이성종 선생님
니드짐 구파발점
5.0리뷰 12검증 자격 9
66,000원
운닥 혜택
전문 분야
대회준비바디프로필기능개선바른체형통증케어
좋은 몸매는 쉽고 값싼 노력으로 얻어지지 않는다.
안녕하세요😄
✨️구파발 만족도 1위 트레이너✨️
니드짐 구파발점 이성종 팀장입니다🔥
✅️다이어트
각자 본인에게 맞는 '속도'가 있습니다 !
체형 및 체질 분석 뿐만 아니라 생활 습관 개선도
단계별 기간 설정을 통해 보다 나은 방향으로 길잡이를 해드립니다.
✅️Shape
육상하던 53kg 마른 멸치의 변화 !
30kg 이상 늘릴 수 있었던 노하우와
수많은 다이어트 방법 및 루틴을 직접 시도하며 얻어낸
체계성을 바탕으로 '몸선' 자체의 변화를 도와드립니다.
✅️홀로서기
다양한 브랜드의 머신과
다채로운 영상을 통해 운동 자료가 많아진 요즘.
방대한 정보 중 무엇이 나에게 맞는지
또 어떻게 구분 짓는지 운동 '독립'을 하실 수 있게 알려드립니다.
망설이지 말고 문의주세요💪
시간을 주시면 그에 상응하는 결과로 보답 드리겠습니다 !
검증 자격 9
운동 프로그램
1
바른 몸을 위한 맞춤형 기능 회복 클래스
기능개선바른체형통증케어
✅ 이런 분께 추천드려요
• 장시간 앉아서 근무하시는 분들
• 반복적인 가사 노동으로 몸이 무거우신 분들
• 운동 중 무리로 인해 특정 부위에 통증을 느끼시는 분
일상의 불편함을 줄이고 건강한 움직임을 회복하는 데 집중합니다.
📚 수업 전 철저한 사전 상담
단순히 운동을 시작하는 것이 아니라,
병원 진단 이력 확인 꼼꼼하게 체크하여 시작합니다.
이후 직접 전신 체형 분석, 근력 상태 및 유연성 평가를 통해 개인의 몸 상태를 정확히 파악하고, 무리 없는 맞춤형 운동 계획을 설계합니다.
🏋️♂️ 수업 구성 : 기능 향상 중심의 균형 운동
본 프로그램은 기능적 움직임을 회복하는 데 먼저 초점을 맞춥니다.
특히 통증의 원인이 되는 과도한 긴장 부위는 이완하고, 반대 근육을 활성화하여 밸런스를 맞춥니다.
이후 기본적인 웨이트 트레이닝을 통해 기능을 안정화시키고, 점진적으로 근력을 강화해 나갑니다.
🧘♀️ 운동 초보자를 위한 체계적 접근
처음 운동을 시작하시는 분도 걱정하지 않으셔도 됩니다.
호흡법부터 정확한 자세, 운동 템포 조절까지 기초부터 체계적으로 지도하며, 회원님의 속도에 맞춘 수업으로 부상의 위험을 줄이고 효과적인 결과를 만들어갑니다.
🥗 식단 관리 : 1:1 피드백 중심
운동과 함께 식습관 개선도 병행합니다.
1:1 맞춤 피드백을 통해 회원님의 식사 패턴을 지속적으로 관리하고, 건강한 변화가 일상에 자리잡을 수 있도록 도와드립니다.
📌프로그램의 강점
모든 사람의 몸 상태는 다르기 때문에 정기적인 체크와 피드백이 필수입니다.
매 수업마다 회원님의 몸 상태를 세심하게 확인하고, 필요 시 운동 방향을 조율해 나갑니다.
이런 꼼꼼한 관리가 몸의 균형과 기능 회복에 큰 차이를 만듭니다.
단순한 운동을 넘어, 통증 없는 일상으로
저와 함께 바른 체형, 건강한 움직임을 되찾아보세요.
기능 회복을 위한 진짜 운동, 지금 시작할 수 있습니다.✅ 이런 분께 추천드려요
• 장시간 앉아서 근무하시는 분들
• 반복적인 가사 노동으로 몸이 무거우신 분들
• 운동 중 무리로 인해 특정 부위에 통증을 느끼시는 분
일상의 불편함을 줄이고 건강한 움직임을 회복하는 데 집중합니다.
📚 수업 전 철저한 사전 상담
단순히 운동을 시작하는 것이 아니라,
병원 진단 이력 확인 꼼꼼하게 체크하여 시작합니다.
이후 직접 전신 체형 분석, 근력 상태 및 유연성 평가를 통해 개인의 몸 상태를 정확히 파악하고, 무리 없는 맞춤형 운동 계획을 설계합니다.
🏋️♂️ 수업 구성 : 기능 향상 중심의 균형 운동
본 프로그램은 기능적 움직임을 회복하는 데 먼저 초점을 맞춥니다.
특히 통증의 원인이 되는 과도한 긴장 부위는 이완하고, 반대 근육을 활성화하여 밸런스를 맞춥니다.
