백을 드리고 있습니다. 트레이너가 짜주는대로 회원님이 따라오시는 방법이 아닌, 회원님의 생활 스케줄에 맞추어서 개인적으로 짜드립니다. 무엇보다 PT 수업을 통해 스스로 운동할 수 있게, 즉 자립심을 키울 수 있게 이끌어드리는 것이 제 트레이닝 철학입니다. 단순히 동작의 갯수만 세어드리는 것이 아니라, 운동의 전반적인 지식에 대해 알려드리겠습니다. 이론 뿐만 아니라 실전의 노하우를 기반으로, 회원님이 목표에 맞춰서 가장 완벽한 모습을 보일 수 있도록 진정성 있는 트레이닝을 약속드립니다. ✨회원님마다 몸 상태, 운동 목적, 생활 패턴, 운동 경력 등이 다르기 때문에 실제 프로그램은 상이할 수 있습니다. 📑자세한 사항은 문의 또는 1회 체험 신청해주시면, 회원님에게 가장 알맞은 트레이닝을 위해 상담해드리도록 하겠습니다. 감사합니다😀
근력향상다이어트
그룹PT 다이어트
본 과정은 12주 코스로 진행되며 수업 시간 이외에 개인 운동을 권장드리는 프로그램입니다. 최대 1:5 그룹으로 진행 되지만, GX가 아니라 수업의 형태는 개인PT에 가깝습니다. 첫 시간에는 몇 가지 테스트 운동을 통해 회원님의 체력 수준에 대해서 체크합니다. 근력 수준 별로 이후 트레이닝 계획과 식단을 수립합니다. 식단 관리는 회원님의 라이프 스타일에 적합한 방식으로 짜드립니다. 식단은 현실적으로 실천 가능한 것이 중요합니다. 예를 들어 단백질이 풍부한 음식이면 제육볶음 등의 일반식도 식단에 포함하여 짜드립니다. 부담스럽지 않은 식단을 구성하는 것이 본 프로그램의 장점입니다. 근력에 따라 웨이트 트레이닝은 다르게 진행되지만, 회원님이 원하시는 부위를 집중적으로 강화하는 방향으로 진행됩니다. 남성 회원님이 두꺼운 팔을 원하시면 밸런스를 유지한 상태에서 특별 지도를 해드립니다. 프로그램 진행 도중에 프로필 사진도 원하시는 분들은 진행하기도 합니다. 저도 회원님의 동기부여를 위해 권장해드립니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 개인PT
코치그룹PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 센터이용료,운동복,수건,락커,샤워장 모두 무료제공

P.T 모집 스케줄

  • 평일12:00 ~ 21:00

    자격 및 경력

    위치

    경기도 광명시 도덕공원로 23
    철산역 도보 10분
    강동훈
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의