장영록 선생님GYMSTUDIO
5.0 리뷰 22 검증 자격 4
짐스튜디오 대표
연세 간호사의하루 트레이너
바디프로필, 대회 문의
안녕하세요, [짐스튜디오] 대표, 장영록 트레이너 입니다🏋️♂️
저는 운동을 배우는 분위기를 매우 중요하게 생각합니다.
전문적인 트레이너의 지도와, 회원님의 열정적인 의지를 모두 가능하게 하는 것은 ‘친근하고 좋은 분위기’입니다.
트레이너가 회원님과 소통하며 회원님이 느끼시는 운동의 체감 효과를 물어보고, 자극이 제대로 되고 있는지 자연스럽게 물어보는 것 !
회원님도 모르는 것이 있으면 언제든지 질문할 수 있는 가족같은 분위기를 추구합니다.
또, 프로그램을 수강하시는 회원님들끼리도 서로 친하게 지내 좋은 영향을 서로 주도록 하고 있습니다.
회원님이 운동을 잘 나오실 수 있도록 최고의 환경을 제공해드리고 있으며, 회원님이 포기하고 싶은 순간이 와도 옆에서 계속 격려해주고 긍정적인 피드백을 아끼지 않고 있습니다.
언젠간 회원님의 긍정적인 의지가 습관이 되어 운동을 출근하는 것처럼 자연스레 나올 수 있도록 만들어 드리겠습니다 !
- 미국 NC 고등학교 축구 대표팀 캡틴
- 미국 NC 현지 크로스핏 및 웨이트트레이닝 3년 수료
- 현) 스포츠모델 클래식모델 피지크 선수로 활동
- GYM STUDIO 대표
- 나바코리아 프로 김록호 선수 컨디셔닝 코치
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 10회당1회 서비스
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
30%
49,000원
70,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
맞춤 트레이닝 프로그램
벌크업다이어트바디프로필
✅ 다이어트 프로그램은 4주, 8주, 12주, 16주로 운영되며 주 2-5일 수업을 진행하고 있습니다.
✔️ 상담 과정
인바디는 가장 처음 회원님의 체성분을 재기 위해서 측정합니다.
회원님이 변화는 모습을 직접 체험하는 게 중요하기 때문에 인바디는 수치상으로 참고만 합니다.
✔️ 식단 관리
식단은 타이트하게 짜서 진행하지는 않습니다.
운동을 통해서 건강하고 지속되는 다이어트를 목표로 진행되기 때문입니다.
식단 관리와 관련된 식품은 추천을 해드리는 정도이고, 트레이너에게 식단을 공유하고 피드백을 드리는 방향으로 관리합니다.
✔️ 벌크업
벌크업 회원님의 경우는 일반식을 포함 하루 5-6끼 정도 나눠서 드실 수 있도록 체크해드립니다.
보통 마르신 분들은 체내 흡수가 한 순간 되기 어렵기 때문에 지속적으로 영양을 섭취하게 합니다.
✔️ 기초 체력 프로그램
기초 체력이 없으신 분들은 회원님들의 체력에 맞춰서 진행합니다.
맨몸 운동을 통해서 비활성화되어 있는 근육들을 깨우고 기능성을 회복합니다.
이후 전신 운동을 포함한 웨이트 운동을 진행하게 되며, 기구와 프리웨이트를 병행하여 신체의 밸런스를 유지할 수 있도록 합니다.
또, 다양한 운동을 지도하여 회원님이 재밌어하고 자극을 잘 느낄 수 있는 운동을 찾도록 합니다.
✔️ 다이어트 & 바디프로필
다이어트 목표에 근접하신 회원님들이 대부분 바디프로필 촬영에 도전하십니다.
촬영을 하고자 하시면 근선명도를 높이기 위해서 집중 트레이닝이 진행되고, 성공적인 결과를 받기 위해 컨디셔닝에 대한 노하우도 알려드립니다.✅ 다이어트 프로그램은 4주, 8주, 12주, 16주로 운영되며 주 2-5일 수업을 진행하고 있습니다.
✔️ 상담 과정
인바디는 가장 처음 회원님의 체성분을 재기 위해서 측정합니다.
회원님이 변화는 모습을 직접 체험하는 게 중요하기 때문에 인바디는 수치상으로 참고만 합니다.
✔️ 식단 관리
식단은 타이트하게 짜서 진행하지는 않습니다.
