강서구족구협회 협회장상

대한장애인스키협회 알파인스키 전문체육위원

전) 기쁜우리체육센터 팀장

SOK 발달장애인 전문체육지도자 ((사)스페셜올림픽코리아)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

상명대학교 스포츠산업학과

2021 PCA KOREA 보디빌딩, 클래식보디빌딩 4위

2020 아시아피트니스 보디빌딩, 클래식보디빌딩 4위

2019 니카코리아 보디빌딩 -70kg 체급 2위

2016 나바코리아 보디빌딩 통합체급 입상

1:1 PT

별도 추가 회원권 결제금액 없이 가능합니다.

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제이

10회 하고 다시 20회 재등록해서 하는중입니다
프리웨이트랑 머신 다 다양하게 운동 알려주시고 개인운동과 식단도 설정해주시고 증량되서 좋습니다
신경써서 저보다 열정적으로 알려주셔서 만족스럽게 수업 받고 있습니다 앞으로도 잘 부탁드려요ㅎㅎ

조재호

진짜 쌤 짱 좋아요!! 수업도 체계적이고 수업이 끝나도 궁금한거 있으면 언제든 연락하라고 하시면서 잘 알려주십니다. 수업이 없는 개인 운동 날에는 운동 루틴 짜주시고 운동량 확인도 해주십니다. 선생님 덕분에 운동 기구 잘 몰랐는데 잘 배울 수 있었고 근육량이랑 기초 대사량이 많이 올라와서 일상생활할때도 이전이랑 확실히 달랐어요!! 일 시작하면서 체력 올리고 싶었는데 덕분에 많이 배웠습니다. 완전 강추에요!!!!

이소정

꼭 바디프로필이나 시합이 아니더라도 직장생활 하시면서 건강하게 몸 만드시고 스스로 운동하실 수 있게 도와드립니다. 

연락이 안되거나 늦게 몰아서 답하거나 하지 않습니다.
수시로 소통하며 꼼꼼히 체크해드립니다.
수업 외 시간도 소통하며 비용이 아깝지 않게 해드리겠습니다.

영상을 촬영하여 직접 체크하실 수 있게 정리해서 보내드리며, 식단도 일반식으로 하실 수 있도록 개인의 사정에 따라 하실 수 있게 상시 피드백 드리고 있습니다.

나이가 있으시거나 몸이 불편하신 분들도 체크하여 '기능개선' 시켜드려 회복할 수 있도록 도와드립니다.

1️⃣ 체형 검사 및 통증 검사
자세나 몸이 삐뚤어져 있거나 불편하신 곳을 검사하여 운동 방향을 설정 합니다.

2️⃣ 운동 관리 
근력 운동뿐만 아니라 운동전 스트레칭, 운동후 스트레칭, 운동이 없는 날(개인운동) 관리까지 설정해드립니다.

3️⃣ 식사 체크
꼭 식단이 아니라 자연식(일반음식)드시면서 몸 관리 하실 수 있도록 체크해드립니다.

4️⃣ 주기적인 몸상태 체크, 기록 
사진 및 동영상으로 평상시 자세 및 운동시 자세 체크하여 비포&에프터로 기록해 드립니다.

일반 PT : 건강목표, 다이어트, 신체 기능개선 목적, 운동배우기

*수업이 없는 날 개인운동뿐만 아니라 식사(식단)까지 설계해드립니다.

1️⃣ 바디프로필 업체 컨택
(미리 업체 예약이 되신 분들은 pass)
아직 예약을 못 하신분들은 함께 선호하는 컨셉 및 가격, 분위기에 맞게 업체 컨택 및 기간 설정

2️⃣ 인바디 검사
체성분 검사를 통하여 구체적인 감량 계획 설정

3️⃣ 현재 먹고 있는 칼로리를 파악하여 식사(식단) 설계

4️⃣ 운동량(볼륨) 설정하여 오버트레이닝 및 일상생활에 불편함 느끼지 않으시게 적정량 계산해 설정 합니다.

*귀찮으시거나 하기 힘드신분들은 직접 칼로리 계산하여 설정해드립니다.

바디프로필 준비 ( 운동&식단=>PT+개인운동시 모두 관리 )

* 바디프로필보다 타이트하게 수업이 진행되며 시합 당일 서포트까지 책임집니다.
* 대회 종목이나 단체까지 상의하여 성적을 내실 수 있도록 전략적으로 도와드립니다.

1️⃣. 시합 종목 및 단체 결정
최대한 입상 하실 수 있게 회원님께 유리한 종목과 단체 설정해드립니다.

2️⃣. 인바디 및 눈바디 검사
인바디와 더불어 추가로 눈으로 직접 어디가 부족하고 더 운동 해야 하는지 꼼꼼히 체크 들어갑니다.

3️⃣. 식단 설정
시합 당일까지 칼로리 및 탄수화물, 단백질, 지방 급원까지 구체적으로 계산하여 짜드립니다.

4️⃣. 운동량 설정
개인운동 종목과 운동량까지 구체적으로 프로그램을 짜드립니다.

5️⃣. 포즈 검사
포즈까지 영상으로 촬영하며 봐드립니다.

5.0