생활스포츠지도사 1급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전문스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

한국체육대학교 운동건강관리학과(현) 졸업

1:1 PT

짐레빗 건대점

김봉주

결혼 전에 자세교정 겸 다이어트를 위해 등록했는데 딱 체지방 빼주고 근육 늘려주셔서 감탄했어요!
그리고 목디스크랑 무릎퇴행성관절염도 있는데 같이 좋아져서 재활이랑 다이어트 둘다 가능했어요!!!
재활피티 전문헬스장 인정👍

양보연

2월부터 지금까지 다니고 있습니다. 허리디스크 및 발목인대 파열로 병원치료를 꾸준히 받아왔지만, 큰 효과가 없어 재활피티를 찾아보던 중 지인의 추천으로 등록을 했습니다. 초반에는 재활의 목적으로만 다녔지만 날이 갈수록 좋아지는 몸상태가 좋아지고 발목은 뛰어다닐 수 있을 정도로 회복이 되었습니다. 점점 사람의 욕심이라는게 재활로 만족을 하지 못하고 체중감량에 욕심이 생겨 현재까지 10키로 감량에 성공했습니다! 선생님께서는 무조건적인 근력운동이 아닌 몸 컨디션을 생각하시면서 몸에 맞는 운동을 알려주셔서 몸에 무리없이 감량에 성공했습니다. 이제 또 더 열심히 해서 멋진 몸 만들어 보겠습니다! 선생님 감사합니다~

김예지

1:1 PT (+헬스무료)

권려령

평소 거북목이랑 어깨가 많이 안 좋은데 권려령 트레이너쌤한테 운동 배워보았는데요! 무게를 들지 않더라고 이렇게 자세에 자극도 잘 오고 몸의 틀어진 부분들을 체크하며 운동하니 진짜 좋더라구요 직장인들은 꼭 어디하나 틀어져있는데 체형도 교정하며 꾸준히 운동하고 싶어요 :)
다음 달 근육통이 많아서 놀랐고 튼튼해지는 기분 너무 좋아요 !!!!!!

이린하

한달에 한번 운동 할까말까하고, 어깨도 말려 있고, 앉아 있는 자세도 안좋아서 가끔 어깨통증도 있었어요,,ㅠ 그래서 운동 + 체형교정이 하고 싶었는데 근처 헬스장 찾다가 우연히 발견한 행운 같은 헬스장이에요😇 권려령 트레이너 선생님께 상담을 받으면서 가장 먼저 인바디 검사를 하고 현재 몸 상태가 어떤지, 문제가 무엇인지, 어떤 운동을 해야할지, 식습관은 어떻게 개선해 나갈지 정말 친절하게 알려주셨어요🥹🫶 운동할 때도 동작마다 어떤 부분을 교정하고 있는지 자세히 알려주시고, 자세가 이상하면 바로 고쳐주세요! 사실 PT가 처음이라 조금 불안했는데 궁금한게 있으면 친절하게 설명해주시고 여자 트레이너 선생님이셔서 심적으로 더 편안하고 좋았어요! 앞으로도 꾸준히 운동하려구요><!

구진아

pt수업료

유동민

운동을 시작한지는 5년이 조금 넘어가고 있습니다. 그 동안 총 4명의 PT선생님을 만나봤는데, 그 중에서 제일 잘 가르쳐주시고 재미있으신 분이라고 확신합니다. PT를 받을 때 단순히 보조역할만 하시는게 아니라, 식사에 대해서 어떻게 하면 좋을지, 어떻게 운동해야 근육이 더 활성화가 되고 자극을 잘 받는지 원리를 설명해주셔서 운동에 집중할 수 있었습니다. 그리고 항상 옆에서 응원(?) 해주셔서 5년만에 바디프로필도 찍을 수 있었습니다.

앞으로도 열심히 해보겠습니다. 굿!

오길환

무엇을 생각하든 다르게 (1:1 PT)

부위별 기구 배우기*

레슨 회당 55000 (20회이상)

주 2회~ 3회정도로 

2개월에서 3개월정도에 
진득한 배움이 필요합니다.

* 회원권 별도

몸가짐휘트니스 건대입구

최진원

처음엔 망설였는데, 지금은 왜 진작 안 했을까 싶어요!
운동을 제대로 배워본 적이 없어서 늘 혼자 헬스장 기구 앞에서 머뭇거리기만 했어요. 그러다 직장에서 좋지않은 자세로 계속 일하다보니 팔은 어깨위로 올리지 못하고, 어깨랑 목, 허리가 아파서 두통을 달고 살면서 병원만 다녔어요.
최진원트레이너님을 만나 PT를 시작하게 됐는데, 제 삶이 진짜 달라졌어요.
트레이너 선생님이 제 체형과 통증 원인을 정확하게 파악해주시고, 그에 맞는 운동을 하나하나 세심하게 지도해주셨어요. 덕분에 불편했던 통증도 점점 사라지고 운동할 때마다 정확한 자세와 호흡을 꼼꼼하게 잡아주셔서 운동 효과가 눈에 띄게 나타나더라고요.
통증과 두통이 사라진 뒤로는 트레이너쌤을 맹신하게 된 1인이에요^^
그리고 무엇보다 혼자였다면 절대 못 했을 만큼 꾸준히 운동하게 된 게 가장 큰 변화예요. 몸도 가벼워지고 자세, 몸매라인도 좋아지니깐 자신감도 생겼어요.
PT 고민 중이시라면 꼭 한번 받아보셨으면 좋겠어요.

