가임기여성 건강임신관리사 수료 (임산부스포츠의학센터 맘스바디케어)

전) 스포짐 대치점 PT팀장

한국체육대학교 스포츠청소년지도학과 학사

차의과학대학교 통합의학대학원 운동재활 전공 석사 과정

임산부 대상 몸 관리 강의

골프운동학&골프재활 수료 (운동학교)

재활 트레이닝 전문가 BLUE 과정 수료 (운동학교)

생리주기 트레이닝 수료 (대한여성트레이닝학회)

2022 NPCA부천 스포츠모델 TOP 3

랭킹닭컴 공식파트너

근막이완 바디워크 기술 (Body Work Technique)

2021 ICN인천 비키니 퍼스트타이머 5위

2021 ICN인천 스포츠모델 2위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (피트니스) - 문화체육관광부

1:1PT

수기케어(두개안면체형리폼)

통증조절테라피

운동케어

뉴본 메디컬 트레이닝센터

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천미성

천미성 선생님께 1년 5개월 정도 피티를 받았습니다! 이전에도 3-4년 정도 여러 피티 선생님께 배웠고 다들 좋은 선생님이셨는데요. 그중에서 가장 꼼꼼하게 제 몸 상태에 관심을 가져주시고 확실한 변화를 느끼게 해주신 선생님입니다:) 
아이 둘을 낳고 어느 순간부터 오래 걷지 않아도 발목이 아팠는데 다양한 운동을 통해 개선이 되었구요^^ 어떻게 해야 해당 근육이 정확하게 쓰일 수 있는지 이미지화를 너무 잘 해주셔서 선생님이 말씀해주신대로 하면 딱 그 근육이 쓰입니다! 여러가지 운동을 체계적으로 알려주시고 운동 이후에 오늘 한 운동 내용도 기록해주셔서 넘 감사했어요! 
저희 남편은 운동강도가 높은 걸 선호하는 편인데 십자인대 수술 이후 무릎이 안좋아서 고민하다가 천미성 선생님께 제가 데려갔습니다. 
성별에 무관하게 개인에 맞춰서 수업을 정말 잘해주셨습니다^^ 

밝은 에너지와 거기에 확실한 실력까지👍👍
앞으로 수업 받으실 회원분들 부럽습니다🥹

그동안 정말 감사했습니다~

박혜미

제 몸이 몸치가 아니라는 걸 알려준 최고의 트레이너입니다!!!  필라테스 선생님 도  포기한 몸치였는데. 천미성 선생님을 만난 후 제가 타고난 운동체질 우월한 몸이 아닐까 하는 자신감마저 생겼어요. 필라테스 후 포기했던 운동을 큰 아이 수능 끝나고 함께 운동 등록하려고 집 근처 갔다가 만난 천미성 선생님이 저한텐 행운이였어요.
선생님이 하나씩 가르쳐주는데, 쉽게 어느 근육에 힘을 써야 하는지, 왜 그 근육에 힘이 잘 안써지는지를 잘 알려주면서 관련된 근력 운동도 함께 알려주셨어요. 그리고, 집이나 엘리베이터에서도 손쉽게  할 수 있는 운동도 알려주셔서 도움이 많이 됐어요. 덕분에 어깨를 다쳐 재활 치료도 수월하게 받을수 있었어요. 골프 비거리에 필요한 운동도 알려주셔서 파워스윙장타자된건 저만의 비밀입니다.

윤종원

📋 상담 ⭐️
- 인바디 측정으로 골격근량, 체지방량 등을 고려하여 개별 컨디션에 맞춘 운동 방법을 분석해드립니다.
- 개별 체형 분석을 통해 교정이 필요한 부분을 어떤 운동을 통해 개선해나갈지 함께 고민하고 지도해드립니다.
- 과거 수술 이력이나 부상이력이 있을 경우 좀 더 섬세한 운동 방법을 적용시켜 운동 할 수있도록 방향성을 제시해 드립니다.

🏋️ 운동 ⭐️
- 스트레칭 : 운동 전 필수적으로 해야 할 스트레칭과 필요시 수기로 근막이완이 시행됩니다. 쉽게 얘기해 근력 운동시 부상 방지를 위해 근육을 부드럽게 풀어주는 마사지라고 생각하시면 됩니다🙂
- 과거 운동 경험을 토대로 개인에 맞는 강도로 근력운동이 들어갑니다.  체력향상이나 다이어트가 목적인 분들은 유산소성 근력운동이 병행됩니다.
- 수업 시간 외의 운동 시간을 활용할 수 있도록 개인에 맞춘 운동 숙제를 내드립니다. (필수 아닌 선택😉)

🥕 식단 ⭐️
- 저는 회원님들에게 두가지 선택권을 드립니다.
1. 개인이 원하는 식단을 병행하시고 그날 그날 피드백을 드리는 방법
2. 개별 기초대사량과 개인 상황에 맞춘 식단을 트레이너가 짜드리는 방법

⭐️드리고 싶은 말⭐️
- 회원님들의 스케줄에 따라 주 1회~3회까지 일주일에 한두시간의 수업을 받으시더라도 최대한의 효과를 누리실 수 있도록 매시간 최선을 다해 고민하고 지도해드리고있습니다. 

과하지도 부족하지도 않은 천미성 트레이너의 에너지를 함께 나눠드려요🤙🤙

1타 3피 <체력증진+체형교정+다이어트> 프로그램

여성의 생체 주기는 남성들과 다릅니다.

차별화 된 "생리 주기에 따른 여성 전문 트레이닝"을 통해 생리불순, 다낭성 난소 증후군 등 여러가지 여성 질환을 갖고 계신 분들도 "여성에게 필요한"  올바른 운동과 식습관을 통하여 건강을 되찾는 것을 도와드리겠습니다🙂

생리주기에 따른 여성전문 트레이닝

골프를 자주 치시거나, 골프를 잘 치고 싶은 분들을 위한 골프 운동학&재활 트레이닝을 수료하였습니다.
골프를 칠 때 마다 아픈 원인을 찾고, 골프 실력(비거리와 안정성)을 늘리고 싶은  분들에게 적합한 프로그램입니다.
☆ 현재 골프를 치시는 회원님들의 만족도가 굉장히 높습니다.

🏌‍♂️ 신체 기능의 제한 분석
-  골프 스윙에 쓰이는 몸의 기능을 테스트하여 부족한 기능을 찾아드립니다.
-  골프에서 나타나는 12가지 스윙 오류의 원인을 찾아드립니다.
🏌‍♂️ 떨어진 기능에 대한 재활+강화 운동을 통해 골프 스윙 오류를 줄여드립니다.
- 떨어진 가동성을 늘려 스윙 시 나타나는 부상을 줄일 수 있습니다.
- 엘보우 통증, 허리 통증, 무릎과 발목 통증 등 골프를 칠 때 방해되는 통증에 대한 원인을 찾아드립니다.
(병원은 통증에 대한 진단과 치료를 할 뿐, 그 원인을 찾아 알려주는 병원은 많지 않습니다.)
- 정확한 근육을 사용하는 방법을 익혀 강화시키고, 스윙 파워를 올려 비거리를 높이는 데에 자신있습니다.

골프 재활& 골프 드릴 프로그램

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