문영주
"결과가 눈에 보여야 운동이 재밌습니다. 결과를 보여드리겠습니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 문영주 트레이너입니다. 많은 회원님들이 운동의 결과가 눈에 보일 때 뿌듯함과 보람을 느끼십니다. 저는 이런 운동 결과를 눈에 보이도록 만들어 드립니다. 또, 일시적인 효과가 아니라 꾸준히 결과를 보실수 있도록 해드립니다. 예를 들어 2주안에 체지방이 1kg 빠지는 것에서 그치는 것이 아닌, 계속해서 2주마다 규칙적으로 빠지는 모습을 보여드려 운동에 재미를 느끼게 해드립니다. 실제로 많은 회원님들이 과정과 결과가 눈에 보여서 운동하러 오는 것에 전혀 거부감이 없다고 말씀해주십니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
정확한 자세! 고반복! 다이어트 성공!
첫 시간에는 체형검사는 하고, 체형에 맞는 운동으로 프로그램을 구성합니다. 인바디를 통해서 현재 체성분을 확인합니다. 식단 관리 같은 경우에는 회원님이 직접 식단 일지를 써 주셔야 합니다. 관리 초반에는 회원님의 양과 식사 종류를 정확히 알기 위해서 사진까지 함께 확인합니다. 식단 일지는 일주일마다 피드백을 드립니다. 급격한 변화보다 조금씩 바꾸실 수 있도록 관리합니다. 기본 근력 운동은 기본적으로 저중량 고반복으로 진행합니다. 정확한 자극을 주기 위해서 기본적인 자세를 잡는 것이 가장 중요합니다. 이 과정에서 기초 체력이 함께 증진되어 이후 진행될 웨이트 트레이닝에서 훈련받을 수 있는 몸상태를 만들게 됩니다. 웨이트 트레이닝은 레벨에 따라 다르게 진행되지만, 기본적으로 전신 밸런스에 맞는 운동으로 진행됩니다. 운동 경험이 있으시 분이나 빠르게 배우시는 분은 운동 루틴(분할법)을 계획해서 진행합니다. 여성분들의 경우 하체 라인에 대한 관리를 원하시는 분들이 많은데 이 과정에서 원하시는 부위별 트레이닝이 함께 진행됩니다.

P.T 이용 가격

코치피티단가
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

P.T 모집 스케줄

  • 휴무일2째주 일요일은 휴관일입니다
  • 주말은 유동적으로 스케줄을 잡습니다~

자격 및 경력

위치

경기 안양시 동안구 달안로 63 B102호 업투휘트니스 한양샛별점
범계역 도보 10분
문영주
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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