Name: 최덕화 트레이너 - 시티짐 금호역점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (19 reviews)

최덕화 선생님시티짐 금호역점

5.0 리뷰 19

검증 자격 8

배우실 마음만 있으시면 됩니다!

안녕하세요. 최덕화 트레이너입니다!☺ 운동은 피곤하지 않을 때, 컨디션이 좋을 때만 하는 게 아니라 피곤하지 않기 위해, 컨디션이 좋아지기 위해 해야 한다고 생각합니다. 사실 운동이 좋아서 헬스장에 꾸준히 오는 분들은 많지 않습니다. 대부분 운동의 목적과 목표만 보고 시작하시기 때문이죠. 그래서 최종 목표가 멀게 느껴지고 중간에 흥미를 잃기 쉬운 것도 자연스러운 일입니다. 저는 운동하는 과정 자체에서 재미를 느끼는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 과정이 즐거우면 운동은 훨씬 더 쉽고 오래 지속되기 때문입니다. 회원님들이 운동에 재미를 느끼고 즐겁게 운동할 수 있도록 돕고자 퍼스널 트레이닝을 진행하고 있습니다. 운동이 재미있어질 수 있도록 제가 함께 도와드릴게요.💪🏻🙇🏻‍♂️ 재미는 물론, 운동 목표와 운동 자립심까지 책임지고 함께 만들어가겠습니다! 수업은 50분 동안 진행되며 회원님의 목적에 맞는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다. ( 다이어트 / 체형교정 / 자세개선 / 벌크업 / 근력강화 / 재활트레이닝)

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 70,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

70,000원

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

다이어트/근력강화/몸매라인

기능개선다이어트바디프로필

프로그램은 다양하지만, 제일 중요한 건 회원님에 적합한 트레이닝이 중요하다고 생각합니다.🙇🏻‍♂️ 📝 [ 상담 ] - 운동에 목적, 운동 경험, 회원님에 라이프 스타일부터 꼼꼼히 확인부터 합니다. - 인바디 측정함으로 회원님에 몸 상태에 좋은 점과 개선해야 할 점을 설명해 드립니다. - 회원님에 목적에 따라, 혹은 몸 상태에 따라 운동에 방향성을 제대로 잡아드립니다.(이때 궁금한 점 있으시면 편하게 말씀해 주시면 됩니다!) 💪🏻 [ 운동 ] - 일단 회원님에 자세부터 확인합니다. 상체 운동 하나 하체 운동 하나씩 진행합니다. 재일 기본적이면서도 중요한 스쿼트 자세부터 확인부터 합니다. 이렇게 함으로 회원님에 무게중심이나, 코어 상태, 근력을 확인할 수 있습니다. 확인 후 거기에 필요한 보안 운동을 알려 드립니다. 상체 운동도 마찬가지로 진행합니다. - 추가로 병력사항 있으신 분 (혹은 기능 개선, 라운드 숄더, 운동 시 허리 통증, 어깨 불편하신 분)이런 분들도 어떻게 해야 하는지, 보안 운동 알려 드립니다. - 초보자분들도 접하기 쉽게 설명해 드립니다. 🥦 [ 식단 ] - 전체적으로 회원님에 식사 패턴을 바꾸는 게 아닌 지금 드시고 있는 식사패턴에 몇 가지 추가, 혹은 줄인다고 생각하시면 됩니다. 아무래도 처음부터 닭가슴살, 샐러드, 고구마 만드시면 오래 못 갈 겁니다. 그래서 저는 회원님이 적응하실 수 있게 식단을 도와드리는 편입니다. - 물론 하루에 회원님이 단백질, 탄수화물, 수분 섭취량도 적확하게 알려 드릴 겁니다. 하지만 적용하는데 시간이 조금 걸릴 겁니다. - 그래도 바로 적용하시고 싶은신 분들 언제까지 덜 먹어야 하는 분들은 거기에 맞게 식단은 알려 드립니다. 하지만 회원님에 목적, 체형에 조금씩 프로그램이 변경될 수 있습니다. 추가로 궁금하긴 점은 수업 때 알려드리겠습니다 ☺프로그램은 다양하지만, 제일 중요한 건 회원님에 적합한 트레이닝이 중요하다고 생각합니다.🙇🏻‍♂️ 📝 [ 상담 ] - 운동에 목적, 운동 경험, 회원님에 라이프 스타일부터 꼼꼼히 확인부터 합니다. - 인바디 측정함으로 회원님에 몸 상태에 좋은 점과 개선해야 할 점을 설명해 드립니다. - 회원님에 목적에 따라, 혹은 몸 상태에 따라 운동에 방향성을 제대로 잡아드립니다.(이때 궁금한 점 있으시면 편하게 말씀해 주시면 됩니다!) 💪🏻 [ 운동 ] - 일단 회원님에 자세부터 확인합니다. 상체 운동 하나 하체 운동 하나씩 진행합니다. 재일 기본적이면서도 중요한 스쿼트 자세부터 확인부터 합니다. 이렇게 함으로 회원님에 무게중심이나, 코어 상태, 근력을 확인할 수 있습니다. 확인 후 거기에 필요한 보안 운동을 알려 드립니다. 상체 운동도 마찬가지로 진행합니다. - 추가로 병력사항 있으신 분 (혹은 기능 개선, 라운드 숄더, 운동 시 허리 통증, 어깨 불편하신 분)이런 분들도 어떻게 해야 하는지, 보안 운동 알려 드립니다. - 초보자분들도 접하기 쉽게 설명해 드립니다. 🥦 [ 식단 ] - 전체적으로 회원님에 식사 패턴을 바꾸는 게 아닌 지금 드시고 있는 식사패턴에 몇 가지 추가, 혹은 줄인다고 생각하시면 됩니다. 아무래도 처음부터 닭가슴살, 샐러드, 고구마 만드시면 오래 못 갈 겁니다. 그래서 저는 회원님이 적응하실 수 있게 식단을 도와드리는 편입니다. - 물론 하루에 회원님이 단백질, 탄수화물, 수분 섭취량도 적확하게 알려 드릴 겁니다. 하지만 적용하는데 시간이 조금 걸릴 겁니다. - 그래도 바로 적용하시고 싶은신 분들 언제까지 덜 먹어야 하는 분들은 거기에 맞게 식단은 알려 드립니다. 하지만 회원님에 목적, 체형에 조금씩 프로그램이 변경될 수 있습니다. 추가로 궁금하긴 점은 수업 때 알려드리겠습니다 ☺