이후 기본적인 웨이트 트레이닝을 통해 기능을 안정화시키고, 점진적으로 근력을 강화해 나갑니다.
🧘♀️ 운동 초보자를 위한 체계적 접근
처음 운동을 시작하시는 분도 걱정하지 않으셔도 됩니다.
호흡법부터 정확한 자세, 운동 템포 조절까지 기초부터 체계적으로 지도하며, 회원님의 속도에 맞춘 수업으로 부상의 위험을 줄이고 효과적인 결과를 만들어갑니다.
🥗 식단 관리 : 1:1 피드백 중심
운동과 함께 식습관 개선도 병행합니다.
1:1 맞춤 피드백을 통해 회원님의 식사 패턴을 지속적으로 관리하고, 건강한 변화가 일상에 자리잡을 수 있도록 도와드립니다.
📌프로그램의 강점
모든 사람의 몸 상태는 다르기 때문에 정기적인 체크와 피드백이 필수입니다.
매 수업마다 회원님의 몸 상태를 세심하게 확인하고, 필요 시 운동 방향을 조율해 나갑니다.
이런 꼼꼼한 관리가 몸의 균형과 기능 회복에 큰 차이를 만듭니다.
단순한 운동을 넘어, 통증 없는 일상으로
저와 함께 바른 체형, 건강한 움직임을 되찾아보세요.
기능 회복을 위한 진짜 운동, 지금 시작할 수 있습니다.
2
목표 이상의 완성도, 타이트한 관리로 완성하는 바디라인
대회준비바디프로필
✅ 이런 분께 추천드려요
바디프로필이나 피트니스 대회에 첫 도전을 계획 중이신가요?
혹은 이미 다이어트를 해보았지만
한층 더 높은 완성도를 원하신다면 이 프로그램이 맞춤형 해답이 될 수 있습니다.
짧은 기간 안에 체지방 감량과 근육 디테일을 동시에 완성하고 싶은 분들을 위해 준비했습니다.
📚 수업 전 상담 : 현실적인 목표 설정부터
상담에서는 회원님의 운동 경력과 목표 일정을 먼저 파악합니다.
이후 현재 몸 상태를 면밀히 체크하고, 이를 토대로 현실적인 재가이드를 제공하여 성공 가능성을 높입니다.
무작정 빡센 계획이 아닌, 실현 가능한 전략 수립이 핵심입니다.
🏋️♂️ 수업 구성 : 웨이트 기반 약점 보완 프로그램
웨이트 트레이닝 중심으로 진행되며, 특히 기존에 소홀했던 부위나 약점을 파악하여 기능운동까지 결합해 다듬습니다.
몸의 밸런스를 고려한 세분화된 접근으로 단순한 감량을 넘어 입체적인 바디라인을 만들어갑니다.
💪 초보자도 도전 가능
운동 경험이 없는 초보자도 현실적인 기간과 계획을 안내해드립니다.
설명과 실습이 동시에 이루어지는 방식으로, Major Muscle 위주의 집중 수업을 통해 점진적으로 완성도를 높여갑니다.
🥗 식단 관리 : 주기적 피드백 시스템
회원님의 목표에 맞춘 맞춤 식단표를 제공하고, 주기적인 피드백으로 식사 내용과 진행 상황을 지속 관리합니다.
몸의 변화에 맞춰 식단도 유연하게 조정하며,
대회 일정이나 촬영일에 맞춰 정밀한 컨디션 조절까지 함께 진행합니다.
📌 프로그램의 강점
저는 다수의 대회 경험과 다양한 다이어트 방식을 체득해온 트레이너입니다.
이를 바탕으로 탄탄한 기본기를 갖추고 있기 때문에
불필요한 시행착오 없이 높은 성공률을 기대할 수 있습니다.
목표한 바디라인, 반드시 완성시켜드리겠습니다.
🗣️ 첫 도전도, 완성도를 높이는 도전으로
정확한 플랜과 타이트한 관리로 바디프로필과 대회 준비를 성공적으로 마무리하세요.✅ 이런 분께 추천드려요
바디프로필이나 피트니스 대회에 첫 도전을 계획 중이신가요?
혹은 이미 다이어트를 해보았지만
한층 더 높은 완성도를 원하신다면 이 프로그램이 맞춤형 해답이 될 수 있습니다.
짧은 기간 안에 체지방 감량과 근육 디테일을 동시에 완성하고 싶은 분들을 위해 준비했습니다.
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상담에서는 회원님의 운동 경력과 목표 일정을 먼저 파악합니다.
이후 현재 몸 상태를 면밀히 체크하고, 이를 토대로 현실적인 재가이드를 제공하여 성공 가능성을 높입니다.
무작정 빡센 계획이 아닌, 실현 가능한 전략 수립이 핵심입니다.
🏋️♂️ 수업 구성 : 웨이트 기반 약점 보완 프로그램
웨이트 트레이닝 중심으로 진행되며, 특히 기존에 소홀했던 부위나 약점을 파악하여 기능운동까지 결합해 다듬습니다.
