CES KOREA 교정운동 전문가 수료

1:1 Personal training

첫 등록 할인

아고라피트니스 강남역점

조유성

거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!

권수정

피티 회차 : 40회
기간 : 약 6개월
변화 : 골격근 34.7 -> 37.6

혼자 운동을 한지 3년 정도 됐었지만, 잘못된 자세와 프리웨이트 및 3대 운동을 전혀 할 줄 몰랐습니다.
처음 데드리프트와 스쿼트를 할 때 60kg도 힘들어 했었는데 

지금은 3대 400 혼자서 하고 있는 저를 보면 아직도 믿기지가 않습니다...

운동하면서 좋은 자세로 운동하는 것이 정말 중요한데, 혼자 잘못된 자세로 오랫동안 운동을 하다보니
고칠 수 있을까 걱정을 했지만, 
영상 피드백과 자세 교정 그리고 불편한게 없는지 계속 물어봐주시고 교정해주셔서
지금은 운동하면서 무게를 많이 쳐도 부상이 하나도 없습니다.!

운동에 재미, 좋은 습관을 가지고 싶으신 분께 꼭 추천드립니다.

조현준

하이록스 비기너 대회준비

버핏그라운드 PT 역삼GFC

장우정

체험PT2번 + 정규PT 16번 후기입니다
일단 선생님이 정말 열정이 넘치십니다.
솔직히 18회쯤 되면 자주 하는 동작들은 숫자만 세주거나 자세히 보지 않는데 매번 자세를 정말 열심히 봐주세요. 매 수업마다 같은 부위여도 프로그램을 다양하게 짜주시고 매번 새로운 운동을 공부해서 가져오시고 또 제 몸에 맞춰서 자세 교정도 해주시고 또 자세 만드는데 도움이 되는 운동도 많이 알려주셧습니다.
그리고 요즘 유행하는 하이록스를 배운것도 참 좋아요. 체중이 많이 나가 크로스핏 같은 운동은 지양했는데, 고강도 인터벌 운동을 하고싶을때 이만 한 운동이 없습니다. 쌤 덕분에 근력도 4키로 늘고, 체지방도 6키로 줄였습니다.
좀만 더 체중감량해서 다음엔 하이록스 코스로 다시 PT 신청하려고 합니다! 우정쌤 무조건 추천드려요~

이진재

PT 이용가격

⭐️PT S.V 이벤트 ( ~ 5월 말까지)

- 30회 1회 S.V session 증정
- 50회 3회 S.V session 증정

⭐️PT 3회 99,000원 (회원권 별도)

화이트짐 역삼점

배준영

혼자서 운동하다보니 어깨도 아프고 자세에 문제 있는거 같아 제대로 운동법을 배워보고자 먼저 체험 신청을 했습니다. 2분 정도 상담하시더니 곧바로 제 어깨 통증의 원인을 파악하셔서 놀랬습니다. 왼쪽 어깨가 지속적으로 아파서 오른쪽 힘을 과하게 쓰거나 자세 문제인지 알았는데 곧바로 골반이 틀어진거 같다며 진단해주시더니 원인을 알려주시고 어떻게 운동해야 다치지 않고 효과적으로 근육량을 증가할수 있는지 친절히 알려주셔서 정말 큰 도움 됐습니다. 신체 해부학적인 전문적인 지식을 바탕으로 꼼꼼하게 알려주시는 배준영 트레이너님 강추합니다

이교력

준영쌤이 역삼점에서 가르치실 때부터
회원이었는데 쌤 만나고 허리랑 목 디스크도 많이 좋아져서 강남점으로 옮기실때도 저도 옮겨서 일주일에 2회 pt받아요ㅎ
세심한 pt는 화이트짐 강남점에 배준영 쌤이 
최고예요^^

한금조

PT단가표

김성민

성민쌤의 PT 수업은 단순한 운동 지도가 아니라 제 삶에 강한 동기부여를 주는 시간이었습니다. 무엇 하나 허투로 하지 않으시는 꼼꼼한 지도와 세심한 피드백 덕분에 운동에 대한 저의 태도가 완전히 달라졌습니다.

특히, 제가 원했던 자세 교정과 근력 증진 목표를 이루기 위해 체형분석과 해부학적 지식을 바탕으로  맞춤형 프로그램을 설계해 주셨고, 그 과정에서 올바른 자세와 효율적인 동작을 반복적으로 체크해 주셔서 한층 더 효과적인 운동이 가능했습니다. 또한, 약속 시간도 철저하게 지키시고, 매 순간 열정적으로 지도해 주시는 모습에서 진정한 프로의 모습을 느낄 수 있었습니다.

강해지고 싶은 남성분들께 완전 강추합니다 !!

