평소에 운동을 할 줄 몰라서 머신 위주의 운동만 하다가 프리웨이트를 배우기위해 동주선생님을 만났습니다.
가슴운동 할 때 늘 어깨에서 소리가 나고 이물감이 있었는데 동주선생님에게 배우니 어깨가 아프지 않고 가슴쪽 자극이 잘 느껴져서 효율적으로 운동하는 법을 배울 수 있었습니다.
벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 운동을 할 때 공통적으로 적용되는 기본적인 발동작부터 몸의 움직임을 자세히 알려주셔 혼자서 운동을 할 때도 너무 도움이 되었습니다.
임현지
5
24년 7월
여러 해 웨이트하며 PT선생님들을 경험해보았지만 허리 통증, 어깨 통증이 개선되지 않았고 통증을 해결하고자 새로운 선생님을 찾던 중 동주선생님을 만나게 되었습니다.
첫 수업 때 제 체형과 운동 방법에 대해 이야기 나누고 어떤 동작이 잘 수행되지 않는지, 어떤 부위를 쓰며 운동을 해야하는지 상세하게 안내하며 티칭해주셔서 확실히 운동을 더 전문적으로 배울 수 있었습니다
가장 문제였던 스쿼트 허리통증은 기본자세부터 배우며 단시간에 개선되었고 허리가 아파서 느끼지 못했던 자극점을 찾게되어 스쿼트라는 운동에 다시금 재미를 붙이게 되었습니다.
그 후에도 가슴, 어깨, 등 운동을 배우며 통증은 완벽히 사라졌고 지금은 더 효율적으로운동하고 있답니다 저처럼 통증에 고민이신 분들은 꼭 동주 선생님 만나 신세계경험하세요
안종화
5
24년 7월
저는 작년에 다른 PT선생님한테 PT 25회정도 받았는데 1년이 지나도 바벨 4대 운동은 전혀 못하고 기구만 깰짝거리게 되더라구요 ㅠㅠ 군살도 점점 늘어나고 운동하면서 스트레스도 받아서 신랑이 작년에 동주샘한테 받고 몸이 너무 좋아져서 고민 상담했더니 동주샘이랑 한번 해보라고 추천해주더라구요~ 그래서 5월 중순정도에 시작했는데 전 심각한 골반불균형에 자세도 안좋고 틀어짐이 너무 심해서 스쿼트는 바벨들고는 아예 하지도 못했거든요 ㅠㅠ 스쿼트가 너무 심한 스트레스라고 말씀드렸더니 스쿼트부터 교정해주시고 지금은 40KG정도는 들 수 있을정도로 마니 좋아졌구요 젤 문제였던 자세도 너무 좋아져서 지금은 운동하는게 즐겁습니다~15회 PT 했는데 10회 더 연장합니다~ 동주샘 완전 강추 최고!최고PT 선생님^^
조성준
5
24년 7월
어릴때 PT를 받은 적이 있는데
그때는 자세보다 횟수를 더 중요하게 생각하는 분을 만나서 헬스가 재미가 없고
힘들기만 했는데 동주쌤은 자세를 왜 이렇게 해야하는지 이 운동이 어디에 자극이 와야하는지 정확히 알려주셔서 너무 좋습니다.
운동을 배우고 이제 1년이 다 되가는데 혼자서 운동할 수 있게 가르쳐 주셔서 감사합니다.
PT를 받아보신 분은 다른 선생님과 차이를 아실 겁니다.
운동을 다시 시작하실 생각이 있으시다면 동주쌤에게 꼭 배우세요
정현우
5
24년 6월
안동주선생님께 PT18회 받았던 회원입니다.
와이프 추천으로 안동주선생님 프로필보고 재활운동시작하게 되었는데 몸 상태에 따라 정확한 운동법으로 직업병이던 허리통증이 완화된걸 보면 실력이 아주좋우신 선생님 입니다.