운동을 통해서 건강하고 지속되는 다이어트를 목표로 진행되기 때문입니다.
식단 관리와 관련된 식품은 추천을 해드리는 정도이고, 트레이너에게 식단을 공유하고 피드백을 드리는 방향으로 관리합니다.
✔️ 벌크업
벌크업 회원님의 경우는 일반식을 포함 하루 5-6끼 정도 나눠서 드실 수 있도록 체크해드립니다.
보통 마르신 분들은 체내 흡수가 한 순간 되기 어렵기 때문에 지속적으로 영양을 섭취하게 합니다.
✔️ 기초 체력 프로그램
기초 체력이 없으신 분들은 회원님들의 체력에 맞춰서 진행합니다.
맨몸 운동을 통해서 비활성화되어 있는 근육들을 깨우고 기능성을 회복합니다.
이후 전신 운동을 포함한 웨이트 운동을 진행하게 되며, 기구와 프리웨이트를 병행하여 신체의 밸런스를 유지할 수 있도록 합니다.
또, 다양한 운동을 지도하여 회원님이 재밌어하고 자극을 잘 느낄 수 있는 운동을 찾도록 합니다.
✔️ 다이어트 & 바디프로필
다이어트 목표에 근접하신 회원님들이 대부분 바디프로필 촬영에 도전하십니다.
촬영을 하고자 하시면 근선명도를 높이기 위해서 집중 트레이닝이 진행되고, 성공적인 결과를 받기 위해 컨디셔닝에 대한 노하우도 알려드립니다.
2
코코넛어깨 레슨
벌크업근력향상기초체력
크고 빵빵한 코코넛모양의 어깨만들기
학생 직장인 피트니스선수
그 누가오든 완벽하게 만들어드립니다크고 빵빵한 코코넛모양의 어깨만들기
학생 직장인 피트니스선수
그 누가오든 완벽하게 만들어드립니다
3
바디프로필 및 피트니스대회 준비
다이어트대회준비바디프로필
근육량을 최대한 보존하며
다이어트를 진행해 무작정 굶어서
볼품없는 빼빼 마른몸이아닌
밸런스맞는 이쁜몸을 만들게끔 지도합니다
영양과 컨디셔닝 모두 잡아드립니다😊근육량을 최대한 보존하며
다이어트를 진행해 무작정 굶어서
볼품없는 빼빼 마른몸이아닌
밸런스맞는 이쁜몸을 만들게끔 지도합니다
영양과 컨디셔닝 모두 잡아드립니다😊
리뷰
가람5
524시간에 주차도 되고 기구도 다양해서 좋아요!
붐비지않아 쾌적하게 눈치안보고 운동할수있는게 저에겐 제일 강점인것 같습니다! 다이어트 목적에 맞게 운동플랜도 알려주시고, 닭가슴살부터 단백질쉐이크 등등 추천해주셔서 잘 먹으면서 열심히 운동하고 있습니다~ 항상 재밌고 활기차게 격려해주시며 지도해주셔서 감사합니다! 아직 뚠뚠이지만 목표를 향해 열심히 해보겠습니다 :)!!
24시간에 주차도 되고 기구도 다양해서 좋아요!
붐비지않아 쾌적하게 눈치안보고 운동할수있는게 저에겐 제일 강점인것 같습니다! 다이어트 목적에 맞게 운동플랜도 알려주시고, 닭가슴살부터 단백질쉐이크 등등 추천해주셔서 잘 먹으면서 열심히 운동하고 있습니다~ 항상 재밌고 활기차게 격려해주시며 지도해주셔서 감사합니다! 아직 뚠뚠이지만 목표를 향해 열심히 해보겠습니다 :)!!
이승아5
5상체에 비해 하체쪽이 약한데다가
특히 힙자극이 항상 애매해서..🥺
전에 등운동 배우고 너무 좋았던 기억이 있어서
장영록대표님에게 배우러 재방문했어요!
혼자서 제대로 하고 있는줄 알았으나,
역시 전문가의 손을 거치니 어마어마한 자극으로 인해
정확한 타겟부위로 한 일주일간은 근육통에 시달렸네요
너무 좋아..
또 갈거에요
동백지박령 해주세요🙏🏻
위치GYMSTUDIO
무료 제공
경기도 용인시 기흥구 동백죽전대로527번길 100-13 4층복사
무료 제공주차 무료개인 사물함
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