재활트레이닝, 기능성 트레이닝

기능개선바른체형

프로그램은 재활 트레이닝 + 기능성 트레이닝을 기반으로, 통증 감소와 자세 회복, 그리고 일상생활에서 스스로 몸을 인지하고 유지할 수 있는 능력을 만드는 것을 목표로 합니다. 💪가장 중요한 핵심은 "기본 자세를 만들고, 그 자세를 유지할 수 있는 몸을 만드는 것"입니다. 몸이 불편하신 분들의 공통점은 단순히 자세가 나쁜 것이 아니라, 좋은 자세를 유지할 수 있는 힘,인지,패턴이 부족한 경우가 대부분입니다. 👉회원님 한 분 한 분의 몸 상태는 모두 다르기 때문에, 이 프로그램은 정해진 운동을 그대로 따라 하는 방식이 아니라, 개인 평가를 기반으로 단계별 맞춤 트레이닝으로 진행됩니다. ✨️기본 자세 인지 & 평가 단계 -현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 인지 -잘못된 자세 패턴의 원인 파악 -통증을 유발하는 움직임 제한 확인 -기본 정렬 확인 정적 자세 평가 (서서 / 누워서) -머리 위치,흉곽 위치,골반 정렬, 견갑 위치 -하체 체중 분배 -호흡 패턴 체크 (복식호흡 가능 여부) ✨️트레이닝 포인트 -단축된 근육 이완, 스트레칭으로 통해 가동성 만들기 -거울, 촉각 피드백을 활용한 자세 인지 -"지금 내 몸이 어떤 느낌인지" 스스로 느끼는 연습 -무조건 바르게 세우는 것이 아닌 - 필요한 운동 진행합니다(어떤 근육을 강화해야 하는지)프로그램은 재활 트레이닝 + 기능성 트레이닝을 기반으로, 통증 감소와 자세 회복, 그리고 일상생활에서 스스로 몸을 인지하고 유지할 수 있는 능력을 만드는 것을 목표로 합니다. 💪가장 중요한 핵심은 "기본 자세를 만들고, 그 자세를 유지할 수 있는 몸을 만드는 것"입니다. 몸이 불편하신 분들의 공통점은 단순히 자세가 나쁜 것이 아니라, 좋은 자세를 유지할 수 있는 힘,인지,패턴이 부족한 경우가 대부분입니다. 👉회원님 한 분 한 분의 몸 상태는 모두 다르기 때문에, 이 프로그램은 정해진 운동을 그대로 따라 하는 방식이 아니라, 개인 평가를 기반으로 단계별 맞춤 트레이닝으로 진행됩니다. ✨️기본 자세 인지 & 평가 단계 -현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 인지 -잘못된 자세 패턴의 원인 파악 -통증을 유발하는 움직임 제한 확인 -기본 정렬 확인 정적 자세 평가 (서서 / 누워서) -머리 위치,흉곽 위치,골반 정렬, 견갑 위치 -하체 체중 분배 -호흡 패턴 체크 (복식호흡 가능 여부) ✨️트레이닝 포인트 -단축된 근육 이완, 스트레칭으로 통해 가동성 만들기 -거울, 촉각 피드백을 활용한 자세 인지 -"지금 내 몸이 어떤 느낌인지" 스스로 느끼는 연습 -무조건 바르게 세우는 것이 아닌 - 필요한 운동 진행합니다(어떤 근육을 강화해야 하는지)

리뷰

이형우

제가 헬스 처음이라 웨이트를 하는방법을 잘 몰랐었는데 쌤 덕분에 기구들을 좋은 자세로 배우고 근력이늘고 운동 하는법과 식단을 잘 배웠습니다!

김치영

!!부끄럼 많은 내향인인데 피티는 받아보고 싶다?! !!일하는 자세 때문에 생긴 라운드 숄더 고치고 싶다?! !!나에게 맞는 운동법을 찾고싶다?! 이 중에 하나라도 포함된다면 시티짐 금호역점 <최덕화> 트레이너님 추천합니다. 저는 일년 반정도 수업 받고 있는데요. 처음엔 체중감량이 목적이었지만 트레이너님의 친절한 설명과 맞춤형 수업이 원동력이 되어 오랜기간 꾸준히 운동하고 있습니다. 덕분에 라운드숄더도 많이 고쳐졌구요! 피티쌤을 고를때 경력도 중요하지만 무엇보다 수업받는 회원과의 케미도 중요하잖아요? 그래서 처음시작하는 분들에게 특히 강추합니다. 고루고루 다 갖춘 육각형 트레이너 덕화쌤과 한번 시작해보세요~

위치시티짐 금호역점

서울 성동구 동호로 102 4층복사

금호역 도보 1분

무료 제공

주차 무료

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화문의

채팅문의

무료 제공

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.