또한 아픈 곳이 있으면 지압치료 해주셨는데 도수치료사 해도 되겠어요
저처럼 만성 통증 있으신분들 안동주선생님PT강력추천합니다 ~^^
저처럼 허리 안좋으신 분들 꼭 받아보세요
박기수
5
1회 체험24년 6월
목디스크 진단을 받고 바로 수술을 해야했지만 한방치료로 진행을 하였고, 어느정도 회복이 되고 운동하며 디스크도 안정되게 하고 싶어 트레이닝을 시작했습니다.
안동주 선생님의 약력을 보니 재활트레이닝, 디스크&신경질환 수료, 스포츠 마사지가 있어 등록을 하였고
무리를 하게되면 다시 목디스크가 재발할수 잇는 상황이어서 안동주 선생님의 안전한 지도하에 트레이닝을 받을 수 있었습니다.
어떻게 하면 목에 더 무리가 가고, 어떻게 하면 무리가 안가는지 원인을 알고 지도를 해주시니 오히려 사무실에서 목이 아팟던것이 PT를 하면 더 풀리고 안아프게 되었고,
지금은 원하는 골프를 마음껏치며, 18홀 내내 걸어도 힘들지 않고 목 통증 또한 없이 운동을 즐기고 있습니다. 이론이 뒷받침되있는 운동지도를 받으니 매우 Good!
옥윤범
5
1회 체험24년 6월
최근에 혼자 운동을 하다가 권유를 받아 체험 수업을 신청했는데, 너무 마음에 들어서 30회 등록을 하게 되었습니다.
체험 수업이 마음에 들었던 이유는 트레이너 선생님의 전문성과 친절함 때문입니다.
선생님은 각 개인의 체력과 목표에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 제공해 주었고, 운동 중에도 세세한 부분까지 꼼꼼하게 지도해 주셨습니다. 덕분에 운동 효과가 즉각적으로 느껴졌고, 운동에 대한 동기부여도 높아졌습니다.
그 결과, 30회간 운동을 진행하면서 체력과 몸매가 눈에 띄게 좋아졌습니다. 특히 체력과 근력이 많이 향상되었고, 이전보다 자신감이 많이 생겼습니다. 만약 그동안 만족스러운 피티 선생님을 찾기 어려우셨다면, 이 선생님과 체험 수업을 받아보시길 강력히 추천합니다.
윤진영
5
1회 체험24년 5월
20회 수업을 받으면서 운동 기초를 배우며 다이어트와 몸을 만드는 것을 동시에 진행 할 수 있었습니다.
운동에 재미를 붙이며 인체공학적인 전문적인 설명을 받으며 차근차근 몸을 쓰는 법을 배워나가니 3대운동, 머신트레이닝은 자연스레 배울 수 있었고 몸이 점점 깎여나가며 각이 사는게 느껴짐과 동시에 10키로 넘는 감량을 할 수 있었네요.
이 트레이너님은 체질개선, 자세개선에 신경을 써주시는 분이니 좌우비대칭, 고혈압, 당뇨개선 등에도 효과적인 도움을 기대해볼 수 있겠습니다.
실제로 저도 고혈압 약을 복용하며 운동을 했고 pt 수업을 마친 이후로는 3달마다 가던 정기검진에서도 좋은 진찰내용을 받고 현재는 완치 판정을 받았네요.
제 주변에 누군가 pt를 받기를 고민하고 있다면 강력추천 할 것 같습니다!
서철규
5
1회 체험23년 7월
어떤 근육을 써야하는지, 자세가 어디가 틀어졌는지 등등 자세하게 알려주셔서, 다른 트레이너분한테 배울때보다 훨씬 좋더라구요.
제대로된 자세로 운동을하면 아프지 않고 원하는 근육에 자극을 줄수 있게해주시니깐 운동이 점점 재미있어질거같아서, 1회 체험후에 바로 30회 등록했어요.