최경정

진원쌤 수업 nn회차 받고있어요!! 전문가셔서 그런지 내 몸에 맞춰 운동하게 도와주셔서 너무 잘 받고 있습니다 예전에 다른 수업에서 운동하다가 무릎 부상한 적이 있어서 그 부분에 있어 예민하고 조심스럽게 생각하는데 한번도 다치거나 아픈적이 없어요! 앞으로도 쭉 수업 받을 예정이에요~~ 👍

김미소

Premium basic 1:1 PT

시합레슨 / 바디프로필 1:1 PT

워라밸피트니스 자양점

이규

이규쌤과 개인pt 수업을 20회 진행했습니다. 
이전에 다른 센터에서 pt 수업을 진행 했던 경험이 있었지만, 이번 수업에서는 정말 비교가 안될 정도로 체계적이고 전문적으로 트레이닝 해주셔서 매 수업이 좋았습니다 . 
수업 기간 동안에 제 나름대로 정말 열심히 운동 했는데, 솔직히 혼자서는 그렇게까지 열심히 하기 힘들었을것 같아요. 꾸준히 운동하려면 멘탈관리도 중요한데, 계속 옆에서 동기부여와 응원을 해주셔서 가능했다고 생각합니다.
매 번 꼼꼼하게 피드백 및 운동 관련 질문도 친절하게 답변해주셔서 더 좋은 시너지 효과가 났던것 같아요.
덕분에 주변에서도 몸이 많이 달라진것을 알아보시더라구요. 그래서 더 뿌듯했던 수업이였습니다.

안미지

이규쌤한테 2022년도부터 꾸준히 피티를 받고 있어요.
처음에는 체력도 약하고 자세도 많이 틀어져 있었는데, 쌤 덕분에 지금은 체력도 좋아지고 자세교정도 정말 많이 됐어요.
중곡동에서 운동할 때부터 시작해서, 쌤이 자양동으로 옮기실 때도 믿고 같이 옮겼을 정도로 만족하면서 다니고 있습니다 😊
운동할 때마다 세세하게 자세를 잘 잡아주시고, 제 몸 상태나 컨디션에 맞게 운동을 조절해주셔서 매번 믿고 따라가요 그날그날 몸 상태를 잘 체크해주시고, 단순히 운동만 하는 게 아니라 ‘내 몸을 어떻게 써야 하는지’를 알려주셔서 정말 도움이 많이 됐어요.
꾸준히 피티 받으면서 몸도 달라지고, 운동에 대한 자신감도 많이 생겼어요!
믿고 맡길 수 있는 트레이너 찾고 계신다면 이규쌤 정말 추천드려요 🙌

김지수

김학수

☑️ 【 근력 증가 & 근비대 프로그램 】

▸[ 𝗦𝗧𝗘𝗣 1️⃣ 운동 전 상담 과정 ]

① 수업 전 상담일지 작성
: 간단한 신상 정보, 운동 구력, 질병 유무, 운동 목적 등

② 체성분 측정을 통한 현재 몸 상태 체크
: 근육량, 체지방량, 운동 수행 능력 등

- 등록하신 세션에 맞게 운동 계획을 회원님과 충분히 상의 후 정합니다.

- 초보자일 경우 운동의 목적에 맞게 운동 계획 전 근력 수준 체크, 운동 기구 및 도구 사용법 습득 등을 교육하여 개별 운동 시 원활하게 운동할 수 있게 도와드립니다.

▸[ 𝗦𝗧𝗘𝗣 2️⃣ 운동 진행 과정 ]

① 운동 수행 능력 기분 난이도 설정
 : 초급자 / 중급자 / 상급자

② 목적별 운동 프로그램 계획
 : 다이어트, 벌크업, 통증 개선 등

- 초보자일 경우 다치지 않게 바른 근육 사용법을 더 중요시합니다. 또한, 기구 사용법도 중요하지만 프리웨이트 위주로 수업을 진행하여 언제 어디서든 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.

- 목적에 맞는 운동 노하우, 운동의 보조 역할로 도움을 드리며, 트레이닝 구성, 효율적인 트레이닝 방법론을 제시해 드립니다. (ex. 분할 운동 루틴, 잘못된 자세 교정 등)

- 체형에 특성을 고려해 부족한 부위나 혼자 하기 힘든 부위를 집중적으로 운동 지도해 단기간에 최대한의 효과를 나타낼 수 있도록 도와드립니다.

▸[ 𝗦𝗧𝗘𝗣 3️⃣ 식단 관리 ]

① 식단 피드백 제공
 : 개별 연락을 통한 식단 피드백

- 운동과 더불어 식단 관리를 통해 하루 단백질 섭취량이나 과잉되는 칼로리를 매일매일 혹은 수업 전후 사진,문자를 통해 전달받고 바로바로 피드백을 드립니다

- 원하시는 분들에 한해서 식단표를 작성해 드리며, 운동의 효과를 극대화하며 바른 생활이 정착될 수 있게 조언해드리겠습니다.

- 바디프로필을 목적으로 하시는 회원님께는 사진 촬영에 대한 노하우, 촬영 전 식단 관리와 몸에 장점을 더욱 부각할 수 있게 부족한 부위의 운동 관리를 도와드리겠습니다.

김봉주 선생님

권려령 선생님

유동민 선생님

최진원 선생님

이규 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.