최현수 선생님
센트로폴리스 웰니스센터
5.0리뷰 20검증 자격 10
회당 66,000원혜택
전문 분야
근력향상다이어트하체라인바디프로필
🏆많은 말보다는 결과로🏆
경력과 실력을 인정 받겠습니다🔥
안녕하세요 검증된 트레이너
PCAKOREA Classic Bodybuilding PRO
최현수 입니다:)
다이어트-바디프로필-근력향상-체형교정 등 회원님의 니즈에 맞게 여러 방법을 통한 운동법으로 회원님들께 운동을 알려드리고 있습니다.
요즘 자기관리를 하는 분들이 점점 많아지며 과거와 달리 PT수업을 진행 하시는 분들과 고민하시는 분들이 정말 많아졌다 생각해요.
그런 PT수업 진행을 고민하시는데 있어서 비용적인 부분이 분명 걱정이 되시고 큰 결심을 하여 운동을 시작하려고 하는데, 아무한테 PT를 받을 수는 없습니다.
실력이 검증되고 경력이 검증이 된 트레이너에게 운동을 배우는 것이 회원님들께서 큰 결심을 한 그 마음에 상처입지 않고 좋은 추억으로 남는 당연한 방법이라 생각합니다.
[수상경력]
• 나바코리아 노비스 부문 -75kg 1위
• WBC 월드바디클래식 -85kg 3위
• 경기도지사배 클래식 보디빌딩 그랑프리
• PCA KOREA Classic Bodybuilding PRO
[자격사항]
• 생활체육지도자 2급
• FISAF KOREA국내 / 국제 자격증
• 스포츠마사지 기능사
• 한국인재교육원 RTS lv.1
• 차의과대학 재활교육이수
검증 자격 10
운동 프로그램
1
빠르고 확실한 다이어트 및 근력향상
근력향상다이어트
😣 매번 실패하고 힘겨운 다이어트
🤨 운동을 아무리 해도 늘지 않는 근력
💪 빠르고 확실하게 바로 잡아드리겠습니다!
1️⃣ 첫째. 아무리 많이 움직여도 제대로 된 식단 관리가 없다면 무용지물 !
2~3일 단위로 식단을 체크를 해서 회원님들께서 스스로 식단을 지킬 수 있고 느슨해지거나 방심하지 않도록 합니다. 주기적으로 식단을 체크 해드려 빠른 동기부여가 될 수 있게 도와드립니다.
2️⃣ 둘째. 수학을 잘하고 싶으면 수학학원에 영어를 잘하고 싶으면 영어학원에
• 운동 또한 마찬가지 입니다. 운동을 잘 하는 것도 중요하지만 다치지 않고 건강하게 오래 하는 것이 주 목표가 되어야 해요.
• 기능적인 관점과 해부학적 관점 이론을 통해 좀 더 이해하기 쉽고 어려운 용어선택이 아닌 아주 친숙한 표현방법으로 회원님들께서 운동을 이해함 과 동시에 재미를 선사해드리겠습니다.
3️⃣ 셋째. 상담을 통해 목표치를 설정하여 목표치에 빠르게 도달하기
체지방 감량을 위해서 단순히 유산소만 타는 것이 아닙니다. 온연한 근력 운동과 유산소 운동의 병합 근력운동을 하는 동시에 심폐지구력 운동을 같이 진행하여 더 많은 칼로리를 소비하도록 합니다.
👉 결과적으로 지방연소와 근력을 동시 상향을 시켜 목표에 빠르게 도달 할 수 있도록 도와드립니다.😣 매번 실패하고 힘겨운 다이어트
🤨 운동을 아무리 해도 늘지 않는 근력
💪 빠르고 확실하게 바로 잡아드리겠습니다!
1️⃣ 첫째. 아무리 많이 움직여도 제대로 된 식단 관리가 없다면 무용지물 !
2~3일 단위로 식단을 체크를 해서 회원님들께서 스스로 식단을 지킬 수 있고 느슨해지거나 방심하지 않도록 합니다. 주기적으로 식단을 체크 해드려 빠른 동기부여가 될 수 있게 도와드립니다.
2️⃣ 둘째. 수학을 잘하고 싶으면 수학학원에 영어를 잘하고 싶으면 영어학원에
• 운동 또한 마찬가지 입니다. 운동을 잘 하는 것도 중요하지만 다치지 않고 건강하게 오래 하는 것이 주 목표가 되어야 해요.
• 기능적인 관점과 해부학적 관점 이론을 통해 좀 더 이해하기 쉽고 어려운 용어선택이 아닌 아주 친숙한 표현방법으로 회원님들께서 운동을 이해함 과 동시에 재미를 선사해드리겠습니다.
3️⃣ 셋째. 상담을 통해 목표치를 설정하여 목표치에 빠르게 도달하기
체지방 감량을 위해서 단순히 유산소만 타는 것이 아닙니다. 온연한 근력 운동과 유산소 운동의 병합 근력운동을 하는 동시에 심폐지구력 운동을 같이 진행하여 더 많은 칼로리를 소비하도록 합니다.
👉 결과적으로 지방연소와 근력을 동시 상향을 시켜 목표에 빠르게 도달 할 수 있도록 도와드립니다.