기회 되시면 1회 체험 받아보시는 것을 추천드려요. :)
김준기
5
1회 체험23년 6월
군에서 전역한 후 20년도부터 꾸준히 피티를 받아왔고, 많은 트레이너분들을 만났습니다. 군대에서 운동때문에 허리디스크가 생겼고 고중량은커녕 프리웨이트는 전혀 하지 않았습니다 누가 따로 시키지도 않았고요. 솔직히 배우는게 없고 체계없는 운동방식과 오늘 어디하실거냐는 질문을 들으며 피티를 받았습니다. 한달 내내 운동을 해도 변화가 없으니 제 망가진 가동범위와 몸뚱아리만 탓했습니다
오늘 1회 수업 후 바로 30회 결제 했네요
이론부터 시작해서 스쿼트 자세를 잡아주시는데 신기했습니다.
사람에 몸에 맞게 자세를 고쳐주시고 몸을 제대로 쓰는법을 알려주시니 처음으로 깊게 내려갔고 다른분과는 다르게 실력 있으신분이구나라고 느꼈습니다 제대로된 운동방식을 가르쳐주실분 같습니다 30분거리 사는데 매일 수업하고싶네요 잘부탁드림다
신우진
5
1회 체험23년 6월
작년에 허리디스크가 터져 회복 후
가벼운 조깅 + 수영으로 운동을 했고,
올해는 주3회 정도 가볍게 웨이트 트레이닝을 시작했어요
웨이트를 하면서 항상 스쿼트를 하고 싶었지만 디스크 환자에게 중량스쿼트란 도전하기 무서웠습니다.
그런데 안동주 선생님께서 아프지 않게 할 수 있다고 해서
믿고 피티를 받아 봤는데 정말 허리에 부담이 하나도 가지 않도록 티칭을 너무 잘 해주셔서 놀랐습니다.
움직임의 원리와 허리가 아픈 원인, 자세 하나하나 왜 이렇게 해야되는지 설명을 해주셔서 나중에 혼자서도 운동 할수 있게끔 만들어주셨어요 정말 돈이 하나도 아깝지 않았습니다.
저도 체대를 나와서 스쿼트를 나름 많이 했다고 생각 했는데 안동주 선생님은 진짜 찐입니다ㅠㅠ 많은 분들이 배워서 다치지 않고 건강하게 운동했으면 좋겠습니다!
원래 어딜가도 후기 잘안남기는데 안동주 선생님께 너무 감사해서 후기 남겨요ㅠㅠ
김하진
5
23년 6월
동주 선생님께 피티를 받았던 회원입니다.
저는 평소 혼자 운동하는걸 굉장히 좋아합니다.
그렇게 1년정도를 운동하다 보니 저도 인지하지 못한 잘못된 자세로 운동을 해왔더라고요.
회전근개 부상이후 지인의 소개로 선생님을 알게 되었고 강원도에서 거주하고 있는 저는 선생님과의 상담때부터 동주 선생님께 피티를 받아야겠다는걸 확신했습니다.
피티를 받은 후에 혼자 벤치프레스를 할때에도 어깨 부담이 놀라울 정도로 줄었고 평소 가슴자극을 잡기 힘들어서 가슴만 4개의 종목을 항상 해왔었는데 가벼운 중량으로 교정한 자세를 유지하며 15세트 벤치프레스를 진행한 결과 살면서 처음으로 벤치프레스로만 가슴에 엄청난 근육통이 왔었던 경험을 한뒤 정말 정확한 자세와 교정의 중요성을 선생님을 통해 깨닳았습니다 감사하다는 말씀전합니다
올리브
5
1회 체험23년 5월
운동을 혼자 해왔는데 맞는 자세로 한다고 생각했지만 어딘가 계속 불편하고 통증이 있었습니다
기존 헬스장 트레이너나지인에게 물어봐도 자세가 좋다고하여
그냥 신체구조상 문제인줄 알고 살았는데 선생님께서 알려주신 동작으로 운동하니 통증하나 없었습니다
제가 틀린동작으로 수행하던 것이었습니다
원리를 알려주시시 다른운동을 할때도 적용할 수 있었고 결과적으로 대만족하고 갑니다.
