스포츠마사지 2급 (KATA, 한국선수트레이너협회)

스포츠테이핑 자격증 (KATA, 한국선수트레이너협회)

SMT 스포츠의학 트레이닝 상지 과정 이수

SMT 스포츠의학 트레이닝 척추 과정 이수

SMT 스포츠의학 트레이닝 하지 과정 이수

전) 휘트니스엠 마포 트레이너

MES - 움직임 교육 전문가 자격증 (움직임컴퍼니)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

휘트니스엠 정상가

비헬씨 웰니스 2:1 PT (40분)

비헬씨 웰니스 1:1 PT (60분)

비헬씨 웰니스 1:1 PT (40분)

소도구필라테스

케틀벨

복싱트레이닝

웨이트트레이닝

운동재활

체형교정

체형분석

비헬씨 서초점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이형구

코치님은 부위 별로 근육 쓰는 법을 
가장 섬세하고 구체적으로 알려주신 분이에요.

운동 이제 막 시작하는 분들이나,
시작한지 얼마 되지 않아서 
어느 부위에 힘을 주며 운동을해야 하는지 
아직 감이 안잡힌 분들에겐 
특히 더 좋을거 같아요.

수업 퀄리티는 말할것도 없고,
무엇보다 운동 초보에게 알기 쉽게 설명해주려 
배려해 주며 수업한게 느껴져 정말 좋았어요!

그 힘든 웨이트 트레이닝이지만 한시간이 모자라다 느껴진적은 처음이에요.

로그짐 피티샵 강남에 지점 많던데, 
왜 인기가 많고 사람들이 몰리는지 알거같아요:)

김나현

[벌크업 프로그램]
과학적 근비대 전략을 기반으로 고강도 중량 훈련과 충분한 영양설계를 통해 체계적인 근육 증가를 유도합니다. 주기별 DUP 방식과 회복 중심 루틴으로 효율적 성장에 집중합니다.

[다이어트 프로그램]
지방 연소에 최적화된 인터벌 트레이닝과, 식습관 교정을 병행하여 체지방률을 건강하게 감량합니다. 여성호르몬 주기나 남성의 기초대사 특성도 반영합니다.

[근육기능개선 프로그램]
근육 불균형, 약화된 움직임 패턴을 분석하여 스트레칭, 가동성 운동, 교정운동을 결합합니다. 움직임의 질을 높이고 통증 없이 효율적인 움직임을 되찾는 데 목적이 있습니다.

[재활 프로그램]
부상 이력이나 특정 통증 부위에 따라 기능해부학에 기반한 맞춤형 운동을 제공합니다. 초기 안정화 → 점진적 가동성 향상 → 기능 회복 단계를 체계적으로 진행합니다.

벌크업,기능개선,다이어트

5.0