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"친절하게 알려드립니다. 하지만, 분명하게 알려드리겠습니다."
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코치 소개

안녕하세요! 언제나 회원님들의 건강과 목적성취를 위하여 최선을 다하는 트레이너 로드입니다~~^^ 저는 지도하는 회원님의 모든 것에 관심이 있습니다. 수업 시간에 열심히 가르치고 정성껏 가르치는 것도 매우 중요하지만, 회원님의 일상생활에서 어떤 운동 습관을 가지고 계시고, 어떤 음식을 자주 드시는 지 확인하여 회원님의 목표 성취에 가까워질 수 있도록 전반적인 부분을 관리해드립니다. 수업 날 아침에 오늘은 어떤 운동을 하시게 될지, 효과는 어떤지 카카오톡을 통해서 보내드립니다. 수업이 없는 날에 개인운동을 하실 경우에는 어제 특정 운동을 했으니 오늘은 어떤 운동을 하시는 것이 좋겠다고 말씀드리기도 합니다. 특히 회원님이 수업 중에 배웠던 자세가 잘 기억이 나지 않아 질문을 하시는 경우는 성심껏 답변도 드립니다. 제가 시도하지 않았던 운동법은 결코 회원님께 소개드리지 않습니다. 수많은 운동법과 식이요법을 제가 직접 체험해보고 효과를 느끼고 많은 회원님들도 효과를 느끼신 운동법으로 반드시 효과를 느끼게 해드리겠습니다!

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트&웨이트 프로그램
회원님의 평소 아픈 부분, 운동 목적, 현재 상태 등 운동일정을 짜기 위한 전반적인 부분을 파악하고 맞춤 프로그램을 진행합니다. 식단표는 실패할 확률이 높아서 현실성이 떨어집니다. 식단관리는 직접 짜드리는 편은 아니고 몇 가지 기준을 세워 그것에 부합하도록 드시게 하는 편입니다. 큰 방향은 드시는 음식의 질을 높이고 양을 줄이는 것입니다. 같은 단백질 음식인 경우에 더 깨끗하고 몸에 좋은 음식이 있기 때문입니다. 식단 중 수정해야할 부분이 있으면 피드백을 드립니다. 천천히 체지방이 감소하는 것 같지만 식단을 바르게 지킨다면 몸이 익숙해지는 과정이기 때문에 요요현상도 적고 오랫동안 유지됩니다. 수업은 웜업, 스트레칭 후에 웨이트 트레이닝을 진행하고 마지막에 유산소 운동으로 마무리하게 됩니다. 다이어트 목적이라면 유산소 운동의 비중이 높고, 근력 운동이라면 웨이트 트레이닝의 비중이 높습니다. 목적에 따라서 그 비중이 달라집니다. 웨이트 트레이닝은 기본적으로 분할운동으로 진행합니다. 회원님의 몸을 튼튼하게 구성을 잡아주는 과정입니다. 다이어트로 체지방을 감소시키고 유지시키기 위해서 적절한 근력은 필수적입니다.

P.T 이용 가격

코치직접 얻은 노하우 100% 전수 1:1 P.T
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일10:00 ~ 22:00
  • 토요일09:00 ~ 18:00
  • 휴무일첫째주 일요일은 센터 휴무입니다~~^^
  • 수업이 잡혀있는 시간을 제외한 시간은 바로 잡아서 진행이 가능하십니다^^

자격 및 경력

위치

서울 관악구 은천로 95 벽산블루밍상가 1층
봉천역 도보 12분
로드
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회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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