감사합니다 선생님 앞으로 평생 안전운동 할 수 있게 됐어요~
박혜원
5
23년 5월
안동주 선생님께 피티 받았습니다~~^^
제가 평소에 하는 운동 자세나 그런것들이
정확하게 하는게맞는지 몰랐는데
좀더 쉬운 방향으로 잘 이해되게
설명해주셔서 좋았습니다~^^
(이론 적으로 근육 사진? 보여주면서 해주시는것도 넘 좋았어요 ㅎㅎ)
제가 다른 곳에서 피티 수업 많이 받아봤는데 다른 피티 수업 과는 차별화된 느낌을 많이 받았답니다.(신선그자체) 역시 소개 글 처럼 나의 몸에 맞게 코칭해주신다는 느낌이많이들구 내몸의 근육들이 잘 자극을 받는 느낌이 들수 있게끔 자세 잡는 법을 잘 알려 주셨답니다.
기회가 된다면 전 안동주 선생님께 피티를 더 받아보고 싶네요!!!!^^이런 생각은 첨 입니다
감사합니다~~~!!^^
조재훈
5
23년 5월
평소에 어깨에서 소리가 났었는데 자세도 바로 잡아주시고 해부학적으로 설명도 너무 잘 해주시고 문제점을 바로바로 케치를 해주셨습니다~ 처음 받아봤는데 넘 친절하셨어요^^
해피설
5
23년 5월
허리디스크가 있어서 4대운동 엄두도 못내고 항상 머신으로만 운동을 했었습니다.
스쿼트, 데드리프트 하고나면 신경통이 며칠 지속 됐지만, 정확한 문제가 뭔지 몰라서 스트레스였습니다.
정말 어쩌다 선생님을 만나게 됐는데, 정말 감사할만큼 원인을 콕콕 분석해주시면서 스쿼트 자세를 교정해 주셨습니다.
사진 두장을 비교해보면 전자가 훨씬 자세가 좋아보이는 것이 보이는데요.
단 하루 배우고 나서 그 이후부터는 혼자 수행하고 나서도 허리와 무릎에 통증을 전혀 느끼지 못했고, 무게가 더 안정적으로 들려 원래 들던 무게도 더 가볍게 들릴만큼 자세교정이 됐습니다.
PT가 비싸다보니 아무에게나 받기가 쉽지 않을 텐데 안전하게 운동을 배우고 싶으시다면 안동주 선생님 추천해드리겠습니다.
+ 엄청 친절👍🏻👍🏻
이동겸
5
22년 12월
어릴 적 습관 때문에 옛날부터 허리 디스크가 있었습니다.
오래 서있지도 못하고 항상 빨리 지치는 경향이 있었는데, 트레이너님은 만나도 많이 좋아졌습니다.
운동도 회원분들의 몸 상태에 맞게 잘 알려주십니다.
체계적인 운동 루틴도 알려주고 자세도 잘 알려주신 덕분에 한달 만 하려고 생각 중이던 운동을 어느덧 근 반년 동안 할 수 있었습니다.
진짜 추천 드립니다
이성후
5
22년 12월
8년전 허리디스크 수술하고 운동이랑 중량 생각도 못했지만 동주쌤 만나서 이제 건강하게 운동이 가능합니다!
7개월간 주 5회 PT수업으로 15kg 감량 + 중량도 이제 다룰수 있습니다! 진짜 강추하는 선생님입니다!
다른곳에서 운동 실패하신분들 꼭 한번씩 가보세요!
성태현
5
22년 12월
체계적이고 과학적인 운동! 동주 선생님을 추천합니다.
업무로 인해 운전을 많이 했고 그로 인하여 어깨충돌증후군 진단과 함께 극심한 어깨 통증이 있었습니다.
