이철희
"PT 프로모션은 3월 첫주까지만 진행합니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    『즐거운 운동 습관을 만들어드리겠습니다.』 안녕하세요! 파크짐 팀장 이철희 트레이너입니다😀 어렸을 적부터 운동을 좋아하고 관심이 많았던 저는, 트레이너가 되고자 스포츠 건강 관리학을 전공하게 되었습니다. 해부학적 지식을 바탕으로 체계적인 운동을 진행합니다. 또한, 부상 없이 안전하게 운동할 수 있는 정확한 방법을 알려드립니다. 많은 회원님들이 운동을 어려워하시고, 힘들어하십니다. 이는 노력 대비 변화가 없다고 느끼기 때문입니다. 변화가 없다면, 그 어떤 것도 재미있을 수가 없습니다. 운동을 통해 조금씩 변화하는 자신을 볼 수 있도록 도와드리겠습니다. 한 번에 바꾸려고 하기보다는 차근차근 당장 바꿀 수 있는 것부터 시작하는 게 좋습니다. 자주 운동 나오기, 식사 제 때 하기 등 생활습관부터 저와 함께 바꿔나간다면 꼭 원하는 목표를 얻으실 수 있을 겁니다. 전문적이고 재밌는 운동을 통해 정말 원하는 변화를 체험하세요. PT 생각 있으신 분들 인바디 상담 / 운동 프로그램 / 1회 체험 진행중입니다!

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    변화를 체감해가는 완벽한 다이어트 근력증가 프로그램
    [상담] 회원님의 목표를 확인합니다. 목표 확인과 함께 중요한 것은 바로 생활습관 체크입니다. 원하는 목표에 도달하기 위해 현재 습관 중 잘못된 부분들을 함께 개선해 나갈 수 있도록 합니다. [몸상태 확인 및 교정 운동] 오버헤드 스쾃 자세를 진행해봅니다. 불편한 부분은 없는지 자세가 균형적으로 잘 나오는지 확인합니다. 햄스트링, 골반, 기립근, 어깨 등의 불균형을 살피고 문제 되는 부분이 있을 시에는 교정 운동을 간단히 진행해봅니다. 경직된 부분은 스트레칭을 통해 풀어주고 약해진 부분은 웨이트 운동 시에 해당 부위를 고려해서 운동하도록 합니다. [운동] 3대 운동(스쾃, 데드리프트, 벤치프레스)을 통해 몸의 대근육을 단련시키고 근육의 협응력을 기를 수 있도록 합니다. 일반적으로 프리웨이트로 운동을 진행하지만 회원님 몸에 무리가 가는 운동이라고 파악되었을 때는 기구 웨이트로 전환하여 운동합니다. 안전을 가장 중요시하며 부상 없이 몸을 차근차근 단련할 수 있도록 합니다. 첫 한 달간은 전신운동을 진행하여 몸의 체력과 근력을 올릴 수 있도록 합니다. 하체운동을 많이 진행하게 되는데 허벅지, 종아리, 둔근, 기립근과 같은 큰 근육이 많이 모여있어 전체적인 근력 단련에 좋습니다. 또한 해당 부위는 지방층이 두꺼워 단련 시에 체지방 분해에 효과까지 볼 수 있습니다. 전체적인 근력과 몸의 틀이 잡히면 부위별 분할 운동으로 나아갑니다. 부위별로 다양한 운동을 배우고 내 몸의 단점을 극복하고 균형적인 미를 완성할 수 있도록 합니다. 개인 운동 시에는 보통 복습 위주로 배운 것을 체득화하는 것을 목적으로 합니다. 개인 운동 전에 미리 진행해야 될 프로그램을 알려드리고 운동할 수 있도록 합니다. 운동 후에는 운동에 대한 느낌을 피드백하여 개선해나갈 수 있도록 합니다. [식단] 회원님들의 목적과 목표에 맞추어 개인별 식단을 드립니다. 식단이 필요하지 않은 경우에도 일반식 안에서 건강하게 먹는 방법을 알려드립니다. 메신저를 통해 식단을 확인하고 피드백드리고 있습니다.
    바디프로필벌크업
    직장인을 위한 바디프로필 준비 프로그램📸
    회사를 다니시는 분들은, 직장 생활을 병행하며 바디프로필에 도전할 엄두를 못내시는 경우가 있습니다. 하지만 이제는 그런 걱정 하지 마세요! 수많은 성공 사례를 바탕으로, 바쁜 직장인도 바디프로필에 성공할 수 있게 이끌어드립니다💪 ✨『직장인을 위한 바디프로필 프로그램』 만의 특별함! ✅매일 꾸준히 만나서 운동하는 것을 목표로 합니다. ✅급한 업무로 운동을 못나오게 되면, 집에서 할 수 있게 온라인 관리 진행해드립니다. ✅회식이나 야근같이 예상치 못한 상황 발생시 식단, 운동 조절 노하우도 빠짐없이 챙겨드립니다. 📑[꼼꼼하고 체계적인 상담 진행] - 상담을 위해 방문해주시면, 인바디와 눈바디를 통해 회원님의 체형 및 체성분 분석을 진행합니다. - 회원님의 평소 생활, 업무 패턴을 파악하여 이를 기반으로 예상 기간과 주 단위 운동 목표를 설정합니다. 🍕[11년 경력 트레이너의 식단 관리 노하우] - 촬영 날짜를 정해놓고 운동을 시작하면, 2주 단위 식단 변화를 목표로 관리해드리고 있습니다. - 한번에 바꾸면 하기도 힘들고, 오래 지속하기 어렵기 때문에 끝까지 버틸 수 있게 저만의 노하우를 전수해드리겠습니다. 📸[수많은 성공 사례를 바탕으로 촬영까지 완벽하게] - 프로필 컨셉에 관련하여 회원님과 많은 대화를 나눕니다. 회원님이 원하시는 결과물에 알맞게 운동을 진행합니다. - 저희 센터와 제휴되어 있는 스튜디오에서 보다 품질 높고 합리적인 가격에 촬영도 가능합니다. *모르고 찾아가시는 것보다 많은 혜택이 있습니다(가격, 작가와의 소통, 사진 보정 및 장수 등) - 회원님께서 희망하시는 경우, 트레이너가 촬영일에 동행해서 펌핑, 포즈 등 마지막까지 만족스러운 결과를 얻으실 수 있도록 도와드립니다. 🥕제일 중요한 것은 회원님들이 바디프로필을 해야겠다는 마음가짐과 의지입니다. 『마음가짐과 의지』 👈이것만 가져오시면, 회원님 몸의 가장 아름다운 상태를 평생 추억으로 남겨드리겠습니다. 자세한 사항은 문의주세요😀

    P.T 이용 가격

    코치파크짐 충정로점 P.T.
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • ★이벤트 진행중★ PT 결제시 회원권 무료이용, 카드 결제시 가격에 10%가 추가됩니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 22:00
    • 휴무일국가 공휴일
    • 현재 코로나로 인해 오후 10시에 마감하고 있습니다

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 서대문구 충정로 36, 지하1층
    충정로역 도보 6분
    이철희
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의