2
바디프로필 촬영 준비 📸
다이어트하체라인바디프로필
✅ 1. [바디체크 & 계획수립]
상담을 진행하여 현재 몸상태 / 식습관 / 운동수행 능력 등을 같이 대화를 나누며 바디체크를 합니다. 그리고 앞으로 어떤 식단 과 운동 루틴을 통해 운동을 할 것 인지 계획 수립을 진행합니다
✅ 2. [가동범위, 자극점 확인/ 단점 보완]
운동을 진행하며 현재 가동범위가 축소되어있는 부분과 자극점을 찾지 못하는 부위를 제일 먼저 빠르게 캐치 한 합니다. 단점을 보완할 수 있는 보강 훈련을 동시 진행을 하게 됩니다.
✅ 3. [맞춤 식단관리]
식단은 짧으면 1~2주 길게 3주 정도를 현재 몸의 변화를 같이 체크 하면서 몸 컨디션에 맞게 관리합니다. 현재 직장을 다니고 계실 경우 이 또한 고려하여 식단의 변화를 주어 몸에 변화를 빠르게 촉진 시켜드립니다.
위에 3가지를 기반으로 하여 운동 진행을 도와드립니다. 처음/ 중간/ 마무리 단계까지 컨디셔닝 조절과 촬영 당일 까지 최선을 다해 도와드릴 것을 약속드립니다! 🤙✅ 1. [바디체크 & 계획수립]
상담을 진행하여 현재 몸상태 / 식습관 / 운동수행 능력 등을 같이 대화를 나누며 바디체크를 합니다. 그리고 앞으로 어떤 식단 과 운동 루틴을 통해 운동을 할 것 인지 계획 수립을 진행합니다
✅ 2. [가동범위, 자극점 확인/ 단점 보완]
운동을 진행하며 현재 가동범위가 축소되어있는 부분과 자극점을 찾지 못하는 부위를 제일 먼저 빠르게 캐치 한 합니다. 단점을 보완할 수 있는 보강 훈련을 동시 진행을 하게 됩니다.
✅ 3. [맞춤 식단관리]
식단은 짧으면 1~2주 길게 3주 정도를 현재 몸의 변화를 같이 체크 하면서 몸 컨디션에 맞게 관리합니다. 현재 직장을 다니고 계실 경우 이 또한 고려하여 식단의 변화를 주어 몸에 변화를 빠르게 촉진 시켜드립니다.
위에 3가지를 기반으로 하여 운동 진행을 도와드립니다. 처음/ 중간/ 마무리 단계까지 컨디셔닝 조절과 촬영 당일 까지 최선을 다해 도와드릴 것을 약속드립니다! 🤙
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 8:00 |
|---|
리뷰 20개
오영준5
5금주기간이라 퇴근하고 운동이 루틴이 됐는데 혼자 운동하니 성장없이 시간만 허비하는 느낌이라 마음먹고 최현수 선생님께 PT를 신청했습니다. 이제 3주차가 지났는데 재미없던 운동이 재밌어졌고 운동도 디테일하게 잘 알려주시고 엄청 친절하세요. 인생 트레이너를 만난 느낌입니다. 가디 다니는 직장인들이라면 솔트스포츠의 최현수 트레이너님 추천드려요!!
금주기간이라 퇴근하고 운동이 루틴이 됐는데 혼자 운동하니 성장없이 시간만 허비하는 느낌이라 마음먹고 최현수 선생님께 PT를 신청했습니다. 이제 3주차가 지났는데 재미없던 운동이 재밌어졌고 운동도 디테일하게 잘 알려주시고 엄청 친절하세요. 인생 트레이너를 만난 느낌입니다. 가디 다니는 직장인들이라면 솔트스포츠의 최현수 트레이너님 추천드려요!!
박다예5
5[솔직후기] 24년부터 최현수 코치님에게 pt를 받고가장 중요한 개인운동으로 이어지고 있습니다!
우선 운동 과정도 마음에 들었지만 결과가 분명 다릅니다. 체지방과 몸무게는 빠지고 몸이 정말 이뻐지고 자세가 좋아져서 더이상 허리와 어깨가 아프지 않아요. 피티 다른분께도 여러번 받아봤는데 개인운동까지 이어지기 정말 쉽지 않았는데 너무 잘 알려주셔서 혼자서도 이제 잘해요! 너무 뿌듯합니당
피티 비용 부담될 수 있는데 제대로 배워두니 평생 혼자서도 잘 운동할 수 있다고 생각하니 정말 아깝지 않아요! 저처럼 운동에 정착 못하셨던 분들에게 추천합니다 👍🏻 다들 할 수 있어요!! 현수 코치님 최고! 🫡
PT 가격
운닥 전용 혜택
*PT등록시 서비스세션 추가
*주차 2시간 30분 무료
*회원복 지급
*vat별도운동닥터 제휴 PT프로모션
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,900,800원회당 79,200원
- 26회약 3~6개월 소요1,716,000원회당 66,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,534,400원회당 70,400원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.69%66,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
센트로폴리스 웰니스센터
서울 종로구 우정국로 26 센트로폴리스 지하2층복사
종각역 도보 1분
무료 제공주차 2시간운동복
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