병원에서의 치료로 좀 개선되는 듯 하였으나 잘못된 자세와 어깨 가동 범위를 확보하지 못한 동작들로 인해 계속된 통증과 함께 했습니다.
동주 선생님은 저를 정상적인 생활을 하도록 친절히, 상세하게 운동을 알려주었습니다.
어깨가 다시 아프지 않도록 적절한 자세를 알려주셨고 승모근와 회전근개의 특성을 알려주시며 제가 혼자 운동할 수 있도록 도와주셨습니다.
팔을 조금 들어올리는 것도 너무나 고통스러워하던 저는 선생님 덕분에 편안한 일상을 누리게 되었고 운동의 재미를 알게되었습니다.
적극 추천합니다.
운동해서 손해볼 일 없습니다. 그게 동주 샘이라면 개이득
이혜연
5
22년 12월
운동하다가 어깨를 다쳐서 커피잔도 꼭 두손으로 들어야 했습니다. 그러다 동주쌤을 만났고, 체계적으로 체형을 분석해 주시고 제 상태에 맞는 운동을 처방해 주셨어요. 덕분에 이렇게 무게도 칠 수 있게되었고 정상적인 생활이 가능해졌습니다.
재활 목적으로 운동 고민하시는 분들께는 진짜진짜 추천드리고, 그 외의 목적으로 고민중이신 분들도 쌤 한번 만나보시면 고민 사라지실거예요.
쌤 만나서 운동할 수 있었던게 정말 감사한 일인 것 같아요!!
김태완
5
22년 12월
근육파열 이후 일상생활이 힘들정도로 등이 틀어졌는데 재활병원 다니다가 호전된게 없었고 다니던 헬스장에서 우연히 동주쌤한테 처음으로 PT를 받게 되었습니다.
몇달간 고쳐지지 않았던게 한달만에 정상인으로 만들어 주셨네요.
이후 발끝부터 목까지 평소 습관때문에 안 좋은 부분 다 캐치하시고 잡아주시고 운동도 제대로된 근육이 사용되도록 티칭 잘해주십니다.
저가 헬스 8년차 다되긴 하지만 매번 PT지도 받을 때마다 새로운 세계에 맛을 봤습니다. 제 몸으로 마술을 부리시던데 헬스계 최현우같은 분이십니다. 그래서 무조건 동주쌤한테 받는다고 30회 더 등록했었습니다.
헬스하면서 누구한테 PT받아본적 없었고 주변 아는지인 분들중에 트레이너들은 있지만 동주쌤처럼 실력 확실한분은 흔치 않습니다.
근데후기400자너무짧
주재영
5
1회 체험22년 7월
유투브로만 운동을 배워서 정확한 자세같은건 몰랐는데 자세를 배워보니까 제가 잘못하고 있다는걸 알았습니다.
새롭게 배운 자세로 운동을 해보니 자극이 확실했고 쉽게 지쳤습니다. 정말 좋은꿀팁 배웠습니다~
주정현
5
1회 체험22년 6월
아무런 지식이 없는 채로 허리통증때문에 무작정 찾아갔는데
문제점을 바로 알아채고 기본적인 호흡이나 코어근육 발신경 하나하나 신경써주시는 점이 너무 좋았습니다. 나중에 기회가 되면 꼭 다시 찾아뵙고 싶습니다.
