운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

2023 WNGP일산 피지크 2위

생활스포츠지도사 2급 수영 - 문화체육관광부

유소년스포츠지도사 수영 - 문화체육관광부

2023 WNGP부천 피지크 3위

2023 WNGP부천 피지크 AGE 2위

응급처치강사 (대한적십자사)

스포츠테이핑 (국제생활체육건강관리협회)

스포츠마사지 (국제생활체육건강관리협회)

재활트레이너 (국제생활체육건강관리협회)

퍼스널트레이너 1급 (국제퍼스널트레이너협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

개인 PT

초이PT스튜디오

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

최호영

몇년전 대표님과 함께 PT수업을 진행했습니다~ 이후 어깨 수술을 받고 운동을 못하게 됐습니다.
사실 남자 생활 패턴이 대부분 회사 술 집 야식 일텐데 그러다 보니 체중도 많이 늘고 몸에 힘도 없어 지더군요
초이PT가 저희 집에서 차를 타고 30분 정도 걸립니다. 그런데도 다시 한번 초이PT를 찾게 됐습니다.
가까운 곳도 있겠지만 대표님의 회원, 시설 관리등이 꼼꼼해서 다른 곳과 비교가 되서 찾게 되더군요
 눈팅 하시는 분들도 많겠지만 1회 무료 체험 있으니 우선 문의해서 받아보시는 것을 적극 추천합니다.

김남중

회식 및 미팅때문에, 술약속이 자주있다보니, 살이 급격하게 쪄서 운동해야겠다 마음먹고 이곳 저곳 찾던 도중 초이피티스튜디오라는 곳을 알게 되어 방문 드렸는데 설명도 잘해주시고 시설도 깔끔하여 앞으로도 꾸준하게 다닐생각입니다!

원종혁

👉 다이어트 / 바디프로필 / 근력 향상 / 체형 교정 👈
원하시는 운동 목적에 맞춰 개인 맞춤 1:1 퍼스널 트레이닝(PT)를 진행해 드립니다!

✅ [수업 전, Check! 몸 상태 파악]

상담을 통해 회원님의 라이프 스타일과 생활 습관 파악
인바디 검사를 통해 체성분 분석
현재 몸 상태와 운동 목적에 맞춰 개인 맞춤 프로그램 설정

✅ [운동 수행 능력 Check! 수준별 웨이트 트레이닝]

✔ '헬린이', 운동 초보자 : 기초 체력 단련 트레이닝
프로그램 진행 전 간단한 운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 플랭크 등)을 진행하여 운동 수행 능력을 파악한 뒤, 약점 근육 부위를 확인합니다.

이후 약한 근육과 체력을 단련시키기 위한 '맨몸 전신 운동'을 진행하고 있습니다.

중량 웨이트 트레이닝을 무리 없이 진행할 수 있도록 올바른 운동 자세와 운동 방법을 습득할 수 있게 도와드립니다.

✔ '헬잘알', 운동 경험자 : 목표 맞춤 트레이닝
운동을 꾸준히 해오시는 분들이 저를 찾아오는 이유는 자신이 원하는 운동 목표가 있기 때문인데요. 바디프로필, 대회 준비 등 원하시는 운동 목표에 맞춰 세심하게 트레이닝을 진행하고 있습니다.

기존 자신의 운동 자세에서 다양한 자극을 느낄 수 있도록 자세와 각도를 변화시켜가며 기존에 느끼지 못한 근육 자극을 느낄 수 있게 도와드립니다.

1:1 퍼스널 트레이닝(PT)은 이렇게 진행됩니다!

📌 《성공적인 다이어트 = 열정과 끈기》

회원님이 다이어트를 하겠다고 다짐한 그 마음가짐!
꺾이지 않게 제가 도와드리겠습니다!

프로그램을 진행하면서 일주일에 한 번씩 바디 체크를 진행하여 달라지는 모습을 눈으로 보여 드립니다. 눈으로 변화를 보는 순간, 다이어트에 대한 열정은 더 불타오르죠!

다이어트 프로그램 트레이닝은 '유산소성 트레이닝'과 '무산소성 트레이닝'으로 회원님의 몸 상태에 맞춰 구성합니다.
👉 (ex. 퍼스널 트레이닝 (50분) = 유산소성 트레이닝 (30분) + 무산소성 트레이닝 (20분))

이후 회원님 혼자서도 꾸준히 운동할 수 있게 수업 시간에 진행했던 트레이닝 내용을 정리하여 카카오톡으로 '운동 루틴'을 보내드리고 있습니다.

운동뿐만 아니라 다이어트에서 식단 관리도 매우 중요한데요.
회원님의 기존 활동대사량을 측정하여 칼로리에 맞춰 체계적인 식단 관리가 진행됩니다. 처음부터 타이트하게 식단을 구성하지 않고 일반 식단에서 플러스 알파(+@)로 영양분을 보충할 수 있게 식단 관리를 진행해 드립니다.

날씬한 몸매를 위한 다이어트 프로그램은 이렇게 진행됩니다!

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