정봉진

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

진짜 피티받은 시간들이 너무 유익합니다 👍👍

기본적으로 보디빌딩부터 해부학까지 전문가셔서
제 체형에 맞는 운동방법과 자세 등 정말 꼼꼼히 수업해주셨어요.

저는 1년 회원권 프로모션에 있는 비교적 저렴한 가격으로 4회 PT 수업을 받았는데요 !

사실 시작 전에는 단발성 4회 수업이니 트레이너분도 대충 설렁설렁 임하실 줄 알고 큰 기대 안했었어요!

근데  제 PT 선생님으로 성민쌤이 배정된게 진짜 너무 행운이었어요
(다른 트레이너쌤들은 그렇다는게 절대 아닙니다 ! 그냥 제 개인적인 선입견이었고 ! 실제로 운동하면서도 다른 트레이너 선생님들도 먼저 다가오셔서 이것저것 알려주셨어요 👍)

매 수업마다 항상 꼼꼼히 높은 퀄리티의 수업을 제공해주시고, 분위기도 편안하고 최고였어요 👍

핫둘셋넷

이용 가격

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT세션을 1회 추가로 드립니다😊😊

필라테스퀸&PT

이태린

장점
1회 체험이라도 친절히 알려주시고 몸상태가 어떤지
그리고 강남역에 있는 물리치료사라는 점이 좋았음

단점
카드 결제가 되지 않음 30회 진행해보고 싶었는데 
카드결제가 안되어서 아쉽더라고요.

최샴

운동닥터 통해서 처음으로 1회체험 해봤습니다! 동네에 등록되신 트레이너쌤들이 많았는데 후기 읽어보고 최대한 진정성 있게 대해주실 분을 찾았습니다 ㅎㅎ
제가 한번도 pt받은 적이 없고 체력도 너무 딸려서 1:1로 편안하고 꼼꼼하게 했으면 했는데 딱 제가 생각한 느낌의 쌤이어서 넘 좋았습니다!
물론 운동 열심히 해보려고 가긴 했는데 쌤하고 계속 했으면 좋겠어서 바로 30회 등록예정입니다~~ ❤️

옐이

최코치

[상담]
케이스별 before / after를 확인하고 회원님도 하실 수 있다는 자신감을 불어넣어 드립니다. 회원님 신체 상태에 맞추어 다이어트와 근력증가가 이루어질 수 있도록 맞춤형 프로그램을 제안드립니다.

[체형분석 및 스트레칭 교정]
러닝머신 보행 분석, 직립 시 자세 분석, 스쿼트 분석을 통해 회원님의 기본적인 체형 상태를 파악합니다. 동영상을 통해 회원님의 현재 상태를 정확하게 인지하고 문제되는 부분을 해결할 수 있도록 합니다.
거북목, 골반 틀어짐, 라운드 숄더 등 케이스별 스트레칭 법을 알려드리고 매일 스트레칭할 수 있도록 합니다. 무의식적으로 몸을 망가뜨렸던 습관들을 찾고 의식적으로 개선할 수 있도록 합니다. 

[웨이트 운동]
체력 및 근력 테스트를 진행하고 현재 몸 상태를 진단하여 프로그램을 진행합니다. 
1. 기초체력 운동 
심폐지구력 향상 운동을 실시합니다. 버핏, 스텝박스, 소도구, 코어운동을 활용하여 관절의 무리를 줄이고 활동량을 올릴 수 있는 운동을 합니다.
2. 근력운동 
큰 근육을 활용한 운동을 실시하며 몸의 중심을 단련합니다. 등, 가슴, 하체 운동을 먼저 배우며 처음엔 전신운동으로 몸 전체의 근력을 향상하고 근자극을 깨우는 것에 집중합니다. 여성의 경우 가슴운동의 비중을 줄여 등, 하체의 라인을 잡을 수 있도록 합니다. 매일 복근 운동을 통해 코어를 단련할 수 있도록 합니다. 
3. 프리웨이트 배우기
근육의 움직임과 기능적인 부분을 설명하면서 운동을 정확하게 배울 수 있도록 합니다. 회원님 본인이 직접 느낄 수 있도록 밀착 지도합니다. 처음에는 스미스 머신과 같은 자세 고정 기구를 활용하여 자세를 완성하여 근자극을 느낄 수 있도록 하며 이후에 올바른 자세가되면 프리웨이트 단계로 넘어갑니다.
무게 증량과 함께 분할 운동으로 점진적으로 돌입하여 회원님이 원하는 바디스타일을 완성할 수 있도록 합니다.

[식단]
규칙적으로 먹는 습관, 양 줄이기, 다이어트 식단 지키기로 단계별로 진행하여 무리하지 않고 식습관을 개선하도록 합니다.

최코치 선생님

리뷰

조유성 선생님

장우정 선생님

배준영 선생님

김성민 선생님

이태린 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.