좡
5
1회 체험22년 6월
저는 척추 측만증 및 골반 불균형, 어깨 통증 등을 개선하고 싶었고 체형 교정과 동시에 다이어트를 목적으로 선생님을 찾고 있었습니다. 체형 교정을 위해 추나치료도 해보았지만 평소 자세가 좋지않으니 쉽게 다시 틀어졌고, 이후 필라테스, 체형 교정 센터에서 운동을 배워보았지만 전문적이지 않은 선생님을 만나 더 악화되었던 경험이 있어 저는 선생님을 선택하는데 있어 정말 매우 매우 신중했습니다…ㅠㅡㅠ 여러 후기들을 찾던 중 선생님을 알게 되었고 1회 체험 후 등록하게 되었습니다. 저의 체형에 대해 구체적으로 설명해주셨고 그것을 개선하기 위해서 어떤 운동을 해야하는지, 앞으로 운동 계획 또한 꼼꼼하게 설명해주셔서 좋았습니다! 열심히 배워볼게요 •͈ᴗ•͈
강민경
5
1회 체험22년 5월
스쿼트나 하체운동시 잘 느껴보지못한 엉덩이의 자극을 단 한번만에 알게 해주셨습니다! 운동시작전 고관절 가동성 발목가동성 발목 기능체크등 여러가지 테스트를 마친후 제 체형에 맞게 운동 프로그램을 알려주시더라구요! 집에서도 혼자 할 수 있게 루틴도 보내주시구 정말 좋은것 같아요!!
운동을 유튜브로 배웠어요!! 라고 했는데 배우면 눈이 번쩍 뜨이는 것 같아요
이건 직접 체험 신청해서 받아보시면 바로 똭 느낌 오실 것 같아요 ㅎㅎ
은형석
5
22년 4월
안녕하세요.
PT를 받으면서 중요하다고 생각했던 것은 크게 2가지입니다.
첫 번째는 꾸준히 재미있게 운동을 할 수 있는 동기부여를 줄 수 있는가?입니다. 직장인으로 퇴근하고 운동을 하는데 퇴근하면 지쳐 운동을 하는 것이 힘이 듭니다. 그런데 선생님과 PT를 하면서 일주일에 4번 이상 헬스장에 가게 되었습니다. 자세와 발렌스 잡는 것을 배우면서 운동 자체가 재미있어졌기 때문입니다.
두 번째로 중요한 것은 올바른 자세라고 생각합니다. 운동을 혼자 할 때 무게를 높이는 것이 중요하다고 생각했습니다. 그래서 무리하게 운동을 할 때가 많았고 스쿼트를 하면 허리가 아팠습니다. 그런데 선생님과 피티를 하면서 스자세가 많이 개선되었고 하체를 온전히 사용하는 방법을 배웠고 무게를 늘리는 것이 이전보다 쉬워졌습니다
고성민
5
22년 4월
[동주 쌤 덕분에 3개월만에 바디프로필 찍을 수 있었습니다.]
100kg가 넘는 몸이었는데 선생님 덕분에 아프지 않고 바디프로필 잘 준비할 수 있었습니다. 근육의 기능에 대해서 하나하나 잘 설명해주시고 아프지 않게 그리고 근육이 무리하지 않게 잘 알려주세요. 그렇다고 PT강도가 절대 약하지는 않습니다. 아직도 할때마다 땀 범벅...근육통...
지금까지 1년동안 계속 PT받고 있습니다. 올해도 바디프로필 준비하는데 덕분에 잘 준비할 수 있을 것 같아요!
상담 한번 꼭 받아보세요 :)
김병수
5
22년 4월
일을 오래 해서 허리도 아프고 살도 많이 쪄서 운동을 시작했는데 너무 재밌게 잘하고 있습니다 ㅎㅎ 운동을 안해봐서 처음 등록시 못할줄 알았는데 어느새 추가등록을 꾸준히하고 다니고 있습니다. 살도 10키로 넘게 빠지고 스쿼트부터 모든 자세가 좋아졌어요!
게다가 재밌고 쉽게 가르쳐주셔서 운동이 더 재밌어졌습니다 ㅎㅎ
정확한 운동자세랑 어디에 자극이 되는지 섬세하게 설명해주시구 꿀팁까지!
헬스장도 쾌적하고 좋은데 헬스장보다 샘 덕분에 열심히 다니고 있습니다!
부담갖지말고 체험해보세요!!
5