몸의 밸런스를 고려한 세분화된 접근으로 단순한 감량을 넘어 입체적인 바디라인을 만들어갑니다.
💪 초보자도 도전 가능
운동 경험이 없는 초보자도 현실적인 기간과 계획을 안내해드립니다.
설명과 실습이 동시에 이루어지는 방식으로, Major Muscle 위주의 집중 수업을 통해 점진적으로 완성도를 높여갑니다.
🥗 식단 관리 : 주기적 피드백 시스템
회원님의 목표에 맞춘 맞춤 식단표를 제공하고, 주기적인 피드백으로 식사 내용과 진행 상황을 지속 관리합니다.
몸의 변화에 맞춰 식단도 유연하게 조정하며,
대회 일정이나 촬영일에 맞춰 정밀한 컨디션 조절까지 함께 진행합니다.
📌 프로그램의 강점
저는 다수의 대회 경험과 다양한 다이어트 방식을 체득해온 트레이너입니다.
이를 바탕으로 탄탄한 기본기를 갖추고 있기 때문에
불필요한 시행착오 없이 높은 성공률을 기대할 수 있습니다.
목표한 바디라인, 반드시 완성시켜드리겠습니다.
🗣️ 첫 도전도, 완성도를 높이는 도전으로
정확한 플랜과 타이트한 관리로 바디프로필과 대회 준비를 성공적으로 마무리하세요.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
리뷰 12개
이상해씨5
5솔직히 처음엔 그냥 운동 방법만 배우면 되겠지 싶었는데 성종쌤 수업 받고 나니까, 운동이 그냥 ‘움직이는 거’가 아니구나 싶더라고요!
처음 상담할 때부터 체형이랑 생활 습관, 심지어 앉는 자세까지 하나하나 체크해주시더니, 제 상태에 완전 ‘맞춤형’으로 진행해주시더라구요~ 그게 진짜 놀랐어요! 스쿼트를 시켜도, 제 발끝 각도, 골반, 무릎의 미세한 흔들림, 척추 라인까지 다 보고 계시더라고요.. 운동 중간중간에도 자극 어디에 오고 있는지 묻고, 제가 헷갈리면 자세 바로 잡아주시고요!!
공부 오래해서 운동하다 목이 자주 뻐근하다고 했더니 그날부턴 스트레칭 루틴도 바꿔주셨어요! 애매한 자세도 제가 뭘 잘못하고 있는지 차분히 설명해주고 내 몸을 진짜 이해하고 다루고 있다는 느낌이 들어서 그게 제일 좋았어요ㅎ
솔직히 처음엔 그냥 운동 방법만 배우면 되겠지 싶었는데 성종쌤 수업 받고 나니까, 운동이 그냥 ‘움직이는 거’가 아니구나 싶더라고요!
처음 상담할 때부터 체형이랑 생활 습관, 심지어 앉는 자세까지 하나하나 체크해주시더니, 제 상태에 완전 ‘맞춤형’으로 진행해주시더라구요~ 그게 진짜 놀랐어요! 스쿼트를 시켜도, 제 발끝 각도, 골반, 무릎의 미세한 흔들림, 척추 라인까지 다 보고 계시더라고요.. 운동 중간중간에도 자극 어디에 오고 있는지 묻고, 제가 헷갈리면 자세 바로 잡아주시고요!!
공부 오래해서 운동하다 목이 자주 뻐근하다고 했더니 그날부턴 스트레칭 루틴도 바꿔주셨어요! 애매한 자세도 제가 뭘 잘못하고 있는지 차분히 설명해주고 내 몸을 진짜 이해하고 다루고 있다는 느낌이 들어서 그게 제일 좋았어요ㅎ
Roan5
5교대근무하면서 운동하는 거, 진짜 말이 쉽지… 야간 끝나고 나오는 날엔 눈 풀려서 헬스장 가는 것도 전쟁이에요. 근데 성종쌤이 늘 “어제 야간이었죠?” 이렇게 먼저 컨디션 체크해주시니까, 믿고 따라가게 돼요.
상태 안 좋을 땐 바로 조절해주시고, 괜찮을 땐 딱 알맞게 밀어주시니까 무리 없이 꾸준히 할 수 있었어요. 예전엔 운동은 무조건 빡세야 하는 줄 알았는데, 요즘은 그냥 이게 내 루틴 같아요.
아직 운동이 막 즐겁진 않아도, 안 하면 몸이 더 무겁고 피곤하거든요. 그래도 끝나고 나올 때 몸이 살짝 가벼워지면 “오길 잘했다~” 싶어요. 성종쌤 덕분이죠 뭐!
PT 가격
운닥 전용 혜택
1. PT 등록 시 세션에 따라 회원권 증정!
2. 첫 등록 시 단가 1단계 인하 적용
3. 운동복+수건 무료대여1:1 레슨
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,400,000원회당 70,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
10주 속성, 16주 균형, 24주 심화, 목표와 생활맞춤 개인화 진행
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
니드짐 구파발점
서울 은평구 진관2로 29-21 지하1층 니드짐복사
구파발역 도보 1분
무료 제공주차 3시간운동복
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